Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 09:00 - 13:00 14:30 - 18:00 Dienstag 09:00 - 13:00 14:30 - 18:00 Mittwoch 09:00 - 13:00 14:30 - 18:00 Freitag 09:00 - 12:00 15:30 - 18:00

Naturheilpraxis Silke Uden

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Naturheilpraxis Silke Uden

Endlich Durchblick im Chaos und eine klare Strategie
💁🏼‍♀️Hypnosetherapie
💁🏼‍♀️Hormonregulation

Ich bin Kinderkrankenschwester und Heilpraktikerin,
Zertifizierte Hypnosetherapeutin
Fachberaterin für Darmgesundheit
Zertifizierte Hormonfachkraft der Hormonselbsthilfe

Termine nach Absprache

13/02/2026

Diese 9 Dinge:

1. Du willst deinem Umfeld weismachen, du hättest keine Wechseljahre, weil du denkst, das mache dich alt.

2. Für deine Familie gibst du alles, obwohl deine Energie längst aufgebraucht ist.

3. Sändig jammerst du rum, wie sehr dir die Wechseljahre zusetzen, aber deinen Lifestyle hinterfragst du nicht.

4. Du siehst lieber das, was dir fehlt, statt zu feiern, was du hast.

5. Du fühlst dich als Opfer deiner Wechseljahre und erwartest, dass jemand kommt und dich rettet.

6. Du ziehst lieber über andere her, als ihre Stärken zu betonen.

7. Du willst dir lieber etwas gönnen, anstatt deinem Körper zu geben, was er braucht.

8. Immer wieder findest du Gründe, warum etwas bei dir nicht geht.

9. Du beschwerst dich lautstark über die Großen dieser Welt, aber die Missstände in deinem eigenen Ort ignorierst du.

Vielleicht ist dein Aussehen das geringste Problem?

👉🏼 Wie denkst du darüber?

🌸 Hi, ich bin Silke, .uden, deine Heilpraktikerin für die Wechseljahre.
Willkommen auf diesem Account!
Hier geht es um:

Liebevollen Klartext,

praxiserprobte Hilfen für guten Schlaf 💤 und entspannte Wechseljahre 📚🌿📝

und eine große Portion Humor 😁

🌸 Folge mir .uden, wenn Du echtes Expertenwissen magst und liebevollen Klartext zu schätzen weißt.
Ich unterstütze dich dabei, dich durch deinen Menobelly nicht unterkriegen zu lassen.

WECHSELJAHRE SCHLAFLOS Klartext schlafen

08/02/2026

So kannst du starten.

Keine Frage, die Wechseljahre können wirklich eine sehr herausfordernde Zeit sein. (Und ja, manchmal auch richtig besch**sen 😫)

Um deinem Körper „den Wechsel“ zu erleichtern, kannst du eine Menge tun. Und es muss gar nicht kompliziert sein.

Welcher der folgenden Tipps
überraschst dich am meisten?

🌸 Frauenmantel, am besten als Tee, hat eine ausgleichende Wirkung während des gesamten Zyklus. Besonders wertvoll bei einer Östrogendominanz in der Perimenopause.

🌸 Leinsamen, frisch geschrotet und eingeweicht, hilft deinem Hormonhaushalt mit seinen guten Inhaltstoffen, den Lignanen, und deinem Darm mit seinen Ballaststoffen und der schleimigen Konsistenz.

🌸 Kaffee oder Espresso, aus frisch gemahlenen Bohnen aufgebrüht, liefert dir wertvolle Bitterstoffe und hilft der Leber bei der Hormonherstellung und beim Abbau von Hormonüberschüssen.

🌸 Kniebeugen beim Zähneputzen zählen als Krafttraining und helfen, deine Muskulatur zu erhalten und deine Knochen zu stärken.

🌸 Gezielte, fest eingeplante Auszeiten wirken den Gefühlen von Überforderung und Erschöpfung entgegen und helfen deiner psychischen Balance. Vor allem, wenn du dich in der Natur aufhältst.

🌸 Falls du neu hier bist ⬇️🌸

Hi🙋🏼‍♀️, ich bin Silke, Deine Heilpraktikerin für die Wechseljahre. Ich unterstütze dich dabei, dein Strahlen und deinen Tatendrang zurück zu gewinnen. Hier gibt es einen fundierten Ansatz aus Hormonwissen und Hypnose.

Folge mir gerne, wenn Du echtes Expertenwissen willst und Spaß an lustigen Reels sowie ehrlichen Storys hast. 🌸

07/02/2026

Das Glas Wein als Stresslöser?

Heute habe ich mich im Live mit der lieben Silke unterhalten

🌸 Wir haben über die Auswirkungen von Alkohol auf Frauen in den Wechseljahren gesprochen,
🌸 warum gerade Frauen ü40 immer häufiger zum Alkohol greifen
🌸 wo die Grenze ist zu einem problematischen Trinkverhalten ist und
🌸 was erste Schritte in ein alkoholfreies Leben sein können.

Wenn man merkt, dass es anders werden muss, bedeutet das aber leider nicht immer, dass man den Alkohol einfach so weglassen kann.

Silke bietet jeder Frau ihre unvoreingenommene Unterstützung an.
Ausserdem gibt sie am 22.10 ein kostenfreies Webinar und startet im November ein Gruppencoaching für Frauen, die etwas ändern wollen.
Melde dich gerne bei oder schaue dich auf ihrem Account um.

Und mich, .uden kannst du natürlich auch jederzeit fragen und meine Beratung in Anspruch nehmen. Schreib mir einfach.

06/02/2026

Kaum bist du über 40, kann sich dein Körper so anfühlen, als würde er komplett gegen dich arbeiten.

Plötzlich tauchen Symptome auf, die erstmal niemand mit Hormonen in Verbindung bringt. Schließlich hast du noch einen regelmäßigen Zyklus .

Hier sind 7 unerwartete Anzeichen, dass deine Wechseljahre begonnen haben:

1️⃣ plötzlich auftretende Gelenkbeschwerden ohne klare Ursache
2️⃣ PMS wird schlimmer
3️⃣ du gehst schon bei Kleinigkeiten „in die Luft“
4️⃣ Panikattacken aus dem Nichts
5️⃣ Dem Stress auf der Arbeit bist du nicht mehr gewachsen
6️⃣ Stärker werdende Regelblutungen
7️⃣ Beschwerden in der Schulter, die sog. Frozen Shoulder (gilt in Japan als klassisches Wechseljahressymptom)

Diese Signale sind keine „Fehler“. Sie zeigen, dass dein Körper gerade durch eine große Umstellung geht.

Wenn du dich hier wiedererkennst: Du bist nicht allein. Und es gibt vieles, dass du tun kannst!

Welches dieser Anzeichen hat dich am meisten überrascht? Schreib es in die Kommentare ⬇️

🌸 Falls du neu hier bist ⬇️🌸

Hi🙋🏼‍♀️, ich bin Silke, Deine Heilpraktikerin für die Wechseljahre. Ich unterstütze dich dabei, dein Strahlen und deinen Tatendrang zurück zu gewinnen. Hier gibt es einen fundierten Ansatz aus Hormonwissen und Hypnose.

Folge mir gerne, wenn Du echtes Expertenwissen willst und Spaß an lustigen Reels sowie ehrlichen Storys hast. 🌸

04/02/2026

Hast du auch gedacht, die Wechseljahre würden sich vor allem durch Hitzewallungen bemerkbar machen?

Das kommt erst viel später.

Häufig beginnt es mit mehr PMS, stärker werdenden Blutungen und mehr Vergesslichkeit, Aggressivität, Brainfog etc. Manchmal erkennst du dich selbst nicht wieder.

Bei mir waren es Panikattacken. So aus dem Nichts.

Grund dafür ist der langsam sinkende Progesterionspiegel. Das kann schon sehr früh losgehen, während du weiterhin deine Periode hast.

Die gute Nachricht: Du kannst etwas dagegen tun!

🌸 Willst du Klarheit darüber haben,
was du für bessere Wechseljahre tun kannst, ohne von Arzt zu Arzt zu rennen und haufenweise Tabletten und Pülverchen zu kaufen?

🌸 Genau dafür ist mein Sommerangebot gemacht, das du noch bis Ende August buchen kannst.

Eine intensive Zusammenarbeit an drei Terminen.
Du bekommst eine klare, genau auf dich zugeschnitten Strategie und eine effektive Methode, um mit deinen Wechseljahren gut zurecht zu kommen.

👉🏼 Kommentiere mit SOMMER,
wenn du mehr dazu wissen möchtest.

🌸 Hi, ich bin Silke,
Deine Heilpraktikerin für die Wechseljahre. Ich unterstütze dich dabei, dein Strahlen und deinen Tatendrang zurück zu gewinnen.
Hier gibt es einen fundierten Ansatz aus Hormonwissen, gezielter Unterstützung und Hypnose.

03/02/2026

Wie oft hast Du schon ein Kind getröstet und in den Schlaf gewiegt?
Das ist nichts anderes als Hypnose.

🟣 Beruhigende Stimmlage
🟣 Liebevolle Zuwendung
🟣 positive Sprache
🟣 Wiederholungen
🟣 wiegende Bewegungen
🟣 sanfte Berührungen
🟣 Absenken der Tonlage

Das alles hilft, Dein Baby zu beruhigen und in den Schlaf zu lullen.
Ganz instinktiv nutzt Du hypnotische Sprachmuster und Bewegungen.

So mache ich das auch.

Du siehst, Hypnose ist keine mysteriöse Technik, sondern etwas ganz Ursprüngliches.
In einer Hypnosetherapiesitzung kannst Du mit ihrer Hilfe tief entspannen, Dich ganz und gar auf Dich konzentrieren und alles andere loslassen.

Möchtest Du auch ganz sanft in eine entspannende Hypnose hineinsinken?

Dann mach ein 💕 in den Kommentar und du bekommst von mir alle Infos dazu in einer DM.

Danke an für alle Reels Tipps!

02/02/2026

Hättest Du das gedacht?
Oder siehst Du das ganz anders?

Ich bin gespannt auf Deine Meinung
Schreib sie in den Kommentar ➡️➡️

Dieses Reel ist im Rahmen von Get Seen – Social Storytelling von entstanden

01/02/2026

Außerdem bin ich noch

🌸 Kinderkrankenschwester,
🌸 Heilpraktikerin in eigener Praxis und
🌸 Dozentin an der KVHS.

🙋🏼‍♀️ Ich liebe die Kombination aus allem. Dadurch kann ich DIR auf bestmögliche Weise helfen, nämlich effektiv und langfristig. 🙋🏼‍♀️

Kommentiere ⬇️ mit einem ❤️, wenn Du meine Kombi auch sinnvoll findest.

🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸

01/02/2026

Die Geschichte dazu:
Als vor ein paar Tagen eine Patientin bei mir zur Wechseljahresberatung war, fragte ich sie, wie sie mich gefunden hätte.
Sie sagte, sie hätte schon viel von mir gehört. In Ihrem Ort würde, “so in Frauengruppen und so”, öfter über mich gesprochen.

Hui! 😳 (Ich spürte Angst aufkommen)

Dann erzählte sie weiter:
Eine Freundin und ihre Physiotherapeutin hätten unabhängig voneinander gesagt:

“In Aurich ist eine Heilpraktikerin, die soll richtig gut sein.
Und wenn nichts mehr hilft, dann gehst du zu der!”

😅 Was für ein schönes “Gerücht”!

Als Lösung für schwierige Fälle bekannt zu sein, ist ein großes Kompliment.
Und eine große Aufgabe. Ich liebs!

❓Aber Moment mal:
Heißt das etwa, du darfst nur dann zu mir kommen, wenn du dich so richtig sche.ße 💩 fühlst und gar nichts mehr geht?

Natürlich nicht.

In meiner Praxis hat beides seinen Platz.
✨Die Einzeltermine für individuelle Unterstützung
✨und die großangelegte Suche nach dem richtigen Weg in schwierigen Fällen.

Wenn du dich nicht wohl fühlst, ist das IMMER Grund genug, dir Hilfe und Unterstützung zu holen. Und wenn du willst, helfe ich dir dabei.

Was denkst du?
Ist es bei dir “noch nicht so schlimm” oder denkst du “ich bin eben ein besonders schwieriger Fall”?
👉🏼 Ich freue mich auf deinen Kommentar

🌸 Hi, ich bin Silke, .uden, deine Heilpraktikerin für die Wechseljahre.
Willkommen auf diesem Account! Hier geht es um:

Guten Schlaf 💤

Praxiserprobte Hilfen für entspannte Wechseljahre 📚🌿📝

Und eine große Portion Humor 😁

Folge mir .uden, wenn Du echtes Expertenwissen schätzt.
Ich unterstütze dich dabei, die Veränderungen durch die Wechseljahren bestmöglich zu nutzen.

👉🏼Und kommentiere INFO, wenn du Fragen zu meiner Arbeit hast. Ich schicke dir den Link zu einem kostenlosen, unverbindlichen Infogespräch.

WECHSELJAHRE SCHLAFLOS schlafen

31/01/2026

Gib’s zu, da ist was im Busch!

Schlaflosigkeit, Vergesslichkeit, Körpergeruch, Panikattacken, starke Blutungen, Gereitzheit, Überforderung im Job, Alkoholunverträglichkeit.

Alles ganz allgemeine Symptome, aber in der Summe ein klarer Hinweis.

Doch niemand denkt dabei an die Wechseljahre.
Und wir selbst wollen es auch nicht wahrhaben.

Vielleicht wird erst Jahre später klar, dass das Sinken des Progesteronspiegels und das Auf und Ab der Östrogene vieles in Körper und Kopf durcheinander gebracht hat, lange bevor die Periode aussetzte.

👉🏼 Jetzt mal ehrlich, wann konntest du dir eingestehen, dass du in den Wechseljahren angekommen bist?

Schreib’s gerne in den Kommentar.

🌸 Falls du neu hier bist:

Hi, ich bin Silke, Deine Heilpraktikerin für die
Wechseljahre.
Meine Beratungen gibt es online und in meiner Praxis in Aurich. Bei mir gibt es einen fundierten Ansatz aus Hormonwissen, Pflanzenheilkunde, bioidentische Hormonen und Hypnose.

✨Möchtest du mehr Infos zu meiner Wechseljahresberatung?
Dann schreibe “BERATUNG” in den Kommentar.

Und folge mir .uden unbedingt, wenn du echtes Expertenwissen willst und Spaß an lustigen Reels und ehrlichen Storys hast. 😊

WECHSELJAHRE SCHLAFLOS

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http://www.naturheilpraxis-uden.de/, https://www.naturheilpraxis-uden.de/für-dich

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