
26/03/2025
🧠 Nach einem Schlaganfall: Stress? Nein, danke! 🚀
Ein Schlaganfall verändert das Leben – und oft kommt Stress dazu. Ob Unsicherheit, Angst vor einem zweiten Schlaganfall oder Frust über Einschränkungen: Dein Kopf arbeitet auf Hochtouren. 😵💫
Aber wusstest du, dass chronischer Stress dein Risiko für einen erneuten Schlaganfall deutlich erhöht? Zeit, den Schalter umzulegen! 🔄✨
🔥 So schützt du dein Gehirn:
💙 Atme dich ruhig: Tiefe Atemübungen (z. B. 4 Sekunden ein, 6 Sekunden aus) beruhigen dein Nervensystem und senken den Blutdruck. 10 Minuten täglich machen schon einen Unterschied! 🧘♂️
🚶♀️ Bewegung = Medizin: Egal ob Spazierengehen, leichtes Training oder Physiotherapie – Bewegung regt die Durchblutung an und setzt Glückshormone frei. Deine Zellen lieben es! 💪
👥 Sprich darüber! Der Austausch mit Familie, Freunden oder in Selbsthilfegruppen hilft, Sorgen loszulassen. Du bist nicht allein! 💬❤️
😴 Schlaf = Heilung: Dein Gehirn repariert sich im Schlaf. Feste Routinen, weniger Bildschirmzeit vor dem Schlafengehen und eine ruhige Umgebung helfen, tiefer zu schlafen. 🌙
💡 Wusstest du? Weniger Stress bedeutet bessere Neuroplastizität – also mehr Chancen, dass dein Gehirn neue Wege findet, um sich zu regenerieren! 🤯
Mehr Tipps & Unterstützung findest du auf www.spastik-app.de 💙
👉 Wie gehst du mit Stress um? Lass es uns in den Kommentaren wissen! ⬇️
̈ltigung ̈rsorge