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Ernährungsberatung und Personal Training

03/04/2020

*werbung* nach dem Training einen leckeren selbstgemachten Eiweißshake 🥤 trinken hilft bei der Regeneration der Muskulatur und Anpassung an das Training...und so geht's: gefrorene Früchte 🍓🍒 (mein Liebling sind Himbeeren), Milch bzw. Wasser und Eiweißpulver in einen Mixer und auf höchster Stufe pürieren ... und fertig ist der Shake 😋

30/03/2020

*werbung* um gerade in der jetzigen Zeit fit zu bleiben, ist es wichtig regelmäßig Sport 💪🏻 zu treiben und auf eine gesunde Ernährung 🥦🥕zu achten ... ich zeige euch hier regelmäßig wie so etwas aussehen kann ... ich war heute laufen 🏃🏼‍♀️ und habe meine Ausdauer trainiert....hierfür gibt es verschiedene Möglichkeiten ... Einsteiger sollten mit dem Training der Grundlagenausdauer beginnen...hierzu wird ein gleichmäßiges Tempo im niedrigen Pulsbereich (ca. 60 - 70% der maximalen Herzfrequenz) gelaufen....wer ohne Pulsuhr läuft, hat das richtige Tempo, wenn er sich während dem Laufen noch ohne Probleme unterhalten bzw. singen 🎶 kann ... nutzt das schöne Wetter ☀️, probiert es einfach mal aus und schreibt mir wie ihr euch danach gefühlt habt 🤗

25/03/2020

Gemeinsam gegen Corona! Ich habe lange überlegt wie ich als Ernährungsberater- und Personal Trainerin meinen Teil dazu beitragen kann, um EUCH bestmöglich zu unterstützen.
Neben der Einhaltung der Hygienevorschriften und der Ausgangsbeschränkung bzw. dem Kontaktverbot ist ein starkes Immunsystem gerade jetzt wichtiger den je. Aber wie bekomme ich ein starkes Immunsystem? Was muss ich dafür tun?
Diese Fragen und natürlich noch vieles mehr möchte ich euch gerne in meiner Online Beratung beantworten. Von der richtigen Ernährung, über Bewegung und Sport bis hin zu der optimalen Versorgung mit Vitaminen werde ich euch einen individuellen Plan zusammenstellen, den ihr gerade in dieser schweren Zeit problemlos umsetzen könnt.
Also nutzt die Zeit optimal und sichert euch gleich eines von drei kostenlosen Startpaketen im Wert von 50.- Euro.
Ich freue mich auf EUCH!

29/09/2019

Heute war der 46. Berlin Marathon. Nach fast 16 Wochen Vorbereitung konnte ich leider nur als Zuschauer dabei sein. Aufgrund eines hartknäckigen Magen-Darm-Infektes hat mir mein Arzt von der Teilnahme abgeraten. Schweren Herzens habe ich auf ihn gehört, denn die Gesundheit geht immer vor! So stand ich sehr wehmütig am Start. Mit dem Fahrrad bin ich entlang der Strecke gefahren und hab die Läufer angefeuert. Es war eine ganz neue Erfahrung das Event vom Streckenrand mitzuerleben. Nächstes Jahr bin ich auf jeden Fall wieder dabei. Hoffentlich als Läufer 😉

07/07/2019

*Werbung* Gestern war es endlich soweit. Gemeinsam stand ich mit meiner Freundin Daniela an der Startlinie des 3. SWA Frauenlaufs in Augsburg. Letztes Jahr im September hat sich Daniela bei mir für den Einsteigerlaufkurs angemeldet. Schnell zeigte sich, dass sie die gleiche Leidenschaft fürs Laufen hat wie ich. Mit viel Spaß und Ehrgeiz trainierte Daniela mehrmals die Woche und steigerte ihre Laufumfänge. Gestern stand dann mit der erste 10 Kilometer "Wettkampf" an, den sie mit Bravour gemeistert hat. Nächstes Ziel ist der Friedberger Halbmarathon im September, den wir natürlich wieder gemeinsam bestreiten werden.

26/05/2019

*Werbung* Frei nach dem Motto "Laufen für einen guten Zweck" startet ich gestern mit ein paar Mädels beim Muddy Angel Run in München. Beim 1. Schlammlauf in Europa nur für Frauen kommt ein Teil der Einnahmen der Brustkrebsforschung und -aufklärung zu Gute.
Auf dem 5 km langen Parcours geht es in erster Linie um Spaß, sich gegenseitig bei den Hindernissen helfen und gemeinsam durch den Schlamm robben. Es war ein Mega toller Nachmittag mit viel Spaß, Schlamm und guter Laune.

Adresse

Oskar-Schindler-Str. 54
Augsburg
86157

Öffnungszeiten

Montag	18:30 - 20:30
Dienstag	14:00 - 15:00
Mittwoch	17:30 - 20:30
Donnerstag	12:00 - 15:00
Freitag	11:00 - 19:00

Telefon

+4982145539875

Webseite

https://www.aktiv-ernaehrungsberatung-augsburg.de/

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