01/12/2025
3 spannende Fakten:
1. Schnellkraft baut am schnellsten ab: Unter allen Kraftfähigkeiten verliert dein Körper Schnellkraft am frühesten, wenn du sie nicht trainierst. Genau deshalb sind regelmäßige Plyos so wichtig!
2. Mehr Explosivität: Plyometrics verbessern deine Fähigkeit, schnell und kraftvoll zu reagieren – sei es beim Sprinten, Springen oder Richtungswechseln.
3. Bessere Gelenkstabilität & Technik: Durch saubere Plyo-Übungen lernst du, Landungen zu kontrollieren und Belastungen effizienter aufzunehmen. Das schützt langfristig deine Knie, Hüften und Sprunggelenke.
💡 Warum also Plyos?
Sie machen dich schneller, explosiver, athletischer – und helfen dir, dauerhaft leistungsfähig zu bleiben.