14/01/2026
Resilienz & Breathwork im Pflegealltag
für Angehörige & Alltagsbegleiter:innen
Pflegealltag ist kein Spaziergang.
Er ist Nähe, Verantwortung, Mittragen – und oft stiller Dauerstress.
Viele funktionieren lange, reißen sich zusammen, sind „stark“.
Bis Körper, Gefühle oder Nerven irgendwann nicht mehr mitmachen.
Genau hier setzt diese Schulung an. 🤍
Wir geben dir kein weiteres „Du müsstest mal…“,
sondern Werkzeuge, die wirklich helfen – mitten im Alltag.
Was dich in der Schulung erwartet:
🧠 Verstehen, was in dir passiert
Du lernst, wie Stress, Mit-Leiden und sekundäre Traumatisierung entstehen
– und warum deine Reaktionen kein persönliches Versagen sind, sondern biologische Prozesse.
🌬 Breathwork & Nervensystem-Regulation
Atemarbeit ist eines der wirksamsten Tools zur Selbstregulation.
Du lernst einfache Breathwork-Techniken, mit denen du dein Nervensystem beruhigen, stabilisieren oder entlasten kannst – auch zwischen Tür und Angel.
🧘♀️ Resilienz – jenseits von Durchhalten
Was Resilienz wirklich ist (und was nicht).
Wie du sie stärkst, ohne härter zu werden oder dich selbst zu verlieren.
🤲 Abgrenzung mit Mitgefühl
Du lernst, präsent zu bleiben, ohne dich aufzugeben.
Mitgefühl ohne Selbstaufopferung. Nähe ohne emotionale Überflutung.
🧰 Konkrete Tools für Akutsituationen
Mini-Routinen, körperbasierte Übungen, Atemtechniken und mentale Strategien
für Überforderung, innere Unruhe, Panik oder Gedankenkreise.
Für wen ist diese Schulung gedacht?
✔ Angehörige von pflegebedürftigen oder chronisch kranken Menschen
✔ Alltagsbegleiter:innen & Betreuungskräfte
✔ Menschen, die viel geben – und merken, dass sie selbst dabei auf der Strecke bleiben
Dein Gewinn:
✨ mehr innere Stabilität
✨ mehr Klarheit & Selbstmitgefühl
✨ ein besseres Gespür für dein Nervensystem
✨ wirksame Breathwork-Tools für den Alltag
✨ langfristig gesund bleiben – für dich und für andere
Denn gute Pflege braucht nicht noch mehr Aufopferung.
Sie braucht regulierte, stabile, lebendige Menschen. 🌱
Sei dabei im Mai bei uns in Arnsberg und buche schnell unter www.hope.nrw