Carmen Grabmeier - Yogapraxis

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Carmen Grabmeier - Yogapraxis

Yoga, das wirklich zu dir passt
Individuell auf dich abgestimmtes Yoga für Ruhe, Kraft & Stabilität

Ich bin Carmen, zertifizierte Yogalehrerin und Yogatherapeutin mit mehr als 20 Jahren Erfahrung und über 3.000 Ausbildungsstunden in Indien, Bali, den USA und Europa. Ich unterrichte traditionelles Yoga – tief verwurzelt in der alten Weisheit, aber angepasst an die Herausforderungen des modernen Lebens. Mit meiner Erfahrung und Leidenschaft begleite ich dich auf deinem Weg zu mehr Ruhe, Kraft und Stabilität – immer achtsam, einfühlsam und individuell abgestimmt auf dich.

25/12/2024

✨ Lade deine Batterie mit PRANA auf ✨

Zwischen den Jahren ist die perfekte Zeit, um innezuhalten und deine Lebensenergie - dein PRANA - wieder aufzufüllen. 💛

Durch einen Spaziergang in der Natur, Treffen mit lieben Menschen, gesundes Essen, Momente der Stille und Ruhe oder durch bewusstes Atmen kannst du dein PRANA stärken – wie das Wiederaufladen einer inneren Batterie.🔋

Wenn dein PRANA aufgefüllt ist, fühlst du dich ausgeglichen, kraftvoll und lebendig.

Mit dieser 3-Minuten Atemübungen kannst du dein PRANA wieder auftanken
👉 So geht's:
Such dir einen ruhigen Platz, leg dich hin und schließe die Augen
1️⃣ Minute: Hände auf den Bauch legen - bewusst Atmen - nach innen spüren
1️⃣ Minute: Hände auf dein Herz legen - bewusst Atmen - nach innen spüren
1️⃣ Minute: Hände auf die Augen legen - bewusst Atmen - nach innen spüren

15/12/2024

🛋️ Füße hoch, Stress runter 🌿
Manchmal sind es die kleinen Dinge, die einen großen Unterschied machen. Nimm dir 3 Minuten Zeit, leg die Füße an eine Wand und lass deinen Körper entspannen.

✨ Wie es geht:

▶ Such dir eine Wand, setz dich davor und leg deine Beine hoch.
▶ Schließe die Augen und atme tief in deinen Bauch.
▶ Spüre, wie dein Atem den Stress aus deinem Körper zieht und dich mit neuer Energie füllt.

Diese einfache Übung beruhigt dein Nervensystem, fördert die Durchblutung und schenkt dir eine Mini-Auszeit vom Alltag. Perfekt, um Stress abzubauen und Kraft zu tanken. 💛

Gönn dir diese kleine Pause – du hast sie verdient! 🌸

29/11/2024

🌿 Ankommen: 2-Min-Übung für mehr Ruhe 🌿
Kennst du das Gefühl, dass der Alltag dich aus deiner Mitte reißt? Diese einfache, aber wirkungsvolle Atemübung hilft dir, wieder bei dir selbst anzukommen, Stress loszulassen und dein Nervensystem zu beruhigen.

👉 So geht's:
1️⃣ Setze dich bequem hin, atme ein paar mal tief ein und aus.
2️⃣ Schließe die Augen und lege deine Hände auf dein Herz. Atme bewusst weiter.
3️⃣ Spüre deinen Atem und wie sich dein Körper & Herz entspannt.
4️⃣ Atme für 2 Minuten – oder so lange, wie es sich gut anfühlt.

✨ Warum es wirkt:
Diese tiefe, bewusste Atmung aktiviert dein parasympathisches Nervensystem – das ist dein „Entspannungsmodus“. Sie hilft dir, zur Ruhe zu kommen, deinen Geist zu klären und in Kontakt mit deinem Inneren zu treten.

🧘‍♀️ Probiere es aus und spüre, wie sich Ruhe, Entspannung und Leichtigkeit in dir ausbreiten.

💬 Schreibe mir in die Kommentare, wie sich die Übung für dich anfühlt – ich freue mich auf dein Feedback! ❤️

Adresse

EmilienStr. 3
Augsburg
86153

Telefon

+491603584484

Webseite

https://yogapraxis-augsburg.de/

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