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Leona Roes - Yoga & Kakao

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Leona Roes - Yoga & Kakao

Yoga Kurse im Westerwald | Kakao Zeremonien | 1:1 somatisches Mentoring für Nervensystemregulation

16/12/2025

1 Woche SlowMediaChallenge - was sind deine Erfahrungen?🕯️🌀

Teile unbedingt in den Kommentaren, was du durch die bewusste offline Zeit (anders) erlebt hast.

Vielleicht wars auch schwieriger als gedacht mal Abstand von Social Media und Co. zu bekommen oder das Handy sogar ganz wegzulassen?

Ich spüre ganz klar: Ohne Handy tanke ich nochmal ganz anders auf - und nach 2,5 Tagen offline hab ich viel weniger das Bedürfnis wieder in die App reinzuspringen. Vielleicht ist das auch die end-of-the-year Stimmung, aber ich merke: Es darf jetzt wieder langsamer werden.
Für mein Nervensystem war dieses Wochenende auf jeden Fall Balsam. 💆🏼‍♀️

Ich bin gespannt, wie‘s für dich war!🙃💜

10/12/2025

Kleiner Körper, große Fantasie ✨

Im Kinderyoga entdecken wir Bewegung, Atmung & Achtsamkeit auf spielerische Weise – mit kreativen Übungen, kleinen Geschichten und viel Raum, sich selbst auszuprobieren.

Für Kids von 6–9 Jahren, die Lust haben auf:

🍃 Bewegung auf spielerische Art und Weise
🌈 kreative Yoga-Abenteuer
🐚 Achtsamkeit
☀️ Freude an Körperwahrnehmung
🧘‍♀️ kleine Entspannungsmomente

2. Februar – 16. März | 6 Termine (an Rosenmontag findet kein Kurs statt)
Montags 16:30–17:30 Uhr im move-fit in Roth (bei Hamm, Sieg).

Beitrag: 60 €

🤝 Soli-Plätze: Wenn die Kursgebühr für dich als Alleinerziehende*r oder euch als Familie gerade schwer machbar ist, gibt es die Möglichkeit, dass dein Kind für einen geringeren Beitrag trotzdem mitmachen kann. Melde dich einfach bei mir.

Wenn dein Kind Spaß an Bewegung hat oder Yoga mal ausprobieren möchte, findest du den Link zur Anmeldung in der Bio.

Oder schreib mir, wenn du noch Fragen hast! 💜

̈rkinder

08/12/2025

Was würde passieren, wenn du weniger scrollst - und mehr l e b s t?

Was als mein persönliches Experiment begann, wird jetzt zur Community-Aktion:

in echt. | Die Slow Media Challenge🕯️❄️💫

Das ist eine Einladung an dich, dein Social Media Konsumverhalten zu hinterfragen und es mit der Frage abzugleichen:
Tut mir das gut, wie oft und auf welche Art und Weise ich diese Plattform nutze?

Und: Wie will ich mich eigentlich fühlen? Was will ich bewusst einladen? Welche Erfahrungen möchte ich in den nächsten Wochen machen?

Darf es weniger von diesem Grundrauschen und dem Beschallen-lassen sein, und dafür bewusster und ausgewählter?

Vielleicht geht es nicht darum, alles anders zu machen á la ganz-oder-gar-nicht - sondern darum, wieder zu spüren, was dir wirklich gut tut.
Wie du deinen Tag ganz bewusst gestalten willst und wie viel du davon online sein möchtest.

Mach mit bei der Slow Media Challenge und kommentier dein Commitment für den Dezember unter diesem Post.⬇️

Und spür, wie sich dein Leben verändert,
wenn du weniger scrollst –
und mehr wirklich da bist.💜

(Auch dein Nervensystem wird's dir danken.😉)

23/11/2025

⚫️ BLACK WEEK Rabatt auf alle Gutscheine ⚫️

Du suchst noch nach einem tollen Geschenk für einen Lieblingsmenschen, willst aber mal weg von Geschenkbergen und Materiellem?

Das wertvollste Geschenk, das wir machen können ist Zeit.
Zeit für Selbstfürsorge & um sich etwas Gutes zu tun.✨

Ab sofort kannst du Gutscheine für Yoga Sessions oder Cacao Circles (1:1 oder auch zu zweit/ dritt, vielleicht als gemeinsames Event mit Freundinnen) verschenken - und wann passt das besser als zu Weihnachten?🎁

️💸 Sicher dir bis zum 30.11.25 mit dem Black Week Rabatt -15% auf alle Gutscheine.

Ich gestalte jede Yoga Stunde und Kakao Zeremonie individuell und orientiere mich an deinem Nervensystem, deinen Themen & deinem Tempo – für echte Regeneration, Verbindung und ein tiefes Gefühl von „ich bin wieder bei mir“.

Schreib mir gern eine Nachricht, wenn du deinen Lieben eine Freude machen willst.🫂

A note zur Black Week: Das ist absolut keine Befürwortung von sinn- & maßlosem Konsum, allerdings sind manche Menschen darauf angewiesen oder einfach dankbar Rabatte und Angebote nutzen zu können und deshalb möchte ich dir diese Möglichkeit ebenfalls gerne geben. Choose mindful, aber fühl dich auch nicht schlecht, wenn du den Black Friday nutzt.💜

20/11/2025

Dein Körper wird laut, wenn du verlernt hast, wirklich zuzuhören.

Anspannung. Unruhe. Erschöpfung.
Das Gefühl dich selbst irgendwie nicht so richtig zu spüren.

Symptome, die auftauchen, ohne dass du weißt, warum - und bei denen der “klassische Weg” nicht hilft.

Das hier ist eine Einladung:

Schenk dir selbst den Raum, um wieder hinzuspüren & Sicherheit in dir entstehen zu lassen - als Basis für echte Heilung und Wachstum.

➡️ Was dich in der 1:1 Session erwartet:

》Regulation, die deinem System Sicherheit gibt

》körperorientierte & traumasensible Begleitung

》Embodiment-Übungen, die dich zurück in den Körper holen

》Psychoedukation - Wissen & Verstehen, was los ist

❄️Winter-Special bis 31.12.25:
75–90 Min. für 89€ (statt 149€)

Wo?
Astert (bei Hachenburg) | Hamm (Sieg) | online

Schick mir WINTER-SPECIAL via DM für den Link zu einem kostenlosen 30 Min. Klarheits-Call. Lass uns gemeinsam einchecken und dein Thema sortieren & du kannst reinspüren, ob Nervensystem-Arbeit das Richtige für dich ist.

✨💜

12/11/2025

✨ Dein Raum zum Ankommen, Atmen & Auftanken. 🕯

Im Winter öffne ich verschiedene Räume für dich – mit Yoga, somatischer Praxis & in Kooperation mit auch mit Klang.

Räume, die dich darin unterstützen, Stress und Anspannung zu lösen, dein Nervensystem zu regulieren, deinen Körper & Immunsystem zu stärken und wieder mehr in Verbindung mit dir selbst zu kommen.

Ob in einer 1:1 Yoga Session, beim Yoga & Klang Abend oder in meinen (Intuitive) Yoga Kursen – jede Praxis ist eine Einladung, zu entschleunigen, zu spüren und dich selbst zu nähren.

Alle aktuellen Yoga Angebote findest du im Karussell und auf meiner Website.
Lass mir eine kurze Nachricht da, wenn du dabei sein willst oder melde dich unter www.leonaroes.de an.

Ich freu mich auf dich!
💜 Leona

~ Because your body is your home. ~

31/10/2025

Der Intuitive Yoga Kurs geht in die Verlängerung!

Es war bisher so schön - da hängen wir glatt noch ein paar Wochen dran.🙃✨

Schreib mir ne kurze Nachricht wenn du dabei sein willst.

(Und im Januar startet ein neuer Kurs Hachenburg - lass mir nen 🧘🏼‍♀️ wenn du alle Infos bekommen willst.)

30/09/2025

🌀 Eine Pause vom Alltag. Ein Ankommen bei dir. Und echte Verbindung mit deinem*n Kind*ern.

Wenn das nach genau dem klingt, was ihr gerade braucht...

Schick eine 🐌 in die Kommentare, dann bekommst du den Link zu allen Infos und zur Anmeldung. ✨

(Early-Bird-Preis bis zum 31.10.)

21/09/2025

🍂✨ Zwischen den Zeiten ✨🍂

Die Tage werden kürzer, die Luft kühler, die Abende dunkler – und genau darin liegt diese besondere Magie des Herbstes.

👉 Am 7. November öffnen wir gemeinsam den Raum für dieses „Dazwischen“ – und feiern die Kraft des Übergangs.

Ein Raum für Rückschau, Dankbarkeit und Loslassen.
Ein Abend, um innezuhalten, dich mit dir selbst zu verbinden und dich von zeremoniellem Kakao wärmen zu lassen.

Wenn du Lust hast beim Cacao Circle kurz nach Samhain dabei zu sein und in diese besondere Energie einzutauchen, schreib KAKAO in die Kommentare und du bekommst den Link zur Anmeldung.☕️

(Die Plätze sind sehr begrenzt, um den Rahmen klein & intim zu halten.)

29/08/2025

Was die letzten Wochen mir gezeigt haben:

Dieses sprudelige Gefühl, Freude die aus dir heraus gluckst, das Gefühl mit dir selbst verbunden zu sein sein wenn du dich bewegst und jeden Muskel deines Körpers spürst.

Das Gefühl mit der Natur verbunden zu sein, wenn du staunend beobachtest wie Licht sich auf Wasser bricht, wie Blätter im Wind schwingen, wenn du deine Hand über die rauhe Maserung eines uralten Baums fahren lässt…

- Das Gefühl wirklich am leben zu sein, LEBENDIG zu sein -
in jeder einzelnen Zelle zu spüren,
im Lächeln deines Gegenübers zu erkennen, in der Art wie deine Katze sich schnurrend auf deinen Schoß legt…

All das lässt sich nicht künstlich erzeugen. Es lässt sich nicht erzwingen oder beschleunigen.

Meistens ist es plötzlich wieder da - in kleinen Momenten, die sich sonst vielleicht alltäglich anfühlen.

Was es aber braucht, damit dieses Gefühl überhaupt wieder entstehen kann?

Akzeptanz, wenn da gerade vielleicht eher Traurigkeit, Schwere oder Leere ist.
Gib dich deinem Prozess, deinem eigenen Timing mit Haut & Haar hin.
The only way is through. 🌊💜

Und vor allem die absolute key Voraussetzung: Gefühlte Sicherheit in deinen Körper & Nervensystem.

Kommentiere mit 🍃wenn du mehr darüber wissen willst.

14/08/2025

When in Berlin… ☀️☕️🧘🏼‍♀️💻

Oder auch: Wie ich mein Nervensystem in der Spur halte & mich gut um meinen Körper kümmere nach ner richtig schlechten Nacht mit brain fog und heftigen Verspannungen morgens.

Es geht nicht darum, alles perfekt zu machen. Sondern deinem Körper überhaupt mal zuzuhören, was der denn eigentlich braucht, statt immer schnell drüber zu gehen, um wieder zu funktionieren.
Und dir das dann zu geben, so wie es möglich ist.

Dafür brauchts oft auch keine lange Pause - manchmal schon - aber vielleicht reichen heute ja auch 5 bewusste Atemzüge oder einmal auf den Boden legen und alles abgeben.

Bei mir wars heute: Sanftheit.🐚

Was isses bei dir? Schreibs mal in die Kommentare, um deinem Tag oder Abend ab jetzt ne ganz bewusste Ausrichtung zu geben. ⬇️

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