Tastsinn - Praxis für Osteopathie

Startseite
Deutschland
Aschaffenburg
Tastsinn - Praxis für Osteopathie

Osteopathie für Babys und Kinder, Frauen mit Kinderwunsch, Schwangere und Mütter nach der Geburt.

Beckenboden & Geburtsverletzungen
🎁 0€ Workbook PelvicFlow ⤵️
www.stefanieschuchert.de Der Schwerpunkt meiner Praxis liegt auf Behandlungen von Babys und Kindern, ebenso Frauen mit Kinderwunsch, Schwangere und Mütter nach der Geburt.

09/07/2025

Schmerzen beim S*x nach der Geburt?
Das kommt viel häufiger vor als du vielleicht denkst, aber es wird nicht viel darüber gesprochen.

In diesem Post zeige ich dir, woran es liegen kann und was dein Körper jetzt wirklich braucht. 💛
👉 Swipe dich durch & speicher dir den Post!

POSTPARTAL INTIMITÄT BECKENBODEN RÜCKBILDUNG VERSPANNTER BECKENBODEN NACH DER GEBURT SCHMERZEN NACH GEBURT

07/07/2025

Wertvolle Tipps und Reels von mir gibt es auf Instagram osteopathie
Folge mir gerne dort, da kann ich euch auch schneller Antworten und es gibt noch interessanten Mehrwert in meinen Storys 🥰

26/05/2025

Hast du noch Fragen dazu?
Oder fallen dir noch weitere Mythen ein?

💬 schreibs mir gern in die Kommentare :)

Steffi 🌸

FRAUENGESUNDHEIT
INTIMITÄT
NACH DER GEBURT
BECKENBODEN
GEBURTSVERLETZUNG
HORMONE
STILLZEIT

22/05/2025

Bist du auch manchmal mit deinem Beckenboden „Best Buddy“ und dann hast du wieder an manchen Tagen das Gefühl, jetzt lässt er dich voll im Stich?

Das bildest du dir nicht ein, deine Hormone haben einen massiven Einfluss auf deinen Beckenboden.

Hier eine kleine Übersicht für dich:

🩸 Menstruation (Tag 1–5)
👉 Östrogen & Progesteron sind niedrig
😴 Beckenboden oft weniger aktiv, eher schlaff

🌱 Follikelphase (Tag 6–14)
⬆️ Östrogen steigt
💪 Beckenboden wird kräftiger & reaktionsfreudiger

🌕 Ovulation (um Tag 14)
📈 Östrogen Peak
🔥 Maximale Muskelkraft & Spannung

🌙 Lutealphase (Tag 15–28)
⬆️ Progesteron dominiert
🌊 Mehr Weichheit & manchmal Instabilität

Wie du damit dein Training ideal auf deinen Beckenboden abstimmen kannst, zeige ich dir demnächst 🔥

Also folge mir gern für mehr 🫶🏻

Erzähl doch mal, ist dir das schon aufgefallen, dass dein Beckenboden unterschiedlich stabil ist?

Steffi 🌸

GEBURTSVERLETZUNG
FRAUENGESUNDHEIT
POSTNATAL
INKONTINENZ
BECKENBODENSCHWÄCHE
FRAUEN NACH GEBURT

18/05/2025

Schälst du dich auch manchmal aus dem Bett und kommst dir vor wie 94?

Oder du spielst mit deinen Kindern auf dem Boden und musst dich erstmal Strecken und Recken bevor du wieder aufrecht stehen kannst?

Und außerdem fällt dir auf, dass du einfach „steifer“ geworden bist?

„Ich müsste mich wieder mehr dehnen“, höre ich oft von meinen Patientinnen…

❌ Dehnen verbessert nicht unbedingt deine Beweglichkeit, einen Muskel kannst du nicht länger machen als er ist.

Also was dann ❓

Am besten aktive Mobilitätsübungen, wie du sie auch auf den Bildern siehst:

Vorteil:
✅ Muskeln funktionieren in Ketten, spannt der Gegenspieler an, muss die andere Seite nachgeben
✅ Gelenke werden durch Druck und Zug „geschmiert“ und bleiben dadurch beweglich
✅ Du verbesserst nachhaltig deine Haltung, da auch Muskulatur gekräftigt wird

Natürlich haben auch Dehnübungen ihren Sinn:
Dehnpositionen über 30s sind z.b. hervorragend geeignet um deine Muskulatur zu entspannen.

➡️ Aber um deine Beweglichkeit zu verbessern solltest du definitiv aktive Mobilitätsübungen in dein Training mit einbauen, 2-3 mal die Woche reichen schon um eine Verbesserung zu erzielen.

Wusstest du das? Wie sieht dein Training aus?

Steffi 🌸

30/10/2024

Ich höre es so oft in der Praxis und leider wird es den Frauen nach der Geburt auch oft so vermittelt…

Die Schmerzen die sie haben nach der Geburt seien „normal“

➡️ natürlich gibt es bei größeren Geburtsverletzung Wundheilungsschmerzen, die aber nach einigen Tagen deutlich abklingen sollten

➡️ natürlich sollst du dich nach der Geburt schonen und falls du Zuviel machst, kann es sein, dass der Schmerz dir sagen will: Ruhe dich aus!

❗️Aber andauernde Schmerzen, die vielleicht sogar schlimmer werden, oder sogar erst einige Zeit nach der Geburt beginnen, sind niemals normal

Lass dich bitte nicht abspeisen, mit Sätzen wie:

❌ das sieht aber alles normal aus
❌ das ist halt so nach der Geburt
❌ wir können keine Ursache feststellen
❌ das wird von alleine irgendwann besser

Bitte suche dir am besten Hilfe bei Osteopathen die postnatale Behandlungen anbieten, bei speziellen Beckenbodenphysios oder anderen Therapeuten die viel mit Frauen nach der Geburt arbeiten!

🙏 finde dich nicht damit ab

Steffi 🌸

21/10/2024

Fragerunde 🤩

Welches Thema interessiert dich?

Was wolltest du schon immer über Osteopathie wissen?

Welches Thema belastet dich vielleicht selbst?

Frag mich gerne 🙏💚

Steffi

01/09/2024

Du bist die wichtigste Person….

Nicht deine Kinder

Nicht dein PartnerIn

Nicht deine Eltern

Nicht deine Freunde

Es ist nicht egoistisch sich an die erste Stelle zu setzen, im Gegenteil, man kann nur gut für andere Sorgen, wenn man auch gut für sich selbst sorgt ❤️

Steffi

27/07/2024

U R L A U B 🏝

So ihr Lieben,

jetzt ist erst mal Erholung angesagt. Ich werde 3 Wochen Energietanken und die Praxis ist bis zum 18.8 zu.

Danach bin ich mit voller Energie zurück 💥

Die kleine Zaubermaus ist übrigens eine kleine Patientin von mir und ihre Mama hat mir freundlicherweise dieses süße, freche Bild zur Verfügung gestellt.

Und ich bin mir bei dieser absolut coolen Maus nicht sicher, ob der Mittelfinger nicht Absicht war 🤣

23/07/2024

Viele Frauen sind irgendwann frustriert vom Beckenbodentraining, irgendwie geht nichts voran, obwohl sie das Ziel fest vor Augen haben...

Geht es dir auch so?

🗝 Vielleicht ist der Schlüssel für dich "das Ziel" zu vergessen

🧭 Was wenn ich dir sage, dass es eigentlich nur um "deinen Weg" geht?

Die Verbindung zu deinem Schoßraum ist wie eine Beziehung, die es ständig zu pflegen gilt 🤍

👂lausche was dein Körper gerade braucht, lerne ihm zuzuhören

💃🏻🎶 singe, tanze und lache um deinen Beckenboden zu aktivieren

💪baue deine Übungen in den Alltag ein und habe Spaß daran

Denk dran, der Beckenboden ist nicht nur ein Muskel und Faszien, er ist dein ganz persönliches Zentrum deiner
Weiblichkeit ✨️

Trau dich, lebe sie 🎉🩷

Herzlichst, deine Steffi

SEO
BECKENBODEN
BECKENBODENTRAINING
INKONTINENZ
GEBURTSVERLETZUNG
BECKENBODENSCHWÄCHE
WEIBLICHE ENERGIE

19/07/2024

Wichtig bei Geburtsverletzungen und auch Kaiserschnitt:

❌️ nicht zu früh schwer heben und tragen, natürlich ist das schwer mit Baby, aber hab keine Angst um Unterstützung zu bitten

♀️ Dein Scheidenmilieu spielt bei der Wundheilung eine entscheidende Rolle, gerade stillende Mamas haben durch den Östrogenmangel oft mit Scheidentrockenheit zu kämpfen. Das fehlende Östrogen wirkt sich auch auf den Beckenboden aus, alles ist nicht so elastisch. Feuchtcremes für den Intimbereich können in diesem Fall hilfreich sein.

🥬💧Eiweiße aus der Nahrung werden zu Aminosäuren im Körper umgebaut, sie sind der Kit die dein Körper zum "reparieren" braucht, ausreichend Flüssigkeit hilft für eine gute Zirkulation und hält deine Schleimhäute feucht.

🩹 Eine sanfte Massage mit Narbenöl deiner Kaiserschnitt- oder Damnaht sobald sich die Fäden aufgelöst haben kann eine gute Hilfe sein, bei Druck oder Zuggefühl im Narbenbereich.

Was hat dir bei deinen Geburtsverletzungen geholfen?
Berichte mir gerne.

SEO
GEBURTSTRAUMA
GEBURTSVERLETZUNGEN
NARBENBEHANDLUNG
BECKENBODEN

11/07/2024

Rückbildung bedeutet nicht nur deinen Beckenboden zu trainieren. Rückbildung bedeutet vor allem auch dir die Zeit der Erholung zu geben die dein Körper braucht 🤎

Hast du dir nach der Geburt ausreichend Zeit für dein "Wochenbett" genommen?

BECKENBODEN
INTIMBEREICH
RÜCKBILDUNG
GEBURTSTRAUMATA
GEBURTSVERLETZUNG

Adresse

Ohmbachsgasse 2a
Aschaffenburg
63739

Telefon

+4917623735834

Webseite

http://www.tastsinn-ab.de/

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Tastsinn - Praxis für Osteopathie erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.