Praxis bewusst Sein Anke Antoni und Leni Zeimentz

21/03/2026

Warum so viele Menschen erst dann etwas verändern, wenn es fast zu spät ist

Ich habe selbst lange gedacht:

👉 „Ich halte das schon noch durch.“

Ein bisschen müde sein ist normal.
Ein bisschen erschöpft sein auch.

Vielleicht kennst du das auch:

Du rockst deinen Alltag.
Beruf, Familie, Verantwortung.

Du funktionierst.
Du kümmerst dich.
Du machst weiter.

Und irgendwo dazwischen merkst du:
Die Energie wird weniger.

Aber du gehst drüber hinweg.
Weil es ja irgendwie weitergehen muss.

Und irgendwann fühlt sich genau das
wie der ganz normale Zustand an.

Bis der Körper irgendwann sagt:

Jetzt ist Schluss.

Heute weiß ich:

Gesund zu bleiben ist kein Zufall.

Es ist etwas, das wir bewusst lernen dürfen –
bevor unser Körper uns dazu zwingt.

Genau aus diesem Grund haben wir ein
Auszeitwochenende „ Aufgetankt statt Ausgebrannt ins Leben gerufen.

Ein Raum, in dem du wieder bei dir ankommen kannst
und neue Wege findest, gut für dich zu sorgen.

Und das Besondere:

👉 In vielen Fällen kann dein Arbeitgeber diese Fortbildung finanzieren.

Damit du handeln kannst –
bevor dein Körper die Notbremse zieht.

Wenn du dir das Wochenende einmal in Ruhe anschauen möchtest:

Schreib gern ein 💛 in die Kommentare,
dann sende ich dir die Infos unverbindlich zu.

Mich würde interessieren:

Woran merkst du gerade, dass deine Energie weniger wird? 💛

10/02/2026

Leben in Balance 🌿 Bewusst "SEIN" im Alltag

Gesundheitsworkshop zur Prävention von Stress und Erschöpfung

Du gibst täglich viel – für Kinder, Familien und Dein Umfeld.
Diese Gesundheitsfortbildung schenkt Dir Raum zum Innehalten, Auftanken und Neu-Ausrichten 🤍

In diesem mehrwöchigen Gesundheitsworkshop verbinden wir Achtsamkeit, Meditation und bewusste Körperwahrnehmung.
Grundlage unserer Arbeit ist unsere Bewusst-Seins-Methode, die Dich dabei unterstützt, die Signale Deines Körpers achtsam wahrzunehmen, zu verstehen und ernst zu nehmen.

Du lernst, frühe Stress- und Belastungsanzeichen zu erkennen, Zusammenhänge zwischen Körper, Gedanken und Emotionen bewusster wahrzunehmen und gesund gegenzusteuern, bevor Erschöpfung entsteht 🌱

Das erwartet Dich:
* Achtsamkeits- und Meditationspraxis 🧘‍♀️
* Übungen zur bewussten Körperwahrnehmung nach unserer Bewusst-Seins-Methode
* Präventive Impulse zur Stressregulation und Selbstfürsorge
* Präsenzwochenende mit begleitender Integrationsphase

📅 Termine:
* 19.10.2026 – Begrüßungs-Zoom & Wochenimpuls
* 31.10. – 01.11.2026 – Präsenzwochenende in Oberschleißheim
Anschließend Integrationsphase über ZOOM

📍 Ort:
Hotel Zum Kurfürsten, Oberschleißheim

💶 Kosten:
* 849 € bei Anmeldung bis 31.05.26
* 999 € bei Anmeldung ab 01.06.26
👉 Die Kosten können vom Träger oder Arbeitgeber bezuschusst oder übernommen werden

Möchtest Du ein Schreiben zur Kostenübernahme?
Dann kommentiere mit „Oberschleißheim“ oder schreibe uns eine private Nachricht 💌

Weitere Infos folgen in Kürze 🌿

31/01/2026

24/01/2026

📞🎥 Wenn das Telefon klingelt – und plötzlich alles still wird

Wir wurden zu einem Doku-Dreh eingeladen.
Der Grund? Unsere Geschichte.
Die Geschichte von Pädagog:innen im Burnout –
und dem, was daraus entstehen kann.

Denn ja:
Wir drei standen jede für sich an einem Punkt,
der alles andere als leicht war.
Körperlich und psychisch am Limit.
Erschöpfung, Schmerzen, Panikattacken, Migräne –
jede anders, aber alle ganz real.

Und trotzdem – oder gerade deshalb –
ist etwas Neues entstanden.

Wir haben alte Wege losgelassen.
Haben hingeschaut.
Uns gefragt, was uns wirklich erfüllt.
Und sind neue gegangen.

Heute stehen wir für das, was daraus gewachsen ist:
Fortbildungen, Entspannung, Elternberatung, neue Bildungsräume.
Und für die Haltung, dass Burnout kein Ende sein muss,
sondern eine ehrliche Einladung, das eigene Leben neu auszurichten.

Wir sind unglaublich stolz auf diesen Weg.
Und dankbar, dass genau diese Geschichte jetzt erzählt werden darf. 🌿

Wir nehmen euch mit.

16/01/2026

Wenn dein Körper sprechen könnte … was würde er sagen?

Vielleicht würde er sagen:
„Danke. Ich fühle mich gesehen.“
Oder:
„Ich liebe es, wie du mit mir umgehst.“
„Danke für die Pausen, das gute Essen, die Berührungen, die liebevollen Worte.“
„Ich schenke dir dafür Energie, Klarheit und Gesundheit.“ 🌿✨

Ganz ehrlich?
Bei mir hätte es sich vor ein paar Jahren eher so angehört …

Hallo?
Ist hier jemand?
Ich bin’s. Dein Körper.

Ich bekomme zu wenig Schlaf.
Ich habe keine Lust mehr, so durch den Tag zu rasen.
Bemerkst du nicht,
dass ich müde bin?
Unzufrieden?
Und dringend eine Pause brauche?

Huhu. 👋
Ich melde mich jetzt schon eine ganze Weile.

Und bitte …
überleg dir einen anderen Umgang mit deinem Job.

Mir reicht es langsam.
Es ist mir zu viel.

Ich wünsche mir:
Schlaf.
Pausen.
Atem.
Freude.
Raum.
Und Entscheidungen, die uns guttun. 💛

Okay.
Ich habe nicht zugehört.
Nicht, weil ich nicht wollte –
sondern weil ich gar nicht wusste,
dass man seinem Körper zuhören kann.

Also wurde er lauter.
Migräne. Unruhe. Energielosigkeit.
Bis irgendwann ein Burnout vor der Tür stand –
und Wegschauen einfach nicht mehr ging.

Da hatte mein Körper eine klare Botschaft:
„So möchte ich hier nicht mehr wohnen.“

Heute ist das anders. 🌿
Meist gelingt es mir gut, auf mich zu achten
und meinem Körper viel Gutes zu tun.
Manchmal meldet er sich, wenn es zu viel wird –
und dann höre ich hin.
Ich reagiere.
Ich justiere nach.

Nicht perfekt.
Aber bewusst.

Und weißt du was?
Genau das macht den Unterschied zwischen
ausgebrannt und aufgetankt. ✨

Wenn du dich hier ein bisschen wiederfindest
und nicht warten möchtest, bis dein Körper schreien muss:

💛 Am 30.01. findet wieder einer unserer Energieabende zum Auftanken statt –
diesmal mit einer Herzchakra-Meditation.
Wenn du Interesse hast, melde dich gerne und komm dazu.

Dein Körper wird es dir danken. 🌿💫

09/01/2026

Fachkraft für ganzheitliche Vorschulpädagogik
Die Basis, die Kinder wirklich stärkt 🌱

Kinder wachsen heute in einer Welt voller Reize, Erwartungen und Tempo auf. 📱⏱️
Damit Lernen gelingen kann, braucht es wieder eine stabile innere Basis –
körperlich, emotional und kognitiv.

👉 Genau hier setzt die Fortbildung „Fachkraft für ganzheitliche Vorschulpädagogik“ an.

🌸 Ganzheitlich. Wirksam. Nachhaltig.

Diese Weiterbildung verbindet klassische Schulvorbereitung mit modernen Erkenntnissen aus der Entspannungslehre, der Wahrnehmungsförderung, Bewegung und sensorischen Integration.

Sie richtet sich an pädagogische Fachkräfte, die Kinder nicht höher ziehen, sondern von unten stärken möchten – an der Basis, dort wo Lernen entsteht. 💛

🌳 Was diese Fortbildung besonders macht

Im Mittelpunkt steht das Kirschbaumprinzip – ein anschauliches Modell für kindliche Entwicklung.

✨ Denn nur wenn die Wurzeln stark sind, können gesunde Früchte wachsen.

Statt Symptome zu „reparieren“, lernen Sie:

Kinder an der Basis ihrer Entwicklung abzuholen

Lernvoraussetzungen spielerisch und alltagsnah aufzubauen 🎲

Entspannung, Bewegung und Wahrnehmung gezielt in die Vorschularbeit zu integrieren 🧘‍♀️🤸‍♂️

📚 Inhalte, die wirken – praxisnah & fundiert

Sie erhalten fundiertes Wissen und sofort umsetzbare Impulse zu:

Ganzheitlicher Vorschulpädagogik nach dem Kirschbaumprinzip

Schriftspracherwerb & phonologischer Bewusstheit ✏️

Mathematischen Grundkompetenzen im Kita-Alltag 🔢

Lernen mit allen Sinnen: Wahrnehmung, Bewegung & Gehirnakrobatik 🧠

Gleichgewicht & sensorischer Integration als Basis schulischen Lernens

Entspannung, Achtsamkeit & Selbstregulation als Schlüssel für Konzentration 🌿

Sozial-emotionaler Stärkung durch Kindermentaltraining 💬

Professioneller Elternarbeit im letzten Kitajahr 🤝

🚀 Jetzt aktiv werden

💬 Kommentiere mit „Vorschulliebe“
und erhalte die komplette Kurs-PDF mit allen Informationen zur Fortbildung.

📌 Anmeldung ab sofort möglich:

📞 02681 – 812212
📧 kvhs@kreis-ak.de

📧 kontakt@bewusstsein-antoni.de

03/01/2026

Herzort-Bildung
Raum für neue Bildungswege in der Pädagogik

Herzort-Bildung ist eine kostenfreie Community
für pädagogische Fachkräfte,
die Bildung neu, ganzheitlich und bewusst gestalten möchten.
Hier geht es um Lernen in Balance –
mit Freude, Tiefe und einem Blick auf den ganzen Menschen:
fachlich, emotional und körperlich.

✨ Unser Schwerpunkt liegt auf:
• ganzheitlichem Lernen
• Balance & Entspannung
• Persönlichkeitsentwicklung
• kreativen Ideen und neuen Wegen in der Pädagogik
• beruflicher Neuausrichtung –
egal ob in Anstellung oder (Teil-)Selbstständigkeit

In der Community findest du:
• Impulse & Inspiration für deinen pädagogischen Alltag
• Fachthemen rund um Entwicklung, Reizverarbeitung & Entspannung
• Tools für innere Balance und Klarheit
• kostenfreie Workshops & Energieabende
• Austausch mit Pädagog:innen, die Bildung mit Herz und Bewusstsein leben

👥 Wer wir sind
Nicole Rodigast, Leni Zeiments und Anke Antoni –
alle aus dem pädagogischen Bereich,
mit Zusatzqualifikationen in Entspannung, Prävention und Persönlichkeitsentwicklung.

Unsere Arbeit ist geprägt von eigenen Bildungs- und Entwicklungswegen
und dem Wunsch, diese Erfahrungen weiterzugeben.
💚 Wenn du Lust hast,
Pädagogik neu zu denken
und deinen beruflichen Weg mit mehr Freude, Klarheit und Balance zu gestalten,
bist du herzlich eingeladen.

👉 Komm in unsere kostenfreie Community Herzort-Bildung
und entdecke neue Perspektiven für deine pädagogische Arbeit.

https://www.facebook.com/groups/bildungunderziehunginbalance/

23/11/2025

❄✨ Wenn der Frost die Erde bedeckt… ✨❄

Dann passiert etwas Wunderbares in der Natur.
Sie wird still. Ruhig. Langsam.
Die Pflanzen ziehen sich zurück, speichern ihre Kraft,
lassen Altes erfrieren
und bereiten sich im Verborgenen darauf vor,
im neuen Jahr wieder aufzublühen. 🌱

Vielleicht spürst du genau jetzt,
dass auch in dir etwas nach dieser Winterruhe ruft
oder dass dein Herz sich nach etwas sehnt,
das du noch nicht ganz greifen kannst.

Der Winter lädt uns ein, genau hinzuschauen:
✨ Was darf in mir ruhen?
✨ Was darf der Frost loslassen, weil es mir nicht mehr dient?
✨ Welche Samen möchte ich für das neue Jahr pflanzen?
✨ Was möchte in mir wieder aufblühen?

Der Winter fragt uns ganz leise:
Was möchtest du weiterleben? Und was darf gehen?
Was nährt dich – und was kostet dich zu viel?
Und du darfst ganz ehrlich zu dir sein.
Du darfst entscheiden.
Du darfst neu wählen.

So wie die Natur es uns jeden Winter vormacht.
Denn in dir liegt so viel mehr Leben, Kraft und Neubeginn,
als du vielleicht gerade sehen kannst.

❄💛Wir laden dich von Herzen zu unserem spirituellen Einkehrabend für Frauen ein.

Lass uns gemeinsam auf das Jahr 2026 einstimmen, uns unserer Wünsche und Visionen bewusst werden und sie liebevoll ins Leben einladen.

Dich erwartet eine geführte Meditation, wohltuender Austausch, sanfte Arbeit an deinen Herzenswünschen und – wenn das Wetter mitspielt – ein Feuerritual.

Unsere Herzchakra-Meditation möchten wir nach den Raunächten mit euch feiern, wahrscheinlich dann in einem gemütlichen Raum, da es draußen im Moment einfach zu kalt ist.

Magst du bei unserer neuen Idee dabei sein?
Dann gib uns doch bitte sehr zeitnah Bescheid.
Wir freuen uns sehr auf dich!

Dein Team vom Herzort, Anke & Leni & Nicole 💚💚

08/11/2025

An alle Erzieher*innen / Pädagogen

🌟 2026 wird das Jahr des Aufgetanktseins! 🌟

Ich weiß, wie es sich anfühlt, leer und ausgebrannt zu sein.
Vor ein paar Jahren ging es mir selbst richtig schlecht –
doch aus dieser Zeit ist etwas Wundervolles entstanden: eine Mission. 💛
Wir – drei Pädagog*innen, alle mit eigener Geschichte –
haben uns zusammengeschlossen, um etwas zu verändern.
2026 erweitern wir Aufgetankt statt Ausgebrannt zu HERZORT Bildung –
ein Fortbildungszentrum, an dem nicht nur Fachwissen vermittelt wird,
sondern der Mensch hinter der Erzieherin im Mittelpunkt steht. 🌿
Unsere Mission:
✨ Den Stress und die Unzufriedenheit aus dem pädagogischen Alltag zu holen
✨ Räume schaffen, in denen Pädagog*innen auftanken und neue Möglichkeiten entdecken können
✨ Bildung und Persönlichkeitsentwicklung, die berührt – von Herz zu Herz
Und weil wir schon jetzt etwas davon weitergeben möchten,
haben wir für dich und dein Team etwas ganz Besonderes vorbereitet:
🎄 Den „Aufgetankt statt ausgebrannt“ Adventskalender! 🎁
Dich erwarten:
💫 Tools & Einblicke aus unseren Programmen
💫 Verlosungen – z. B. ein Einzelcoaching oder Eltern-/Teamabend via Zoom
💫 Exklusive Rabatte
💫 Kostenfreie Live-Zooms in der Adventszeit💫
Kleine Impulse, die dich im Alltag stärken

Alles mit Liebe gemacht – für dich.
Damit du das Jahr 2026 mit Kraft, Klarheit und Freude startest.
Wenn du dich angesprochen fühlst und Lust auf ein neues, leichtes 2026 hast,
dann komm gerne mit in unsere Community –
https://www.facebook.com/.../ausgebrannteerzieherimwandel/

30/10/2025

🌿 Irgendwie AnDeRs

Manchmal will ich einfach, dass alles irgendwie anders ist.
Der Job — aNdErS. 💼
Die Beziehung — irgendwie AnDeRs. 💞
Das Leben — na ja… sagen wir mal: aNdErS als gedacht. 😅

Und ehrlich? Ich hab lange darauf gewartet,
dass sich irgendwas von selbst ändert.
Dass das Leben plötzlich AnDeRs läuft –
so wow, so leicht, so magisch. ✨

Aber, was soll ich sagen... ich durfte lernen –
wenn ich möchte, dass etwas AnDeRs ist,
dann muss ich auch etwas AnDeRs machen.
Und nicht die ANDEREN. 😉

Auch musste ich erstmal rausfinden,
wie ich’s denn überhaupt haben will. 💭
Wie soll mein Leben aussehen,
damit es nicht nur irgendwie AnDeRs ist,
sondern wirklich WOOOOW – ANDERS gut. 🌈

Ein Job, der mich erfüllt (nicht nur beschäftigt). 💡
Ein Körper, dem’s gut geht (nicht nur „funktioniert“). 🧘‍♀️
Reisen, die nach Leben schmecken. ✈️
Lachen, das echt ist. 😂
Freunde, die genauso AnDeRs sind wie ich... 🤍
Und ganz viel Ich – aber eben AnDeRs Ich. 🌻

Ein Jahr, in dem wir zusammen herausfinden,
wie sich Leben anfühlt, wenn es wirklich unseres ist. 🌙

Hast du Lust, 2026 mit einer Gruppe
inspirierender Frauen auf Entdeckungsreise zu gehen? 👭✨
Frauen, die nicht nur träumen,
sondern wirklich Lust haben,
etwas für ihr AnDeRs-Leben zu tun? 💪💫

2026 machen wir ein AnDeRs-Jahr.
Für dich. Für mich. Für uns. 🤍

Komm, lass uns gemeinsam gehen. 🚶‍♀️🌿
Von „irgendwie AnDeRs“
zu ganz WOW. 💫

Schreibe ANDeRs in die Kommentare und lass dich überraschen. 💬💚

21/09/2025

🌟 Mehr als nur eine Fortbildung 🌟

Unsere Fachkraft für ganzheitliche Vorschulpädagogik ist nicht nur Wissen für den Kita-Alltag – sie ist ein Sprungbrett 🚀.

Du kannst dein neues Wissen nutzen, um:
👉 die Vorschularbeit in deiner Kita klar und wirksam zu gestalten,
👉 deinen Traum von (Teil-)Selbstständigkeit zu leben,
👉 eigene Kurse und Workshops zu entwickeln,
👉 deine Stärken (z. B. Kunst 🎨, Bewegung 🤸, Natur 🌿, Musik 🎶) einzubringen,
👉 Eltern zu coachen oder sogar selbst Fortbildungen für Erzieher:innen anzubieten.
💡 Diese Fortbildung gibt dir nicht nur Fachwissen, sondern echte Gestaltungskraft – für dich, für Kinder und für neue Wege in der Pädagogik.

✨ Du entscheidest, welchen Weg du gehst
Kita, Selbstständigkeit oder eine Kombination

18/09/2025

🌟 Fachkraft für ganzheitliche Vorschulpädagogik
„Der Koffer der Schulfähigkeit“ – deine lebendige und praxisnahe Fortbildung
Wenn wir die Kindergartenzeit als eine Reise betrachten, dann ist der Koffer der Schulfähigkeit das wichtigste Gepäckstück, das wir den Vorschulkindern mitgeben können – gefüllt mit Kompetenzen und Fähigkeiten, die schulisches Lernen überhaupt erst möglich machen.
Lernen ist ein vielschichtiger Prozess, der auf zahlreichen Basisfähigkeiten aufbaut. Im letzten Kindergartenjahr wird dafür der Grundstein gelegt – das „Navi“ ist auf Schule eingestellt. Doch stellt sich die Frage: Kann das alles im Kitaalltag geleistet werden? Oder kann eine spezialisierte Fachkraft den Alltag deutlich entlasten?
Immer mehr Kinder bringen Entwicklungsverzögerungen, Wahrnehmungsschwierigkeiten oder fehlende Basisfähigkeiten mit. Das stellt Kitas vor große Herausforderungen. Vorschularbeit darf deshalb nicht dem Zufall überlassen werden. Sie braucht Struktur, Fachwissen und gleichzeitig Kreativität und Herz.
Genau hier setzt unsere Fortbildung an:
Wir verbinden klassische Vorschulpädagogik mit modernen Elementen aus der Entspannungslehre, der Frühförderung, der Bewegungs- und Wahrnehmungsförderung sowie einem ganzheitlichen Ansatz. Damit schaffen wir ein Konzept, das bis zu 60–80 % späterer Lernschwierigkeiten vorbeugen kann – und Kinder wirklich stark macht für die Zukunft.

📚 Lerninhalte im Überblick
Das Kirschbaumprinzip – Grundlage ganzheitlicher Vorschulpädagogik
Entwicklungstreppe des Schriftspracherwerbs & phonologische Bewusstheit
Mathematische Grundkompetenzen alltagsnah entdecken und fördern
Lernen mit allen Sinnen – Wahrnehmung, Bewegung & „Gehirnakrobatik“
Überkreuzübungen, Längen- & Mittellinienbewegungen, Wasserübungen, Fragen statt Vorgaben
Workshop Stifthaltung: Feinmotorische Grundlagen stärken
Gleichgewicht & sensorische Integration als Basis schulischen Lernens
Entspannung & Achtsamkeit als Schlüssel für Konzentration und innere Stärke
Exekutive Funktionen spielerisch fördern
Sozial-emotionale Kompetenzen stärken mit Kindermentaltraining
Professionelle Elternarbeit im letzten Kitajahr gestalten

Dein Gewinn nach der Fortbildung
Am Ende bist du nicht nur Fachkraft für ganzheitliche Vorschulpädagogik – du wirst auch zur Gestalterin neuer Wege:
Du kannst Vorschularbeit in deiner Kita klar, effektiv und strukturiert umsetzen.
Du kannst die Inhalte mit deiner Leidenschaft (z. B. Kunst, Musik, Natur, Bewegung) verbinden und eigene Projekte, Workshops oder Kurse entwickeln.

Ablauf der Fortbildung
4 Module in Präsenz
2 ergänzende Online-Module via Zoom
Möglichkeit der zusätzlichen Begleitung über eine geschlossene Onlinegruppe mit wöchentlichen Live-Impulsen, Spielideen, Videos und Fachwissen zum Selbstlernen
Kommentiere mit Vorschulliebe und erhalte die PDF zur Fortbildung❤️