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Ergopraxis Neher

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04/02/2026

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29/01/2026

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24/12/2025

🎄🕯️

Heute endet unser Adventskalender.
23 Tage lang Einblicke in das, was Kinder und Erwachsene im Alltag oft still begleitet.

Wir hoffen, ihr konntet beim Lesen und Stöbern
die ein oder andere Anregung mitnehmen.
🤔 Vielleicht ein Wiedererkennen.
🙂‍↕️ Vielleicht ein leises Ach so.
🙃 Vielleicht einfach ein Gefühl von: Ich bin nicht allein.

Weihnachten 🎄 bringt Nähe.
Gespräche. Lachen. Zusammensein. 🤗
Und all das kann zutiefst bereichernd sein –
voller Wärme, Erinnerungen, Verbundenheit. ✨

Gleichzeitig darf gesagt werden:
Diese Tage sind auch herausfordernd.
💬 Viele Stimmen.
💥 Viele Reize.
👏 Viele Erwartungen.
😳 Gerüche, Geräusche, Berührungen, Stimmungen –
alles kommt dicht zusammen und will verarbeitet werden.

Wenn es zwischendurch zu viel wird,
wenn Rückzug nötig ist oder Pausen guttun,
dann ist auch das Teil dieses Festes.
Fein wahrgenommen. Ehrlich gelebt.🙈🙉🙊

Wir wünschen euch ein wundervolles Weihnachtsfest 🎄 im Kreise eurer Lieben.
Eines, das Raum lässt. 🤗
Für Ruhe. Für Nähe. Für euch. ⏳️

Und wenn ihr möchtet,
schaut in den kommenden Tagen gerne weiter bei uns vorbei. 🙋🏼‍♀️
Hier wird es kleine Impulse geben,
sanfte Gedanken und feine Anregungen
für die Weihnachtszeit und die Tage danach. 🎁

23/12/2025

TÜRCHEN 23 🚪 Für die einen Menschen vergeht Zeit extrem schnell, für andere zieht sie sich endlos. ⏳
Warten, Übergänge oder Pausen fühlen sich dann unangenehm oder stressig an.

Zeitgefühl entsteht nicht durch eine innere Uhr allein. ⏰️
Es hängt stark davon ab, wie viele Reize 💥 das Gehirn gerade verarbeitet und wie hoch die innere Anspannung ist.
Wenn das Nervensystem sehr aktiviert ist oder viele Eindrücke gleichzeitig sortieren muss, verändert sich das subjektive Zeitempfinden.⏳️

Das kann sensorische Gründe haben –
es kann aber auch mit Stress, Müdigkeit oder emotionaler Belastung zusammenhängen.

sensoryprocessing

22/12/2025

TÜRCHEN 22 🚪 Manche Menschen frieren sehr schnell oder empfinden Wärme als kaum auszuhalten – obwohl andere die Temperatur als völlig normal erleben. 🧊🔥
Das wirkt oft „empfindlich“, hat aber häufig nichts mit Wolllen, Gewöhnung oder Anstellen zu tun.

Unser Körper hat spezielle Sinneszellen, die Kälte und Wärme wahrnehmen. Diese melden ans Gehirn, ob sich etwas angenehm oder unangenehm anfühlt.
Bei manchen Menschen reagieren diese Sensoren besonders früh oder besonders stark. Das Gehirn bekommt dann sehr schnell das Signal: ‼️Achtung, das ist zu viel.‼️

So kann Kälte ❄️ als schmerzhaft oder Wärme 🔥 als bedrohlich erlebt werden.
📍Gleichzeitig ist wichtig: Auch Durchblutung, Hormone, Erschöpfung, Stress oder Medikamente können das Temperaturempfinden verändern.

📍⛔️💥
🌡️ Temperatur wird nicht objektiv gemessen – sie wird vom Nervensystem bewertet.

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21/12/2025

🌲🕯🕯🕯🕯🌲

Vier Kerzen stehen still bereit,
ein leiser Glanz in dieser Zeit.
Kein Drängen mehr, kein Muss, kein Soll –
die Welt wird ruhiger, friedlich, voll.

Und jedes Licht erzählt dabei:
„Aus Stille wächst Vertrautheit – und Raum für Neues.“

Einen herzlichen 4. Advent für dich – ganz in deinem eigenen Tempo.🕯️

ErgopraxisNeher RuhigeMomente LichtImAlltag Winterzeit Dezembertage

21/12/2025

TÜRCHRN 🚪 Manche Menschen drücken sich gerne fest an, lieben schwere Decken, intensives Training oder kräftige Bewegung. 🏋️‍♂️🫂
Das ist kein „zu viel Energie“ – oft sucht das Nervensystem nach klarer Rückmeldung.

Eine mögliche Erklärung: Die propriozeptive Wahrnehmung braucht starke Reize, um ausreichend Information zu liefern.
Druck, Zug und Kraft helfen dem Gehirn, den Körper besser zu organisieren. 🧠💥

Wissenschaftlich relevant sind dabei u. a.:
➡ die Unterreaktion der Muskel- und Gelenkrezeptoren
➡ eine verbesserte Regulation durch tiefe Druckreize
➡ der Einfluss auf das autonome Nervensystem (beruhigende Wirkung)
➡ die Bedeutung für Körperschema und Selbstwahrnehmung

Aber auch Gewohnheit, Stressabbau oder sportliche Vorlieben können dieses Verhalten erklären.

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21/12/2025

TÜRCHEN 20 🚪 Manche Menschen merken erst sehr spät, dass sie Hunger haben, müde sind, auf die Toilette müssen oder eine Pause brauchen. 🧠😶‍🌫️
Von außen wirkt das oft wie „schlechte Selbstfürsorge“ oder „kein gutes Körpergefühl“.
In vielen Fällen ist es aber komplexer.

Eine mögliche Erklärung: Die interozeptive Wahrnehmung – also das Spüren innerer Körpersignale – ist unzuverlässig oder abgeschwächt.
Das Gehirn bekommt zwar Signale aus dem Körper, kann sie aber schlecht einordnen, zeitlich verzögert verarbeiten oder nicht klar genug „übersetzen“.

Wissenschaftlich spielen dabei u. a. eine Rolle:
➡ Afferenzen aus dem autonomen Nervensystem (Herzfrequenz, Atmung, Magen-Darm-Aktivität), die nur diffus ankommen
➡ Verarbeitung in der Insula, einem zentralen Areal für Körper-Selbst-Wahrnehmung, die weniger präzise arbeitet
➡ Überlagerung durch Stress, wodurch innere Signale leiser werden oder ganz untergehen
➡ Schwierigkeiten in der Reizbewertung, z. B. „Ist das Hunger, Anspannung oder Emotion?“

Aber auch hier gilt:
Erschöpfung, psychische Belastung, Medikamente, chronischer Stress oder Schmerz können die Körperwahrnehmung ebenfalls deutlich verändern. Interozeption ist ein möglicher Erklärungsansatz – kein alleiniger Befund.

📍⛔️💥
Wenn innere Signale undeutlich sind, reagiert man nicht falsch – sondern zu spät.

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21/12/2025

TÜRCHEN 19 🚪 Neue Orte fühlen sich für manche Menschen schnell chaotisch oder überfordernd an. 😳
Wege merken, Räume einschätzen, Orientierung behalten – all das kostet ungewöhnlich viel Energie.

Eine mögliche Erklärung: Visuelle Raumverarbeitung und Orientierung greifen nicht automatisch.🙋🏼‍♀️
Das Gehirn muss bewusst „rechnen“, statt intuitiv zu navigieren.

Das kann an einer...
➡ eingeschränktenvisuell-räumlichen Integration
➡ erhöhten kognitiven Last bei Orientierung
➡ unsicherer Verarbeitung von Tiefen- und Lageinformationen liegen.

Aber auch Angst, Stress oder fehlende Routinen können Orientierung erschweren.

📍⛔️💥
Orientierung braucht mehr als Augen – sie braucht ein stabiles Wahrnehmungssystem.

21/12/2025

TÜRCHEN 18 🚪 Ein kleiner Stoß, ein leichter Kratzer oder Druck tut unverhältnismäßig weh.
Für Außenstehende wirkt das überzogen – für das Nervensystem ist es real.🧠

Eine mögliche Erklärung: Schmerz- und Berührungsreize werden zentral verstärkt verarbeitet.🧠💥
Das Gehirn unterscheidet schlechter zwischen „unangenehm“ und „schmerzhaft“.

Wissenschaftlich betrachtet könnte es sich um eine:
➡ erhöhte zentrale Sensitivierung
➡ verminderte sensorische Hemmmechanismen oder auch
➡ stärkere Kopplung zwischen somatosensorischem System und Stressreaktion handeln.

Auch hier gilt: Entzündungen, Erschöpfung, psychische Belastung oder Trauma können denselben Effekt haben.

📍⛔️💥
Schmerz entsteht im Gehirn – nicht nur im Gewebe.

21/12/2025

TÜRCHEN 17 🚪 Manche Menschen wirken emotional sprunghaft: eben noch ruhig, im nächsten Moment gereizt, traurig oder überfordert.🤯😪
Das wird schnell als „emotional instabil“ gedeutet – muss es aber nicht sein.

Eine mögliche Erklärung: Körpersignale und Emotionen werden spät oder unscharf wahrgenommen.😵
Wenn innere Veränderungen (z. B. steigende Anspannung, Herzklopfen, innere Unruhe) nicht früh erkannt werden, kommen Gefühle scheinbar „aus dem Nichts“.

Wissenschaftlich betrachtet kann das bedeuten:
➡ eine verzögerte interozeptive Signalverarbeitung
➡ eine eingeschränkte Insula-Aktivität (Körper–Gefühl–Verknüpfung)
➡ oder auch fehlende Frühwarnzeichen für emotionale Regulation

Aber auch Stress, Trauma, hormonelle Faktoren oder psychische Belastungen können dieses Muster erklären.🙋🏼‍♀️

📍⛔️💥
Gefühle eskalieren oft dann, wenn der Körper zu spät gehört wird.

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