LE MOUV Yogastudio, MaximilianStr. 56, Augsburg (2026)

21/12/2025

1 month ago and still wearing our wedding suits 🤸‍♀️❤️

11/12/2025

Oh, darauf freu ich mich besonders ✨

Im Januar sind es noch circa 7 Wochen zur Entbindung & ich nehme euch mit.
Ab 12. JAN jeden Montag 18 - 19 Uhr
Vinyasa Für Schwangere 🤰 
Der Kurs stärkt Mobilität, Stabilität und Rücken, in allen Trimestern. Im Fokus steht das Becken als Zentrum für Kraft und Haltung. Du bleibst stabil und flexibel und bereitest deinen Körper auf die Geburt vor.

Für Schwangere und alle, die es interessiert, wie sich Bewegung in dieser Phase intelligent umsetzen lässt.

Kostenlos schnuppern oder mit deiner bestehenden Karte oder Membership teilnehmen – im Studio oder online.

Anmeldung wie gewohnt in Eversports. Link in Bio!
🤍

28/11/2025

Gestern gings los. Die nächsten Donnerstage gibts in der Vinyasa Open Class um 18 Uhr jeweils eine neue Entspannungstechnik für dich zum Ausprobieren.

Perfekt für die Zeit im Weihnachtstrubel oder wenn dir gerade einfach nach Gemütlichkeit und Ruhe ist.

Gestern haben wir mit Yoga Nidra gestartet. Der Yogische Schlaf, ein Zustand, indem du ganz wachsam und bewusst zwischen Wachsein und Schlafen bist.
Eine Mischung aus Bodyscan und Traumreise lässt dich in tiefere Ebenen des Seins abtauchen. 30 Minuten der Entspannungstechnik sollen mit der Regeneration eines 2 Stündigen Schlafes vergleichbar sein.
Die Stimmung im Studio war so sooooo besonders!

Eine reine Wohltat 🧖‍♀️💆

26/11/2025

Montag startet voll energiegeladen, der Dienstag dafür echt müde und mit viel Schlaf. Ich lerne, dass es eben so ist.

Im Training habe ich Übungen etwas angepasst, es geht aber noch immer viel Gewicht. Ich fühle mich total stark. Ich wiege nun ca 5 Kilo mehr als normal und somit bin ich so schwer wie noch nie.
Man könnte ja auch meinen, dass sich dadurch alles schwerfälliger und träger anfühlt - ganz im Gegenteil. Ich fühle mich total in meiner Kraft, stabil und stark. Das ist ein ganz schönes Gefühl, ich mag meinen Körper und ich mag auch meinen Bauch.

Back to Training: Klimmzüge. Schaff ich (noch). Ich merke allerdings wie sehr hier mein Kopf mitspielt - wenn mein Kopf nach 3 sagt "ich kann nicht mehr" dann geht wirklich kein einziger mehr - das akzeptiere ich inzwischen.
Ich hab aber auch gemerkt, wenn der Kopf nach 3 sagt "einer geht noch" geht es plötzlich doch.
Das zeigt mir wieder wie kraftvoll das Mindset ist, wie viel Einfluss unser Denken auf unser Handeln hat. Das hilft mir auch im Umgang mit der Vorbereitung auf die Geburt.

Im Sport zu sehen, was ein positives Mindset für Auswirkungen haben kann, lässt mich gut auf die Geburtssituation übertragen.

Liebe und Danke aus Woche 24 🤍

17/11/2025

15000 Schritte am Tag, 6 Stunden durch die Stadt laufen, machen sich körperlich anders bemerkbar.
Ich musste mich nach der Powershoppingtour durch ganz München erstmal zuhause hinlegen und nen kurzen Powernap machen. Auch zwischendurch war ich diejenige, die nach einer Pause fragt. Normalerweise waren das in meiner Wahrnehmung immer die anderen, die danach verlangten.
Nun stelle ich diese Forderung und das ist völlig okay.
Ich lerne es zu akzeptieren, dass meine Energie auch andersweitig gebraucht wird.
Ich lerne, was es bedeutet auf die Bedürfnisse meines Körpers zu hören.
Ich kann nämlich gut streng mit mir sein und hier und da noch schnell Bewegung und Training reinschieben, auch wenn mein Körper in diesem Moment eigentlich gar nicht so wirklich bereit ist.
Jetzt langsam weiß ich, dass der Körper einen guten Grund hat, Stopp zu sagen oder nach Ruhe zu verlangen - seine Energie eben neu verteilt.
Jetzt langsam lass ich es auch zu, sofern es die Situation hergibt.

Und siehe da, es fühlt sich ganz wunderbar an, als ob ich mit dem Fluss gehen würde. Für etwas Größeres als mein anspruchsvolles Ego.

Liebe und Danke aus Woche 23 🤍

13/11/2025

GLÜHWEIN IM STUDIO ✨

Weils letztes Jahr so schön war - freuen wir uns umso mehr, wenn DU wieder mit dabei bist!

🗓️
Do 18. DEZ
18 - 19 Uhr Yoga
19 Uhr Glühwein, Punsch & Plätzchen im Studio

Anmeldung zum Yoga via Link in Bio oder ganz normal in Eversports.

Du möchtest nur zum Glühwein vorbeischauen?  Dann komm einfach um 19:00 vorbei 🍷 + schreib mir davor ne kurze Nachricht auf Insta oder WhatsApp, so können wir die Glühweinmenge etwas planen.

Happy to see you!

Love,
Leni & Team 🤍

10/11/2025

Die 22. SSW ist vorbei. What? So schnell.
Der Bauch wächst langsam aber stetig und ich spüre zum ersten Mal Baby Bewegungen. Das ist ganz schön besonders. Ich hätte nie gedacht, dass ich das einmal schreiben oder sagen werde, aber das macht definitiv etwas mit mir.
Bisher ging die Schwangerschaft, bis auf ein paar kleine Andersartigkeiten einfach so mit mir, ohne großen Einfluss zu haben, auf das was ich mache, wie ich bin oder wie ich denke.
Mit dem Spüren der Bewegungen und dem größer werdenden Bauch ändert es sich - ich bin langsam angekommen in dieser neuen Phase. Und merke gleichzeitig wie ich immer noch lernen muss diesen neuen Zustand anzunehmen, dass Dinge jetzt ein bisschen anders und vielleicht weniger oder langsamer laufen als bisher.

Trotzdem versuche ich weiterhin alle Trainings, die ich mir vornehme zu machen und das geht auch richtig gut - mein größtes Learning aktuell: wenns währenddessen mal zieht einfach ein Gewicht weniger zu nehmen & weniger streng mit mir selbst zu sein🤞 Das wird, peu a peu leichter für mich. Es bleibt bei ca. 3x pro Woche Krafttraining mit Push & Pull im Wechsel plus 2x pro Woche 5k Laufen plus alle Yogaeinheiten im Studio, Online, 1:1 und in den Firmen mit denen ich zusammenarbeiten darf.

Alles mit mehr Bedacht und Präzision. Voll schön.

Liebe und Danke 🤍

03/11/2025

Yoga, da wo es passiert. Starte jetzt bei uns für 1€ im ersten Monat 👐
Vinyasa | Yin | Morning Practice | Lunch Flow

Wir haben verschiedene Abomodelle von unlimited bis 1x pro Woche yogieren, kannst du für dich entscheiden was zu dir passt. Alle Online-Live Klassen sowie die On-Demand Videothek sind immer mit dabei.

Danach gelten die regulären Abopreise bei einer Laufzeit von 3 Monaten. Kündigen kannst du immer zum Ende der aktuellen Laufzeit mit einer Frist von einem Monat.
Die Buchung geht über Eversports, den Link findest du in der Bio.
Fragen? Schreib uns einfach direkt hier per Nachricht.
Wir freuen uns auf dich!

🤍

24/10/2025

Zeit euch ein bisschen mitzunehmen. Die 20. Schwangerschaftswoche ist fast vorbei und ich bin unglaublich dankbar.

Seit der 15. SSW halte ich Veränderungen im Training während der Schwangerschaft fest. Für mich, für euch, für den es interessiert. Empfindlichkeiten teile ich selbstverständlich auch mit.

Mir geht es richtig gut, bis auf hier und da mal Müdigkeit oder Bauchkrämpfe, kann ich in der Woche noch ca. 17 Mal auf der Matte stehen zum Unterrichten, 2-3x mit Gewichten trainieren und 1 oder 2x (je nach Symphyse) laufen gehen.

Ich merke, wie mir die Bewegung, egal in welcher Form, abartig gut tut und mir hilft mehr und mehr in diesem neuen Abschnitt anzukommen. Es bleibt spannend und es ist auch nicht jeder Tag gleich voll mit Energie oder Motivation. Dennoch ist es ganz arg schön.

Mit Krafttraining meine ich übrigens das hier, wobei ich die Trainingseinheiten immer im Wechsel trainiere:
PULL
5x 1min Rücken-Workout Körpergewicht
3 Sätze á 56s Pause 24s
Klimmzüge, Körpergewicht mit Hilfe
Schräghangrudern, Langhantel
Drag Curls, bds
Bizeps Curls, bds weit
Hammer Curls
Reverse Buttetfly im Liegen, bds
15min Bauchmuskelworkout, seitl & schräg

PUSH
3 Sätze á 56s Pause 24s
Liegestütz auf Barren
Liegestütz an Ringen
Overhead Presses, bds weit
Flys im Liegen, bds
Dumbbell Overhead Presses, bds eng
Side Lateral Raises, bds
Dips auf Barren

20/10/2025

STILL DREAMING & being so thankful for this incredible weeks in Portugal with all of you ✨

2026 wird es (nur) ein Retreat geben, dafür sind die Daten dafür schon fixiert & die Buchung ist offen.

🤫 Bis 31. DEZ 25 kannst du dir dein EARLY BIRD Ticket sichern.
5 von 10 Plätzen sind aktuell schon bebucht.

Alle Infos findest du auf der Website via Link in Bio. Wenn du Fragen hast, schreib mir gerne direkt hier.

Much love 🤍

06/10/2025

Wir haben unseren Stundenplan Herbst & Winter-ready für euch gemacht.  In Eversports (LINK in Bio) siehst du den vollen Stundenplan und unser aktuelles Angebot: alle Memberships zum Preis von 1€ im ersten Monat.

Besuche unsere Vinyasa Slow + Vinyasa Open + Yin Yoga Klassen, im Studio Maxstraße 56 oder unkompliziert via online Zoom.

Nimm teil an unseren täglichen Morning Practices oder Lunch Flows: exklusive online.

Wir sind bereit und kochen schonmal nen Tee für euch
🤍🍂

06/10/2025

Wir haben unseren Stundenplan Herbst & Winter-ready für euch gemacht.  In Eversports (LINK in Bio) siehst du den vollen Stundenplan und unser aktuelles Angebot: alle Memberships zum Preis von 1€ im ersten Monat.

Besuche unsere Vinyasa Slow + Vinyasa Open + Yin Yoga Klassen, im Studio Maxstraße 56 oder unkompliziert via online Zoom.

Nimm teil an unseren täglichen Morning Practices oder Lunch Flows: exklusive online.

Wir sind bereit und kochen schonmal nen Tee für euch 🤍🍂

LE MOUV Yogastudio

21/12/2025

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