
13/07/2025
Hohe Temperaturen🌡️ können deinen Kreislauf ganz schön stressen - vor allem bei Bluthochdruck. Mit ein paar Tricks kannst du heiße Tage entspannt genießen:
1️⃣ Viel trinken: 2-3 Liter Wasser oder ungesüßten Tee täglich.
2️⃣ Alkohol und Kaffee nur in Maßen genießen.
3️⃣ Leichte, salzarme Mahlzeiten mit viel Obst und Gemüse bevorzugen.
4️⃣ Kalte Duschen erfrischen und können den Blutdruck senken.
5️⃣ Direkte Sonne und die Mittagsh*tze möglichst meiden.
6️⃣ Langsam aufstehen, um den Kreislauf nicht zu belasten.
7️⃣ Den Blutdruck regelmäßig überprüfen.
8️⃣ Medikamente wie verordnet einnehmen.
9️⃣ Leichte Bewegung im Schatten einplanen.
🔟 Ausreichend Ruhepausen einlegen!
Bleib gesund & komm gut durch den Sommer! 🌴💛
Bei Fragen sind wir gerne für Dich da - Sprich uns einfach an!