Rehazentrum Halderstrasse

28/05/2026

Regelmäßige Bewegung spielt eine wichtige Rolle für Gesundheit.
Doch wie viel Bewegung wird aktuell empfohlen? 😉

In diesem Beitrag zeigen wir die aktuellen WHO-Empfehlungen einfach erklärt.
Außerdem erfährst du, warum Bewegung so wichtig für deinen Körper ist.💡

👉 Jede Bewegung zählt.



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Disclaimer:

Die Inhalte dienen der allgemeinen Gesundheitsinformation und ersetzen keine individuelle medizinische Beratung oder Behandlung.

Quellen:

1. Bull, F. C., Al-Ansari, S. S., Biddle, S., et al. (2020). *World Health Organization 2020 guidelines on physical activity and sedentary behaviour*. British Journal of Sports Medicine, 54(24), 1451–1462.

2. Robert Koch-Institut. (2024). *Bewegungsverhalten (ab 18 Jahre)*. Gesundheitsberichterstattung des Bundes.

3. Pearce, M., Garcia, L., Abbas, A., et al. (2022). *Association between physical activity and risk of depression: A systematic review and meta-analysis*. JAMA Psychiatry, 79(6), 550–559.

4. Shailendra, P., Baldock, K. L., Li, L. S. K., Bennie, J. A., & Boyle, T. (2022). *Resistance training and mortality risk: A systematic review and meta-analysis*. American Journal of Preventive Medicine, 63(2), 277–285.

21/05/2026

Stress, Verspannungen oder muskuläre Beschwerden? Unsere professionellen Massage- und Lymphtherapeuten/innen finden mit dir die passende Methode für mehr Lebensqualität und . 🧘‍♀️🌱

Unsere aktuellen Angebote:

▪️ Schulter-Nacken-Massage 15min
▪️ Entspannungsmassage 20min oder 30min
▪️ Fußreflexzonenmassage 35min
▪️ Schröpfmassage 45min
▪️ Sportmassage 45min
▪️ Ganzkörpermassage 50min oder 60min
▪️ Aromamassage 60min

Jetzt Termin vereinbaren – wir freuen uns auf dich! 🙌

Weitere Infos unter:

Telefon: 0821 / 346 56 - 0
E-Mail: info@rzh-gmbh.de

Wichtig: Massage und Lymphdrainage sind genauso wie Physio- und Ergotherapie kein Ersatz für einen aktiven Lebensstil. Für nachhaltige Gesundheit braucht es immer auch Bewegung bzw. Training & Eigeninitiative.

13/05/2026

Einmal Hand auflegen – und alles ist gut! So denken leider immer noch viele Patienten.

Doch die Realität sieht anders aus: Echte Heilung kommt von dir selbst - wir zeigen dir letztendlich nur den Weg! 💡

PS: Danke, dass du auch Infoposts ein like gibst! 🫶


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Disclaimer:

Die Inhalte dieses Beitrags dienen ausschließlich der allgemeinen Information und ersetzen keine ärztliche oder physiotherapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung.

Quellen:

1.) Young, K. J., et al. (2024). Mechanisms of manipulation: A systematic review. Chiropractic & Manual Therapies, 32, 28. https://doi.org/10.1186/s12998-024-00549-w
2.) Nim, C. G., et al. (2021). The importance of selecting the correct site to apply spinal manipulation. Scientific Reports, 11, 23415. https://doi.org/10.1038/s41598-021-02882-z
3.) Hagen, K. B., et al. (2012). Exercise therapy for bone and muscle health. BMC Medicine, 10, 167. https://doi.org/10.1186/1741-7015-10-167
4.) León, F., et al. (2023). Morphological adaptations in response to chronic exercise. Pensar en Movimiento, 21(1), e51450. https://doi.org/10.15517/pensarmov.v21i1.51450
5.) Qaseem, A., et al. (2020). Management of acute musculoskeletal pain: Clinical guideline. Annals of Internal Medicine, 173(9), 739–748. https://doi.org/10.7326/M19-3602
6.) Moorman, A. C., & Newell, D. (2022). Impact of audible pops associated with spinal manipulation. Chiropractic & Manual Therapies, 30, 42. https://doi.org/10.1186/s12998-022-00454-0

05/05/2026

Wenn ❤️ nicht nur eine Floskel ist... dann führt der gemeinsame Weg auch mal nach Mallorca! ✈️☀️

​Hinter uns liegen Tage voller perfekter Vibes, gemeinsamen Lachens und wertvoller Zeit abseits des Praxis- und Studioalltags. Wir haben die gemeinsame Auszeit genutzt, um als Team noch enger zusammenzuwachsen.

Ein riesiges Dankeschön an alle die dabei waren und den Trip zu dem gemacht haben was er war: einfach perfekt! 🙏
halderstrasse 🤝

Ein großes Lob auch an die Firmenleitung für die tolle Organisation 👌

29/04/2026

Schon gesehen?

Unser neuer Kraftturm ist da – und bringt frischen Schwung in den medizinischen Trainingsbereich! 💪

Er eröffnet vielfältige Möglichkeiten für ein effektives Langhanteltraining im Rahmen der Physio- und Ergo- und Trainingstherapie.

Ob Kniebeugen, Kreuzheben, Schulterdrücken, Rudern oder Klimmzüge – der Kraftturm ermöglicht eine große Bandbreite an Übungen für den ganzen Körper. 🏋️‍♂️

So könnt ihr euer Training noch vielseitiger gestalten – natürlich immer unter fachlicher Anleitung und optimal abgestimmt auf eure Ziele.

22/04/2026

15/04/2026

5 Übungen für bessere Feinmotorik 🤏
Feinmotorik ist die Grundlage für viele alltägliche Fähigkeiten – vom Schreiben bis zum Anziehen.

💡 Tipp: Mit einem Rezept für die Ergotherapie kannst du die Feinmotorik auch gemeinsam mit einer Therapeutin verbessern – individuell auf deine Ziele abgestimmt und professionell begleitet.

13/04/2026

Verletzung = Ausschließlich Pausieren❓

Nicht ganz! Was dein Körper zusätzlich braucht, ist die richtige zur richtigen Zeit. ⏱️

Denn: Heilung ist kein passiver Prozess – sondern eine aktive Anpassung deines Körpers.

Wir zeigen dir warum!💡



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Quellen:

¹ Khan, K. M., & Scott, A. (2009). Mechanotherapy: How physical therapists’ prescription of exercise promotes tissue repair. British Journal of Sports Medicine, 43(4), 247–252. https://doi.org/10.1136/bjsm.2008.054239
² Tim J. Gabbett (2016). The training–injury prevention paradox: Should athletes be training smarter and harder? British Journal of Sports Medicine, 50(5), 273–280. https://doi.org/10.1136/bjsports-2015-095788
³ American College of Sports Medicine. (2009). Progression models in resistance training for healthy adults. Medicine & Science in Sports & Exercise, 41(3), 687–708. https://doi.org/10.1249/MSS.0b013e3181915670
⁴ American College of Sports Medicine. (2021). ACSM’s guidelines for exercise testing and prescription (11th ed.). Wolters Kluwer.

Hinweis:

Dieser Beitrag dient ausschließlich der Information und ersetzt keine individuelle medizinische oder therapeutische Beratung. Belastungssteuerung nach Verletzungen sollte immer an den persönlichen Heilungsverlauf angepasst und im Zweifel mit qualifiziertem Fachpersonal abgestimmt werden.

23/03/2026

Rückblick 👀📸

In Kooperation mit dem .martin.roemhild bieten wir seit diesem Jahr Fortbildungen im Bereich der Trainingstherapie an – praxisnah und evidenzbasiert. 🤝

Wir bedanken uns bei allen Teilnehmer/innen des vergangenen Zertifikatskurses und wünschen viel Spaß bei der Anwendung des erworbenen Wissens!

Interesse geweckt? 😉

📅 Der nächste KGG-Zertifikatskurs bei uns im Haus startet am 13. November 2026.

Die Kurse richten sich besonders an Fachkräfte aus der Physiotherapie und Sportwissenschaften - jetzt Platz sichern! 💪

Weitere Infos erhaltet ihr unter: https://www.fieom.de

16/03/2026

Spannender Besuch vom Team des .sanitaetshaus bei uns im Rehazentrum!

Der fachliche Austausch im ist ein wichtiger Baustein, um Versorgung, Therapie und Hilfsmittel optimal aufeinander abzustimmen. 🤝

Vielen Dank für den Besuch und den umfangreichen Input zu den neuesten Entwicklungen! 💡

12/03/2026

Gemeinsam Richtung Bestleistung 🤝

Ab sofort begleiten wir .berger_ auf seinem Weg zu seinen sportlichen Zielen! 🏃🏻 🏁

Max ist Teil von und ist letztes Jahr unter anderem Deutscher Meister im Cross U23 geworden und trainiert als Läufer auf den Distanzen 1500m und 3000m.

Die aktuellen „best paces“:⏱️

1500 m ➡️ 3:44 min
3000 m ➡️ 7:59 min
5000 m ➡️ 14:23 min
10 km Straße ➡️ 29:29 min

Wir unterstützen Max durch unsere optimalen Trainingsbedingungen und sind gespannt auf seine Entwicklung und die gemeinsame Reise!

Wir freuen uns auf die Zusammenarbeit! 💪

Bleibt dran für Einblicke in Training, Regeneration und Fortschritte. 👀