Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 06:00 - 23:00 Dienstag 06:00 - 23:00 Mittwoch 06:00 - 23:00 Donnerstag 06:00 - 23:00 Freitag 06:00 - 23:00 Samstag 06:00 - 23:00 Sonntag 06:00 - 23:00

Fit+ Bad Dürkheim

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Fit+ Bad Dürkheim

fit+ ist dein erster Ansprechpartner für Fitness und Gesundheit in Bad Dürkheim

15/02/2025

"In unseren modernen Fitnessstudios mit hellen Räumen und top Geräten erreichst du deine persönlichen Ziele mit unseren maßgeschneiderten Programmen. 🏋️‍♀️🌟

💚 fitplus: Starker Rücken
💚 fitplus: Mehr Beweglichkeit
💚 fitplus: Gesundes Abnehmen
💚 fitplus: Muskeln aufbauen

Starte noch heute dein Training mit fit+ und setze deine Ziele in Bewegung! 🚀
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12/02/2025

"Du fühlst dich in deiner Trainingsroutine festgefahren? Zeit für ein Update! Mit ein paar einfachen Änderungen kannst du dein Workout interessanter und effektiver gestalten. 🌟

1️⃣ Neue Methoden testen – Cardio + Krafttraining oder HIIT für mehr Abwechslung. 🏃‍♂️🏋️‍♀️
2️⃣ Ziele setzen – Klar definierte Ziele motivieren dich! 🎯
3️⃣ Tempo variieren – Spiel mit Pausen und Intensität. 💥
4️⃣ Geräte einbinden – Hanteln, Medizinbälle und Bänder fordern dich heraus. 🏋️‍♂️
5️⃣ Mit Freunden trainieren – Gemeinsam macht’s mehr Spaß! 🤝

Hol dir mehr Inspiration bei fit+ – Deine Trainingsziele sind nur einen Schritt entfernt! Als fit+ Mitglied hast du Zugriff auf 50 Trainingspläne, die dir helfen, effektiv u8nd abwechslungsreich zu trainieren. 🔥
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10/02/2025

Keine Zeit fürs Fitnessstudio? Kein Problem! Diese einfache Übung kannst du direkt an deinem Schreibtisch machen und trainierst deinen Trizeps – perfekt für die Mittagspause. ⏳✨

So geht's:
1️⃣ Setze dich auf einen stabilen Stuhl und stelle deine Hände neben dir ab.
2️⃣ Füße flach auf den Boden, Knie im 90°-Winkel.
3️⃣ Senke deinen Körper langsam nach unten und drücke dich dann wieder hoch, bis deine Arme fast durchgestreckt sind.
4️⃣ Wiederhole 12–15 Wiederholungen.

🚀 Nutze jede Gelegenheit für ein Mini-Workout! Du wirst überrascht sein, wie schnell du Fortschritte machst. 💥

Fit bleiben im Büro – mit fit+ an deiner Seite!
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07/02/2025

Mach dich bereit, dein Wochenende mit Kraft und Beweglichkeit zu starten! Funktionelles Training hilft dir, deine alltäglichen Aufgaben mit Leichtigkeit zu meistern. 🏋️‍♂️✨

1️⃣ Kniebeugen – Starke Beine und stabiler Rücken. 🍑
2️⃣ Plank – Rumpf stärken für bessere Haltung. 🧘‍♂️
3️⃣ Ausfallschritte – Balance und Beinkraft. 🚶‍♀️
4️⃣ Kreuzheben – Rücken stärken, Verspannungen vermeiden. 💪
5️⃣ Schulterkreisen – Schultern lockern und entspannen. 🙆‍♀️

Hol dir das Maximum aus deinem Training – unser Freihantelbereich bietet alles, was du für dein Functional Training brauchst! 🏋️‍♂️

Ready to move? 👊
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05/02/2025

Je älter wir werden, desto gesünder wollen wir altern – und das gelingt meist nur mit der richtigen Ernährung und Bewegung. 💪

Zwischen 20 und 70 Jahren verlieren wir 30-40% unserer Muskelmasse. Ab 50 Jahren nimmt der Kraftverlust jährlich 10-15% zu, ab 80 Jahren sogar 30% pro Jahrzehnt! 😱

Auch die kognitive Leistungsfähigkeit leidet mit der körperlichen. Aber keine Sorge – Ausdauer- und Krafttraining können diesen Prozessen entgegenwirken und das Alter aktiv genießen! 🏋️‍♂️🧠

Worauf wartest du noch? Starte dein Training noch heute: 📲 https://fitplus-club.de/

03/02/2025

Starte die Woche smart und bereite deine Mahlzeiten vor! Mit diesen einfachen Meal-Prep-Tipps sparst du Zeit und isst gesund! ⏰🍴

1️⃣ Groß kochen – Bereite einfache Gerichte in größeren Mengen vor. 🍲
2️⃣ Mix & Match – Verschiedene Zutaten für abwechslungsreiche Mahlzeiten. 🥗🥩
3️⃣ Snack-Ready – Bereite gesunde Snacks für unterwegs vor! 🥒🌰
4️⃣ Investiere in Behälter – Praktische Boxen für einfache Aufbewahrung. 🍱
5️⃣ Happy Freezer – Kochen und einfrieren für stressige Tage. ❄️

Mit ein bisschen Planung bist du die ganze Woche gut versorgt! 💪

31/01/2025

Auch in der kalten Jahreszeit gibt es viele tolle Möglichkeiten, draußen aktiv zu bleiben! Hier sind unsere Favoriten:

1️⃣ Winterwandern – Frische Luft tanken und die Natur im Winterzauber erleben. 🏞️
2️⃣ Schlittschuhlaufen – Spaß auf dem Eis und ein tolles Training für den ganzen Körper! ⛸️
3️⃣ Schneeschuhwandern – Abseits der ausgetretenen Pfade die verschneite Landschaft erkunden. ❄️👟
4️⃣ Ski oder Snowboard fahren – Spüre den Nervenkitzel und verbessere deine Ausdauer! 🎿
5️⃣ Winter-Lauf – Zieh dich warm an und gehe auf einen erfrischenden Lauf durch die winterliche Natur. 🏃‍♂️❄️

Egal, für welche Aktivität du dich entscheidest – bewege dich auch an kalten Tagen und genieße die frische Luft! 🌬️💪
Wenn es draußen doch zu kalt wird, ist die warme Alternative ganz einfach: Komme ins fit+ Gym und trainiere in angenehmer Atmosphäre! 🔥💪 https://fitplus-club.de/

29/01/2025

Starte fit in den Tag mit dieser schnellen 3-Minuten-Stretch-Routine! 🙆‍♀️✨

1️⃣ Nackenrotationen – Kopf langsam von links nach rechts drehen.
2️⃣ Schulterkreisen – Schultern zu den Ohren und nach hinten kreisen.
3️⃣ Katzen-Kuh-Dehnung – Wechsel zwischen Rundrücken und Durchbiegung im Vierfüßlerstand.
4️⃣ Vorwärtsbeuge – Beuge dich nach vorne und dehne die Oberschenkelrückseite.
5️⃣ Beinbeugen – Ein Bein zum Po ziehen, um die Oberschenkelvorderseite zu dehnen.

Mit dieser Routine bleibst du beweglich und startest voller Energie! 💥

Beweglichkeitstraining bei fit+! Profitiere von unserem innovativen Beweglichkeitszirkel und steigere deine Flexibilität - nicht nur im Alltag, sondern auch in deinem Gym. 💪✨

Bereit, den Tag zu erobern? 🏆
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27/01/2025

Wusstest Du schon…? 🤔
..Rückenschmerzen entstehen oft durch zu wenig Bewegung! 💡

Viele Rückenschmerzen kommen nicht von Überbelastung, sondern durch Bewegungsmangel. 😩 Auch wenn die Schmerzen nachlassen, wird Prävention oft vergessen.

👉🏼 Dein Rücken übernimmt viel im Alltag und verdient besondere Aufmerksamkeit! 💪

Starte jetzt dein Training mit fit+ – für einen gesunden Rücken!
Mehr erfahren: https://fitplus-club.de/

24/01/2025

🥗 Lust auf einen gesunden und leckeren Salat? 🍽️ Dieser Granatapfel-Quinoa-Salat ist perfekt für eine ausgewogene Mahlzeit und liefert dir wichtige Nährstoffe! 💥

Zutaten:
🌾 1 Tasse Quinoa
🥑 1 Avocado
🍉 1/2 Granatapfel
🌰 Eine Handvoll Walnüsse
🍋 Saft von 1 Zitrone
🌿 Frische Petersilie oder Minze
🧂 Salz & Pfeffer nach Geschmack

Zubereitung:
1️⃣ Quinoa nach Packungsanweisung kochen und abkühlen lassen.
2️⃣ Avocado würfeln und Granatapfelkerne herauslösen.
3️⃣ Walnüsse grob hacken und in einer Pfanne leicht anrösten.
4️⃣ Alle Zutaten in einer Schüssel vermengen.
5️⃣ Mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer abschmecken.
6️⃣ Mit frischen Kräutern garnieren und genießen! 🌿

Der perfekte Snack oder leichtes Mittagessen – vollgepackt mit gesunden Fetten, Eiweiß und Vitaminen! 😋🥑

22/01/2025

Beide Trainingsarten haben ihre Vorteile, aber sie wirken unterschiedlich auf deinen Körper. 🤔🔥

🏃‍♂️ Cardio (z.B. Laufen, Radfahren) verbrennt während des Trainings Kalorien und steigert die Ausdauer. Ideal, wenn du schnelle, sichtbare Ergebnisse willst! Es hilft, Fett direkt zu verbrennen und das Herz-Kreislaufsystem zu stärken. 💪

🏋️‍♀️ Krafttraining baut Muskeln auf, und mehr Muskelmasse bedeutet einen höheren Grundumsatz – du verbrennst auch im Ruhezustand mehr Kalorien! 🔥💪 Es unterstützt langfristige Fettverbrennung und stärkt den Körper.

💡 Fazit: Beide Trainingsarten ergänzen sich perfekt! Kombiniere Cardio für schnelle Kalorienverbrennung und Krafttraining für nachhaltige Fettverbrennung und Muskelaufbau! 🏃‍♂️💥🏋️‍♀️

Bei fit+ bieten wir dir mit moderner Ausstattung die perfekte Kombination aus beiden Trainingsformen – für deine individuellen Ziele! 🎯 https://fitplus-club.de/

20/01/2025

Die Frage "Wie ernähre ich mich richtig?" wird immer wieder diskutiert, doch die Deutsche Gesellschaft für Ernährung hat bereits klare Richtlinien aufgestellt, die dir helfen können 🥦🍎

✅ Achte auf die Vielfalt der Lebensmittel
✅ Esse fünfmal Obst und Gemüse am Tag
✅ Tierische Produkte nur als Ergänzung
✅ Bevorzuge gesunde Fette
✅ Zucker und Salz nur in Maßen
✅ Trinke viel Wasser
✅ Iss bewusst und achtsam
✅ Bewege dich – am besten bei uns! 😊

Gesunde Ernährung ist der Schlüssel zu einem besseren Wohlbefinden! 🌟
Wir wünschen dir einen schönen Tag!
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17/01/2025

Mach den Freitag zu deinem stärksten Tag mit diesem schnellen Bauchmuskel-Workout! In nur 10 Minuten trainierst du deine Bauchmuskeln intensiv und bringst deinen Körper in Bestform. 🏋️‍♀️

1️⃣ Crunches – 30 Sek.
2️⃣ Beinheben – 30 Sek.
3️⃣ Fahrrad-Crunches – 30 Sek.
4️⃣ Plank – 30 Sek.
5️⃣ Russian Twists – 30 Sek.

🔁 Wiederhole jede Übung 3-mal und gönn dir 30 Sek. Pause dazwischen.

💡 Tipp: 10 Minuten reichen aus, um deinen Bauch zu fordern – ideal für den Start ins Wochenende! 🎉

15/01/2025

Kein Hunger mehr bis zur nächsten Mahlzeit? Diese Snacks sind perfekt, um deinen Heißhunger zu stillen und dir Energie für den Tag zu geben:

1️⃣ Griechischer Joghurt mit Beeren: Proteinreich und voller Antioxidantien. 🫐
2️⃣ Nüsse und Mandeln: Ideal für gesunde Fette und langanhaltende Energie. 🌰
3️⃣ Gemüsesticks mit Hummus: Lecker und reich an Vitaminen – perfekt für den kleinen Hunger! 🥕

Snack dich gesund und bleib fit! 💪

👉 https://fitplus-aktion.de/

13/01/2025

Sport mit Freunden macht doch am meisten Spaß, oder? 🤗
Hast du Freunde, die ähnliche Ziele erreichen wollen wie du? Vielleicht ein paar Kilo abnehmen oder ein Ziel-Gewicht stemmen? Dann startet doch eine gemeinsame Challenge und motiviert euch gegenseitig! 🚀

Ob beim Krafttraining 🏋️‍♀️ oder Ausdauertraining 🏃‍♂️ – zusammen erreicht ihr eure Ziele schneller!
Werde jetzt Mitglied bei fit+ und trainiere mit einem Freund/Freundin oder Partner/Partnerin zusammen – und das für nur 50 Euro/Monat! Nur in teilnehmenden Clubs. 💥 https://fitplus-aktion.de/

10/01/2025

"Keine Zeit für lange Trainingseinheiten? Dann ist dieses schnelle HIIT-Workout genau das Richtige für dich! Perfekt für ein effektives Training in nur 15 Minuten. 🔥

💚 Jumping Jacks – 30 Sek.
💚 Kniebeugen – 30 Sek.
💚 Liegestütze – 30 Sek.
💚 Bergsteiger – 30 Sek.
💚 Plank – 30 Sek.
💚 Ausfallschritte – 30 Sek.

⚡ So geht's: 3 Runden mit jeweils 30 Sekunden Pause zwischen den Übungen!

Egal, wie voll dein Zeitplan ist – dieses Workout passt immer rein! 💥 Als fit+ Mitglied hast du noch viele weitere effektive Trainingspläne für dein Wochenende. 😍

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08/01/2025

"Haferflocken sind der perfekte Energie-Booster für dein Training! ⚡💪

1️⃣ Langsame Kohlenhydrate: Geben dir langanhaltende Energie.
2️⃣ Ballaststoffe: Fördern die Verdauung und halten dich satt.
3️⃣ Protein: Unterstützt Muskelaufbau und Regeneration.
4️⃣ Vielseitig: Ob Porridge oder Smoothie – lecker in vielen Varianten!
5️⃣ Vitamine & Mineralstoffe: Vollgepackt mit wichtigen Nährstoffen. 🌟

Tipp: Kombiniere Haferflocken mit Nüssen, Samen und Früchten für extra Power! 🥑🍓

Adresse

Mannheimer Straße 14
Bad Dürkheim
67098

Öffnungszeiten

Montag	06:00 - 23:00
Dienstag	06:00 - 23:00
Mittwoch	06:00 - 23:00
Donnerstag	06:00 - 23:00
Freitag	06:00 - 23:00
Samstag	06:00 - 23:00
Sonntag	06:00 - 23:00

Webseite

https://badduerkheim.fitplus-club.de/

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