Physiotherapie & Training Blankenheim

20/02/2023

Warum ist das Dehnen grundsätzlich wichtig?
Beim Dehnen werden verschiedene Muskelgruppen aktiviert und gestreckt - entweder durch das Halten von Spannung oder durch dynamisches Wi**en. Dehnen soll Muskulatur, Sehnen und Bänder strecken, geschmeidiger und damit leistungsfähiger machen. Oder anders ausgedrückt: Dehnübungen sollen dabei helfen, dem Körper die Geschmeidigkeit zu verleihen, die für eine gute Koordination und Spaß am Sport notwendig sind.

18/02/2023

Sportphysiotherapie ist eine Spezialisierung der klassischen Physiotherapie. Während die Physiotherapie im Allgemeinen sehr breit zum Einsatz kommt, konzentriert sich die Sportphysiotherapie gezielt auf den Bewegungsapparat - zum Beispiel Muskulatur, Bänder, Sehnen -
und richtet sich vor allem an Leistungssportler und leistungsorientierte Hobbysportler.

Unser Team aus erfahrenen Sportphysio- und Sporttherapeuten freut sich auf Euch!

18/02/2023

Du brennst für das, was du tust und wagst dich aus der eigenen Komfortzone? Du willst den Therapieweg unserer Patienten aktiv mitgestalten?
Dann freuen wir uns auf deine Bewerbung!

18/02/2023

Inhaber und Sportphysiotherapeut Robert Blankenheim greift auf 20 Jahre Berufserfahrung zurück, wenn es darum geht, Sportler*innen, Athleten und Athletinnen eine exakte Analyse der nötigen sportmotorischen Grundeigenschaften für die effektivste Form der Behandlung zu liefern. Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit werden unter Berücksichtigung des momentanen Leistungszustandes (Verletzungen, Operationen) beurteilt, sowie die Gestaltung einer effektiven Prävention, die Verletzungen verhindern kann. Regenerative Maßnahmen sind ebenso fester Bestandteil seiner Behandlungen in der Sportphysiotherapie und können die Leistungsanpassung positiv beeinflussen. Darüber hinaus begleitet Robert den Trainingsprozess gesunder Athletinnen und Athleten.
Robert ist DOSB-Sportphysiotherapeut und hat jahrelang die Nationalmannschaft (Juniorinnen und Seniorinnen) der Deutschen Turnerinnen betreut.

18/02/2023

13/10/2022

Essen für ein gesundes Herz. ❤️ Unsere Ernährung ist ein natürliches Mittel um Erkrankungen wie Bluthochdruck zu bekämpfen. 💪
Viele Menschen mit Übergewicht, die sich zudem noch ungesund ernähren, leiden an Bluthochdruck.&Doch die Ernährung richtig umzustellen ist meist gar nicht so einfach. Es stellen sich häufig Fragen wie: „Was darf ich denn nun essen?“ oder „Was tut mir gut und was nicht?“

Dabei ist es wichtig dir Spezialisten zu suchen, die dich sowohl bei der Bewegungstherapie als auch der individuellen Ernährungstherapie unterstützen können! 🍏 🏃
Also schau bei uns vorbei und hol dir deine ganz persönliche Unterstützung zum gesünderen Leben. 😊👍&

12/10/2022

In Deutschland leiden 20 bis 30 Millionen Menschen an Bluthochdruck. 😕 Man unterscheidet generell zwei verschiedene Arten: Die primäre und die sekundäre Hypertonie. 😮

Bei der sekundären Hypertonie, gibt es eine bekannte Ursache für den Bluthochdruck. ☝ Meist als Folge einer Nierenerkrankung, einer Herzerkrankung ❣️ oder einer Störung im Hormonhaushalt.

Von der primären Hypertonie sind 95% aller betroffen, die an Bluthochdruck erkrankt sind. Hierfür gibt es viele Ursachen: Bewegungsmangel, Übergewicht, eine falsche und ungesunde Ernährung, Stress, Alkoholkonsum, Rauchen…

Im schlimmsten Fall kann Bluthochdruck in einen Schlaganfall oder Herzinfarkt enden. ☠️

10/10/2022

Rückenschmerzen! 😮 Die Wirbelsäule ist im wahrsten Sinne des Wortes das „Rückgrat“ unseres Körpers und somit auch unserer körperlichen Gesundheit. Gerade bei Rückenschmerzen spielt die „Beweglichkeit“ des Muskel- & Gelenkapparates rund um die Wirbelsäule eine ganz große Rolle! 💪&

Als Spezialisten für Patienten mit akuten Schmerzen können wir dir nicht nur schnellstmöglich einen Termin anbieten, sondern dir auch die optimale Kombination aus passiver & aktiver Therapie anbieten. ✔ Du hast ein Physiotherapie-Rezept verschrieben bekommen? 👩‍⚕️ Dann melde dich jetzt bei uns! 🙂 So holen wir auch dich wieder schnellstmöglich auf den Weg der Besserung!

08/10/2022

Ist dein Kreislauf wieder im Keller? 🥱 So einfach kommst du wieder in Schwung! 😍

🏃🏻‍♂️ Bewegung! Um den Kreislauf in Schwung zu halten, musst du dich regelmäßig bewegen. Das ist vor allem für Menschen wichtig, die die meiste Zeit am Schreibtisch verbringen. 💻 🪑 Eine kurze Trainingseinheit vor oder nach der Arbeit können da Wunder bewirken! Auch kurze Bewegungsphasen während der Arbeit helfen. Also öfter mal die Treppe nehmen oder anstelle des Telefons 📞 mal persönlich zum Büro der Kollegin laufen.

💧 Viel trinken! Unser Körper braucht Wasser, um gut zu funktionieren. Also mache die Wasserflasche zu deinem täglichen Begleiter.

🍏 Ernährung! Sorge für eine ausgewogene und vitaminreiche Ernährung. Versuch deinen Körper nicht zusätzlich mit schwerverdaubarem Fast Food 🍔🍟 zu belasten.

06/10/2022

Gerade bei Gelenkproblemen ist die Kombination aus passiver und aktiver Therapie oft der schnellste Weg zum Erfolg! ☝ Unsere Physiotherapiepraxis ist spezialisiert auf akute Schmerzfälle 🤕 sowie Rehabilitation nach einer OP. 🏥 Als Kompetenzzentrum für Gesundheit können dir unsere Therapeuten - durch unsere Vielzahl an Behandlungs- und Trainingsmöglichkeiten - den für dich optimalen Therapieplan erstellen!&
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Du hast ein Physiotherapie-Rezept verschrieben bekommen?👩‍⚕️ Dann melde dich jetzt bei uns! 🙂 So holen wir auch dich wieder schnellstmöglich auf den Weg der Besserung!

05/10/2022

Drei gute Gründe 👌 warum du regelmäßig Trainieren solltest! 😮

❣️ Regelmäßiges Training verringert Stress! – Durch die regelmäßige Bewegung können wir uns auspowern, Stresshormone abbauen und es werden Glückshormone ausgeschüttet! 🍀

❣️ Regelmäßiges Training senkt den Blutdruck! – Studien haben gezeigt, dass Menschen, die regelmäßigen Sport machen, seltener unter Bluthochdruck leiden. ❤️

❣️ Regelmäßiges Training ist gesund und stärkt das Selbstbewusstsein! – Wer regelmäßig Sport treibt hat eine größere Ausdauer, eine bessere Haltung und fühlt sich oftmals wohler in seinem Körper! 💪

Tu auch du dir endlich mal was Gutes! 😊👍&

02/10/2022

Stress macht krank! 🤒 Man unterscheidet jedoch zwischen positiven 👍🏼 und negativen 👎🏻 Stressfaktoren.
Wenn wir beispielsweise mit einer Achterbahn 🎢 fahren, empfinden wir durch den Nervenkitzel ebenfalls Stress. Dieser ist jedoch positiv. 😍
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Leider erfahren wir im Alltag meist mehr negativen als positiven Stress. 🙁 Unsere To-Do-Listen 📝 werden immer länger, die Aufgaben müssen immer schneller erledigt werden. Auf Dauer kann dieser Stress sogar richtig krank machen 🤒 und in Depressionen, Burnout oder auch anderen Erkrankungen, wie Rückenschmerzen oder Magenschleimhautentzündungen enden. 🤕&

Viele Studie belegen, dass regelmäßige sportliche Betätigung nicht nur als Ausgleich für Stress sorgen kann, sondern auch die Stressresistenz des Körpers erhöhen. 😮

Du kennst uns noch nicht und möchtest gemeinsam mit unseren Sporttherapeuten 👩‍⚕️ deinen Stress abbauen und dein Herzkreislaufsystem entlasten? Dann melde dich jetzt bei uns!

29/09/2022

Schulter- & Nackenschmerzen!❗ Die neue Zivilisationskrankheit?⁉

Das Smartphone als ständiger Begleiter?📱 Im Arbeitsalltag stundenlang am PC 💻 oder in einer Fehlhaltung 😫🪑? Nackenschmerzen und Schulterschmerzen gehören heutzutage für viele zum schmerzvollen Alltag dazu. Doch dabei handelt es sich nur selten um schwere Erkrankungen. 😯

Gut 80% der Fälle von Schulter- oder Nackenschmerzen sind auf Funktionsstörungen zurück zu führen.☝
Diese sind mit der richtigen Therapie aus Training und Behandlung gut in den Griff zu bekommen. 🙂👍

27/09/2022

Gerade bei Gelenkproblemen ist die Kombination aus passiver und aktiver Therapie oft der schnellste Weg zum Erfolg! ☝ Unsere Physiotherapiepraxis ist spezialisiert auf akute Schmerzfälle 🤕 sowie Rehabilitation nach einer OP. 🏥 Als Kompetenzzentrum für Gesundheit können dir unsere Therapeuten - durch unsere Vielzahl an Behandlungs- und Trainingsmöglichkeiten - den für dich optimalen Therapieplan erstellen!&

Du hast ein Physiotherapie-Rezept verschrieben bekommen? 👩‍⚕️ Dann melde dich jetzt bei uns! ☺ So holen wir auch dich wieder schnellstmöglich auf den Weg der Besserung!

25/09/2022

Rückenschmerzen reine Kopfsache!?⁉ Häufig trägt die seelische Belastung 😥 zu den Beschwerden bei, verstärkt oder verlängert sie. Manchmal ist die Psyche 🧠 aber auch die Ursache. 😯&

Geht ein Schmerz nicht weg, obwohl körperlich alles stimmt, dann kann der Kopf 🤯 Schuld daran sein. Denn die Psyche 🧠 ist manchmal die entscheidende Größe, ob ein Schmerz chronisch wird oder nicht. 😯

Wenn man Fragen wie
❗ Wie gehe ich mit dem Schmerz um?
❗ Fühle ich mich stark beeinträchtigt? Ist es gar eine Katastrophe für mich?
❗ Fehlen mir Freude und Antriebslosigkeit?

mit „Ja“ beantworten kann, sollte man die Psyche als Ursache mit in Betracht ziehen.

Oft greift dann auch der Teufelskreis 👿 des Angstvermeidungsverhaltens. Aus Angst, der Schmerz könnte schlimmer werden, bewegen sich die Patienten immer weniger. Das schwächt wiederum das Selbstvertrauen und ruft depressive Gefühle 😥 hervor.

Im Schlimmsten Fall passiert Folgendes:
Das Gehirn 🧠 meldet Schmerz, obwohl es gar keinen entsprechenden Reiz mehr gibt!!! 😥 Was ein gesunder Mensch nicht wahrnehmen würde, tut plötzlich weh.😶

22/09/2022

Wer hätte das gedacht?!? In den deutschsprachigen Ländern leiden ungefähr 8 MILLIONEN MENSCHEN an Osteoporose. 😦 Die Entstehung und Entwicklung der Krankheit bleibt meist lange unbemerkt, bis es zum ersten Knochenbruch kommt. 😖

Laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) gehört Osteoporose zu den zehn häufigsten Erkrankungen weltweit. 🤕
Um Osteoporose entgegenzuwirken, müssen die Betroffenen:
🍀 Auf ihr Gewicht achten.
🍏 Ausrechend Vitamin-D und Kalzium zu sich nehmen.
🏋🏼‍♀️ Sich gezielt bewegen und Knochen + Muskeln stärken!

Insbesondere individuelles Krafttraining kann den Knochenaufbau gezielt anregen.
Begleitet durch Sporttherapeuten sorgt man für eine richtige Ausführung und maximale Sicherheit. 💪