Kinder-Yoga Sonja Hartmann

24/03/2026

Teenyoga Stunde „Gefühle“ 🥰🫂

Mit den Gefühlsmonsterkarten (.de) und Affirmationsblumen (Idee von .yoga)

Damit entstehen tolle Gespräche.
Ich bekomme keine Provision dafür, dennoch möchte ich die Karten aus persönlichem Interesse und aus Überzeugung empfehlen.

07/03/2026

Kennst du Augenkissen?

Schreib mal in die Kommentare, ob du damit schon Erfahrung gemacht hast und ob sie dir hilfreich sind?

07/03/2026

Eltern-Kind Yoga „Frühling“

Nach einer kurzen Vorstellungsrunde haben wir erst mal unser Frühstück gegessen und sind dann voller Energie in den Tag gestartet und haben viele Tiere beobachtet.
(Ideen von ).

Wir haben sogar einen Hund gesehen, der an einem Baum Pippi gemacht hat 😉
Bienen und Schmetterlinge sind herum geflogen.

Wir haben Samen gesetzt und den Blumen beim Wachsen zugeschaut. Der Wind hat alle Blumen durcheinandergewirbelt und wir mussten sie wieder einsammeln.

An einem Tiergehege haben wir Hirsche, Füchse,Pfauen und Käfer gesehen.

Auf dem Boden lagen ganz viele Erdnüsse, die wir aufgesammelt haben und uns eine Lieblingsnuss ausgesucht haben, die wir zwischen all den andern wieder finden mussten.

Mit der Strohhalm Atmung haben wir eine kleine Trinkpause gemacht, mit der Schokoladen Meditation eine kleine Essenspause.

Die Kinder durften mit dem Auto nach Hause fahren und sich zu Hause in eine Hängematte legen.

Das war ein toller Ausflug in den Park.

06/03/2026

Eine neue Stunde für die Yoga AG 🦶

Mit einer Fragerunde „An welchen schönen Ort dich deine Füße diese Woche gebracht haben“ haben wir gestartet … mit Fußyoga

Danach haben wir uns unsere Füße genau angeschaut, gefühlt und vorsichtig an den Zähnen gezogen. Mit einer Fußaktivierung ging es weiter (Fuß-Reißverschluss Massage).

Wir sind auf der Matte achtsam gegangen: auf den Fußballen, Ferse, Außenkante, Innenseite und den Zehenspitzen.
Wir haben verglichen, was war angenehm, was war ungewohnt?

Wir haben die Fußsohle und die Zehen gedehnt. Danach wurden die Füße mit einem Tennisball ausgerollt.
Wir haben gemeinsam überlegt, welche Punkte Schmerzen verursacht haben.
Wir haben auf einer Fußreflexzonenmassage-Landschaft Körperteile den Organen zugeordnet.

Mit einem Stift haben wir ein Kunstwerk gemalt und die Gruppe hat erraten, was es sein soll.
Am Ende gab es eine Fußmassage mit Öl.

18/02/2026

✨ Zeit nur für Euch zwei! ✨
Familienyoga am 07. März 2026 💛

Erlebt gemeinsam eine ganz besondere Stunde voller Bewegung, Lachen und Liebe.
Beim Familienyoga dürft Ihr toben, entspannen, kuscheln – und einfach verbunden sein. 🤍

🕙 Wann: 10:00–11:30 Uhr
👨‍👩‍👧 Für wen: Kinder von 4–10 Jahren mit Mama, Papa, Oma, Opa oder einem Lieblingsmenschen

Ein wundervoller Moment, um gemeinsam Kraft zu tanken – und Erinnerungen zu schaffen, die bleiben. 🌿

👉 Jetzt Platz sichern über meine Website:
www.sonjahartmann-online.de/blog

Ich freu mich riesig auf Euch!
Sonja 🤍

15/02/2026

Eltern-Kind Yoga Termine 2026

✨ Zeit nur für Euch zwei! ✨

Erlebt gemeinsam eine ganz besondere Stunde voller Bewegung, Lachen und Liebe.
Beim Familienyoga dürft Ihr toben, entspannen, kuscheln – und einfach verbunden sein. 🤍

🕙 Wann: 10:00–11:30 Uhr
👨‍👩‍👧 Für wen: Kinder von 4–10 Jahren mit Mama, Papa, Oma, Opa oder einem Lieblingsmenschen

Ein wundervoller Moment, um gemeinsam Kraft zu tanken – und Erinnerungen zu schaffen, die bleiben. 🌿

👉 Jetzt Platz sichern über meine Website:
www.sonjahartmann-online.de/blog

Ich freu mich riesig auf Euch!
Sonja

15/02/2026

Teenyogastunde „Masken & wahres Ich“

Thema:
Was zeige ich nach außen?
Wer bin ich innen?
Selbstwert & Selbstwahrnehmung spielerisch erforschen.

Impulsfrage im Kreis:

„Wenn du heute als Figur kommen würdest – wer wärst du? Superheld? Clown? Ninja? Unsichtbarer Mensch?“

Jede*r darf kurz sagen:
• Figur
• Eine Eigenschaft dieser Figur

Überleitung:
„Manchmal zeigen wir nur eine Seite von uns. Heute schauen wir mal hinter die Maske.“

Du rufst Eigenschaften rein:
• „Superkraft Mut!“ → Krieger II
• „Superkraft Flexibilität!“ → Seitbeuge
• „Superkraft Gleichgewicht!“ → Baum
• „Superkraft Schnelligkeit!“ → Katze-Kuh im Flow
• „Superkraft Fokus!“ → Adlerarme

Zwischendurch kurze Fragen:
• „Wann brauchst du Mut im echten Leben?“
• „Wo fühlst du dich stark?“

Jeder malt seine Eigenschaften, aber das Bild wird auf Kopf gemalt:
• „Das bin ich wirklich“
• 3 echte Eigenschaften
• Eine Stärke, die kaum jemand sieht

Du kannst sagen:

„Manchmal ist das Wertvollste an uns nicht das Lauteste.“

Am Ende gab es eine Fantasiereise vom Faschingsumzug

09/11/2025

Zeit für Nähe, Lachen und Liebe – beim Familienyoga! 🫂🥰
Neuer Termin: 13. Dezember 2025

Stell Dir vor, Du und Dein Kind (4–10 Jahre) erlebt eine Stunde, die nur Euch gehört – voller Bewegung, Entspannung und gemeinsamer Freude. 💛
Beim Familienyoga dürft Ihr toben, kuscheln, lachen und einfach sein. Ganz ohne Alltagstrubel – nur Verbindung, Vertrauen und ganz viel Herz.

🧘‍♀️ Wann: 13. Dezember 2025
🕙 Uhrzeit: 10:00 – 11:30 Uhr ODER 12:00 - 13:30 Uhr
👨‍👩‍👧 Für wen: Kinder von 4–10 Jahren mit einem Elternteil, Großelternteil oder anderen Lieblingsmenschen

✨ Gönnt Euch diese besondere Zeit füreinander – als kleiner Auszeit-Moment voller Liebe und Leichtigkeit.

👉 Jetzt anmelden und Euren Platz sichern:
www.sonjahartmann-online.de/blog

Ich freue mich sehr auf Euch!

07/10/2025

Stell Dir vor, Du und Dein Kind (4–10 Jahre) erlebt eine Stunde, die nur Euch gehört – voller Bewegung, Entspannung und gemeinsamer Freude. 💛
Beim Familienyoga dürft Ihr toben, kuscheln, lachen und einfach sein. Ganz ohne Alltagstrubel – nur Verbindung, Vertrauen und ganz viel Herz.

🧘‍♀️ Wann: 13. Dezember 2025
🕙 Uhrzeit: 10:00 – 11:30 Uhr
👨‍👩‍👧 Für wen: Kinder von 4–10 Jahren mit einem Elternteil, Großelternteil oder Lieblingsmenschen

✨ Gönnt Euch diese besondere Zeit füreinander – als kleiner Auszeit-Moment voller Liebe und Leichtigkeit.

👉 Jetzt anmelden und Euren Platz sichern:
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Ich freue mich sehr auf Euch!
Von Herzen,
Sonja Hartmann

01/04/2025

22/12/2024

Hast Du schon mal an einen Gutschein für einen Eltern-Kind Yoga Workshop gedacht? 🎄🎁