Yoga Baby

21/01/2024

SEHEN WIR UNS WIEDER?

Oh je, so lange ist hier nichts passiert. 🙈

Im letzten Jahr hat sich bei mir so einiges getan:
Ich bin Mama geworden, war mit meiner Familie 5 Monate auf Elternzeit-Reise, bin umgezogen.

Für unsere Reise habe ich einen weiteres Insta-Profil erstellt ➡️ Yoga.travel.baby

Und auch Yoga-Technisch habe ich mich weiterentwickelt und umorientiert. 🧘🏼‍♀️

🔸️ Aus root your life wird 💫 Yoga Baby

Ab Februar beginnt mein Yoga Kurs für Schwangere in Rosenheim.

❗️Dieses Profil werde ich daher nicht weiter nutzen
Alle Beiträge und Infos zu meinen Yogakursen und zum Reisen & Leben mit Baby gibt es absofort gebündelt auf: Yoga.travel.baby

Ich hoffe wir sehen uns dort wieder!

04/10/2022

Yoga mit Baby - klappt das?
Was hat sich geändert?
Hier meine Erfahrung der ersten vier Monate als Mami 🤱🏼

Vor und während meiner Schwangerschaft habe ich meine Yogastunden direkt in der Früh, vor dem Frühstück einfach geliebt. Die Ruhe am Morgen, das Gefühl bereits was gutes für mich getan zu haben, bevor der Tag eigentlich erst so richtig beginnt - einfach toll!

Nach der Geburt... 😅 naja, da klappte das mit dem direkt am Morgen Yoga machen gleich schon mal nicht mehr. Tatsächlich schlafe ich sehr gut, da unsere Kleine eine Durch-, und Langschläferin ist. Aber das Stillen in der Nacht macht eeeecht hungrig. Wenn ich aufwache geht es also direkt in die Küche - da muss sofort ein Frühstück her. 😄

In den ersten Wochen war dann aber tagsüber Yoga mit Baby echt gut zu machen. Die kleine lang neben mir und war fleißig am strampeln und hat mir interessiert zugeschaut. Das ging etwa bis zum dritten Monat.

Inzwischen, mit 4 Monaten, klappt das gerade ehrlich gesagt nicht mehr so gut.
Da wird sich fleißig auf den Bauch gedreht, gemeckert, wenn nichts neues passiert oder der Kopf schwer wird und Mami wieder helfen muss 😂 Wenn ich 20 Minuten mit ihr zusammen schaffe, dann habe ich echt einen guten Zeitpunkt erwischt.

Mal sehen, was die nächsten Monate so für Veränderungen bringen. Aber mit dem Krabbeln und Laufen werden wohl keine einfacheren Zeiten kommen 😬

Was sind eure Erfahrungen mit Yoga und Baby?

28/04/2022

So meine Lieben,
im Mai und Juni bin ich in der Babypause. 🤱

Sobald es wieder mit Yogakursen in Bad Aibling weitergeht, werde ich euch hier über die neuen Stunden und Workshops informieren. 😉

Bis dahin wünsche ich euch eine gute Zeit, genießt den Frühling/Sommer!

Liebe Grüße & Namasté
Eure Lisa

24/04/2022

Supta Baddha Konasana eignet sich sowohl in der Schwangerschaft als auch in deiner normalen Yoga Praxis perfekt als Entspannungs- sowie Atemübung.

In der Schwangerschaft ist diese Asana eine optimale Vorbereitung auf die Geburt und kann täglich praktiziert werden. Sie entspannt deinen unteren Rücken, öffnet sanft dein Becken und deinen Brustkorb.
Während der Schwangerschaft empfehle ich die Hilfsmittel zu nutzen. Denn so nimmst du Druck von der Vena Cava (Hohlvene) weg und dein Kreuzbein wird entlastet.

Wenn du nicht schwanger bist, kannst du dich auch ohne Hilfmittel auf deine Matte legen. Für die Atemübung ist jedoch auch hier ein Bolster sehr angenehm und erleichtert dir das Atmen.

Wie geht die Ujjayi-Pranayama?

1️⃣ Atme tief und langsam durch die Nase ein. Versuche dabei deine Lungen gleichmäßig mit Sauerstoff zu füllen.

2️⃣ Atme tief und langsam aus der Nase wieder aus.

3️⃣ Versuche gleich lang Ein und Aus zu atmen.

4️⃣ Versuche mit der Zeit noch tiefer und langsamer zu atmen und deine Atmung weiter auszudehnen.

05/01/2022

PRANAYAMA & MEDITATIONS SPECIAL IM JANUAR

Tauche tiefer in die Yoga-Atemtechniken ein und finde zu innerer Ruhe mit der Vipassana-Meditation.

Gerne möchte ich euch im Januar ein Pranayama- (Atemtechniken) & Meditations-Special anbieten. Wer Interesse daran hat, tiefer in die Pranayama-Praxis einzutauchen, für den ist dieses Special genau das Richtige. Bei der Vipassana-Meditation zeige ich euch eine sehr traditionelle Meditation, die klassisch ungeführt (ohne Ansagen) gemacht wird und zu einer tiefen Körperwahrnehmung und Entspannung führt.

Teilnahme: 12,00 € pro Person / oder mit deiner Kurskarte

Anmeldung: Wenn du Interesse an diesem Special hast, melde dich bis 9. Januar bei mir. Danach wird gemeinsam ein passender Termin gesucht.

Wo? Online via zoom

21/12/2021

Auch in den nächsten 2 Wochen gibt es online Yoga 🧘🏼‍♀️

Hast du Lust mitzumachen?
Neueinsteiger sindbjedrr Zeit herzlich willkommen!

Bei Interesse schreib mir eine private Nachricht 🤸

09/12/2021

Hast du Bock auf Yoga?
Möchtest du flexibel online trainieren und trotzdem exakte Anleitung und Korrekturen erhalten?

Dann komme in meine online Stunden!
✔ Kleine Gruppen
✔ Individuelle Korrekturen

Finde deine Kraft und komme zur Ruhe 🤸🧘🏼‍♀️

07/12/2021

Wie wäre es mit Yoga unterm Weihnachtsbaum?

Bei mir könnt ihr jetzt Gutscheine mit eurem Wunschwert bestellen und euren Liebsten schenken.

17/11/2021

Einfach mal einen Moment anhalten.

Einatmen.

Aufatmen.

16/11/2021

Wer atmet lebt, wer richtig atmet lebt besser.

Achtest du auf deine Atmung?
Ich lade dich hiermit ein, einmal am Tag bewusst auf deine Atmung zu achten. Fühle in dich hinein, nimm deine Atmung wahr, deinen Brustkorb. Was spürst du? Verändert sich deine Atmung, wenn du Bewusst darauf achtest?

14/11/2021

Liebe Yogis & Yoginis,

aufgrund der aktuellen Corona-Lage findet ab nächster Woche die Dienstag-Stunde vorerst Online statt!

NEUER KURSPLAN:
Dienstag: 18-19 Uhr - Online
Samstag: 09-10 Uhr - Online

Neueinsteiger sind jeder Zeit herzlich willkommen!

Möchtest du mitmachen?
Dann melde dich bei mir per privater Nachricht, Whatsapp oder Email.

Mehr Infos & die zoom-Links findest du auf www.root-your.life.com

26/08/2021

Bitte denkt dran:
Für die Yogakurse im Studio gilt nun die 3-G-Regelung.

20/08/2021

Vom 13. - 18. September gibt es in Bad Aibling die "Gesunde Woche"!

Und auch ich werde dort zwei Schnupper Yogakurse für euch anbieten. Wenn ihr also mal meinen Yogaunterricht ausprobieren wollt, dann habt ihr im September die perfekte Gelegenheit dazu! 😊

Termine:
Dienstag, 14.09. - 19:15-20:15 Uhr
Samstag, 18.09. - 16:30-17:30 Uhr

Anmeldung:
Schreibt mir eine Nachricht 😃

Um „Mehr Achtsamkeit, mehr Bewegung und gesunde Ernährung“ geht es in der Woche vom 13.- 18. September. Seien Sie also dabei, an den gesunden Aktions- und

17/08/2021

Du möchtest beweglicher werden und Kraft aufbauen, deinen Geist zur Ruhe bringen und deine innere Mitte finden?

root.your.life Yoga bietet dir mit ruhigen, kraftvollen und fokussierten Übungen einen Yoga-Stil, der dir das ermöglicht. 🧘 🤸‍♀️

Meine Yogakurse sind für Yoga-Einsteiger und Geübte geeignet. Du kannst jeder Zeit einsteigen.

Schreibe mir eine Nachricht - ich freue mich, dich kennenzulernen! 🙃

https://root-your-life.com/

11/08/2021

Kennst du dein "Warum"?

Warum machst du Yoga?
Oder warum willst du vielleicht mit der Yoga Praxis beginnen?

Es gibt ganz viele tolle und unterschiedliche Gründe um Yoga zu machen.

Vielleicht willst du:
🕺🏼beweglicher werden
🧘‍♂️ zur Ruhe kommen
💜 tolle neue Menschen kennenlernen
🙆🏼 Schmerzen lindern
🕉 bewusster leben
🤸‍♀️ sportlich fit werden
🙏 körperbewusst trainieren
👌 gesund leben..

Natürlich kann man sich die "Warum"-Frage auf alle Lebensbereiche stellen. 😊

Wenn du weißt, warum du etwas tust, dann lebst du bewusst und tust dir leichter deine Ziele zu verfolgen verfolgen.

08/08/2021

Ob Yoga Draussen oder Drinnen, im Studio oder Online - Yoga macht einfach Spass und erfüllt mich jedes Mal wieder mit Freude, Energie und einer inneren Ruhe. 🧘🏼‍♀️

Ich bin so dankbar dafür, dass ich den Yogaweg für mich finden durfte und inzwischen mein Wissen und meine Erfahrungen an euch weitergeben darf. 🙏

Ich freue mich immer über neue Gesichter in meinen Kursen. 😊

Möchtest du:

♡ köperbewusstes Yoga lernen?

♡ in den Asanas korrigiert werden, um deine Praxis zu vertiefen?

♡ in kleinen Gruppen üben?

Dann schreibe mir eine Nachricht. Du bist jeder Zeit herzlich in meinen Yogakursen willkommen! 💜
Egal ob Yoga-Anfänger oder geübter Yogi 🤸‍♀️

01/08/2021

Utthita Trikonasana - das gestreckte Dreieck - gehört zu den Hauptasanas des Hatha Yogas.

Diese Asana streckt und dehnt deinen gesamten Körper. Durch die Streckung der Beine und der Hüften werden alle Energielinien bis über die Arme aktiviert. Das hat einen positiven Einfluss auf die Vitalität und Flexibilität deines Körpers und wirkt zudem erdend.

Was ist bei dieser Asana zu beachten?
🔹️ Füsse gleichmäßig in den Boden pressen.
🔹️ Beine strecken
🔹️ Becken auf eine Linie
🔹️ Brustkorb öffnen

Und wie immer... 🧘🏼‍♀️ ruhige Atmung.