Rasa Yoga 108

15/09/2025

Ein Traum wird Wirklichkeit … ✨

Seit vielen Jahren durfte ich erleben, wie Yoga, Bhakti & innere Heilung mein Leben verwandelt haben. Wie Musik, Kirtan und Hingabe mein Herz öffnen. Und wie die Arbeit mit dem Inneren Selbst uns zurückbringt in unsere wahre Kraft.

Nun darf all das zusammenfließen in einer Woche voller Tiefe, Freude und Verbundenheit:

✨️ Das Sacred Self Retreat in der Toskana 🦚

📍 24.–31. Oktober 2026 | in der atemberaubenden in Italien 🇮🇹

Gemeinsam mit Ekachakra & Lokabandhu erwarten Dich:

🧘‍♀️ Tägliches Yoga & somatische Körperarbeit
🎶 Bhakti – Kirtan, Musik & Mantra
🎨 Kreativer Selbstausdruck & Verbindung
🌬️ Nervensystem-Regulation & innere Balance
🤍 IFS-inspirierte Räume für Selbstführung & Mitgefühl
🦚 Tempelausflug in die
☀️ Natur, Sonne & italienische Leichtigkeit

Dieses Retreat schlägt die Brücke zwischen Psychologie & Spiritualität, Herz & Verstand, Körper & Seele. Ein Raum, in dem du dir selbst in Liebe und Mitgefühl begegnen kannst.

✨ Frühbucher-Plätze sind jetzt geöffnet ✨

💛 Fühlst du den Ruf? Kommentiere Toskana oder schreib mir eine DM – ich sende dir alle Infos.

02/08/2025

Ich liebe Meditation.
Ich liebe Achtsamkeit.
Ich liebe es, mich selbst zu regulieren.

Aber weißt du, was ich immer öfter beobachte?
Dass viele Menschen Tools nutzen.
Nicht um sich wirklich zu begegnen,sondern um sich nicht spüren zu müssen.

Um nicht zu fühlen. Sondern zu managen.

Und ich verstehe das SEHR gut.
Weil FÜHLEN manchmal weh tut.

Aber es geht nicht darum, nur in einem angenehmen Zustand zu sein.

♥️ Der größte Akt von Selbstliebe ist, dich dem zuzuwenden, was nach deiner Aufmerksamkeit ruft.

Nicht um es wegzumachen.
Sondern um es zu befreien.

Viele von uns lernen, zu funktionieren (auch spirituell).
Doch Heilung beginnt da, wo du ehrlich fühlst,
ohne etwas zu reparieren.

Ich arbeite mit dem IFS-Modell (Internal Family Systems) –
eine Methode, die dir hilft, mitfühlend mit deinen inneren Anteilen zu arbeiten statt gegen sie anzukämpfen.

Damit du nicht mehr dein Leben managen musst,
sondern es wirklich leben kannst 🙏

Wenn du spürst, dass du dich damit gerade angesprochen fühlst –schreib mir gern und wir schauen, ob ich dich begleiten kann. 💌

30/07/2025

Lass mich dir eine Frage stellen.

Was, wenn du gerade nicht scheiterst, sondern umgeleitet wirst?

Ich hab so oft gedacht, ich müsste es nur stärker wollen, härter kämpfen, fester halten.

Aber was ich gelernt habe:
Je mehr ich kontrollieren wollte, desto mehr habe ich verloren.
Nicht, weil ich zu wenig getan habe...
sondern weil ich dem Leben nicht zugehört habe.

Manchmal ist es nicht Widerstand.
Sondern ein Zeichen.
Eine stille Einladung, umzudrehen.
Oder loszulassen.
Oder endlich den alten Schmerz nicht mehr festzuhalten.
Ihn als deinen Wegweiser zu betrachten. Eine Einladung, nach innen zu schauen. Von ihm zu lernen.
Dich nach Hause führen zu lassen.

Dein Job ist nicht, härter zu rennen.
Sondern zu spüren, wo sich eine Tür öffnet.
Und mutig genug zu sein, durchzugehen.

Das Leben weiß längst, wohin du sollst.
Vertrau dem Fluss.

13/07/2025

Du willst loslassen – aber es fühlt sich an, als würde alles in dir festhalten.

Du sehnst dich nach Nähe – aber ein Teil in dir will weglaufen.

Du weißt, dass Kontrolle dich müde macht – und trotzdem klammerst du dich daran fest.

Vielleicht ist es kein Widerstand.
Vielleicht ist es ein junger Teil in dir, der einfach nur Angst hat.

Angst, sich zu öffnen.
Angst, loszulassen.
Angst, wirklich zu fühlen.

Denn was, wenn du dann verletzt wirst?
Was, wenn niemand da ist?
Was, wenn du wieder fällst?

Ich kenne diese Momente.
Die, in denen alles in dir schreit: „Lauf!“
Und gleichzeitig ein anderer Teil in dir flüstert:
„Bleib. Es könnte Heilung sein.“

Manchmal kommt der größte Widerstand
nicht, weil du falsch bist, sondern weil du kurz davor bist, etwas in dir zu verstehen, das so lange im Schatten lag.

Die Nacht ist am dunkelsten, bevor die Sonne aufgeht.

Genau diese Teile brauchen am meisten Liebe.
Nicht Druck. Nicht Disziplin.
Sondern Mitgefühl.
Und dein sanftes:
„Ich sehe dich. Du bist sicher.“

✨ Welche Zeile hat dich im Carousel berührt?
Teile es mit mir in den Kommentaren oder sende diesen Beitrag an jemanden,
der gerade in einem inneren Prozess steckt.

I am here with you ♥️

01/07/2025

✨ Ich bin ein Teil der lebendigen Erde ✨

Zum ersten Mal habe ich dieses wunderschöne Lied von Ana Hata auf dem Yoga Vidya Musikfestival gehört – und es hat mich tief berührt. 🌿

Jetzt habe ich es zusammen mit der lieben Domi von Rasa Yoga 108 direkt auf Ikaria spontan direkt an Meer gesungen und aufgenommen – eine besondere Erfahrung voller Herz und Verbundenheit. 🙏💚

Ich habe es bis nach Ikaria getragen, wo wir es mehrfach während unseres Frauen-Retreats gesungen haben – nicht nur das:
Es wurde im Auto, im Boot, in einer Grotte neben dem Seychelles Beach, in unserer Unterkunft, auf der Straße beim Laufen und von den Frauen immer und immer wieder angestimmt. 🥰

DANKE DANKE DANKE ♥️

Der Text erinnert uns daran, wie tief wir mit Mutter Erde verbunden sind:
„Ich bin ein Teil der lebendigen Erde,
ich wachse und ich werde,
ich bin neu geboren im Morgenlicht,
es ist die Stimme der Erde, die zu mir spricht.“

🎥 Hier geht’s zum Video: https://youtu.be/Qdp3x5lp6yU 🎶

Ich wünsche euch allen einen wundervollen, erdverbundenen Sonntag! 🌞

-hata-healing-art Lebendige Erde 🌿IKARIA 🧜‍♀️ mit ⁨ Dieser wunderschöne Song kam zu mir auf dem Yoga Vidya Musikfestival wo ich es in ein...

25/06/2025

Ich habe jahrelang nach Heilung gesucht.

Ich habe Psychotherapie gemacht.
Ich habe meditiert.
Ich habe Yoga geübt, Schattenarbeit gemacht, geschrieben, gebetet.

Und ja – es hat mir alles ein Stück geholfen.
Aber tief in mir blieb etwas.
Etwas, das nicht gelöst war.
Etwas, das mich innerlich immer wieder zurückwarf.

Ich habe gegen Gefühle gekämpft, gegen Rückfälle,
gegen Anteile in mir, die sich unlogisch, unberechenbar, überfordernd anfühlten.

Ich habe mit emotionalem Trauma gelebt.

Und lange nicht gewusst, dass es nicht ich bin, die falsch ist, sondern dass da einfach etwas in mir geschützt werden wollte.

✨ Dann begegnete ich der Heilmodalität "Internal Family System" (IFS).

Und es war, als würde sich endlich ein fehlendes Puzzleteil finden.
Nicht von außen – sondern von innen heraus.

IFS war mein Game Changer.
Nicht, weil es „schneller“ geht.
Sondern weil es mich wirklich verstehen ließ:
Warum ich so fühle, wie ich fühle.
Und wie ich mich selbst führen kann – statt zu verlieren.

Dieses Werkzeug ist zu einem heiligen Kompass geworden.
Und ich will es weitergeben.
Weil ich weiß, wie viele von euch auch schon so viel versucht haben.
Und noch immer auf der Suche sind.

👉 Einführung in IFS Webinar – die Methode, die mich zu echter Heilung geführt hat.

📆 Mittwoch, 16. Juli
🕖 19:00 Uhr (live via Zoom)
💛 Kostenlos & ohne Vorkenntnisse

📲 Kommentiere HEILUNG,
und ich schicke dir alle Infos persönlich zu.

Ich freu mich auf dich.

♥️ Dominique

31/05/2025

Vielleicht kennst du diesen Moment … wenn du denkst, du müsstest aus allem ausbrechen.

Du funktionierst. Gibst. Hältst durch.
Aber innerlich spürst du: Da fehlt etwas.

Und das was fehlt ist sehr oft nichts im Außen.
Es ist eine SEHNSUCHT nach DIR selbst.

Nach der Lebensfreude, die durch DICH fließt.
Wir sind die Schöpfer dessen. Ich weiß, es klingt so simpel. Und ich weiß auch, das es eine Reise ist. Aber diese Reise im Innen ist die schönste, auf die du aufbrechen kannst - I promise you.

Meine Erkenntnis, nach all den wundervollen Reisen die ich machen durfte....
Ich war eine Suchende.
Eine Sehnsüchtige.

Es war die Sehnsucht und die Suche nach mir selbst.
Nach echtem Spüren.
Nach einem Moment, der nur mir gehört.
Ohne To-do. Ohne Maske. Ohne Müssen.

Ich möchte etwas teilen, um dich daran zu erinnern:
DU bist deine Schatztruhe. Und du darfst dich wieder ent-decken.

♥️ Herzzeit beginnt genau da.
Still. Sanft. Und echt.
Ein leiser Schritt zurück zu dir.

Wenn du fühlst, dass es Zeit ist – dann kommentiere "HERZZEIT"
Ich habe etwas auf dich.

25/05/2025

Ich sorge dafür, dass es allen gut geht –
außer mir.

Vielleicht kennst du diesen Teil in dir.
Der sich kümmert. Der hilft. Der stark bleibt.
Auch dann, wenn du innerlich längst am Limit bist.

In der IFS Parts Work nennen wir solche inneren Stimmen:
Caretaker- oder People Pleaser-Parts.

Dieser Teil denkt, er muss sich aufopfern –
damit du nicht allein bist.

Ich nenne meine: Kümmer-Klara.

Kümmer-Klara hat früh gelernt:

- Wenn sie für andere da ist, wird sie gemocht.
- Wenn sie stark bleibt, ist sie sicher.
- Wenn sie niemandem zur Last fällt, gehört sie dazu.

Und deshalb fragt sie:
„Wie geht’s dir?“ – auch wenn sie selbst fast zusammenbricht.
Sie bringt Tee, Trost, Verständnis –
und merkt oft gar nicht, dass sie selbst längst leer ist.

Aber weißt du was?
Es ist kein Zeichen von Schwäche, das zu erkennen.
Sondern ein Zeichen von Bewusstheit.

Dieser Teil will dich SCHÜTZEN.

In IFS geht es nicht darum, solche Anteile abzulehnen oder loszuwerden.
Sondern mit ihnen in Beziehung zu gehen.
Zu spüren:
Sie wollten immer nur Nähe. Sicherheit. Zugehörigkeit.

👉 Wir fragen sie:
„Was glaubst du, würde passieren, wenn du dich nicht mehr aufopferst oder beschwichtigst?
„Wie versuchst du mir gerade zu helfen?“

So beginnt ein leiser Wandel.
Von Aufopferung zu echter Verbindung.
Mit dir selbst – und mit anderen ♥️

Kennst du deine innere Kümmer-Klara auch?
Wann übernimmt sie bei dir?
Was sagt sie dir?

Teile gern in den Kommentaren –
vielleicht erkennt sich jemand in deiner Geschichte wieder.

PS:
Nächsten Sonntag lernst du das nächste Teammitglied kennen.

22/05/2025

Die Welt wird dich immer durch ihre eigene Brille sehen.
Aber Gott sieht dein Herz.
Und du darfst deinen Weg gehen – geführt, geliebt, gesehen.
Don’t let fear of judgement dim your light.
Live your truth.
Die Geschichte deines Lebens schreibt nur einer: Du – im Dialog mit etwas Größerem.

22/05/2025

Zwei Stunden. Nur für dich. ♥️

Ein heiliger Raum, in dem du nichts leisten musst.
Nur da sein – mit allem, was gerade ist.

Wir beginnen mit einer sanften Ankunft im Körper, mit Meditation, Atem & bewusster Präsenz.
Dann lade ich dich ein in eine geführte Innenschau – inspiriert von IFS:
Du begegnest dem, was in dir gesehen werden möchte – mit Mitgefühl, nicht mit Druck.

Es geht nicht ums „besser werden“.
Es geht darum, dich selbst wieder zu spüren.
Dich zu erinnern, dass dein Herz dich nie verlassen hat.

Wir bewegen auch den Körper – sanft, intuitiv.
Und zum Abschluss teilen wir, was geteilt werden möchte.
Oder hören einfach still zu.
Denn: Schon das Gesehenwerden heilt.

Wenn du das spürst:
Dein Herz als Wegweiser – mein monatlicher Onlinekurs für Frauen.

Nächster Termin: 18. Juni, 18–20 Uhr

Kommentiere mit einem ♥️ und ich sende dir alle Infos!

Ich freue mich auf DICH!!

15/05/2025

Veränderung fühlt sich selten klar an.
Oft fühlt sie sich nach Zweifel an. Nach Loslösung. Nach „Ich weiß nicht mehr, wer ich bin.“

Aber genau darin liegt die Magie:
Wenn du beginnst, weniger zu tun und mehr zu sein.
Wenn du aufhörst, dich abzulenken – und stattdessen in dich hineinspürst.
Wenn du dich nicht mehr zugehörig fühlst – und gleichzeitig freier als je zuvor.

Das sind keine Zeichen von Rückschritt.
Das sind Zeichen von Transformation.

Dieses innere Brennen, dieser Drang, dich zu entfalten – es ist kein Zufall.
Es ist das Leben selbst, das dich ruft.
Es ruft dich raus aus dem Alten – hinein in dein Wahres.

Du wächst. Du erinnerst dich. Du folgst deinem Weg.
Und irgendwann merkst du:
Es gibt kein Zurück mehr.
Weil du plötzlich weißt, wie sich wahrhaftiges Leben anfühlt.

Das Alte passt dir nicht mehr.
Und das Neue bist du gerade dabei, zu werden.

Can you hear your life, calling you? 🦋🦋🦋

12/05/2025

Montag. Hast du deine Wochenplanung schon mit dem Universum abgestimmt? 🗓💫