22/04/2026
Parasympathikus, Sympathikus, Fight or Flight (or Freeze), Somatic Yoga…alles schon gehört, aber nicht so wirklich verstanden?
Dann freue ich mich, dir am Freitag darüber etwas zu erzählen, aber vor allem dich auch erfahren zu lassen, wie Nervensystemregulation funktioniert!
Ein Skript für zuhause, mit kleinen, wirklich anwendbaren Übungen, die schon nach kürzester Zeit wirken.
Kleine Übung dazu?
Wenn du dich innerlich eng, angespannt oder „nicht ganz da“ fühlst:
• Lass deinen Blick langsam durch den Raum wandern
• Benenne (innerlich oder leise) 3–5 Dinge, die du siehst
• Spüre dabei: Du bist hier.
Warum das wirkt:
Dein Nervensystem braucht Hinweise auf Sicherheit.
Orientierung im Außen hilft deinem System, aus dem Alarmmodus auszusteigen.
Mehr am kommenden Fr., 24.4. von 18.30 - 21.30 Uhr (79€ inkl. Skript)
Erfahre, wie Yoga auf dein autonomes Nervensystem, also auf den Teil deines Körpers, der automatisch Stress, Atmung u.v.m. reguliert, wirkt.
