Apotheke City-Galerie

29/01/2026

Wie ein einfacher Reifen Bewegung fördert, die Körpermitte stärkt und spielerisch zur Gesundheit beiträgt

Viele Menschen bewegen sich im Alltag zu wenig. Das betrifft nicht nur Erwachsene mit sitzender Tätigkeit, sondern auch Kinder und Jugendliche, die viel Zeit vor Bildschirmen verbringen. Gleichzeitig wünschen sich viele Familien eine Form der Bewegung, die ohne Leistungsdruck auskommt, wenig kostet und trotzdem einen gesundheitlichen Nutzen hat. Genau hier setzt Hula-Hopp an. Was früher vor allem als Kinderspielzeug galt, wird heute zunehmend als unkompliziertes Fitnessgerät genutzt. Der kreisende Reifen bringt Bewegung in den Alltag, trainiert die Körpermitte und macht dabei überraschend viel Spaß.

In Bewegung kommenWir in Ihrer helfen zu klären, in welchem Maße sportliche Betätigung für Sie ganz individuell sinnvoll ist – und wie Sie den besten Einstieg finden. Kommen Sie einfach bei uns in vorbei.

Das Hula-Hoop-Training hilft beim Abnehmen und ist gut für die Muskeln sowie das Herz-Kreislauf-System. Und macht vor allem Spaß!

28/01/2026

Durchblutung fördern bei Kälte
Ständig kalte Hände und Füße? 🥶 Das kennen viele! Bei Kälte ziehen sich die Blutgefäße in Händen und Füßen zusammen - eine sinnvolle Schutzreaktion des Körpers, um die lebenswichtigen Organe warm zu halten.
Aber warum frieren manche Menschen schneller als andere?
Oft liegt's an:

Niedrigem Blutdruck (häufiger bei Frauen)
Zu wenig Bewegung im Alltag
Flüssigkeitsmangel (ja, auch im Winter!)
Eisenmangel

Was wirklich hilft:
🔥 Bewegung! Schon 5 Min. Hampelmann bringt den Kreislauf in Schwung
🌶️ Scharfe Gewürze wie Ingwer und Chili fördern die Durchblutung
🧦 Zwiebellook statt dicker Pullover - mehrere dünne Schichten isolieren besser
💧 Ausreichend trinken - auch wenn man im Winter weniger Durst hat!
Was NICHT hilft: Alkohol! Der erweitert zwar kurzfristig die Gefäße, aber der Körper verliert dadurch noch mehr Wärme.
Sie vermuten einen Nährstoffmangel hinter Ihren kalten Extremitäten? Wir beraten Sie gerne!

26/01/2026

Warum Männerhaut besondere Aufmerksamkeit verdient – und wie sie gesund bleibt.

Viele Männer kümmern sich weniger intensiv um ihre Haut, obwohl sie täglich besonderen Belastungen ausgesetzt ist. Rasur, Stress, Sport, Wetterwechsel und eine oft höhere Talgproduktion führen schnell zu Irritationen, Rötungen, Unreinheiten oder trockenen Bereichen. Gleichzeitig hält sich der Mythos, Männerhaut sei grundsätzlich robuster und brauche daher kaum Pflege. Moderne dermatologische Erkenntnisse zeigen jedoch, dass Männerhaut zwar dicker ist, aber trotzdem häufig sensibel reagiert und mit den falschen Produkten schnell aus dem Gleichgewicht gerät.

Fragen zur Hautpflege?Sie sind unsicher, was Männerhaut tatsächlich braucht und wie eine einfache, aber wirksame Pflege-Routine aussieht? Wir in der helfen Ihnen gerne weiter und beraten Sie auch zu passenden Produkten. Kommen Sie einfach bei uns in vorbei.

Was Männerhaut wirklich braucht: Typgerechte Hautcremes und Pflege bei der Rasur.

22/01/2026

Warum so viele betroffen sind und welche Schritte wirklich helfen, den Vitamin-D-Spiegel sicher zu verbessern.

Ein Vitamin-D-Mangel ist in Deutschland weit verbreitet und betrifft deutlich mehr Menschen, als viele denken. Laut Robert Koch-Institut (RKI) haben rund 30 % der Erwachsenen unzureichende Werte, weitere 38 % sogar einen ausgeprägten Mangel. Die Folgen spüren viele, ohne die Ursache zu kennen: Müdigkeit, Muskelschwäche, Infektanfälligkeit oder diffuse Knochen- und Gliederschmerzen. Gleichzeitig gibt es einfache und gut verträgliche Möglichkeiten, den Spiegel wieder anzuheben. Erfahren Sie, warum Vitamin D so wichtig ist, wie ein Mangel entsteht und welche Maßnahmen wirklich helfen – von Sonne über Ernährung bis zur passenden Nahrungsergänzung.

Gut beratenSie sind unsicher, welche Dosierung an Vitamin-D für Sie geeignet ist oder möchten wissen, ob Ihre sonstigen Medikamente eine Rolle spielen?

Im Winter hat es der Körper schwer, genug Vitamin D zu bilden. Was ein Mangel bewirken kann und wie es gelingt, gegenzusteuern.

20/01/2026

"Zu kalt zum Joggen!" ❄️ Aber ab wann wird's wirklich kritisch für die Gesundheit?
Die gute Nachricht: Sport bei Kälte ist grundsätzlich gesund und stärkt sogar das Immunsystem! Die kalte Luft trainiert die Schleimhäute und regt den Kreislauf an.
Die Grenzen:
🌡️ Ab -10°C wird's für Untrainierte riskant
🌡️ Ab -15°C sollten auch Trainierte vorsichtig sein
🌡️ Ab -20°C: Lieber drinnen bleiben!
Warum? Bei extremer Kälte kann die Atemluft die Bronchien reizen und zu Atemproblemen führen. Besonders gefährlich wird's in Kombination mit hoher Luftfeuchtigkeit oder Wind.
Die goldenen Regeln für Wintersport:
✅ Durch die Nase einatmen - die Luft wird so vorgewärmt
✅ Langsam starten - bei Kälte braucht der Körper länger zum Aufwärmen
✅ Zwiebellook tragen - lieber eine Schicht zu viel als zu wenig
✅ Kopf und Hände schützen - darüber verlieren wir die meiste Wärme!
Bei Asthma oder Vorerkrankungen? Sprechen Sie vorher mit uns - wir beraten Sie gerne zu Ihren individuellen Grenzen!

19/01/2026

Wie Sie trockenen und produktiven Husten unterscheiden, sinnvoll behandeln und mit bewährten Apothekertipps schneller wieder durchatmen.

Husten ist einer der häufigsten Gründe, warum Menschen eine Apotheke aufsuchen. Er tritt meist im Rahmen eines einfachen Atemwegsinfekts auf, kann aber trotzdem sehr belastend sein – besonders wenn er über Tage anhält oder nachts den Schlaf raubt. Wir erklären die wichtigsten Hustenarten verständlich und zeigen, worauf Sie bei der Behandlung achten sollten, welche Warnsignale wichtig sind und welche Medikamente und Maßnahmen den Heilungsprozess spürbar erleichtern können.

Welche Mittel gegen Husten?Viele Menschen sind unsicher, welche Mittel sie bei Husten anwenden sollen. In Ihrer können wir Ihnen gezielt ein geeignetes Präparat empfehlen – abgestimmt auf Alter, Vorerkrankungen und mögliche Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten. Kommen Sie einfach bei uns in vorbei.

Meist steckt eine harmlose Erkältung dahinter, manchmal auch eine ernste Erkrankung der Lunge. Wie Husten entsteht, welche Arten es gibt und was dagegen hilft.

15/01/2026

Warum die Nordic Diet als „nordische Schwester“ der Mittelmeerdiät immer mehr Aufmerksamkeit bekommt

Viele Menschen wünschen sich eine Ernährung, die gut schmeckt, im Alltag funktioniert und gleichzeitig die Gesundheit unterstützt. Die Mittelmeerdiät ist seit Jahren das bekannteste Beispiel dafür – doch nicht jeder möchte sich dauerhaft an Olivenöl, mediterranes Gemüse und südliche Kochtraditionen halten. Genau hier setzt die Nordische Diät (auch Wikinger-Diät oder Skandinavische Diät) an. Sie basiert auf Lebensmitteln, die in nördlichen Ländern traditionell gegessen werden, und verspricht ähnliche gesundheitliche Vorteile wie die Mittelmeerdiät: weniger Herz-Kreislauf-Erkrankungen, ein stabilerer Stoffwechsel und eine mögliche Unterstützung beim Abnehmen.

Mittelmeerdiät kennt fast jeder – aber Nordic Diet? So hilft die nordische Ernährung beim Abnehmen und Gesundbleiben.

13/01/2026

Brennende, gerötete Augen am Bildschirm? 👀 Im Winter haben besonders viele Menschen damit zu kämpfen - und das hat einen doppelten Grund:
Problem Nr. 1: Heizungsluft senkt die Luftfeuchtigkeit in Räumen oft unter 30%. Unsere Augen brauchen aber mindestens 40-60%, um ausreichend befeuchtet zu bleiben.
Problem Nr. 2: Bei konzentrierter Bildschirmarbeit blinzeln wir nur halb so oft! Normal sind 15-20 Mal pro Minute, am PC nur 5-7 Mal. Dabei verteilt jedes Blinzeln den Tränenfilm neu auf dem Auge.
Die Formel: Trockene Luft + weniger Blinzeln = Gereizte Augen! 🔥
Unsere Tipps:
✅ Bewusst öfter blinzeln (klingt simpel, hilft aber!)
✅ 20-20-20-Regel: Alle 20 Min. für 20 Sek. auf etwas 20 Meter Entferntes schauen
✅ Luftbefeuchter oder Wasserschale auf die Heizung
Bei anhaltenden Beschwerden beraten wir Sie gerne zu passenden Tränenersatzmitteln!

12/01/2026

Kleine Einnahmefehler, große Wirkung: Wie Sie typische Stolperfallen vermeiden und Ihre Medikamente sicher anwenden.

Tabletten morgens schnell mit dem Kaffee hinunterspülen, das Antibiotikum zwei Tage früher weglassen, die große Blutdrucktablette einfach durchbrechen, weil sie besser zu schlucken ist – im Alltag wirken solche Dinge harmlos. Tatsächlich zeigen Untersuchungen, dass ein erheblicher Teil der verordneten Medikamente in Deutschland nicht wie vorgesehen eingenommen wird. Das kann die Wirkung deutlich abschwächen, Nebenwirkungen verstärken und am Ende sogar zu Krankenhausaufenthalten führen.

Die meisten Fehler entstehen nicht aus Gleichgültigkeit, sondern aus Unsicherheit, Missverständnissen oder fehlender Struktur im Alltag. Erfahren Sie, warum die richtige Einnahme so entscheidend ist, welche typischen Fehler wir Apothekerinnen und Apotheker täglich sehen – und wie Sie mit einfachen, alltagstauglichen Schritten Ihre Therapie sicherer machen.

Werden Medikamente nicht richtig eingenommen, wirken sie nicht oder gefährden Ihre Gesundheit. Ein Praxischeck aus dem Apotheken-Alltag.

08/01/2026

Wie sich der Körper verändert – und wie Sie Ihre Gesundheit durch gezielte Ernährung stärken können

Ab dem 60. Lebensjahr beginnt für viele Menschen eine Phase, in der sich Stoffwechsel, Verdauung, Muskelkraft und Appetit spürbar verändern. Während der Energiebedarf sinkt, bleibt der Bedarf an Vitaminen, Mineralstoffen und Proteinen gleich hoch oder steigt sogar. Gleichzeitig wird die Aufnahme bestimmter Nährstoffe schwieriger. Viele Senioren nehmen daher unbewusst weniger Nährstoffe auf, obwohl der Körper sie stärker denn je benötigt. Wir zeigen, warum das so ist, welche Nährstoffe nun besondere Aufmerksamkeit verdienen und wie eine gezielte, nährstoffreiche Ernährung dabei hilft, Kraft, Immunsystem und Lebensqualität zu erhalten.

Fragen zum Nährstoffbedarf im Alter? Erfahren Sie, wann Nahrungsergänzung sinnvoll ist und wie Ihre Sie dabei sicher begleiten kann. Kommen Sie gern bei uns in vorbei.

Der niedrigere Energiebedarf im Alter verändert die Ernährungsgewohnheiten vieler Senioren. Mit der richtigen Auswahl an Lebensmittel bleiben Sie auch im Alter mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt.

05/01/2026

Wie äußere Pflege, UV-Schutz und die richtige Ernährung zusammenarbeiten, um die Haut sichtbar länger jung zu halten.

Viele Menschen wünschen sich eine glatte, frische Haut – und stellen irgendwann fest, dass Fältchen, Elastizitätsverlust und Müdigkeit der Haut früher auftreten, als man erwartet. Schon ab dem 25. Lebensjahr verlangsamt sich die Kollagenbildung, die Haut wird trockener und empfindlicher. Gleichzeitig belasten Sonne, Stress und Umweltfaktoren die Haut jeden Tag. Anti-Ageing bedeutet deshalb nicht, die Zeit aufzuhalten, sondern die Haut bestmöglich zu unterstützen – von außen mit wirksamer Pflege und von innen mit Ernährung und bestimmten Nährstoffen.

Professionelle BeratungIhre berät Sie gern, wie Pflegeprodukte und richtige Ernährung im Zusammenspiel wirken und wie sich die Alterung sichtbar verlangsamen lässt. Kommen Sie einfach bei uns in vorbei.

Kleine Fältchen sind ganz normal und Teil unserer Persönlichkeit. Doch vorzeitige Hautalterung muss nicht sein. Diese Tricks beugen vor.

05/01/2026

Neujahrsvorsätze realistisch umsetzen
Neues Jahr, neues Glück? 🎯 Statistisch gesehen haben 80% der Neujahrsvorsätze bis Ende Januar bereits aufgegeben. Aber warum?
Der häufigste Fehler: Wir nehmen uns zu viel auf einmal vor!
"Ab morgen gesund essen, Sport treiben, nicht mehr rauchen UND früher ins Bett" - unser Gehirn ist damit komplett überfordert. 🧠

Der Trick: Nur EINEN Vorsatz auf einmal und den in Mini-Schritte zerlegen.
Statt "Ich will abnehmen" lieber "Ich trinke täglich 2 Liter Wasser". Das ist konkret, messbar und realistisch!

Übrigens: Es dauert im Schnitt 66 Tage, bis eine neue Gewohnheit automatisch wird - nicht 21 Tage, wie oft behauptet. Also: Geduld mit sich selbst haben! 💪
Sie brauchen Unterstützung bei Ihren Gesundheitszielen? Wir beraten Sie gerne persönlich und individuell!