Physiomar Büsum

21/07/2025

🏖️ Bewegung im Urlaub – dein Rücken wird’s dir danken!

Sommerzeit = Urlaubszeit – aber auch Zeit für Rückenschmerzen im Auto, Flugzeug oder Hotelbett?
Wir zeigen dir einfache Mobilisations- und Dehnübungen, mit denen du dich auch unterwegs fit halten kannst.

💡 Unsere Tipps für unterwegs:
– 1× täglich 5 Minuten mobilisieren
– Viel Wasser trinken
– Rückenfreundlich sitzen & liegen
– Barfußlaufen am Strand (gut für die Fußmuskulatur!)

➡️ Du bist vor oder nach dem Urlaub bei uns in Behandlung? Frag deine:n Therapeut:in nach einem Mini-Übungsplan für unterwegs!

14/07/2025

Ernährung – Hydration & Muskelfunktion💧

Gut hydriert, besser regeneriert – warum Trinken so wichtig ist

Wasser ist nicht nur Durstlöscher – es ist auch entscheidend für deine Muskeln, Gelenke und die Heilung.
Gerade im Sommer unterschätzen viele, wie stark Flüssigkeitsmangel die Leistungsfähigkeit beeinträchtigt.
🔹 Auswirkungen von zu wenig Trinken:
– Muskelkrämpfe
– Kopfschmerzen & Müdigkeit
– verzögerte Regeneration
– gereizte Faszien & Gewebe

✅ Empfehlung:
2–3 Liter Wasser am Tag – bei Bewegung oder Hitze gern mehr.
Du bist bei uns in Therapie oder im Training? Trinken unterstützt deinen Heilungsverlauf aktiv!

➡️ Wir beraten dich gern zu einfacher, alltagstauglicher Gesundheitsoptimierung – ganzheitlich gedacht.

30/06/2025

Frage des Monats: Warum ist Bewegung so wichtig bei Schmerzen?

Bewegung tut weh – also lieber schonen?

Genau das denken viele, wenn sie unter Rückenschmerzen, Gelenkbeschwerden oder Verspannungen leiden. Doch tatsächlich ist kontrollierte Bewegung oft der Schlüssel zur Besserung.

👉 Warum das so ist:
•Bewegung regt die Durchblutung an
•Sie versorgt Muskeln & Gelenke mit Sauerstoff
•Der Stoffwechsel wird aktiviert – wichtig für Heilungsprozesse
•Muskeln werden gestärkt, die dich stabilisieren
•Das Schmerzempfinden kann sich durch Bewegung positiv verändern

💡 In der Physiotherapie und der medizinischen Trainingstherapie setzen wir gezielte Übungen ein, die individuell auf deinen Zustand abgestimmt werden – und die Schmerzen langfristig lindern.

➡️ Du hast Schmerzen und weißt nicht, wie du dich richtig bewegen sollst?

Sprich uns an – wir zeigen dir, was deinem Körper gut tut!

16/06/2025

🏋️‍♂️ Medizinische Trainingstherapie – gezielt gegen Schmerzen & Schwächen

Bewegung ist Medizin – aber nur, wenn sie richtig dosiert und gezielt eingesetzt wird.

Unsere medizinische Trainingstherapie kombiniert therapeutisches Wissen mit funktionellem Training. Sie wird individuell auf deine Beschwerden und Ziele abgestimmt – ob nach Verletzung, Operation oder bei chronischen Schmerzen.

🔍 Deine Vorteile:
– Verbesserung von Kraft, Koordination und Beweglichkeit
– Rückenschmerzen aktiv entgegenwirken
– Leistungsfähigkeit im Alltag zurückgewinnen
– Prävention von Folgeschäden

👩‍⚕️ Alle Trainings werden begleitet von erfahrenen Therapeut:innen – in sicherem Rahmen & mit professioneller Betreuung.

➡️ Jetzt Beratungstermin vereinbaren & starten!

02/06/2025

🤸 Pilates – effektives Training für Rücken, Haltung & Stabilität

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining, das gezielt deine Tiefenmuskulatur aktiviert. Im Zentrum steht dabei die Körpermitte – also Bauch, Rücken und Beckenboden.
Die kontrollierten Bewegungen werden langsam, bewusst und unter Anleitung durchgeführt. Dadurch eignet sich Pilates auch hervorragend für Menschen mit Schmerzen, Haltungsschwächen oder Bewegungseinschränkungen.

Ideal bei:

•Rückenschmerzen oder Bandscheibenproblemen
•Haltungsschwächen (zum Beispiel durch Büroarbeit)
•Beckenbodenschwäche oder nach Schwangerschaft
•Stressabbau durch bewusste Atmung

In unseren Kursen legen wir besonderen Wert auf therapeutische Präzision und individuelle Betreuung – ob Anfänger:in oder Fortgeschrittene:r.

➡️ Jetzt Platz sichern und in kleinen Gruppen trainieren – für mehr Stabilität, Balance und Körpergefühl.

21/05/2025

FRAGE DES MONATS – Was tun bei Verspannungen?

Fast jede:r kennt sie: Ziehen im Nacken, Spannung in den Schultern oder Druck im Rücken. Doch was hilft wirklich?

🔍 Wichtig zu wissen:
Verspannungen entstehen nicht automatisch durch „Fehlhaltungen“. Oft spielen mehrere Faktoren zusammen:
– einseitige oder ungewohnte Belastungen
– Bewegungsmangel oder zu wenig Abwechslung
– Stress & Anspannung
– schlechter Schlaf oder Erschöpfung

✅ Was wir empfehlen:
– Gezielte physiotherapeutische Behandlung zur Entlastung und Aktivierung
– Alltagsnahe, aktive Übungen zur Vorbeugung und Mobilisierung
– Entspannungstechniken wie Atemübungen, Wärme oder Yoga
– Und ganz wichtig: keine Angst vor Bewegung – dein Körper ist stark und anpassungsfähig!

Unser Tipp: Je früher du reagierst, desto leichter bekommst du Beschwerden in den Griff – und bleibst langfristig beweglich.

➡️ Sprich uns gern an – wir schauen uns deine Situation individuell an.

14/05/2025

Iss dich fit – wie Ernährung deine Therapie unterstützt

Gesunde Ernährung ist nicht nur eine Frage der Figur – sie ist ein wichtiger Bestandteil deiner körperlichen Gesundheit und kann Heilungsprozesse aktiv fördern.

Viele Beschwerden, mit denen Patient:innen zu uns kommen – zum Beisipiel Gelenkentzündungen, chronische Schmerzen, Verspannungen oder Energielosigkeit – werden durch stille Entzündungen oder Nährstoffmangel mitverursacht.

Was Ernährung bewirken kann:‌
•Entzündungshemmend wirken
•Die Regeneration von Muskulatur & Gewebe unterstützen
•Die Darmgesundheit stärken (wichtig für das Immunsystem)
•Die mentale Leistungsfähigkeit verbessern💡

Tipp: Auch kleine Veränderungen – wie mehr Omega-3-Fettsäuren, ein besseres Verhältnis von Eiweiß und Kohlenhydraten oder ein bewusster Umgang mit Zucker – machen einen großen Unterschied.

➡️ Du willst wissen, wie du deine Therapie mit Ernährung optimal unterstützen kannst? Sprich uns an – wir beraten dich gern individuell und praxisnah.

07/05/2025

Unser Kursplan!

Dein Frühling in Bewegung – unser aktueller Kursplan ist da!

Bereit für frische Energie? Unser neuer Kursplan bringt dich in Schwung! Egal ob du Entspannung suchst oder gezielt etwas für deine Muskulatur tun möchtest – bei uns findest du den passenden Kurs:‌

•Bauchintensiv-Kurs
•Pilates für Anfänger
•Hatha Yoga
•Yin Yoga
•Gleichgewichtskurs
•Rückenfit

Alle Kurse werden von erfahrenen Therapeut:innen oder Trainer:innen geleitet – für dein Wohlbefinden und deine Gesundheit.

➡️ Anmeldung & Infos direkt bei uns in der Praxis oder per DM!

20/04/2025

13/04/2025

🌟 10 Wochen. 1 Ziel. Dein Wohlfühl-Ich – mit dem Physiomar Büsum! 🌟
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Du willst dich fitter fühlen, gesünder leben und endlich etwas verändern? Dann ist unser 10-Wochen-Abnehmprogramm genau das Richtige für dich! 💪
⠀
Für nur 199 € bekommst du:
✅ 2 persönliche Einzelgespräche – maßgeschneidert für deine Ziele
✅ 8 motivierende Gruppentermine – Training, das Spaß macht
✅ Freie Nutzung unseres Gerätebereichs – für die ganze Programmdauer
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📅 Laufzeit: 28. April bis 7. Juli 2025
🏖️ Und das alles bei uns im Physiomar Büsum – mit persönlicher Betreuung, kompetentem Team und einer Extraportion Motivation.
⠀
💬 Sag "Ja" zu dir selbst – dein Körper wird es dir danken!
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📍 Physiomar Büsum
💸 Einmalig nur 199 € für das komplette Paket
🔗 melde Dich jetzt bei uns per Nachricht, Telefon (04834 9089520) oder komm persönlich bei uns vorbei💪
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⚠️ Die Plätze sind begrenzt – sichere dir deinen Spot jetzt!
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05/03/2025

🧘‍♀️ Yoga Special: Yin & Yang im Physiomar 🧘‍♂️✨

🌿 Finde deine Balance mit Yin & Yang Yoga! 🌿
Erlebe die perfekte Kombination aus kraftvollem Yang Yoga und entspannendem Yin Yoga – kostenlos für alle!

📅 Wann? 12. März 2025
📍 Wo? Physiomar Büsum
💰 Kosten? 0€ (mit Anmeldung!)

🌞 Yang Yoga – Aktivierend & kraftvoll
🌙 Yin Yoga – Sanft & tiefenentspannend

🧘 Bitte bring, wenn möglich, deine eigene Matte mit!

📩 Anmeldung erforderlich! Sichere dir jetzt deinen Platz per DM oder telefonisch unter 04834/9089520.

✨ Begrenzte Plätze – also schnell anmelden! ✨

💛 Wir freuen uns auf dich!

26/02/2025

🚨 Physiotherapeut/in (m/w/d) gesucht! 🚨

Du willst am Meer arbeiten, in einem tollen Team und mit top Ausstattung? 🌊💙 Dann komm zu Physiomar Büsum!

✅ Start: 01.04.2025
✅ Voll- oder Teilzeit
✅ Modern ausgestattete Praxis nur 300m vom Meer
✅ Kostenloses Training, Firmenrad, Tankgutscheine & mehr
✅ 100% Übernahme von Fortbildungen (MT, MLD, KGG)
✅ Flexible Arbeitszeiten & Unterstützung bei Wohnungssuche

📩 Bewirb dich jetzt per Mail an info@physiomar.de oder ruf uns an: 04834/9089520 📞

💙 Wir freuen uns auf dich!