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Barbara Braun

Bine Braun
Klangentspannung - Kreativität - Coaching

08/03/2026

Ich bin traurig. Und trotzdem. Und deshalb.

Zwischen Verlust, Verantwortung und Alltag wird eines sehr deutlich:

Du kannst nicht erst in schweren Zeiten anfangen, gut für dich zu sorgen.

Was dich dann trägt, entsteht meist schon vorher.

Die Menschen, mit denen du verbunden bist.
Die Momente, die dich nähren.
Dein Wissen um die Dinge, die dir guttun.
Und die Strukturen in deinem Leben, die kleinen und die grundlegenden.

Auf die du zurückgreifen kannst.
Die funktionieren, weil du dich einmal intensiv damit befasst hast und sie in deinem Leben integriert hast.
Wie ein Sicherheitsnetz.

Ein Netz, das dich auffängt, wenn etwas passiert, was niemand verstehen kann.
Ein Netz, das zwar nicht alles leicht macht.
Aber das Weitergehen ermöglicht.

Vielleicht ist genau das ein Teil von wirklicher Struktur:
nicht nur funktionieren,
nicht nur alles im Griff haben,
sondern dir ein Leben aufzubauen, in dem auch Platz ist für das, was dich stärkt.

Denn Inspiration, Freude und gute Energie sind kein Luxus.
Sie gehören mit hinein.
Gerade dann.

für alle, die das finden sollten:
Trauer im Alltag, Halt finden, Selbstfürsorge landen, Struktur im Leben, Inspiration für Frauen, mentale Stärke

22/02/2026

Das ist ein Teil aus meinem heutigen Journaling.
Es war nicht zur Veröffentlichung gedacht.

Aber vielleicht hilft es dir. Irgendwann.
Bine

18/02/2026

Achte doch heute mal auf Situationen, in denen du vielleicht vorsichtiger agierst, als du eigentlich möchtest. In denen du nicht das sagst, was dir gerade passend erscheint (das soll jetzt nicht heißen, dass du unreflektiert einfach jeden Schmarrn raushaust) 😉
Aber mach dir mal bewusst, wie oft du dich zurückhältst. Allein aus dem Grund, dass dich jemand anderes nicht gut findet, meint, dass du keine Ahnung hast, oder so. Und da fallen dir sicher noch weitere Gründe dafür ein….

Und schon wenn du denkst „hoppla, erwischt jetzt ist es mir wieder so gegangen“ - das ist der erste Schritt, dass du aus dieser Schleife rauskommst.

05/02/2026

Coaching & Klang - Hand in Hand mit deinem Nervensystem
Kein „Tschakka!“ sondern in Ruhe ankommen, Gesehenwerden, Vertrauen, und erst dann: Veränderung 🤍

24/01/2026

Ich schreibe wieder einen Newsletter.
Einmal pro Woche.
Zwei Gedanken.
Was mich bewegt - und vielleicht auch dich?
Wenn du magst, liest du mit 🤍

Link in Bio.

22/01/2026

Viele haben mir auf den gestrigen Post geschrieben, dass es sich gerade genauso anfühlt:
Unsicherheit. Sorge. Und oft auch die Frage,
wo man überhaupt anfangen soll.

Und ich kann mich gut daran erinnern, wie das bei mir war.
Damals, als ich berufstätig war, zwei Kinder hatte
und immer noch einiges andere um die Ohren
Und oft mit meinen Nerven am Ende.

Nicht alles war laut.
Aber so vieles war dauerhaft präsent.
Im Kopf. Im Bauch. Im Herzen.

Noch bevor ich ein Problem durchdacht hatte, stand schon das nächste an,
tat sich die nächste Baustelle auf – ich kam garnicht hinterher.

Dieses Gefühl, funktionieren zu müssen
und gleichzeitig zu spüren, dass es am Ende doch nicht reicht,
dass etwas fehlt –
das kenne ich sehr gut.

Wenn du dich darin auch wiederfindest,
➡️ folge mir - denn hier gibt es in nächster Zeit immer wieder schnell umsetzbare Tipps, wie du innerlich mehr in deine Ruhe kommst.

Und wenn du magst, schreib mir gern:
Was fühlt sich für dich gerade am schwersten an?
Ist es die Weltlage?
Die Zukunft deiner Kinder?
Oder etwas ganz Eigenes?

17/01/2026

Manche Entscheidungen
brauchen erst Ruhe.

Nicht Druck.
Nicht Klarheit.

Nur einen Moment,
in dem NICHTS entschieden werden
MUSS.

Und wenn du gerade keinen solchen
Moment der Ruhe findest,
dann darfst du dir helfen lassen.
Der ✨ Link in meiner Bio ✨
führt dich weiter.

17/01/2026

Manche Entscheidungen
brauchen erst Ruhe.
Nicht Druck.
Nicht Klarheit.
Nur einen Moment,
in dem nichts entschieden werden muss.

Und wenn du gerade keinen solchen
Moment der Ruhe findest,
dann darfst du dir helfen lassen.
Der Link in meiner Bio
führt dich weiter.

07/01/2026

Von außen wirkt es ruhig.
Innen sortiert sich bei mir gerade viel.

Nicht laut.
Und noch nicht fertig.

Neue Gedanken.
Neue Formen.
Altes, das bleiben darf.
Manches bleibt offline.
Manches darf online wachsen.
Alles ohne Druck.

Diese Zeit liebe ich.
Alles noch im Fluss.
Alles offen.

Suchbegriffe für diejenigen, die das finden sollten:
Zwischenzeit, Jahresanfang Reflexion, innere Ausrichtung, Neubeginn ohne Druck, persönliche Entwicklung, bewusst arbeiten, leise Veränderung

24/12/2025

🌟 in der Adventsklangreise vorletzte Woche ist etwas sehr Schönes entstanden.
Ein Gedanke, der bei vielen nachgehallt hat – und der mich seitdem begleitet.

Es ging um kleine Momente.
Um etwas ganz Alltägliches, das plötzlich besonders wird,
wenn wir ihm unsere Aufmerksamkeit schenken.
Eine warme Tasse Kaffee oder Tee.
Ein stiller Augenblick.
Vielleicht ein Keks auf einem kleinen Teller –
achtsam betrachtet, daran gerochen, geschmeckt.
Nichts Großes.
Und gerade deshalb so wertvoll. 🌟

Viele haben danach gesagt, dass sie genau das mit in ihr Leben nehmen möchten:
diese Fähigkeit, Augenblicke innerlich zu speichern.

Nicht, um sie festzuhalten –
sondern um später davon zu zehren.
Vielleicht kennst du das auch:
Manchmal tragen uns nicht die großen Ereignisse,
sondern die leisen Erinnerungen.

Ein Gefühl von Wärme.
Ein Moment von Geborgenheit.
Ein „Weißt du noch …“, das irgendwann auftaucht.

Gerade in der Weihnachtszeit darf es darum gehen,
solche Erinnerungen entstehen zu lassen.
Zeit miteinander zu verbringen.
Nachsichtig zu sein.
Fünf auch mal gerade sein zu lassen.
Ein Lächeln zu schenken.
Dankbar zu sein für das, was da ist.

Vieles, was wirklich zählt,
lässt sich nicht kaufen oder einpacken.

Verbundenheit.
Ruhe.
Aufmerksamkeit.
Zeit.

Vielleicht magst du dir in diesen Tagen bewusst kleine Ruhepole erlauben.
Einen Blick aus dem Fenster.
Dem Fall der Schneeflocken zusehen.
Eine Tasse Tee in Ruhe trinken.
Einen Moment ganz bei dir sein.

So entstehen Erinnerungen.
Und vielleicht ist genau das das größte Geschenk dieser Zeit.
Deine Bine 💖

19/11/2025

💫. Kennst du das?
Dich interessiert so vieles.

Du sammelst ständig Neues ein – Gedanken, Impulse, Ideen, Aha-Momente aus Webinaren
und Seminaren…

Du schreibst dir so viel auf, weil du spürst:
Das ist wichtig. Das könnte irgendwann wichtig sein.
Und trotzdem passiert es:

😱 Du findest es später nicht mehr.
Die Notizen verschwinden irgendwo zwischen Heften, Zetteln, Mappen, Rezepten oder handschriftlichen Seiten. 🕳️

Und irgendwann denkst du:
„Ich weiß, dass ich das aufgeschrieben habe… aber wo?“

Für mich ist das fast frustrierender als die Zeit, die beim „Ich mach nur mal kurz …“ verschwindet (wenn du das auch kennst, dann schau in meinen Post von vorgestern).

Weil ich ja wirklich gerne lerne.
Weil mich so vieles begeistert.
Weil ich mir wünsche, dass all das Schöne nicht einfach verpufft.

Und ehrlich:
Lange dachte ich, ICH sei das Problem.
Dass ich vielleicht zu sprunghaft bin.
Zu interessiert.
Zu unstrukturiert, vielleicht zu chaotisch.

✨ Heute sehe ich es anders.

Nicht die vielen Interessen sind das Problem.
Nicht das Lernen.
Nicht die Neugier.
Sondern die fehlende Struktur, die alles zusammenhält.
Denn:
✨ Je klarer meine Struktur, desto mehr Raum habe ich für das, was mich begeistert. ✨
Und dieser Satz hat sehr viel in mir verändert -

Erzähl mal:
Hast du auch Hunderte von Ideen oder Lernmomenten, die irgendwo schlummern – und im entscheidenden Moment unauffindbar sind?
Wo landen deine Ideen eigentlich? ✨

Suchbegriffe für diejenigen, die das finden sollten:
Notizen ordnen • Gelerntes umsetzen • Struktur im Alltag • viele Interessen • persönliches Wachstum

17/11/2025

Kennst du diese „Ich mach’s nur kurz…“-Momente? 😅
Und plötzlich sind vier Stunden weg?

Ich wollte heute nur einen kleinen Hinweis auf meiner Landingpage ergänzen – dass mein „Kinder & Klang“-Workshop im Januar auch online stattfinden wird.
Tja.
Jetzt weiß ich immerhin, wie man Aufklapp-Buttons in Wix baut. 🙄

Früher hätte mich das geärgert.
Heute kann ich darüber lächeln.
Weil ich weiß:
Ich darf neugierig sein.
Ich darf mich verlieren.
Und ich darf trotzdem Fokus finden.
Diese Mischung aus Struktur und Raum für alle meine Interessen macht mich gelassener.
Vielleicht kennst du das ja auch?
Und ja…
Der Online-Workshop kommt.
Ich freu mich drauf. ✨🐸

Was war dein letzter „Nur kurz…“-Moment?

Suchbegriffe für diejenigen, die das finden sollten:
online workshop kinder und klang • kita fortbildung online • klangschalen kinder • workshop kita

Adresse

Augsburg

Webseite

http://www.binebraun.com/

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