Wie sind die Öffnungszeiten?

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Gesundheits-Club by Astrid Rump

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Gesundheits-Club by Astrid Rump

EMS Personaltraining 4.0: Kabellos und Trocken, Indoor und Outdoortraining möglich! Für weniger Rück

Zusätzlich betreuen wir unsere Kunden im Gesundheits- und Ernährungscoaching und zeigen u.a. auf, wie wichtig es ist, sich nach dem "Hausprinzip" mit wichtigen Spurenelementen, Vitaminen und Mikroorganismen einzudecken.

12/04/2026

Leidest du unter einem schwachen Beckenboden? 😣
Inkontinenz, Rückenschmerzen oder ein Druckgefühl im Unterleib sind keine „normalen“ Alterserscheinungen – sie sind Zeichen, dass dein Körper Unterstützung braucht.
Die gute Nachricht: Du kannst gezielt etwas dagegen tun – und das sogar entspannt im sitzen. 💪

Sichere dir jetzt deine kostenlose Probesitzung und starte deinen Weg zu mehr Körperkontrolle & Wohlbefinden! ✅

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10/04/2026

Salbei ist ein echter Alleskönner – und zwar nicht nur in der Küche! 🌿
Salbei wirkt antibakteriell und entzündungshemmend, ideal, wenn man unter Halsschmerzen, Rachenentzündungen und Zahnfleischproblemen leidet – einfach täglich 2x mit Salbeitee gurgeln.
Wenn man außerdem täglich ein Blatt Salbei kaut, bekommt man weißere Zähne und einen dauerhaft frischeren Atem. 🦷✅
Außerdem wirkt Salbei schweißhemmend und beruhigend bei Magen-Darm-Problemen und Bauchkrämpfen. 😮‍💨

05/04/2026

Frohe Ostern 🐣
wünscht euch das Team vom
Gesundheits-Club 💙❤️

Genießt die Zeit mit euren Liebsten 🌞

02/04/2026

Kleiner Muskel, große Wirkung! 🔥
Zeit, deinem Beckenboden die Liebe zu geben, die er verdient. 🫶
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01/04/2026

Du suchst noch nach einem gesunden und leckeren Beitrag für den Osterbrunch 🐣
Dann haben wir das perfekte Rezept für dich: Saftiger, gesunder Karottenkuchen 🥕🍰 – auf Wunsch sogar vegan 🌱. Die ideale Alternative, wenn es lecker und trotzdem figurbewusst sein soll ✨

Und statt einer ausgedehnten Schlemmerei an der Kaffeetafel ☕ empfehlen wir einen gemeinsamen Spaziergang 🚶‍♀️🌿, um die Kalorien wieder loszuwerden

Zutaten für eine eckige Form (20x25 cm)
Teig:
130ml Milch (wahlweise Nussmilch)
200g fein geraspelte Karotten
120g Mehl
180g gemahlene Mandeln
150g brauner Zucker
1,5 TL Backpulver
1 TL Zimt
140g Kokosöl/Rapsöl

Für die Glasur:
100g Frischkäse
70g Puderzucker

Zubereitung:
Backofen auf 175 Grad Ober- und Unterhitze vorheizen 🔥. Die Form einfetten und mit Mehl bestäuben.

29/03/2026

🥔Am 31. März ist in den USA Tag der Kartoffel – und wir finden auch, dass diese tolle Knolle besondere Aufmerksamkeit verdient hat. ✅
Kartoffeln sind gesund, weil sie viele Vitamine (C, B-Vitamine), Mineralstoffe (Kalium, Magnesium) und Ballaststoffe liefern, wenig Fett enthalten und gut sättigen, was bei der Gewichtskontrolle hilft. 🔥
Sie fördern die Verdauung, wirken basenüberschüssig, sind Gluten- und laktosefrei und enthalten hochwertige Proteine mit essentiellen Aminosäuren – wenn auch in geringer Menge. Gekochte und abgekühlte Kartoffeln bilden zudem resistente Stärke, die die Darmflora stärkt. 💪

25/03/2026

Wusstest du, dass dein Beckenboden nicht nur deine Blase kontrolliert, sondern auch deine Haltung verbessert und deine Libido steigern kann? 🔥

Diese oft unterschätzten Muskeln haben mehr Stärke, als du denkst! 💪

Sichere dir jetzt deine kostenlose Probesitzung und finde heraus, was Beckenbodentraining wirklich für dich tun kann! ✅

20/03/2026

Du leidest unter Erschöpfung und Müdigkeit im Frühjahr? 😫
Dann ist Fitnesstraining ideal für dich. ✅
Fitness-Training ist nämlich gerade bei Energiemangel gut, weil es paradoxerweise die Energie steigert, indem es das Herz-Kreislauf-System stärkt, die Sauerstoffversorgung verbessert und den Stoffwechsel ankurbelt, was zu mehr Ausdauer führt, sowie Stress abbaut und die Schlafqualität verbessert, wodurch du dich langfristig fitter fühlst und auch besser mit Stress umgehen kannst. 💪🔥

17/03/2026

Was gezieltes Beckenbodentraining wirklich für dich tun kann:
Mehr Kontrolle im Alltag
Weniger Blasenprobleme
Verbesserte Körperhaltung
Mehr Sicherheit und Lebensqualität
Und das ganz einfach – bequem im Sitzen und ohne Stress.

Jetzt kostenlose Probesitzung sichern und selbst erleben!

12/03/2026

Heute ist der Tag der Rückengesundheit – ein wichtiger Tag, da ein starker Rücken entscheidend ist für ein schmerzfreies, gesundes Leben! ✅
Inmitten eines hektischen Alltags und einem oft sitzenden Lebensstil gerät die Pflege unseres Rückens leicht in Vergessenheit. 📉
Doch mit einer bewussten Entscheidung für aktives Muskeltraining und regelmäßiger körperliche Aktivität kannst du deinem Rücken die Aufmerksamkeit schenken, die er braucht. Aktives Muskeltraining stärkt deine Rückenmuskulatur, fördert die Beweglichkeit deiner Gelenke und versorgt deine Bandscheiben mit Nährstoffen. 🔥
Außerdem reduziert regelmäßiges Training deinen Stress und sorgt auch so für weniger Verspannungen!
Also: Ab ins Training heute! 💪

10/03/2026

Du sitzt – der Stuhl trainiert. ✅
Ganz ohne Bewegung. Ganz ohne Aufwand.
Ein Beckenbodenstuhl aktiviert mit elektromagnetischen Impulsen deine tiefliegenden Muskeln – während du entspannt Platz nimmst. 😊
Hilft bei Blasenschwäche, sorgt für mehr Stabilität und ein besseres Körpergefühl.
Ideal für alle, die ihrem Körper etwas Gutes tun wollen – ohne ins Schwitzen zu kommen. 🫶
Jetzt ausprobieren und selbst erleben! 🔥

04/03/2026

Kann Sport den Beckenboden schwächen? 🏃‍♀️🏋️‍♂️
Viele Sportarten wie Laufen oder Gewichtheben belasten den Beckenboden stärker, als man denkt und können langfristig zu einer Schwächung führen.
- Gewichtheben erhöht den intraabdominalen Druck und kann den Beckenboden überlasten
- Laufen erzeugt wiederholte Stoßbelastungen, die die Muskulatur beanspruchen
- Intensives Training ohne gezielte Beckenbodenstärkung kann das Risiko für Überlastung und Funktionsstörungen erhöhen
Ein stabiler Beckenboden ist entscheidend für eine gesunde Körperhaltung, Leistungsfähigkeit und langfristiges Wohlbefinden.
BetterPelvi bietet eine effektive Möglichkeit, die Muskulatur gezielt zu stärken – ganz ohne Anstrengung.
Jetzt vorbeugen und den Beckenboden gezielt unterstützen.

Adresse

Marktstrasse 22
Arnsberg
59759

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+4929328977499

Webseite

https://dein-gesundheits-club-arnsberg.de/

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