Natürlich glückliche Kinder

Natürlich glückliche Kinder Expertin Für Beckenboden und Rectusdiastase Hier geht es rund um Dich und dein Kind. Alles rund um das Thema Natürlichkeit.

Von Stoffwindeln, Windelfrei, Tragen, Eltern-Kind-Beratung.

02/04/2026

Trampolinspringen nach 4 Kindern? Na klar!

Hi ich bin Nadine, Mama von 4 Kindern und ich habe nach meiner Physioausbildung festgestellt das ich nichts über den Beckenboden weiß.
Als ich selbst nach der ersten Geburt stärker Inkonzinent war und eine unentdeckte Rektusdiastase hatte habe ich mich selbst auf den weg gemacht herauszufinden warum der klassische Weg der Ärzte und Therapeuten nicht funktioniert.

Heute habe ich 4 Kinder und kann mühelos mit ihnen einen Nachmittag in der Trampolinhalle verbringen. Ohne Einlage und ohne nasse Hose.

Nicht die nächste Übung sondern dein Alltag kann deinen Beckenboden stärken.
In meinem neuen Kurs BeckenbodenFLOW zeige ich dir was es wirklich braucht um Inkontinenz, Organsenkung, Rückenschmerzen und Fremdkörpergefühl loszuwerden.
Dieser Kurs ist einzigartig und wird von der Krankenkasse teilerstattet.
Der Link ist in meinem Profil.

Ich freue mich auf dich.

01/04/2026

Dir wurde gesagt du sollst deinen Beckenboden überall mitnehmen. Und genau damit verhinderst du das er richtig arbeiten kann.
Denn dein Beckenboden spannt sich nicht bei jeder bewegung stark an, er schwingt mit deiner Bewegung. Und das verhindest du mit deiner aktiven Anspannung.

Er kann seine arbeit nicht mehr machen und darum bist du Inkontinent oder hast eine Organsenkung.

Ich weiß das dieses Verhalten einem als die Lösung verkauft wird. Und ich weiß wie es sich anfühlt wenn man als Mama und Frau echt alles gibt um schmerzen, Inkontinenz und Organsenkung loszuwerden.
Und darum zeige ich dir wie du deinen Alltag zu einem Ort machst der deinen Beckenboden stärkst ohne das du den ganzen Tag an ihn denken musst. 🥳

Folg mir wenn du wieder unbeschwerte kraftvolle Tage erleben willst, ohne an deinen Beckenboden denken zu müssen. 💜

30/03/2026

Ist das überhaupt mein Beckenboden den ich da anspanne?

Ich sehe immer die Fragezeichen in den Gesichtern der Frauen wenn es heißt, spann mal deinen Beckenboden an.
Ist das richtig so?
Ist das mein Beckenboden?
Kannst du das sehen?
Ich denke so ist es richtig, oder?

Ja den Beckenboden kann man nicht einfach so sehen wie eine bewegung mit dem Arm.
Aber man kann auch ohne Ulraschall und Tastbefund selbst herausfinden ob das wirklich der Beckenbodenist den du da anspannst.

Schreib mir mal in die Kommentare ob du die Übung gemacht hast.

30/03/2026

Die Bauchatmung so wie du sie angeleitet bekommst ist falsch.

In den Bauch zu atmen bedeutet nämlich nicht den Bauch aufzupusten. Es bedeutet den Bauch locker zu lassen. Die bewegung ist klein und entspannend.
Was ich aber immer wieder sehe sind Bäuche die riesig groß werden. Weil niemand den Frauen erklärt hat wie es richtig geht.

Meistens wir die Bauchatmung angeleitet um eine tiefere Atmung zu bekommen. Denn das Zwerchfell muss wieder in bewegung kommen. Und dafür ist die atmungnin den Rücken viel sinnvoller.

In meinem Kurs Beckenbodenflow zeige ich dir welche Fehler du bis jetzt immer unbewusst machst und wie du ab heute deinen alltag nutzt um deinen Beckenboden zu stärken statt ihn weiter zu Schwächen.

26/03/2026

Wie kann es sein das Frauen den ganzen Tag Beckenbodentraining machen und immernoch Urin verlieren?

Wie kann es sein das der Beckenboden in jedem Training mit einbezogen wird und trotzdem 2 von 3 Frauen beschwerden mir dem Beckenboden haben?

Wie kann es sein das Mütter trotzdem gesagt bekommen du machst nicht genug?

Wie kann es sein das vor der Schwangerschaft der Beckenboden einfach gearbeitet hat und niemand von uns musste ihn dafür ständig anspannen?

Vielleicht läuft da in der Fitnessbubble doch etwas schief?

Wieviel machst du im für deinen Beckenboden und es reicht nicht?

16/03/2026

Ja klingt total komisch ist aber so. Die ganzen Kurse, Trainings und "Experten" die dir sagen du sollst den Beckenboden bewusst anspannen haben keine Ahnung.

Dein Beckenboden ist ein Muskel der dich in jeder Bewegung mit ganz keinen feinen Spannungen stützt. Der hat garnichts davon wenn er jedes mal aktiv angespannt wird. Außer das du am ende einen verspannten Beckenboden hast der vergessen hat was seine eigentliche aufgabe ist. 🙄

In meiner Beckenboden-Klarheits-Challenge zeige ich dir wie dein Alltag der Ort wird den du für dich nutzen kannst um Inkontinenz und Druckgefühl loszuwerden.

Kommentiere mit Challenge für den Link.

Hi ich bin Nadine Mama von 4 Kindern und ich hatte selbst nach meiner ersten Geburt eine Unentdeckte Rektusdiastase und ...
16/03/2026

Hi ich bin Nadine Mama von 4 Kindern und ich hatte selbst nach meiner ersten Geburt eine Unentdeckte Rektusdiastase und massive Inkontinenz.
Heute habe ich 4 Kinder und kann lachen, springen, rennen und sogar Trampolin springen.

Und wie ich das geschafft habe, ganz ohne Training, sondern nur mit Hilfe meines Alltags.
Das zeige ich dir in meiner Beckenboden-Klarkeits-Challenge

Ich freue mich auf dich.

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