Apotheke City-Galerie

14/08/2025

Sich gesund ernähren, ohne auf Genuss zu verzichten – dafür steht die mediterrane Küche. Sie liefert nicht nur einen guten Mix an gesunden Inhaltsstoffen, sondern bringt auch den Geschmack des Südens nach Hause.

Reichlich Gemüse, Hülsenfrüchte und Obst, dazu aromatische Kräuter, Fisch statt Fleisch und Olivenöl statt Butter – das kennzeichnet die Mittelmeerküche. Natürlich ist sie von Region zu Region unterschiedlich, schließlich grenzen mehr als 20 Länder ans Mittelmeer. Dennoch bestätigen Studien seit vielen Jahren, dass sich diese traditionelle Ernährungsweise positiv auf die Gesundheit auswirkt.

Was macht die mediterrane Küche so besonders

Die Mittelmeerküche ist reich an pflanzlichen Lebensmitteln wie Gemüse, Hülsenfrüchten, Obst, Nüssen und Samen. Dazu kommen Fisch, Olivenöl und aromatische Kräuter – während rotes Fleisch und stark verarbeitete Produkte nur selten verzehrt werden.

Gesund ernähren ohne viel Aufwand – das geht mit der mediterranen Küche. Warum sie so gesund ist und welche Lebensmittel die Mittelmeerküche ausmachen.

12/08/2025

Grillmeister aufgepasst! 🔥 Diese Fehler macht fast jeder beim Grillen:
❌ Fleisch direkt aus dem Kühlschrank auf den Grill
✅ Besser: 30 Min. vorher rausnehmen
❌ Mit der Gabel ins Fleisch stechen
✅ Besser: Grillzange verwenden (Saft bleibt drin!)
❌ Bier zum Löschen verwenden
✅ Besser: Wasserspray nutzen
Fun Fact: Mariniertes Fleisch bildet weniger schädliche Stoffe beim Grillen! Also ran an Kräuter und Gewürze! 🌿

11/08/2025

Die Hitze steht im Raum, selbst unter einem dünnen Laken ist es zu warm. Was man tun kann, um Sommernächte nicht schlaflos zu verbringen und was Eltern speziell bei Babys beachten sollten.

Einen herrlichen Sommertag genießen die meisten. Doch in der Nacht wird Hitze im Schlafzimmer oft zum Problem. Die ideale Zimmertemperatur zum Schlafen liegt etwa bei 18 °C. Im Sommer ist es schnell wärmer. Dass es lange hell ist, stört viele außerdem beim Schlafen.

So kommen Sie gut durch heiße Nächte

Die besten Tipps, damit Sie auch bei hohen Temperaturen gut schlafen und morgens erholt aufwachen.

Frische Luft reinlassenLüften Sie am besten morgens gut durch, solange die Luft noch nicht so aufgewärmt ist. Auch am Abend ist das sinnvoll, wenn die Temperaturen wieder gesunken sind.

Fenster öffnenWer mag, kann bei gekipptem oder geöffnetem Fenster schlafen. Vorsichtig sein sollten allerdings Allergiker. Denn sie können unter Pollen und Co.

Die besten Tipps, damit Sie auch bei hochsommerlichen Temperaturen erholsame Nachtruhe finden.

07/08/2025

Das Wasser ist der perfekte Sportplatz für alle, die im Sommer Action mit Abkühlung verbinden wollen. Sieben beliebte Wassersportarten im Check – mit Tipps aus Ihrer Apotheke.

Der Sommer ist da, die Sonne scheint, die Temperaturen steigen. Also: Nichts wie raus ans Wasser! Denn dort lässt sich die Hitze nicht nur gut aushalten – Badeseen, Flüsse und das Meer laden auch zur sportlichen Betätigung ein. Ob Schwimmen, Stand-up-Paddling oder Tauchen – wir haben sieben beliebte Wassersportarten für Sie unter die Lupe genommen. Dazu erhalten Sie wertvolle Tipps für Sonnenschutz, Ohrgesundheit und mehr – direkt aus Ihrer .

Warum Wassersport so gesund ist

Wassersportarten stärken Herz und Kreislauf, trainieren zahlreiche Muskelgruppen und schonen dabei die Gelenke – ideal für Einsteiger, Übergewichtige oder Menschen mit Gelenkbeschwerden. Zudem wirkt das kühle Wasser an heißen Tagen erfrischend und kreislaufstabilisierend.

SUP, SwimRun oder Kanufahren: Wassersportarten liegen im Trend. Wir geben Tipps zu Sicherheit und Gesundheit.

05/08/2025

Wusstest du, dass dein Körper schon "Durst" hat, bevor du es merkst? 💧
Hier sind 3 überraschende Anzeichen für Wassermangel:
🔸 Kopfschmerzen am Nachmittag (oft kein Koffein-Entzug!)
🔸 Trockene Lippen trotz Lippenpflege
🔸 Müdigkeit ohne erkennbaren Grund
Besonders jetzt im Sommer verlieren wir mehr Flüssigkeit als gedacht. Unser Tipp: Stell dir eine Wasserflasche sichtbar auf den Schreibtisch - das erinnert automatisch ans Trinken! 😊
Bei anhaltenden Beschwerden besuchen Sie uns in der Apotheke - wir beraten Sie gerne!

02/08/2025

Unser August-Prospekt ist da und bringt Ihnen coole Angebote für den Sommer. Ob Sonnenschutz, Reiseapotheke oder Wellness für warme Tage - entdecken Sie jetzt unsere sommerlichen Schnäppchen! Reinschauen lohnt sich! ☀️

31/07/2025

Strapaziertes Haar? Das ist leider keine Seltenheit. Mit der richtigen Pflege bleiben Ihre Haare gesund und kräftig.

Ob durch Styling, Umweltfaktoren oder hormonelle Veränderungen: Unsere Haare müssen im Alltag einiges mitmachen. Trockenheit, Spliss und fehlender Glanz sind typische Anzeichen dafür, dass das Haar aus dem Gleichgewicht geraten ist. Mit der richtigen Pflege und etwas Geduld lassen sich viele dieser Probleme jedoch gut in den Griff bekommen. Erfahren Sie, was hinter strapaziertem Haar steckt – und was Sie tun können, damit es wieder gesund, geschmeidig und glänzend wird.

Strapaziertes Haar: Das sind die Ursachen

Trockenes, strapaziertes Haar äußert sich meist in Form von stumpfen und spröden Spitzen. Die Ursache für trockenes Haar ist in der Regel aber an den Haarwurzeln zu finden.

Trockene, kaputte Haare? Das muss nicht sein. Mit der richtigen Pflege bleiben Ihre Haare gesund und kräftig.

28/07/2025

Körper- und Hautpflege sind im Pflegealltag oft heikle Themen. Dabei ist richtige Hygiene gerade bei Pflegebedürftigen wichtig für das Wohlbefinden. Wir geben Tipps für die richtige Pflegeroutine und wie Sie mit Schamgefühlen umgehen.

Körper- und Hautpflege dienen nicht nur der Hygiene, sie steigern auch das Wohlbefinden. Doch Schamgefühle oder auch Rollenkonflikte können intime Situationen wie beim Waschen unangenehm werden lassen. Oft besteht auch einfach Unsicherheit, wie bei der Körperpflege vorzugehen ist und welche Produkte geeignet sind. Wichtig ist deshalb neben einem gewissen Einfühlungsvermögen und Respekt gegenüber dem Pflegebedürftigen, dass ein paar praktische Grundregeln bekannt sind.

Körperpflege mehr als Hygiene

Für die meisten sind die ersten Handlungen, um sich für den Tag frisch zu machen, Duschen oder zumindest Waschen und Zähneputzen. Das ist bei pflegebedürftigen Menschen grundsätzlich nicht anders. Körperpflege ist ein tägliches Ritual.

Tipps für die Körperpflege von Pflegebedürftigen, Umgang mit Schamgefühl und was bei Hautproblemen zu beachten ist.

24/07/2025

Nicht nur in Kräutern steckt die Kraft der Natur. Auch viele Bäume liefern wertvolle Inhaltsstoffe, die traditionell oder unterstützend bei verschiedenen Beschwerden eingesetzt werden.

Die Natur schenkt vielen Menschen Ruhe und Kraft und hilft uns, vom Alltag abzuschalten. Kein Wunder, dass sich das sogenannte „Waldbaden“ in den vergangenen Jahren zu einem beliebten Freizeittrend entwickelt hat. Auch Bewegung an der frischen Luft tut meist gut – körperlich wie seelisch.

Doch Wald und Flur bieten nicht nur Ausgleich für gestresste Seelen, sondern halten auch zahlreiche Pflanzenstoffe bereit, die traditionell in der Phytotherapie Anwendung finden. Hier einige Beispiele

Gesundheit aus Wald und Flur

Die Blätter, Blüten und Rinden der Bäume bieten ein Arsenal heilsamer Substanzen, die uns bei zahlreichen Beschwerden Linderung verschaffen.

Ob Rinde, Blätter oder Blüten – viele heimische und exotische Bäume liefern wertvolle Pflanzenstoffe für unsere Gesundheit.

22/07/2025

Sommergrippe: Gibt es sie wirklich?
🤧 "Ich hab eine Sommergrippe!" - Stopp! Plot Twist: Gibt's eigentlich gar nicht!
Die Wahrheit:

Echte Grippe (Influenza) mag es kalt - kommt im Winter 🦠
"Sommergrippe" = meist harmloser Infekt
Verursacht durch andere Viren (Rhino-, Adeno-, Enteroviren)

Warum werden wir trotzdem krank? 🤔

Klimaanlagen-Schock (heiß-kalt-heiß-kalt...)
Weniger trinken = schwächere Schleimhäute
Stress durch Reisen und veränderte Routine

Good News: Dauert meist nur 3-5 Tage statt wochenlang! 🎉
Trotzdem nervig? Besuchen Sie uns in der Apotheke für sanfte Hilfe!

21/07/2025

Gesunde Zähne und ein strahlendes Lächeln – das erfordert eine gewissenhafte Zahnpflege, die für die meisten selbstverständlich ist. Doch auch Zahnfleisch und Zahnzwischenräume sollten wir der Gesundheit zuliebe gut pflegen.

Die tägliche Zahnreinigung ist für viele eine feste Gewohnheit – morgens und abends wird gebürstet. Doch obwohl Zahnbürsten mittlerweile mit Schall, rotierendem Kopf oder App-Anbindung ausgestattet sind, erreichen sie nur etwa 60 % der Zahnoberflächen. Die übrigen 40 % – vor allem die Zahnzwischenräume – bleiben oft ungeputzt. Dort jedoch können sich Speisereste, Beläge und Bakterien ansiedeln, die zu Karies, Zahnfleischentzündungen oder Mundgeruch führen. Deshalb ist die gründliche Reinigung der Interdentalräume ein unverzichtbarer Teil der Zahnpflege.

Warum Zwischenräume so wichtig sind

Zwischen den Zähnen entstehen besonders leicht bakterielle Beläge (Plaque), die sich mit einer normalen Zahnbürste schwer entfernen lassen.

Zähne, Zahnfleisch und Zahnzwischenräume sollten wir der Gesundheit zuliebe gut pflegen. Wir geben Tipps.

17/07/2025

Fühlen Sie sich wohl in Ihrer Haut? Wenn ja, liegt das auch an der richtigen Pflege. Denn die Haut schützt uns nicht nur vor äußeren Einflüssen, sie ist auch selbst schutzbedürftig und hat ihre ganz eigenen Ansprüche. Mit einer auf den Hauttyp abgestimmten Pflege werden wir ihr gerecht.

Es ist an der Zeit, unsere Haut mal richtig zu würdigen. Schließlich leistet sie unglaubliche Arbeit, beispielsweise als wehrhafte Barriere zwischen Innen und Außen, als Schutzwall gegen Krankheitskeime und schädliche Umwelteinflüsse. Diese Funktion erfüllt sie am besten, wenn sie selbst gesund ist und entsprechend ihrer Beschaffenheit gepflegt wird. Es lohnt sich also, die eigene Haut mal unter die Lupe zu nehmen und nach ihren Bedürfnissen zu befragen. Die ändern sich übrigens auch im Laufe eines Lebens bedingt durch Alter, Stress oder andere Belastungen.

Hautpflege tut uns gut

Nicht nur jeder Mensch ist speziell – auch die Haut ist es.

iStock/puhhha Symbolbild Beauty – 10.05.2021 Für jeden Hauttyp die richtige Pflege Fühlen Sie sich wohl in Ihrer Haut? Wenn ja, liegt das auch an der richtigen Pflege. Denn die Haut schützt uns nicht nur vor äußeren Einflüssen, sie ist auch selbst schutzbedürftig und hat ihre ganz eigenen A...