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Praxis Dr. med. Daniel Uhlke

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Praxis Dr. med. Daniel Uhlke

Chinesische Medizin (TCM) und
alternative Heilmethoden für die Region Stuttgart.

26/09/2024

Eine gesunde Suppe oder ein Eintopf nach den Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), besonders passend für den Herbst, sollte wärmend wirken und die Lunge sowie das Verdauungssystem unterstützen. Der Herbst ist in der TCM mit dem Metallelement und der Lungenenergie verbunden, daher empfiehlt es sich, Nahrungsmittel zu wählen, die die Trockenheit der Lungen ausgleichen, befeuchten und gleichzeitig den Körper stärken.

Vorschlag für eine herbstliche TCM-Suppe oder Eintopf:

Wurzelgemüse-Eintopf mit Hülsenfrüchten und Ingwer

Zutaten:
•⁠ ⁠Karotten und Kürbis: Wärmende, süße Lebensmittel, die Qi tonisieren und die Mitte (Milz und Magen) stärken.
•⁠ ⁠Pastinaken und Süßkartoffeln: Tonisieren das Qi und befeuchten die Trockenheit der Lungen.
•⁠ ⁠Schwarze Bohnen oder Linsen: Wärmen die Nieren, nähren das Blut und stärken das Yin.
•⁠ ⁠Ingwer: Wärmt den Körper und regt die Verdauung an, schützt vor Kälte.
•⁠ ⁠Shiitake-Pilze: Stärken das Immunsystem und haben eine befeuchtende Wirkung auf die Lungen.
•⁠ ⁠Knoblauch und Zwiebeln: Leiten Kälte aus und stärken die Verdauung.
•⁠ ⁠Fenchel oder Kümmel: Helfen der Verdauung und beruhigen den Magen.
•⁠ ⁠Gemüsebrühe: Basis für den Eintopf, um alle Zutaten schonend zu garen.

Zubereitung:
1.⁠ ⁠Zwiebeln, Knoblauch und Ingwer in etwas Öl anbraten, bis sie duften.
2.⁠ ⁠Die gewürfelten Karotten, Pastinaken, Kürbis und Süßkartoffeln hinzufügen und kurz mit anschwitzen.
3.⁠ ⁠Mit Gemüsebrühe ablöschen und etwa 20–30 Minuten köcheln lassen.
4.⁠ ⁠Bohnen oder Linsen separat vorkochen und nach etwa 15 Minuten in den Eintopf geben.
5.⁠ ⁠Shiitake-Pilze hinzufügen und den Eintopf weitere 10 Minuten sanft köcheln lassen, bis alle Zutaten weich sind.
6.⁠ ⁠Mit Fenchel oder Kümmel würzen, nach Belieben mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Diese Suppe oder Eintopf unterstützt den Körper im Herbst, stärkt das Immunsystem und bringt wärmende, schützende Energie in den Körper.

Guten Appetit!

19/09/2024

In der TCM symbolisiert der Herbst den Übergang vom Yang-Sommer zum Yin-Winter. Diese Zeit wird dem Metallelement zugeordnet, das für Klarheit und Loslassen steht. Die Lunge, unser Organ für Qi, ist besonders empfindlich gegenüber der herbstlichen Trockenheit. Warme, befeuchtende Nahrungsmittel wie Kürbis und Birnen sowie sanfte Atemübungen stärken die Lungenenergie. Der Herbst lädt uns ein, innezuhalten, loszulassen und Körper und Geist auf den Winter vorzubereiten. 🍂

12/09/2024

Wir sind dankbar für euer tolles Feedback! 👍 Zufriedene Patienten sind unser größtes Anliegen. 😊 Wenn auch du mit uns zufrieden bist, freuen wir uns über deine Bewertung auf Google oder Jameda. Vielen Dank für eure Unterstützung!

04/09/2024

Das Sprichwort „Qi geht voran, Blut folgt ihm“ stammt aus der traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Es drückt aus, dass die Lebensenergie (Qi) den Fluss des Blutes im Körper leitet. Wenn das Qi richtig fließt, folgt das Blut diesem Fluss und sorgt für Gesundheit und Wohlbefinden. Umgekehrt kann ein gestörter Qi-Fluss zu Blockaden und Störungen im Blutfluss führen, was wiederum zu Krankheiten führen kann.

Dieses Konzept ist tief in der Philosophie der TCM verwurzelt und spiegelt die Bedeutung von Qi als zentrale Lebensenergie wider, die alle körperlichen und geistigen Funktionen beeinflusst.

 

14/08/2024

Wir machen Sommerpause! ☀️
Die Praxis ist vom 16.8. bis 30.8. geschlossen. Ab dem 2.9. sind wir wieder für euch da. Genießt den Sommer und bleibt gesund! 🌿😊

31/07/2024

In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) spielt der Funktionskreis Lunge eine zentrale Rolle. Er ist nicht nur für die Atmung zuständig, sondern auch für die Regulierung des Qi (Lebensenergie) und die Abwehr von Krankheitserregern. Eine starke Lunge sorgt für eine gute Immunabwehr und hilft, die Haut und das Haar gesund zu halten.

TCM-Techniken wie Akupunktur, Kräutermedizin und Atemübungen können helfen, das Lungen-Qi zu stärken und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. 🌿💨

19/07/2024

Das Herz in der traditionellen chinesischen Medizin wird als der Kaiser der Organe betrachtet. Es ist nicht nur für das Pumpen des Blutes verantwortlich, sondern auch das Zentrum des Geistes (Shen). Das Herz beeinflusst unsere Emotionen, unser Bewusstsein und unsere mentale Klarheit. Ein ausgeglichenes Herz sorgt für ein Gefühl von Frieden und Harmonie. Laut TCM sollte man auf ausreichenden Schlaf, eine ausgewogene Ernährung und emotionale Ausgeglichenheit achten, um das Herz gesund zu halten. Pflegt euer Herz, sowohl physisch als auch emotional, um ein erfülltes und harmonisches Leben zu führen. ❤️

28/06/2024

Zusammengefasst ist die Milz in der TCM von zentraler Bedeutung für die Verdauung, Energieproduktion und das Gleichgewicht der Körperflüssigkeiten. Sie verbindet physische und emotionale Aspekte des Wohlbefindens und spielt eine Schlüsselrolle bei der Aufrechterhaltung der Gesundheit und Vitalität.

 

24/06/2024

Dieses Sprichwort unterstreicht die enge Verbindung zwischen Geist und Körper in der TCM. Es betont die Bedeutung eines gesunden Geistes für einen gesunden Körper und verdeutlicht, dass emotionale und mentale Zustände einen direkten Einfluss auf die körperliche Gesundheit haben können.

 

14/06/2024

„Eine Fettleber schmerzt nicht!“

Ungefähr jeder 3. Deutsche leidet an einer Fettleber.
Dies hat nicht ausschließlich etwas mit falscher Ernährung und zu viel Alkohol zu tun.
Was die wenigsten wissen:
Eine Fettleber entsteht häufig durch Stress!!
Und wer hat heutzutage denn kein Stress beruflich oder privat?

# # # # Symptome 😴
Oft keine Beschwerden, aber mögliche Anzeichen sind:
- Müdigkeit
- Oberbauchschmerzen
- wechselhafter Stuhlgang

05/06/2024

Dieses Zitat betont die Bedeutung einer individuellen und ganzheitlichen Betrachtung in der Medizin, bei der die einzigartigen Umstände und Persönlichkeiten der Patienten im Mittelpunkt stehen.

 

26/05/2024

Dieses Sprichwort betont die Idee der Prävention in der TCM. Es verdeutlicht die Wichtigkeit, einen gesunden Lebensstil zu pflegen, um Krankheiten zu verhindern, anstatt erst zu reagieren, wenn Krankheiten bereits aufgetreten sind. In der TCM wird großer Wert auf Prävention und die Erhaltung des Gleichgewichts im Körper gelegt, um Krankheiten zu vermeiden.

15/05/2024

Der Begriff „Erkrankung“ vermittelt mir die Vorstellung eines vorübergehenden Zustands, der den Körper vorübergehend negativ beeinflusst und mit der richtigen Behandlung wieder rückgängig gemacht werden kann.

Im Gegensatz dazu scheint „Krankheit“ einen finalen Zustand zu implizieren, an dem nichts mehr zu ändern ist. In der TCM betrachten wir den Körper als dynamisches System, das in der Lage ist, sich zu regenerieren und zu heilen, wenn es richtig unterstützt wird.

12/05/2024

Ingwer wird in der traditionellen chinesischen Medizin für seine wärmenden Eigenschaften, Verdauungsförderung, entzündungshemmende Wirkung und Immunsystemstärkung geschätzt. Es wird verwendet, um Kältebeschwerden zu lindern, die Verdauung zu fördern, Entzündungen zu reduzieren und das Immunsystem zu unterstützen.

🌱 ☀️ Ingwer kann das ganze Jahr über genutzt werden, nicht nur im Winter. Im Sommer kann Ingwer beispielsweise auch bei der Förderung der Verdauung helfen und bei der Bewältigung von Übelkeit aufgrund von Reisekrankheit oder Hitze. Seine entzündungshemmenden Eigenschaften können ebenfalls nützlich sein, besonders wenn es um die Linderung von Entzündungen nach Sonnenbrand oder Insektenstichen geht.

   

02/05/2024

Gesundheit ist wie ein Hausbau: Um ein starkes und stabiles „Haus“ zu errichten, müssen wir lange am „Fundament“ verweilen.

Das bedeutet, dass wir unsere Gesundheit nicht überstürzen sollten, sondern uns Zeit nehmen sollten, um solide Grundlagen zu legen. Das beinhaltet eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung, ausreichend Schlaf und die Pflege unserer emotionalen Gesundheit. Erst wenn diese Grundlagen fest verankert sind, können wir uns aufbauen und höhere Ziele erreichen.

26/04/2024

In der westlichen Medizin werden Werte oft erst gemessen, wenn sie messbar sind, und daraufhin meist nur symptomatisch behandelt. In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) erkennt man Ungleichgewichte bereits, bevor sie zu Krankheiten führen können, um den Organismus zu schützen oder die Ursachen zu behandeln, die zu einer Erkrankung führen könnten.

 

10/04/2024

Starte deinen Tag richtig! 🌞
Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages – tank deine Energie auf und setze die richtigen Weichen für einen erfolgreichen Tag!

tanken

04/04/2024

Die TCM lehrt uns, dass jeder Mensch einzigartig ist und individuelle Bedürfnisse hat. Mit einem breiten Spektrum an Heilmethoden können wir jeden Fall maßgeschneidert behandeln, anstatt alle Probleme als „Nägel“ anzusehen, die nur einen „Hammer“ erfordern.

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