02/05/2021
Die morgendliche Routine, das Ölziehen – Gandusha
Eine der ältesten und wirkungsvollsten Methode, um die Mundhygiene zu verbessern ist das morgendliche Ölziehen.
Das Öl wird einige Minuten lang zwischen den Zähnen im Mund durchgezogen und der Mundraum damit gespült. Nach ca. 5 - 20 Minuten sollte es wieder ausgespuckt werden. Das Fett bindet dort befindliche Giftstoffe wie Keime und Bakterien, die wir durch Nahrung aufnehmen. Lagern sich zu viele solcher Bakterien an entstehen Mundgeruch, Zahn- und Zahnfleischschäden wie Karies, Parodontose oder Zahnbelag. Diese Schadstoffe können, wenn sie in den Verdauungstrakt gelangen, u. a. Verdauungsstörungen auslösen.
Folgende Öle eignen sich gut dafür:
🔸Sesamöl
Wird traditionell im Ayurveda verwendet, es enthält knochen- und zähnestärkendes Kalzium.
🔸Kokosöl
Das Öl wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und kann so Keime und Bakterien im Mundraum eindämmen.
🔸Leinöl
Das aus Leinsamen gewonnene Öl ist reich an wertvollen ungesättigten Fettsäuren, die im Mundraum ihre entzündungshemmende Wirkung entfalten.
🔸Sonnenblumenöl
Aufgrund der enthaltenen Vitamine A, B, D und E ist Sonnenblumenöl ein besonders wertvolles Öl zum Ölziehen. Es stärkt Zähne, Knochen und Gelenke durch die Mineralstoffe Phosphor, Silizium und Kalzium.
Um die Wirksamkeit des Ölziehens zu verbessern, kann, z. B. Kokosöl mit ätherischem Nelkenöl kombiniert werden. Das keimtötende Nelkenöl, zusammen mit Kokosöl hat weitreichendere desinfizierende Eigenschaften, als ein Pflanzenöl allein.
Hier kannst du 100% naturreines ätherisches Nelkenöl bestellen.
www.myyl.com/andreludwig
Ganz liebe Grüße und viel Spaß beim Ausprobieren,
André
