Neuer Blickwinkel - Systemische Beratung

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Jenny Ackermann

SoziaIpädagogin(BA)
Systemische Familientherapeutin

🌿Psychologie meets Pädagogik | Mom of 3
🏫Fortbildung für Fachkräfte & Eltern
✨Bindung•Nervensystem•Elternalltag
👇ehrliche Impulse, Reels,Termine 👇

09/01/2026

Die Forschung ist klar:
Emotionale Nähe direkt nach dem Aufwachen reguliert das Stresslevel bei Kindern – und auch wir Eltern nehmen davon Gelassenheit, Nähe und Kraft mit in den Alltag.

Morgenanker wie dieser sind kein Luxus, sondern die beste Vorbereitung auf einen stressigen Tag:

Sie geben Sicherheit, stärken das Urvertrauen und erlauben beiden – Kind und Mama – mit mehr Leichtigkeit zu starten.

Mein Tipp:

Lass dich nicht vom Super-Morgen-Stress treiben.

✨ Gönn euch Kuscheltank-Zeit gleich nach dem Aufwachen.✨

Wer will’s testen?

Folg mir für noch mehr Familien-Vibes, die allen gut tun – systemisch, fundiert, alltagstauglich.

FAMILIENLEBEN
MAMA
ELTERN
ERZIEHUNG

08/01/2026

Die Wahrheit:

Unsere Kids imitieren uns mehr, als wir glauben. Sie lernen, wie sie MIT Medien umgehen, vor allem durch unser Vorleben.

Wenn wir ständig am Handy abtauchen, vermitteln wir: Ablenkung ist normaler als echtes Miteinander.

Aber: Niemand muss komplett „offline-Mama“ werden!

Viel wirkungsvoller ist es, dem Handy klare Zeiten zu geben – und dem Kind zu zeigen:

„Jetzt bin ich voll bei dir … und gleich nehme ich mir bewusst einen Moment nur für mich.“

So wächst dein Kind mit dem Gefühl auf:
Nähe hat Priorität – und eigene Auszeiten dürfen sein, ohne dass einer verloren geht.

Das Beste: Du stärkst dadurch DEIN Nervenkostüm (Gestresste Eltern sind keine besseren Vorbilder) UND schenkst dem Kind die Fähigkeit, Balance zu lernen.

Dein Ziel: Präsenz, nicht Perfektion. Eigene Slots statt Dauer-Berieselung im Schattengang.

Folge mir und erhalte noch mehr praktische Lösungen aus Alltag + Psychologie!

FAMILIENLEBEN
HANDY
MEDIENKOMPETENZ
ERZIEHUNG
ELTERN

01/01/2026

Frohes neues Jahr an all die starken, müden, wilden, liebevollen, manchmal zweifelnden, immer wieder aufstehenden Mamas – und alle, die sich selbst öfter vergessen.

2026 ist mehr als ein Kalenderblatt. Es ist die Einladung, dein Glück nicht an die letzte Stelle zu setzen. Es ist völlig okay, erst dich zu stärken – damit du für andere leuchten kannst.

Was immer hinter dir liegt: Heute beginnt die Chance, neue Wege zu gehen, zurück zu dir zu finden und dich selbst wertzuschätzen.

Ich wünsche dir Vertrauen in deine kleinen Schritte, Kraft für ehrliche Pausen – und Menschen, die an deinen Weg glauben (und ihn mit dir gehen, wenn du magst).

Magst du das neue Jahr diesmal wirklich für DICH beginnen?

Meld dich für dein kostenloses Erstgespräch!

Herzensgrüße & ein wunderschönes 2026!✨
🤍 Jenny

25/12/2025

Jahrelang dachte ich, Glück nach den Feiertagen heißt:

Alles ist endlich aufgeräumt, der Stress vorbei.

Aber heute, mitten im Weihnachtschaos, habe ich gespürt:

Es ist dieser Moment – die Kinder sind plötzlich ruhig, das Haus ist noch voll mit Resten und Leben, und ich kann tief durchatmen.

Plötzlich ist da statt Erschöpfung nur noch dieses warme, volle Gefühl – als hätte ich alles richtig gemacht, völlig egal, wie viel noch rumliegt.

Wahres Mama-Glück ist nicht das perfekte Bild, sondern dieses kleine, kostbare Innehalten, wenn für einen Moment die Welt stillsteht und alles ganz bei dir ist.

Geht’s dir manchmal auch so?

Schreib „Stille“ in die Kommentare, wenn du genau solche Magic Moments liebst – und folg mir für mehr ehrliche, echte Familienmomente, die bleiben.

24/12/2025

Früher war Weihnachten für mich pure Magie.

Schnee auf dem Weg zur Kirche, die freudige Aufregung, das Funkeln der Lichter, das Gefühl… beschützt & geborgen zu sein.

Heute bin ich selbst Mama.

Der Zauber ist immer noch da – aber er hat sich verändert.✨
Es ist nicht mehr nur Vorfreude, sondern auch Gefühl von Verantwortung, Druck, der Wunsch alles perfekt zu machen, damit meine Kinder diese Geborgenheit spüren, die für mich früher selbstverständlich war.

Ich renne einkaufen, schmücke, koche, plane, organisiere und vergesse dabei oft: Für mein Kind zählt nicht die perfekte Tanne oder das teuerste Geschenk, sondern einfach, dass ich DA bin.

Dass wir zusammen Schnee schauen, singen, kuscheln…

Das ist der neue Weihnachtszauber – ehrlich, manchmal stressig, aber voller Liebe.
Vielleicht ist alles anders als früher, aber gerade das kann uns helfen, neue Rituale und Erinnerungen zu schaffen, die bleiben – für unsere Kinder und uns selbst.

Geht es dir auch manchmal so? Schreib mir, wie der Weihnachtszauber sich für dich verändert hat – und folge mir, wenn du ehrliche Einblicke in den echten Mama-Alltag willst!

14/12/2025

Mein inneres Kind saß mit am Tisch.
Und alte Dynamiken haben mehr Kraft als jede Methode.

👉 Das ist keine Schwäche.
👉 Das ist Neurobiologie.

Und es hat mich viel Energie gekostet.

Und ich weiss dich auch! 🫶

Es ist ein Prozess nicht nur als Tochter sondern vorallem als Mama und Ehefrau am Tisch zu sitzen.

Aber glaub mir es fühlt sich besser an, wenn du dich klar positioniert hast! 🤍

Folge mir gern, für mehr ehrliche Worte und Wachstumsschmerzen 🫶

14/12/2025

„Atme kurz mit mir. 3× tief ein … und aus.“

Weihnachten ist für uns magisch.
Für unsere Kinder oft purer Ausnahmezustand.

Lichter. Geräusche. Erwartungen. Besuch.
So viel Aufregung passt in keinen kleinen Körper.

Wenn dein Kind „überdreht“, laut oder anhänglich wird,
dann ist das keine Undankbarkeit.
Es ist Anspannung, die raus will.

Du machst nichts falsch.
Dein Kind auch nicht.

Manchmal reicht es,
kurz stehen zu bleiben
und gemeinsam zu atmen.

🤍

Wenn du solche Erinnerungen für den Mama-Alltag brauchst,
bleib gern hier.

14/12/2025

Wenn du müde bist,
dich schneller reizt,
und denkst: „Ich schaffe das nicht mehr“ –
👉 das ist kein persönliches Versagen.

Es fehlt nicht an Disziplin.
Es fehlt an Entlastung.

Genau dafür habe ich
„Mama Alltag meistern“ entwickelt.
Nicht um dich zu optimieren –
sondern um dich zu entlasten.
Um dich selbst und deine Kinder (wieder) zu verstehen

Dieses Weihnachten darfst du dir selbst etwas schenken. 🤍
Kommentiere *Weihnachten* und du bekommst die Infos.

Speicher dir das für die Feiertage.
Du wirst es brauchen. 🎄✨

mentaleload mamarealität mamasupport

12/12/2025

Sobald deine Eltern dabei sind, bist du anders...
Das spüren deine Kinder!

Mach dir bewusst wer du sein willst.

Die 12 jährige, die es der Mama eh nicht Recht machen kann?
Oder die Mama die ihre Rabauken im Griff hat. Egal was die Oma sagt!

Du entscheidest!

Eins ist klar - agierst du als Tochter, dann bist du möglicherweise nicht die Mama für dein Kind welches dich evtl gerade braucht.

Überprüfe für dich, welche Rolle du einnehmen willst im Weihnachts Game ✨🤍

11/12/2025

Doch es hat den meisten von uns geschadet!!!

Auf eine Art und Weise von der du vllt gar nicht wusstest dass es dir geschadet hat. Aber jetzt wo du selbst Kinder hast stösst du immer wieder an Punkte wo du nicht weiter weißt und möglicherweise nach alten Muster handelst ....

Muster die dir bekannt sind, vertraut und doch so fremd...
Wir wollen Veränderungen.
Aber wir müssen bei uns selbst beginnen.
Worauf wartest du noch?
Deine Kinder werden jeden Tag größer.🫶

FAMILIE
GENERATION
MILLENIALS

10/12/2025

In den Griff gar nicht ;)
Denn deine Wut hat auch niemand anderes im Griff!

Deine Aufgabe ist es nicht die Wut deines Kindes zu kontrollieren sondern wenn sie da ist mit auszuhalten und deinem Kind Strategien an die Hand zu geben !

Wie genau ?

Das erklär ich dir in meinem Workshop
"Trotzphase und Gehirnentwicklung"

Kommentier "Wut" und du erhälst die Infos!

Adresse

Böhmenkirch
89584

Telefon

+4973325089139

Webseite

http://www.jennyackermann.de/

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