Rasa Yoga 108

Rasa Yoga 108 Dominique || Somatic IFS Coach & Yoga Teacher

Internal Family Systems Therapy & Yoga für innere Heilung
🤍 IFS Coaching • Yogaretreats • YTTC's

Eine natürliche, pflanzliche Ernährung, Yoga, Meditation und Zeit in der Natur sind meine Leidenschaften und all diese Aspekte helfen mir, ein glückliches, gesundes Leben in Freude und Balance zu leben! Meiner Berufung folgend gründete ich „Futter & Seele“ um Menschen bei einer gesünderen, bewussteren Lebensweise zu unterstützen! Denn ich glaube, wenn wir gut zu UNS selbst sind, sind wir auch gut

zu anderen und das macht einen großen Unterschied auf dieser Welt ��

Auf meinen sozialen Plattformen teile ich meine Gedanken, Erfahrungen und Inspirationen rund um die Themen Ernährung, Yoga, Bewusstsein und ein glückliches Leben!

24/05/2026

Ich glaube, genau das verändert alles.

Nicht unbedingt das Leben im Außen, abe die Art,
wie wir durch dieses Leben gehen.

Denn natürlich erleben spirituelle Menschen genauso Schmerz.
Sie verlieren Menschen.
Sie fühlen Angst.
Sie zweifeln.
Sie haben Rechnungen, Konflikte, Einsamkeit, schwere Tage.

Aber tief darunter liegt manchmal etwas,
das schwer in Worte zu fassen ist.

Eine Art inneres Gehaltensein.

Dieses Gefühl:
Ich muss das Leben nicht alleine tragen.

Und ich glaube, genau das verändert die gesamte innere Erfahrung eines Menschen.

Denn wenn du glaubst,
dass du völlig allein bist in diesem Universum,
fühlt sich Schmerz oft existenziell an.

Aber wenn du spürst,
dass da etwas ist,
das dich trägt…
dann bleibt der Schmerz vielleicht derselbe, aber er wird weicher.

Nicht, weil du weniger fühlst.
Sondern weil Liebe plötzlich mit im Raum ist.

Das ist Hingabe.
Nicht die Kontrolle über das Leben zu bekommen,
sondern Vertrauen mitten im Nicht-Wissen zu finden.

Und ehrlich?
Ich glaube, wir alle sehnen uns genau danach 🤍





23/05/2026

Alles lebt in Beziehung. In Austausch. In Resonanz.

Nichts existiert isoliert.
Nicht der Wald.
Nicht Tiere.
Nicht Menschen.
Nicht einmal unser eigener Körper.

Bäume kommunizieren über ihre Wurzelsysteme. Der Körper reguliert sich über Beziehung. Ein Baby überlebt nicht ohne Nähe. Unser Nervensystem entsteht in Co-Regulation.

Ein Baum ist eigenständig und trotzdem Teil eines ganzen Ökosystems.

Ist das nicht ein schöner Gedanke? 🤍



Ich glaube,dass wir als Menschen nicht nur unter unseren persönlichen Wunden leiden.Sondern unter Trennung.Trennung vone...
23/05/2026

Ich glaube,
dass wir als Menschen nicht nur unter unseren persönlichen Wunden leiden.

Sondern unter Trennung.

Trennung voneinander.
Trennung von der Natur.
Trennung vom eigenen Herzen.
Trennung vom Göttlichen.

Und ich glaube,
dass genau daraus dieses tiefe Heimweh entsteht,
das viele Menschen in sich tragen.

Dieses kaum erklärbare Vermissen.
Diese Sehnsucht,
die durch Beziehungen, Erfolg, Ablenkung oder Leistung nie ganz verschwindet.

Weil die Seele sich erinnert.

Heilung ist zutiefst spirituell.

Nicht im Sinne von „positiv denken“ oder dem Versuch,
dem Menschsein zu entkommen.

Sondern im Sinne von Rückverbindung.

Zurück in den Körper.
Zurück in die Liebe.
Zurück in die Wahrheit.
Zurück in Beziehung.
Zurück zu Gott.

Wir verbringen so viel Zeit damit,
uns selbst zu schützen.
Und natürlich tun wir das.
Das Leben hier verletzt Menschen.

Aber unter all unseren Schutzmechanismen
existiert immer noch etwas Ganzes.

Etwas,
das nie wirklich getrennt war.

Deswegen berühren mich spirituelle Texte deshalb so sehr, weil sie mich nicht an etwas Neues erinnern...
sondern an etwas,
das meine Seele längst kennt.

Dass wir hier sind, um uns wieder zu erinnern,
wer wir wirklich sind.





THIS IS RASA 🤍Ich habe lange überlegt, wie ich meine Arbeit eigentlich beschreiben würde.Und ich glaube, sie ist vor all...
18/05/2026

THIS IS RASA 🤍

Ich habe lange überlegt, wie ich meine Arbeit eigentlich beschreiben würde.

Und ich glaube, sie ist vor allem die Verbindung all der Dinge, die mich selbst im Leben tief bewegt haben:

Yoga.
Spiritualität.
Emotionen fühlen.
Innere Arbeit.
Heilung.
Verkörperung.
Menschlichkeit.

Ich arbeite als Yogalehrerin & IFS Practitioner und begleite Menschen in 1:1 Sessions, Retreats und Yogalehrerausbildungen.

Meine Arbeit verbindet Yoga, Internal Family Systems, Embodiment, Bhakti und Nervensystemverständnis.

Für Menschen, die sich selbst besser verstehen möchten.
Die lernen wollen, ihren Gefühlen nicht nur auszuweichen, sondern ihnen mit mehr Mitgefühl zu begegnen.

Und die sich nach echter Verbindung sehnen.
Nicht nur mit anderen, sondern auch mit sich selbst.

RASA bedeutet für mich:
fühlen, verkörpern, erinnern, verbinden.

Danke, dass du hier bist 🤍





16/05/2026

I feel like we sometimes forget
that healing doesn’t always have to be serious.

Sometimes it looks like music.
Movement.
Laughter.
Feeling deeply.
Creating.
Expression. 🎸





Früher dachte ich,mit mir stimmt etwas nicht.Warum fühlt ein Teil von mir so intensiv...während ein anderer sofort dicht...
14/05/2026

Früher dachte ich,
mit mir stimmt etwas nicht.

Warum fühlt ein Teil von mir so intensiv...
während ein anderer sofort dichtmacht?

Warum wünsche ich mir Nähe…
und ziehe mich gleichzeitig zurück?

Warum will ein Teil sichtbar sein…
und ein anderer schämt sich sofort dafür?

Früher dachte ich, Heilung bedeutet,
bestimmte Gefühle oder Muster endlich hinter mir zu lassen.

IFS hat mir gezeigt, dass da nichts in mir ist,
das einfach nur „weg“ muss.

Dass selbst die Seiten, die mich erschöpfen,
überfordern oder festhalten,
oft irgendwann versucht haben, mich zu schützen.

Und für mich war genau das
einer der heilsamsten Perspektivwechsel überhaupt.

Ich musste mich nicht länger dafür verurteilen,
widersprüchlich zu sein.

Denn plötzlich ergaben meine Reaktionen,
Gefühle und Muster Sinn.

IFS sieht Menschen nicht als „kaputt“.

Sondern als ein inneres System aus Anteilen,
die alle irgendwann versucht haben,
uns irgendwie durchs Leben zu bringen.

Und manchmal beginnt Heilung genau dort,
wo wir aufhören, uns selbst ständig wegmachen zu wollen.

🤍

Welcher Satz hat dich beim Lesen am meisten getroffen?





08/05/2026

Vielleicht kennst du diesen Gedanken:

„Das ist zu groß für mich.“
„Dafür bin ich noch nicht bereit.“
„Das ist irgendwie zu schön, um wahr zu sein.“

Und mir ist die letzten Tage etwas bewusst geworden:

Jedes Mal, wenn ich so denke,
tue ich so,
als wüsste ICH,
was in meinem Leben möglich ist.

Als könnte mein momentaner innerer Zustand entscheiden,
wie viel Liebe,
Erfolg,
Tiefe,
Schönheit oder Fülle das Leben mir schenken darf.

Aber… was, wenn mein Schutzsystem gar nicht die höchste Instanz ist?

Was, wenn das Leben mehr Möglichkeiten sieht als meine Angst?

Viele unserer Grenzen fühlen sich wahr an,
weil wir sie so oft gedacht haben.

Aber das bedeutet nicht,
dass sie die Wahrheit SIND.

Vielleicht haben wir einfach gelernt,
uns selbst klein zu halten.
Uns vorzubereiten auf Enttäuschung.
Nicht „zu viel“ zu erwarten.
Uns nicht zu früh zu freuen.

Und irgendwann glauben wir,
dass dieser imaginäre Deckel wirklich existiert.

Aber vielleicht war er nie auf dem Gefäß.
Vielleicht war er nur in unserem Kopf.

Ich glaube,
meine Aufgabe ist nicht mehr,
ständig zu kontrollieren,
was möglich ist.

Sondern offen zu bleiben.
Empfänglich zu bleiben.
Und aufzuhören zu glauben,
dass meine Angst besser weiß als das Leben,
was für mich bestimmt ist.

Vielleicht weiß das Leben mehr als dein Schutzsystem. ✨





07/05/2026

Es gibt Menschen, die alles über Bewusstsein wissen.
Über Energie. Frequenzen. Manifestation. Heilung.

Aber sie können nicht wirklich zuhören.
Nicht wirklich fühlen.
Nicht wirklich mit anderen Menschen verbunden sein.

Und ich glaube, genau da läuft etwas schief.

Denn Spiritualität bedeutet für mich nicht, möglichst „high vibe“ zu sein.
Nicht, komplizierter zu werden.
Nicht, sich über andere zu stellen.

Sondern weicher zu werden. Ehrlicher. Menschlicher.

Mehr im Körper zu sein.
Mehr Mitgefühl zu haben.
Mehr Verantwortung für die eigenen Wunden zu übernehmen, statt sie spirituell zu umgehen.

Du kannst 11 Tage schweigen, Pflanzenmedizin nehmen oder jede spirituelle Theorie verstehen —
aber wenn dich deine Praxis nicht näher an Liebe, Verbundenheit und Menschlichkeit bringt, was bringt sie dann wirklich?

Vielleicht ist der größte spirituelle Weg gar nicht, besonders zu wirken.

Vielleicht geht es einfach darum, ein guter Mensch zu sein 🤍





06/05/2026

Some pieces feel more like a prayer than jewelry.
Tulsi wood, handmade with devotion and offered at Radha Kund 🤍



❤️

What a magical journey through Scotland! 🏴󠁧󠁢󠁳󠁣󠁴󠁿🤍🧚‍♀️💫
05/05/2026

What a magical journey through Scotland! 🏴󠁧󠁢󠁳󠁣󠁴󠁿🤍🧚‍♀️💫

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