Mitte der Kraft

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Spezialisierte Physiotherapie & zertifizierte Sexualpädagogik
Expertise rund ums Becken: Beckenboden - Sexualität - Beziehungen
Fachphysiotherapie & Sexual-/ Paarberatung

✨ Neuer Rückbildungskurs – Starte gestärkt in deinen neuen Alltag! ✨Dein Körper hat Großartiges geleistet – jetzt ist es...
18/02/2025

✨ Neuer Rückbildungskurs – Starte gestärkt in deinen neuen Alltag! ✨

Dein Körper hat Großartiges geleistet – jetzt ist es Zeit, ihn gezielt zu unterstützen! Unter fachkundiger Anleitung von Anne lernst du, deinen Beckenboden bewusst wahrzunehmen und in Kombination mit anderen Muskelgruppen zu aktivieren. So förderst du deine Regeneration optimal.

💖 Für wen?
Für Mamas ab 6 Wochen nach einer vaginalen Geburt & ab 10 Wochen nach einem Kaiserschnitt.

📅 Kursstart: Mittwoch, 05.03.2025
⏰ Wann? Jeden Mittwoch, 9:00 – 10:00 Uhr
📍 Dauer: 8 Einheiten
👩‍⚕️ Kursleitung: Anne Maul

💰 Kosten:
✔ Gesetzlich versichert: 32 € Eigenanteil (Rest übernimmt die Krankenkasse)
✔ Privatversichert/Selbstzahlerinnen: 96 € (Erstattung durch Krankenkasse möglich)

✨ Tue dir etwas Gutes & sichere dir jetzt einen der limitierten Plätze. ✨

📩 Link zur Kursinfo und -anmeldung in der Bio.

Teamvorstellung: Anne Heute stellen wir euch unsere Anne vor! Sie ist Physiotherapeutin seit 2008 und hat sich 2023 zur ...
10/02/2025

Teamvorstellung: Anne
Heute stellen wir euch unsere Anne vor! Sie ist Physiotherapeutin seit 2008 und hat sich 2023 zur Beckenbodentherapeutin weitergebildet:

Ihre Qualifikationen: 
✔️ Brüggertherapeutin seit 2008
✔️ Beckenbodentherapeutin nach Tanzberger seit 2023
✔️ In Ausbildung Physio Pelvica – spezialisierte Weiterbildung für Physiotherapeut:innen zur Behandlung von Funktionsstörungen im Beckenbereich

Im Therapieloft Fichtelgebirge liegt ihr Schwerpunkt bei Mitte der Kraft, wo sie in der Beckenbodentherapie tätig ist und die Kursleitung für Pilates, die Beckenbodenschule sowie das Beckenbodentraining übernimmt.
Was sie an ihrem Beruf liebt? Die vielen Fachbereiche und Entfaltungsmöglichkeiten – und dass sie die Physiotherapie perfekt mit ihrem Familienleben vereinbaren kann. 👨‍👩‍👧‍👦
Am TLF schätzt Anne besonders die angenehme Atmosphäre im Team und die Möglichkeit, genau in ihrem Präferenzbereich zu arbeiten. Und natürlich ist ihr persönliches Highlight: „Mitte der Kraft“! 😜

Wir sind stolz, Anne in unserem Team zu haben – sie bringt so viel Wissen und positive Energie mit! 💚💛

Was sind somatische Übungen eigentlich? In der Story-Umfrage wolltet ihr gern mehr darüber erfahren - ich beginne mal mi...
04/10/2024

Was sind somatische Übungen eigentlich?

In der Story-Umfrage wolltet ihr gern mehr darüber erfahren - ich beginne mal mit der Unterscheidung zu dem, was wir sonst als Training oder Sport machen.

👉Swiped euch durch!

Ich nutze es nicht nur privat für mich:

✅für die Regulation meines Nervensystems
🤯als Ventil für aufgestaute Emotionen
❤️als Zugang zu meinen Gefühlen und Bedürfnissen
🔥Vorbereitung für genussvoll gelebte Se6ualität

sondern auch:
in meinen Beratungen und Kursen für Menschen die

🫂in ihren Beziehungen klarer und liebevoller kommunizieren
✋ihre eigenen Grenzen besser wahrnehmen & setzen können
❤️‍🔥mehr Lust und Genuss bei Intimität erleben wollen

❓Interessiert dich das Thema? Möchtest du mehr darüber erfahren?

➡️ Dann kommentiere gern mit 🤓💯

Vielleicht kommt ja eine Fortsetzung…

Das sagten Teilnehmerinnen aus der Free Your erotic Power-April Edition 👆Der „Free your erotic power Online-Kurs“ ist ke...
19/09/2024

Das sagten Teilnehmerinnen aus der Free Your erotic Power-April Edition 👆
Der „Free your erotic power Online-Kurs“ ist kein aus der Hüfte geschossenes Produkt mit Wischiwaschi oberflächlichen Tipps!
Der Inhalt hat Substanz, weil ich aus meinem Alltag als Paar- und Sexualberaterin weiß wo man ansetzen muss…

Sende mir eine PN mit dem Schlagwort „erotic power“ und ich sende dir alle Infos zu.

Beziehung öffnen? Affären und Seitensprünge? Swingerclubs oder laszive Parties besuchen? Muss das sein, um das Bettgesch...
03/09/2024

Beziehung öffnen? Affären und Seitensprünge? Swingerclubs oder laszive Parties besuchen? Muss das sein, um das Bettgeschehen in einer Langzeitbeziehung lebendig zu halten?

Für manche ja, für manche nein.
Es erfordert oft viel Mut, sich selbst einzugestehen, das man Wünsche hat, die im Moment in der Partnerschaft nicht ausgelebt werden. Jeder Mensch ist in seinen Fantasien und Vorlieben höchst einzigartig, es ist also völlig normal, dass es nur eine gewisse Schnittmenge zwischen 2 Personen geben kann, die im besten Fall gut zusammenpasst und ein großer Teil liegt für beide außerhalb der Schnittmenge.

Uns wird das Märchen erzählt, dass wenn man sich nur dolle genug liebt, dann passt das auch im Bett automatisch; man könne ja über alles reden. Die Realität sieht völlig anders aus und das darüber reden ist für die meisten eine wahnsinnig große Herausforderung.

Fremdgehen trotz Liebe? Oh ja, mehr als den meisten bewusst ist; es gibt sehr viele verschiedene Gründe dafür.
Ohne moralisch zu urteilen, ist für mich PERSÖNLICH die Entscheidung, etwas heimlich zu tun, eine verpasste Chance die Beziehung auf das nächste Level der Intimität und Authentizität zu bringen (kann aber meiner Erfahrung nach ggf. nachgeholt werden - unter mehr Schmerz und Leid - wenn es auffliegt und man sich dem stellen muss)

Sich dem andern anzuvertrauen, dass man was anders / mehr möchte, ist eine Gelegenheit, sich noch intimer, „echter“ kennenzulernen. Für manche kann es in die Richtung gehen, auch außerhalb der 2er-Konstellation zu denken, für andere sind es Wünsche die innerhalb der Beziehung bleiben.
Manches wird nicht auf Gegenliebe stoßen (außerhalb der Schnittmenge), anderes kann neue gemeinsame Horizonte eröffnen. Doch durch das Sich-Zeigen, sich dem andern zumuten wie man „wirklich“ ist - das stellt eine starke intime Verbindung her.

Solche Paare bekennen sich anders zu einander, als sich nur in der körperlichen Exklusivität in falscher Sicherheit zu wiegen.
Hat man es einmal erlebt, wie befreiend es ist, alte Grenze zu verschieben und dennoch in Liebe verbunden zu sein, kann das Leben mit all seinen Abenteuern kommen - das Commitment steht.

HILFE? Weiter in den Kommentaren👇

Egoismus beim Liebesspiel?!  Geht es nicht darum, sich möglichst einfühlsam um das Gegenüber zu kümmern?!💚GESUNDER „Egoi...
01/09/2024

Egoismus beim Liebesspiel?! Geht es nicht darum, sich möglichst einfühlsam um das Gegenüber zu kümmern?!

💚GESUNDER „Egoismus“ - oder wie in der Fachsprache AUTOzentrierung genannt (= ich spüre mich SELBST und kann auch mit dem andern in Verbindung gehen), ist die Mitte des Spektrums.

👉Ist man am einen Extrem, der HETEROzentrierung, ist man vollständig auf den anderen ausgerichtet, handelt nach dem was ihr/ihm gefällt.
👈Am anderen Ende der Skala wäre die EGOzentrierung, wo man NUR auf sich selbst bezogen ist, der andere ist eher „Mittel zum Zweck“.

🫶Wenn beide in kleinen Schritten üben, in ihre Autozentrierung zu kommen,
- wissen beide was sie wollen und brauchen
- spüren auch sich selbst und eigene Erregung / Genuss viel
intensiver
- können Wünsche und Bedürfnisse leichter kommunizieren - und sind dennoch verbunden und können gemeinsam damit spielen!

❓Wie kommt man da hin?

💖Über Selbstwert- deine Lust ist GENAUSO wichtig
🌺Über Selbsterforschung
🌊Über Achtsamkeit, Atmung und Bewegung fokussiert du dich leichter wieder auf deine Empfindungen

So hast du MEHR von dem was dir gefällt und auch währenddessen SPÜRTS du deinen Körper MEHR.

🔥Und das - macht Lust auf MEHR ;-)

Mehr zum wie und was erfährst du in meinem
➡️Online-Kurs ✨FREE YOUR EROTIC POWER✨
(Link in Bio)

✍️Erzähl mal, welche Skala-Position ist dir vertraut?

Na, kommst du ins Bett? - ja, aber da les ich lieber ein Buch …🔥S€+ muss sich lohnen, sonst sagen Gehirn und Körper „ach...
31/08/2024

Na, kommst du ins Bett? - ja, aber da les ich lieber ein Buch …

🔥S€+ muss sich lohnen, sonst sagen Gehirn und Körper „ach nö, DAS ist den Energieaufwand nicht wert“🥱

🚫Die logische Konsequenz: Lustlosigkeit.

❌DARAUF habe ich keine Lust.
Das kann vielfältige Gründe haben, zB:

🤯ich habe keinerlei Energiereserven übrig vom stressigen Alltag für das, was von mir erwartet wird
😒frisch verliebt war das ja aufregend, jetzt nicht mehr
🥱es passiert immer das Gleiche nach Schema F, diese Routine langweilt mich

❓Denn was passiert in den allermeisten Fällen?
Frisch verliebt tasten wir uns vor, gucken wie der andere reagiert, was von Erfolg gekrönt ist, machen wir wieder.

Mit der Zeit wird es zur Routine und wenn es halbwegs ok ist, wird wenig Aufwand betrieben, Neues dazu zunehmen

Oder wir fürchten uns davor, uns dem andern „zuzumuten“ indem wir weitere Wünsche aussprechen oder wir wurden bei zaghaften Versuchen zurückgewiesen und wollen diese Verletzung nicht nochmal riskieren.

Vorlieben können sich verändern wenn wir uns verändern, was früher heiß was, kann heute nervig sein

‼️Also bleiben wir beim „kleinsten gemeinsamen Nenner“ und erleben sehr viel von dem, was uns gut tun würde oder was wir uns wünschen, NICHT. Das frustriert, kann Groll gegenüber dem Partner aufbauen und wir haben immer weniger Lust auf das, was uns geboten wird…

There is a way out!

👉 - ✨Online Kurs✨, im kleinen Kreis von Frauen, denen es genauso geht, lernst du wie du selbstbestimmt den S€+ bekommst, den DU willst!

Komm auf die Lust-Liste!
✅Link in Bio
FREE YOUR EROTIC POWER

✍️Was machst du momentan lieber als ins Bett hüpfen?

Schatz, wir könnten doch mal wieder…😉  - NEIN!Wer kennt`s? 🤯Das Ausweichen, wenn er dich von hinten umarmt in der Küche,...
29/08/2024

Schatz, wir könnten doch mal wieder…😉 - NEIN!
Wer kennt`s?

🤯Das Ausweichen, wenn er dich von hinten umarmt in der Küche, die innere Anspannung wenn er dich SO küsst und du genau weißt, dass er wieder DAS will? Oder seine Art des Vorspiels, die so aussieht dass er dir direkt an Hintern oder Brust fasst und erwartet dass du vor Leidenschaft vergehst? (was genau das Gegenteil bewirkt)

🚫„Ich vermeide dass wir zusammen auf dem Sofa liegen und kuscheln, auch wenn ich mir genau das wünschen würde - aber sobald es körperlich wird, will er das Eine und das will ich grad nicht; also lass ich es lieber ganz sein“

‼️„Vor ihm n***t aus der Dusche kommen oder mein körperbetontes Lieblingskleid anziehen? Oh nein, das mache ich schon lang nicht mehr, da kommt er nur auf Gedanken“

😔So klingen viele Geschichten aus meiner Praxis von Frauen, die unter Lustlosigkeit leiden - entweder selbst (weil sie es vermissen sich sinnlich fühlen) oder indirekt, weil es zu Streit mit dem Partner führt.

❌Häufig gibt es nämlich dann ein reflexhaftes Nein, das für beide unbefriedigend ist. Zum Beispiel, er fühlt sich zurückgewiesen und machtlos, sie in die Ecke gedrängt und unzulänglich.

👉Eine Lösung kann sein: erforscht das Nein! Zu was genau? In welchen Situationen? Dann setzt es klar ein und respektiert das. Dann habt ihr eine gesunde Grenze, wie die Wände eines Raumes, in dem ihr euch wohl und sicher fühlt.
DANN kannst du erforschen, wozu in diesem sicheren Raum möchtest du gerne JA sagen?

🫶Streicheln ja, aber nein zu bestimmte Zonen? Kein Rambazamba aber knutschen wäre schön? Schon gern Action im Bett, aber anders eingeleitet?

✅So entdeckt ihr euch neu, und bekommt stetig mehr von dem, was ihr wirklich gerne wollt - und dazu sagt man doch gerne JA!

🔥Mehr dazu lernt ihr im Online Kurs - nächste Runde mit wenigen Plätzen startet im Oktober!
(Newsletter Link in Bio)

✍️Was sind deine typischen NEIN-Situationen? Schreib es in die Kommentare!

„Wir konnten anfangs die Finger nicht voneinander lassen - kann es nicht wieder so funktionieren wie früher?“Klare Antwo...
30/06/2024

„Wir konnten anfangs die Finger nicht voneinander lassen - kann es nicht wieder so funktionieren wie früher?“

Klare Antwort: nein.
Weder ist eine Rückkehr zum Punkt 0 möglich, noch kann eine erfüllte Intimität mit dem Wort funktionieren in einem Satz stehen.

✨ABER: genau hier liegt unglaubliches Potential, dass es nicht wird wie früher, sondern BESSER!✨

Lasst es uns genauer ansehen:
Was waren die Zutaten für die grandiose Anfangszeit? z.B.:

🤩die Aufregung des Unbekannten,
👁️das völlige Präsentsein im Moment,
🏆die Priorität die der Zeit zwischen den Laken gegeben wurde
🤯der Hormoncocktail der unser Gehirn flutete (und uns in dieser Zusammensetzung auf Dauer nicht überlebensfähig halten könnte btw) und uns selbst und das Gegenüber in rosarote Brille tauchte
❌das Fehlen von „Störfaktoren“ (keine gegenseitigen Verletzungen, kein Genervtsein von unterschiedlicher Alltagsbewältigung, Fokus aufeinander statt aufteilen auf evtl ganze Familie / Bedürfnisse von ggf. Kindern mit allen damit verbundenen Stressfaktoren, evtl andere physisch wie psychsisch gesundheitliche Verfassung,…)

Was davon ist natürlicherweise wirklich nicht auf Reset zu drücken und wo könnten wir mit bewussten Entscheidungen eine neue Windung der Entwicklungsspirale erklimmen und zu neu vertieftem Genuss finden?

Richtig, nur der letzte Punkt wäre eine völlige Illusion das wegzaubern zu können (es gibt aber Wege damit umzugehen),
Hormoncocktail wird zwar nicht wie anfangs werden, aber lässt sich durch gemeinsame Abenteuer wunderbar neu mixen
und 1-3 sind mit Know-How super aufzufrischen!

‼️Wichtig dafür: Se*ualität und Bedürfnisse bleiben nie gleich - sie verändern sich mit uns und unseren Lebensphasen immer mit und deswegen wäre der absolute Lustkiller, krampfhaft das Gleiche wiederzuholen was anfangs war. („Das mochtest du doch früher auch“ ist Sackgasse - „was brauchst du JETZT“ ist der Türöffner)

✍️Kommentiere, was davon dir am meisten fehlt!

Stan tuned für mehr Langzeitbeziehung & Intimitäts Tipps!

Heiße Leidenschaft, wildes Knutschen, kribbelige Vorfreude - ja, das kennen wir! Ist aber Jahre her…Jetzt sind wir ja ke...
25/06/2024

Heiße Leidenschaft, wildes Knutschen, kribbelige Vorfreude - ja, das kennen wir! Ist aber Jahre her…

Jetzt sind wir ja keine Teenager mehr, haben uns als gutes Team was aufgebaut und da ist es doch genug, wenn wir ab und zu unser (im besten Fall) Wohlfühlprogramm im Bett abspulen, oder?

Klar ist das ok - wenn beide das genauso wollen. Diese medial vermittelten Durchscnittswerte wie oft es „normal“ ist in einer Beziehung miteinander zu schlafen sind - mit Verlaub - Bu****it. Es ist höchst individuell je nach den Menschen in der Beziehung, der Lebensphase, dem körperlichen wie mentalen Gesundheitszustand etc…

Also vergesst äußere Angaben oder Erwartungen eures Beziehungsmenschen, fragt euch:

✨„Wie würde mein erotisches Traum-Erlebnis aussehen, wenn ich die Regie-Person wäre und alles genau nach meinen Vorstellungen gestalten könnte?“✨

🚫Alle Störfaktoren wären geregelt (tief schlafende Kinder, aufgeräumte Wohnung, keine Arbeit liegengeblieben, Ausschlafen garantiert, satt und ausgeruht…;-)

❌Es gäbe keine Erwartungen an dich: an bestimmte Praktiken, vorgegebene Abläufe, Zielerreichung; nicht mal an Moral (in der Phantasie ist alles erlaubt!)

✅Unzensierte Wünsche würden auf offene Ohren und sehr bereitwillige Person(en) treffen (ausgestattet mit allen Love-Skills die dir vorschweben), dir all diese mit Vergnügen zu erfüllen

✨🌶️🔥welcher Funke, welche Sehnsucht spürst du tief in dir?

☝️Sei ehrlich zu dir selbst (alle Gedanken sind erlaubt), zensiere nicht vorher („das würde er/sie* eh nie mitmachen“) und lass mal träumen…

👉Sich dieser unbändigen Urkraft und der sprudelnden Lebensfreude wieder bewusst zu werden, die in einer wirklich erfüllten Intimität schlummert und ihr einen wichtigen Platz im Leben einzuräumen, ist der erste Schritt.

🤓In den folgenden Beiträgen erkläre ich dir praktikable Schritte in der PartnerInnenschaft, die euch dorthin (wieder) führen können…

➡️Mini-eBook „keine Lust (mehr)“ gibts zum Newsletter - Link in Bio

✍️Kommentiert mal, wie es mit dem 🔥0-10 🔥in eurer Bez gerade aussieht?

Sinnlichkeit und Genuss…Im weichen Schatten der karibischen Sonne nehme ich die rhythmische Bewegung des weichen Schauke...
21/05/2024

Sinnlichkeit und Genuss…

Im weichen Schatten der karibischen Sonne nehme ich die rhythmische Bewegung des weichen Schaukelstuhls in meinen Hüften auf, höre wie Vogelrufe und das Windspiel in den Palmwedeln sich vereint. Das Streicheln des Lufthauchs über meine feuchte Haut und das zarte Kitzeln der Tropfen aus meinen Haaren zaubern mir einen wohligen Anflug von Gänsehaut.
Und dieser letzte aromatisch-süße Tropfen des Saftes, den ich mir gerade von Lippen und Fingerspitzen ablecke, lässt den unverwechselbaren Duft der Wassermelone noch mal aufsteigen… mmhmmm…

👄Leichtigkeit und Intensität, lebendige Leidenschaft und puren Genuss - ist es das was du erleben willst?

🫶Du wünscht dir, dass du dich völlig hingeben, dass du den Kopf und die Gedanken loslassen und im Körper ankommen kannst?

🗝️Willst du den Zaubertrick, die geheime Zutat, den geheimen Schlüssel dafür?

Nutze deine Sinne!

✨Sinnlichkeit und Genuss sind Geliebte die ohneeinander nicht können.✨

Richte deine Wahrnehmung im Alltag auf deine Sinne, tauche ein in Sinnlichkeit und fokussiere dich dabei auf deinen Körper - was fühlt er dabei? Welche Gefühle und wo spürst du?

Diese Präsenz und diese Aufmerksamkeitsvielfalt lassen deine Lust explodieren!

Möchtest du mehr?
👉In meiner BIO findest du :

💃🏻ein sinnliches „Workout“
🔥Infos zu meinem großen Online-Kurs
📖Mini-Ebook: du kannst lernen immer leichter zu sein!

⭐️www.mitte-der-kraft.de⭐️
✨Beckenboden Sé*ualit@t Beziehungen✨

Lg von Familienbesuch in der
🌴Deine Ana

Lustkiller kritischer BlickEiner der Schlüssel, deine lustvolle Frau in dir zu befreien, ist der Wechsel deiner Beobacht...
09/05/2024

Lustkiller kritischer Blick
Einer der Schlüssel, deine lustvolle Frau in dir zu befreien, ist der Wechsel deiner Beobachtungsart.

❓Was wird uns von Kindheit an beigebracht?
☝️Uns zu vergleichen.
☝️Den Fokus nach außen zu richten.
☝️Nach vermeintlich objektiven Kriterien zu beurteilen.

❓Welche Erfahrungen machen wir oft dabei?
👩‍⚖️Wir sind falsch.
👩‍⚖️Wir müssen uns noch mehr anstrengen.
👩‍⚖️Wir werden nie gut genug sein.

❓Was macht das mit deinem Körper?
😰Stressmodus des Nervensystems.
😰Schutzspannung im Beckenboden steigt.
😰Lustempfinden kann sich nicht ausbreiten.

❓Was denken wir dann?
🚫Ich funktioniere nicht richtig.
🚫Das gefährdet meine Beziehung.
🚫Ich entferne mich immer mehr von diesem Frust-Thema.

⁉️Kann deine lustvolle Frau in dir da auf Knopfdruck erscheinen? Hell no!
Aber sie ist da! Sie braucht nur was anderes als Druck und Erwartung, als im Kopf stecken und bewertet werden.
🥰Sie braucht deinen Körper als Bühne und als Instrument für seine innewohnende Genussfähigkeit!

✨Du brauchst Übung darin, deinen fabelhaften Körper von innen zu spüren statt ihn als etwas Fehlerhaftes von außen zu bewerten.
✨Du brauchst neue Gedankenimpulse, um eine weiche Perspektive einnehmen zu können.
✨Du brauchst einen sicheren Rahmen in dem all deine Gefühle angenommen werden.

✅Wissen statt Mythos, Bewegung statt Verspannung und Sisterhood statt Vergleichskampf ist das was uns gerade im ✨ Kurs✨ gegenseitig trägt.
✅Es eröffnet neue Wege, zu denken, zu fühlen und mit der lustvollen Frau in uns wieder in Verbindung zu treten!

💃🏻Sie ist da - lass sie frei und wild lachen und tanzen!

Willst du mehr über Spürübungen wissen?
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Adresse

Bad Berneck Im Fichtelgebirge

Öffnungszeiten

Montag 09:00 - 20:00
Dienstag 09:30 - 20:00
Mittwoch 09:00 - 20:00
Donnerstag 14:00 - 20:00
Freitag 16:30 - 20:00

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