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13/04/2026

Verletzung = Ausschließlich Pausieren❓

Nicht ganz! Was dein Körper zusätzlich braucht, ist die richtige zur richtigen Zeit. ⏱️

Denn: Heilung ist kein passiver Prozess – sondern eine aktive Anpassung deines Körpers.

Wir zeigen dir warum!💡

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Quellen:

¹ Khan, K. M., & Scott, A. (2009). Mechanotherapy: How physical therapists’ prescription of exercise promotes tissue repair. British Journal of Sports Medicine, 43(4), 247–252. https://doi.org/10.1136/bjsm.2008.054239
² Tim J. Gabbett (2016). The training–injury prevention paradox: Should athletes be training smarter and harder? British Journal of Sports Medicine, 50(5), 273–280. https://doi.org/10.1136/bjsports-2015-095788
³ American College of Sports Medicine. (2009). Progression models in resistance training for healthy adults. Medicine & Science in Sports & Exercise, 41(3), 687–708. https://doi.org/10.1249/MSS.0b013e3181915670
⁴ American College of Sports Medicine. (2021). ACSM’s guidelines for exercise testing and prescription (11th ed.). Wolters Kluwer.

Hinweis:

Dieser Beitrag dient ausschließlich der Information und ersetzt keine individuelle medizinische oder therapeutische Beratung. Belastungssteuerung nach Verletzungen sollte immer an den persönlichen Heilungsverlauf angepasst und im Zweifel mit qualifiziertem Fachpersonal abgestimmt werden.

23/03/2026

Rückblick 👀📸

In Kooperation mit dem .martin.roemhild bieten wir seit diesem Jahr Fortbildungen im Bereich der Trainingstherapie an – praxisnah und evidenzbasiert. 🤝

Wir bedanken uns bei allen Teilnehmer/innen des vergangenen Zertifikatskurses und wünschen viel Spaß bei der Anwendung des erworbenen Wissens!

Interesse geweckt? 😉

📅 Der nächste KGG-Zertifikatskurs bei uns im Haus startet am 13. November 2026.

Die Kurse richten sich besonders an Fachkräfte aus der Physiotherapie und Sportwissenschaften - jetzt Platz sichern! 💪

Weitere Infos erhaltet ihr unter: https://www.fieom.de

16/03/2026

Spannender Besuch vom Team des .sanitaetshaus bei uns im Rehazentrum!

Der fachliche Austausch im ist ein wichtiger Baustein, um Versorgung, Therapie und Hilfsmittel optimal aufeinander abzustimmen. 🤝

Vielen Dank für den Besuch und den umfangreichen Input zu den neuesten Entwicklungen! 💡

12/03/2026

Gemeinsam Richtung Bestleistung 🤝

Ab sofort begleiten wir .berger_ auf seinem Weg zu seinen sportlichen Zielen! 🏃🏻 🏁

Max ist Teil von und ist letztes Jahr unter anderem Deutscher Meister im Cross U23 geworden und trainiert als Läufer auf den Distanzen 1500m und 3000m.

Die aktuellen „best paces“:⏱️

1500 m ➡️ 3:44 min
3000 m ➡️ 7:59 min
5000 m ➡️ 14:23 min
10 km Straße ➡️ 29:29 min

Wir unterstützen Max durch unsere optimalen Trainingsbedingungen und sind gespannt auf seine Entwicklung und die gemeinsame Reise!

Wir freuen uns auf die Zusammenarbeit! 💪

Bleibt dran für Einblicke in Training, Regeneration und Fortschritte. 👀

04/03/2026

Du leidest unter einer Tendinopathie?
�Die Forschung zeigt: Gezieltes, progressives Krafttraining ist die wichtigste konservative Therapie¹². 📄💡

Durch richtig dosierte Belastung passt sich die Sehne an, wird belastbarer und Schmerzen können langfristig reduziert werden¹. Entscheidend ist eine individuelle Belastungssteuerung („Load Management“) statt Trainingsverbot².

Kurz gesagt:
�👉 Nicht komplett pausieren – sondern richtig dosiert trainieren.

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Quellen:

¹ Malliaras, P., Barton, C. J., Reeves, N. D., & Langberg, H. (2013). Achilles and patellar tendinopathy loading programmes: A systematic review comparing clinical outcomes and identifying potential mechanisms. Sports Medicine, 43(4), 267–286.

² Millar, N. L., Silbernagel, K. G., Thorborg, K., Kirwan, P. D., Galatz, L. M., Abrams, G. D., … Rodeo, S. A. (2021). Tendinopathy. Nature Reviews Disease Primers, 7, 1.

Hinweis:

Dieser Beitrag dient der allgemeinen Information und ersetzt keine individuelle ärztliche oder physiotherapeutische Beratung.

01/03/2026

Rund um den Beckenboden kursieren viele Meinungen – oft Missverständnisse, die hartnäckig bleiben. Besonders bei Männern halten sich Vorurteile, die dazu führen, dass gezieltes Training häufig vernachlässigt wird. ❌

Zeit, einen weit verbreiteten Mythos einmal genauer unter die Lupe zu nehmen! 🔎

Tipp: Du möchtest deinen Beckenboden gezielt trainieren?

Wir bieten mit dem von BetterPelvi eine optimale Möglichkeit deinen Beckenboden nachhaltig zu stärken! 💪

Jetzt anfragen via:
0821-2411691
info@injoy-augsburg.de

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Quellen:

¹ Anderson, C. A., Omar, M. I., Campbell, S. E., Hunter, K. F., Cody, J. D., & Glazener, C. M. A. (2015). Conservative management for postprostatectomy urinary incontinence. Cochrane Database of Systematic Reviews, (1), CD001843.

² Hunter, K. F., Moore, K. N., & Glazener, C. M. A. (2022). Conservative management for postprostatectomy urinary incontinence. Cochrane Database of Systematic Reviews, (updated version), CD001843.

Hinweis:

Dieser Beitrag dient ausschließlich der allgemeinen Information und ersetzt keine Beratung durch medizinisches Fachpersonal.

Werbehinweis: Der vorgestellte Beckenbodenstuhl von BetterPelvic kann das Training deines Beckenbodens unterstützen, ersetzt jedoch keine professionelle Beratung, Diagnose oder Therapie.

16/02/2026

Nackenschmerzen, Bewegungseinschränkungen, Kopfschmerzen? Unspezifische Beschwerden im Bereich der Halswirbelsäule sind zwar häufig – jedoch meist gut behandelbar. 💡

Aktuelle Leitlinien zeigen klar:

➡ Aktiv bleiben ist entscheidend: Gezielte Bewegung und individuell angepasste Übungen sind wirksamer als Schonung. ➡ Aufklärung hilft: Wer versteht, woher die Beschwerden kommen und was im Alltag zu beachten ist, hat langfristig bessere Ergebnisse. ➡ Aktives Training und ergänzende manuelle Techniken können Schmerzen reduzieren und die Beweglichkeit verbessern. ➡ Passive Maßnahmen allein reichen meist nicht aus – nachhaltige Besserung entsteht durch aktive Mitarbeit.

In unserem Rehazentrum setzen wir deshalb auf eine individuell abgestimmte und alltagsnahe Therapie.🤝

Und keine Sorge: Moderne Therapie bedeutet nicht monotone Wiederholungen im Stillen. Übungen dürfen dynamisch, abwechslungsreich und motivierend sein – und ja, sie dürfen sogar Spaß machen. 😉
 

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Quellen:

1. Blanpied PR et al. (2017), Neck Pain: Clinical Practice Guidelines, JOSPT 47(7), A1–A83.
2. Côté P et al. (2016), OPTIMa Clinical Practice Guideline for Neck Pain, Eur Spine J 25(7), 2000–2022.
3. Kjaer P et al. (2017), National Clinical Guidelines for Non-surgical Neck Pain, Eur Spine J 26(9), 2242–2257.
4. Deutsche Gesellschaft für Allgemeinmedizin (DEGAM), S3-Leitlinie Nicht-spezifische Nackenschmerzen, aktuelle Fassung, AWMF-Register.

Hinweis:

Dieser Beitrag dient der allgemeinen Information und ersetzt keine individuelle medizinische Beratung oder Untersuchung.

09/02/2026

Die Rehabilitation nach OPs oder Sportverletzungen hängt von mehr ab, als die meisten denken. Manche grundlegenden Faktoren werden oft übersehen – und genau sie können den Unterschied machen… 👀

Wir zeigen dir welche einfachen Stellschrauben deine Heilung wirklich unterstützen können und wie du sie gezielt nutzt. 🌿💪

Heute Teil 2 💪

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Quellen:

Stroemel‑Scheder, C., Lautenbacher, S. (2023). Recovery sleep and pain.
Stroemel‑Scheder, C., Kundermann, B., Lautenbacher, S. (2020). Recovery sleep and pain perception: A review.
Weightman, M., Robinson, B., Fleming, M. K. (2023). Sleep and learning in stroke rehabilitation.
Wang, Y., Wang, T., Feng, S. (2024). Postoperative insomnia and rehabilitation outcomes.
Tscharaktschiew, N., Ende, L., Onderka, C. (2022). Sleep training in orthopedic rehabilitation.
Craner, J. R., Flegge, L. G. (2022). Insomnia and chronic pain in interdisciplinary rehab.

Disclaimer:

Diese Inhalte dienen nur zur allgemeinen Information und ersetzen keine fachmedizinische Beratung.
Bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden wende dich bitte an deine behandelnden Ärzt:innen oder Therapeut:innen.

26/01/2026

🦵 Mehr Beweglichkeit fürs Knie

In diesem Video zeigen wir Übungen zur Verbesserung deiner – ideal für die frühe und mittlere Rehaphase, z. B. nach Kreuzband-OP, Meniskus-OP, Knorpelbehandlungen oder Knie-TEP:

1️⃣ Aktive Kniestreckung mit unterlagertem Knie
2️⃣ Kniestreckung mit zusätzlicher Wadendehnung
3️⃣ Kniestreckung in Schrittstellung mit erhöhtem Vorderfuß
4️⃣ Aktive Kniebeuge in Rückenlage
5️⃣ Rocking in Schrittstellung
6️⃣ Rocking im Vierfüßlerstand

➡️ Regelmäßig durchgeführt, unterstützen diese Übungen deine Mobilität im Knie und einen sicheren Wiedereinstieg in den Alltag.

⚠️ Disclaimer:
Die gezeigten Übungen dienen der allgemeinen Information und ersetzen keine individuelle therapeutische Betreuung. Bitte führe die Übungen nur nach Rücksprache mit deinem/er behandelnden Therapeuten/in durch.

22/01/2026

Psychische Erkrankungen sind kein Tabuthema – sie sind Teil unserer Gesellschaft.
Aufklärung, frühe Unterstützung und passende Therapie können viel bewirken.
Ergotherapie hilft dabei, Handlungsfähigkeit, Struktur und Lebensqualität im Alltag zurückzugewinnen.

14/01/2026

🧠📄 ist vielseitig – und auch die Rezeptformen unterscheiden sich je nach Krankheitsbild:

✔ Motorisch-funktionelle Behandlung
→ bei Einschränkungen von Kraft, Beweglichkeit und Koordination
z. B. Arthrose, Frakturen, Sehnen-/Muskelverletzungen, Schulter-Arm-Syndrom

✔ Sensomotorisch-perzeptive Behandlung
→ bei neurologischen Erkrankungen und Wahrnehmungsstörungen
z. B. Schlaganfall, Parkinson, Multiple Sklerose, Gleichgewichtsstörungen

✔ Psychisch-funktionelle Behandlung
→ bei psychischen und psychosomatischen Erkrankungen
z. B. Depressionen, Angststörungen, Burnout, Traumafolgestörungen

📌 Die passende Rezeptform wird ärztlich verordnet – die Therapie selbst ist individuell, alltagsnah und zielorientiert.

Du bist unsicher, welches Rezept du hast oder was für dich sinnvoll ist?
👉 Wir beraten dich gern!

30/12/2025

Die Rehabilitation nach OPs oder Sportverletzungen hängt von mehr ab, als die meisten denken. Manche grundlegenden Faktoren werden oft übersehen – und genau sie können den Unterschied machen… 👀

Wir zeigen dir welche einfachen Stellschrauben deine Heilung wirklich unterstützen können und wie du sie gezielt nutzt. 🌿💪

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Quellen:

• Calder, P. C. (2013). Omega-3 fatty acids and inflammatory processes. Nutrients, 5(2), 356-374.
• Stehle, P. (2016). Protein and amino acids in wound healing. Current Opinion in Clinical Nutrition & Metabolic Care, 19(1), 58-64.
• Lansdown, A. B. G. (2002). Zinc in wound repair. Journal of Wound Care, 11(4), 17-22.
• Kura, L. (2025). Ernährung in der Rehabilitationsphase nach Sportverletzungen. Zeitschrift für Sportmedizin.
• Papadopoulou, S. K. (2020). Rehabilitation Nutrition for Injury Recovery of Athletes. Nutrients, 12(8), 2449.
• Müller, T. et al. (2023). Integrative Reviews zu Ernährung & Verletzungsrehabilitation. PubMed.

Disclaimer:

Die bereitgestellten Informationen dienen ausschließlich der allgemeinen Information und ersetzen keine medizinische, therapeutische oder ernährungswissenschaftliche Beratung. Bei Verletzungen, Wundheilungsstörungen oder anhaltenden Beschwerden wenden Sie sich bitte an eine Ärztin, einen Arzt oder eine qualifizierte Fachperson.

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