Marion Puetz alles stimmig

22/12/2025

Ab heute bin ich im "um das kümmere ich mich in 2026"-Modus. Erholsame Feiertage & lass es dir richtig gut gehen 🌲🌟🌀

21/12/2025

ein bischen Humor zum 4. Advent - lachen erwünscht😍

21/12/2025

Immer schön gelassen bleiben, auch am 4. Advent, oder nicht?

Schön, wenn am Jahresende die Erkenntnis kommt, dass auf allen Kanälen zu spielen nicht die Lösung ist. Los- bzw. weglassen wirkt da manchmal Wunder. Ich wünsche dir einen ganz entspannten 4. Advent. 🌲

Was hast du erkannt, dass du weglassen kannst? 😀

12/11/2025

Nicht verpassen: Sebastian von Spice up your Business stellt mein Buch vor. 🙏😀

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14/10/2025

„Dein Buch ist ein echter Friedenstext … fürs Zwerchfell.“
Das sagte mir meine Freundin neulich – und ich dachte: Check! 😄

Weil genau darum geht’s:
Nicht um schweres Wissen, sondern um diesen Moment, wenn dein Kiefer plötzlich entspannter wird.

Wenn dein Rücken sagt: Danke, endlich wieder Luft.

Am Wochenende wurde der Friedensnobelpreis verliehen.
Ich hab keine Goldmedaille bekommen –
aber: mein Buch ist draußen! 🕊️

„Faszien & Triggerpunkte lösen“
Für alle, die genug von ständigen Verspannungen, Schmerzen und Stress haben –
und wieder mehr Ruhe & Energie spüren wollen.
Ohne Hokuspokus, mit klaren Erklärungen und 10-Minuten-Routinen.

👉 Ich poste dir den Link in den Kommentaren – damit das Facebook-Universum nicht gleich rebelliert ✨

P.S.: Kein Nobelpreis – aber vielleicht ein Friedensmoment… für deinen Rücken. Oder deine Laune. Oder einfach deinen Tag.

05/10/2025

👉 „Wir müssen draußen bleiben.“
Vor so einem Schild am Geschäft für Hunde habe ich früher gedacht: schon cool, so einfach können die Dinge angesagt werden.

Und manchmal wünsche ich mir, unser Immunsystem hätte genau so ein Schild für Viren & Co.
Das Robert-Koch-Institut meldet aktuell wieder mehr Atemwegsinfekte und neue Corona-Varianten.

Und ich denke mir heute: Grenzen setzen beginnt nicht erst im Kopf – sondern schon in unseren Schleimhäuten. Seit Jahren habe ich meine Lieblings-Abwehrmittel aus der Naturheilkunde, die mich perfekt begleiten.

Ein klares Nein schützt.
Ein bewusstes Ja stärkt.

Das gilt im Immunsystem genauso wie in Beziehungen.
Gesunde Grenzen sind kein Egoismus – sie sind ein Ausdruck von Selbstwert und Lebendigkeit. Also habe ich vor langem schon

- Telefonzeiten reduziert
- Verfügbare Zeiten für meine Patient:innen neu definiert
- Samstags keine Termine mehr angeboten
- Nicht mehr jedes Thema angenommen, sondern auch mal weiter verwiesen.

Und habe mich immer besser gefühlt mit meinen neu gesetzten Rahmenbedingungen.

Meine absolute Empfehlung: einmal eine „Standortanalyse“ für deine Grenzen zu machen. Es lohnt sich!

Seit vielen Jahren begleite ich engagierte Frauen, die Fach- oder Führungskräfte im Gesundheitswesen sind, darin, ihre Grenzen wieder spürbar zu machen – körperlich, seelisch und energetisch.

Denn wer sein Nein wiederfindet, kann dann auch zu seinem Ja stehen.
Sonst findest du dich vielleicht eher hier wieder: Frauen, die keine Grenzen mehr spüren – weder emotional noch körperlich - sind müde, gereizt, und haben einen Infekt nach dem anderen.
Mich interessiert:
Wie leicht oder schwer fällt es dir, im Alltag Nein zu sagen – ohne schlechtes Gewissen oder beschwichtigende Erklärung?
Schreib’s gern in die Kommentare Schreib’s gern in die Kommentare

07/08/2025

lieber mit dem Kopf durch die Wand?

Ich frage meine Klientin, was ihr heutiges Anliegen ist.
Sie erzählt, sie habe „gestern mal wieder mit dem Kopf durch die Wand“ gewollt – drei Projekte parallel, null Pause, Mittagessen? Ein kalter Kaffee.

Das Resultat: pochende Schläfen, flauer Magen und Entscheidungen, die sich ziehen wie Kaugummi.

Ich schenke ihr ein Lächeln und frage: „Schon mal darüber nachgedacht, dass dein Kopf ohne deinen Bauch gar keine Wand findet?“

Der Satz bringt sie zum Lachen und zum Nachdenken. Und genau hier beginnt meine heutige Geschichte über

Kluge Entscheidungen beginnen im Darm
(oder doch lieber mit dem Kopf durch die Wand?)

Vielleicht kennst du es: Du bist gestresst, übermüdet oder einfach nicht in Balance – und plötzlich fühlt sich Denken an wie zäher Sirup. Die Gedanken drehen Karussell, klarer Fokus? Fehlanzeige.

Spannend ist: Über die Darm-Hirn-Achse entscheidet dein Mikrobiom nicht nur über Verdauung, Stoffwechsel und Immunsystem, sondern auch darüber, wie klar du denken und wie lösungsorientiert du handeln kannst.

Aus über 20 Jahren Praxis weiß ich:
·- Gesunder Darm → kreativer, flexibler, handlungsstark.
·- Gestresster Darm → Grübelschleifen, Entscheidungsangst, bleierne Müdigkeit.

Gerade Therapeutinnen und alle, die „ständig mehrere Bälle in der Luft halten“, spüren das besonders.

Die gute Nachricht: Schon kleine Alltags-Verbesserungen – Ernährung, Atempausen, gezielte Entspannung – stärken das Teamwork von Bauch und Kopf.

Meine Inspiration für deinen Alltag: Achte in den nächsten Tagen einmal bewusst auf deine Bauchsignale:

- Welches Essen schenkt dir Leichtigkeit?
·- Wann meldet sich Unruhe?
·- Welche Art von Pause bringt Ruhe in deinen Kopf und Körper?

Vielleicht ist heute der perfekte Moment, deinem Bauch Aufmerksamkeit zu schenken – und damit deinem Kopf ein Geschenk zu machen.

Mit herzlichen Grüßen an deine Darm-Hirn-Verbindung 🌿

Deine Marion
Vitalitätsmentorin für Therapeutinnen
Psychoimmune Resilienz Glückliche Selbstführung

P.S: Welche Erfahrungen hast du mit sich leicht entscheiden? Ich bin gespannt.

27/07/2025

Für alle Therapeutinnen, die gerne Kaffee trinken, sich aber manchmal nicht mehr trauen, weil sie denken, es könnte zu viel sein. Bescheid wissen über die gesunde Dosis ist Trumpf 🤩

21/07/2025

🗳️ Umfrage für Kaffee-Liebhaberinnen & Achtsamkeits-Fans ☕💛

Wie viele Tassen braucht dein Therapeutenherz am Tag?
☕Eine reicht – bin schon von Natur aus wach 😇
☕☕Zwei sind mein Zen – eine für die Seele, eine für den Kreislauf 🧘‍♀️
☕☕☕Drei – und ich fang langsam an zu lächeln 😊
☕☕☕Vier? Klar – Fortbildung, Praxis & Familie wollen versorgt sein 💼👩‍⚕️
☕☕☕☕☕und mehr? 😅 Eindeutige

Schreib gern in die Kommentare, welches Kaffee-Ritual dir heilig ist – oder welche Alternative du besonders liebst!
Oder wenn du die Lösung zu meinem Koffeinrätsel weißt!

Eine wunderbare Woche wünscht dir
Marion

19/06/2025

Ich muss erst noch…”. Eine der Lieblingsausreden von Perfektionisten!

Alles „muss“ in einer bestimmten Reihenfolge geschehen.

Was beim Kuchen backen sicherstellt, dass aus den Zutaten eine leckere Kreation wird, ist im Beruf ein echter Bremsklotz.

Ich war eine Zeit lang in meiner Praxis auch so unterwegs: Zuerst wollte ich meine Therapie-Angebote bis ins kleinste Detail und für möglichst viele Gesundheitsprobleme fertig haben, bevor ich damit rausgehe.

Erst später, als ich 2021 wieder einmal meine Webseite neu gelauncht habe, hatte ich es geschafft, mich auf das Wesentliche zu konzentrieren und das, was mir eine Herzensangelegenheit ist, anzubieten.

Bis dahin hatte ich immer noch Gewissensbisse, jemanden weiter zu verweisen. Oder nicht immer alle Behandlungsoptionen parat zu haben. Obwohl gleichzeitig meine Patienten mir bestätigten, dass ich sie wundervoll und optimal behandle!

Zum Glück gab es für mich mit der neuen Webseite keine bösen Überraschungen - ich wurde mehr denn je gebucht. Und ich durfte auch noch viele wunderbare Bewertungen meiner Arbeit empfangen.

Deswegen: Es ist ein Trugschluss, zu glauben, dass wir in „Allem“ für andere perfekt da sein können.

Und wir glauben oft zu wissen, was andere von uns brauchen, ohne nachgefragt zu haben und ohne uns selber gefragt zu haben, was wir mit Freude anbieten möchten. .

Der Zeitaufwand auf meiner Seite wäre massiv gewesen, wenn ich weiterhin gedacht hätte, ich muss für „alle“ Themen perfekt sein und etws anbieten.

Und so wie es mir damals ging, geht es vielleicht noch manchen, die sich für ihre Arbeit eine konsequente Ablauffolge oder Strategie selbst auferlegen. Die dann so aussieht:

“Ich brauche noch diese eine Ausbildung, um mehr Geld abrechnen zu können.”

oder…

“Ich muss zuerst noch meine Webseite optimieren, bevor ich mit dem Schreiben von Blog-Beiträgen anfange.”

oder…

“Ich bin noch nicht Expertin genug, darum darf ich noch nicht Thema XY anbieten”.

Weisst Du was?

Ich habe jeden dieser Gedanken schon mal gedacht. Habe Schritt B nicht gemacht, weil ich zuerst ja noch Schritt A machen musste.

Die Folge: Stillstand. Keine Weiterentwicklung.

Beim Kuchen backen macht die Reihenfolge ja durchaus Sinn - aber in deiner Arbeit? 😂

Da verlierst du Zeit, Chancen und Geld, wenn du strikt nach deinem alten Muster handelst.

Viele selbstständige Therapeutinnen feilen stundenlang an ihrem Logo, der Website oder an To-Do’s, die zwar wichtig sind, aber nach Feierabend keinen Euro gebracht haben – im Gegenteil.

Zögere nicht mehr weiter hinaus, was für neue Klienten oder Terminbuchungen sorgen würde:

persönlichen Stil aufbauen
innerer Selfcare-Arbeit und Resilienz den Vorzug geben
täglich deinen Klienten mit Freude und Wertschätzung begegnen.

Wenn diese 3 Dinge zu einer festen Routine werden, passiert mit deiner Arbeit etwas Magisches:

Du wirst sichtbar und beliebt.

Sichtbarkeit ist einer der Gründe, warum die einen einen vollen Terminkalender haben, und die anderen nicht, der Termin bei jemand anderem gebucht wird, und nicht bei dir.

Egal wie reichhaltig deine Lebenserfahrung, wie schön deine Website oder wie wertvoll dein Angebot ist.

Lass Perfektion hinter dir und fang an, resilient und selbstachtsam zu werden. Denn Deine Seele hat einen Plan 🔥

Herzensgrüße, Marion

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30/04/2025

WENN DIE STIMMUNG SCHNELLER KIPPT ALS DAS WETTER…

Samstag war ein echter Schiet-Tag. Es war alles viel stressiger als geplant, dann keine Lust mehr auf das, was ich mir vorgenommen hatte (den Vortrag der Friedenskonferenz hören – hab ich spontan gecancelt).

Stattdessen: Haushalt, Entspannung, Family-Time. Klingt erstmal nach einer guten Entscheidung, oder? 💛
Tja, zwei Stunden später: BAM.

Die Angst, etwas verpasst zu haben, hat mich gepackt wie eine aufziehende Gewitterwolke. Ich hab mich über mich selbst geärgert, über meine fehlende Motivation.

Und als ob das nicht genug wäre, hab ich mich direkt in den „Ich stelle mein ganzes Leben infrage“-Modus manövriert. 💛
Komplettes emotionales Chaos – einfach so.

Äußere Umstände? Keine Veränderung.
Einziger Faktor? Meine Bewertung!. 💛
Verrückt, oder?

Wie schnell sich unsere Welt verdunkeln kann – nicht, weil etwas passiert ist, sondern weil wir es anders sehen.
Wie unser Kopf in Minuten ein Drama inszeniert, das jedem Oscar gerecht wäre.
Wie wir selbst die Tür zur Unzufriedenheit aufstoßen, obwohl wir sie gerade noch aus guten Gründen geschlossen haben. 💛

Und das ist der wahre Wahn-SINN: Es gibt keinen objektiven „richtigen“ oder „falschen“ Moment.
Es gibt nur das, was wir daraus machen.
✨ Denk daran, wenn du mal wieder im eigenen Kopfchaos versinkst.
✨ Denk daran, dass du jederzeit eine neue Perspektive wählen kannst.
✨ Und vor allem: Denk daran, dass du nicht weniger wert bist, nur weil du mal einen schlechten Moment hast.

Manchmal ist das wichtigste Learning des Tages einfach: Es ist okay. Ich bin okay. Und morgen geht’s weiter.

Kennst du solche Gefühle? Wie gehst du mit solchen Momenten um? Erzähl es mir gerne in den Kommentaren! 💛

Mit einem Lächeln an die Gelassenheit,
Marion

14/03/2025

Spirituelle Erholung? - Ist ein Aspekt von Erholung, der am meisten vernachlässigt wird. Aber so wichtig ist, wenn wir vital, energiegeladen und mit Freude statt Frust durch unser Leben wollen. Wenn du mehr wissen willst, schreib mich bitte direkt an.