Arbor Venus

05/10/2025

Gleichgewicht im Leben beginnt mit Bewusstsein.
Wie oft hinterfragst du wirklich: Was ist gerade wichtig?
Wir Frauen neigen dazu, in vielen Rollen gleichzeitig zu funktionieren – Partnerin, Mama, Kollegin, Freundin – und verlieren dabei manchmal den Kontakt zu uns selbst.

Doch Balance entsteht nicht durch Perfektion, sondern durch Präsenz.
Wenn du innehältst, atmest, und dich fragst: Bin ich gerade bei mir? – dann beginnt echte Veränderung.

Manchmal braucht es nur diesen einen Moment, um dich neu auszurichten, die Aufmerksamkeit zurückzuholen – zu dir, zu deiner Energie, zu deiner Mitte.

💛 Erinnere dich: Du darfst glücklich sein, frei sein und dich stetig weiterentwickeln.

05/10/2025

⚡ Kann ich gleichzeitig eine gute Mutter UND eine gute Arbeitgeberin sein – wenn ich mir selbst Lust schenke? ⚡

Diese Frage klingt provokant, aber genau sie habe ich mir gestellt. Denn hinter all den Zweifeln steckt ein viel größeres Thema: Darf ich als Frau, Mutter und Unternehmerin wirklich so offen für mich sorgen – und was bedeutet das für mein Familien- und Berufsleben?

In Kapitel 23 meines Podcasts teile ich meinen inneren Dialog: zwischen Scham, Neugier und Mut. Und genau daraus entstehen Impulse, die weit über das Private hinausgehen.

💡 Meine 3 wertvollsten Learnings für dich – in Familie & Beruf:

Authentizität wirkt doppelt. Kinder und Mitarbeitende spüren, wenn wir ehrlich mit uns selbst umgehen.

Selbstfürsorge ist Führungskompetenz. Wer gut für sich sorgt, kann auch andere besser begleiten.

Mut ist ansteckend. Wenn wir uns trauen, eigene Grenzen zu hinterfragen, öffnen wir Räume für Entwicklung – zu Hause und im Job.

🎧 Hier die ganze Folge: Spotify: https://open.spotify.com/episode/5onSvqI0gHwcrd80LUWE9C?si=gl3YeDyuSlGicFTg0Qocyg

👉 Mein Fazit: Gute Mütter und gute Arbeitgeberinnen erkennt man nicht daran, dass sie sich aufopfern – sondern daran, dass sie wissen, wann es Zeit ist, gut für sich selbst zu sorgen.

Herzlichst
Stephanie Menz
Ergotherapeutin | Heilpraktikerin | Autorin | Unternehmerin | Internationale Speakerin | Dozentin (mit FP)

29/09/2025

💛 Du bist nicht weniger wert – niemals. 💛

In einer Paartherapie sagte eine Frau voller Verzweiflung:
👉 „Auf sie hörst du – aber auf mich nicht…“

Dieser Satz hat mich tief bewegt. Denn in diesem Moment hat sie sich unter die andere Frau gestellt – unter mich, unter eine Therapeutin, unter „die andere“.
Doch weißt du was?
❗️Keine Frau ist wertvoller als eine andere.❗️

Es war nicht „bessere Worte“ oder „mehr Bedeutung“.
Es war einfach nur eine andere Art zu sprechen, eine andere Haltung, eine andere Energie.

✨ Was du daraus lernen kannst:
Nutze diese Erkenntnis nicht, um dich klein zu fühlen – sondern um zu wachsen.
Schau dir an, wie jemand spricht, wie sie steht, aus welcher inneren Haltung die Worte kommen.
Sprich aus deinem Becken heraus – aus deiner Mitte, aus deinem Körper, ohne Vorwurf, aber mit Klarheit.
Mal in einer harmonischen Stimme, mal mit Kraft und Stärke – je nachdem, welche Seite deiner Persönlichkeit gerade aktiv ist.

💫 Du bist zu 100 % wertvoll, genauso wie jede andere Frau.
In der Kommunikation liegen die feinsten Chancen. Und genau dort kannst du beginnen, dir das ins Leben zu holen, was dich stärkt, was du aufbauen möchtest, was dich wachsen lässt. 🌱

Mit Herz, Bewusstsein und Energie,
💛 Deine Stephanie Menz
🌿 Senergy Therapie

28/09/2025

❓Wusstest du, dass die Sehnsucht nach einem Or****us das Familienleben entspannter machen kann❓

Ja, genau das habe ich erlebt. Denn je mehr ich meinen Körper und seine Abläufe verstanden habe, desto klarer wurde mir: Entspannung, Energie und Freude sind nicht nur private Themen – sie wirken sich unmittelbar auf meinen Alltag als Mutter, Partnerin und Unternehmerin aus.

In Kapitel 21 meines Podcasts „Die Sehnsucht wird immer größer“ teile ich, wie viele kleine Puzzleteile zusammenwirken müssen, damit wir uns erfüllt und lebendig fühlen – und wie kraftvoll es sein kann, wenn wir uns erlauben, diese Sehnsucht ernst zu nehmen.

💡 Meine 3 wertvollsten Impulse für dich – in Familie & Beruf:

Selbstwahrnehmung stärkt Beziehungen. Wer sich selbst spürt, begegnet Kindern, Partnern und Kollegen entspannter.

Kleine Schritte bringen große Veränderungen. Schon kleine Fortschritte können dein Energielevel und deine Lebensfreude steigern.

Ziele geben Kraft. Wenn du ein klares Bild hast, wohin du willst, bleibst du motiviert – trotz Rückschlägen.

🎧 Die ganze Folge findest du hier: Spotify

https://open.spotify.com/show/3l3NaZtFjZJK0Sw7WeW4qm?si=KF2xJzTBScepxzUJL3PFmg

👉 Mein Tipp für dich: Nimm deine Sehnsucht ernst. Sie ist oft der Schlüssel zu mehr Gelassenheit und Stärke – im Beruf wie im Familienleben.

Herzlichst

Stephanie Menz

Ergotherapeutin | Heilpraktikerin | Autorin | Unternehmerin | Internationale Speakerin | Dozentin (FP)

26/09/2025

26/09/2025

✨ Mein persönliches Herzens­thema: der Beckenboden. ✨

Ich bin Stephanie Menz – und ja, ich liebe diese Muskelgruppe! ❤️ Warum? Weil sie mein Leben verändert hat.

Ich war selbst betroffen: Inkontinenz, kein Gefühl beim S*x, keine Orgasmen mehr… Ich hatte das Vertrauen in meinen Körper verloren. 😔
Doch dann habe ich mich intensiv mit meinem Beckenboden beschäftigt – und war überrascht, wie viel Power in ihm steckt:

💪 Stabilität – körperlich und emotional.
💫 Selbstvertrauen – ich konnte meinem Körper wieder vertrauen.
🔥 Lebensfreude & Sinnlichkeit – ja, sogar die Qualität meiner Orgasmen kam zurück!

Innerhalb von wenigen Wochen war ich wieder dicht, konnte wieder Trampolin springen mit meinen Kindern – etwas, das ich für unmöglich gehalten hatte.

Gemeinsam mit anderen Frauen habe ich eine Studie gemacht und war sprachlos: Diese strahlenden Gesichter, diese zurückgekehrte Lebensfreude – pure Magie. ✨

Und genau das ist mein Ziel:
Ich möchte dir zeigen, dass du nicht „damit leben musst“. Du kannst etwas verändern – und es lohnt sich so sehr! ❤️‍🔥

👉 Folge mir für mehr Tipps, Übungen und Wissen rund um deinen Beckenboden und deine Weiblichkeit.

Deine
Stephanie Menz
Ergotherapeutin | Heilpraktikerin | Autorin | Dozentin | Internationale Speakerin 🌍

📅 Jährliches Event: 23. Mai
💬 Regelmäßige Frauensprechstunde
📚 Fortbildungspunkte für Fachkolleginnen

****us

26/09/2025

✨ Lebensfreude kennt kein Alter! ✨

„Ich hätte nie gedacht, dass ich mit über 66 Jahren nochmal so viel Lebensqualität zurückgewinnen kann.“
Diese Worte stammen von einer meiner wunderbaren Patientinnen – und sie berühren mich jedes Mal aufs Neue. 🙏💛

Heute kann sie wieder lachen, ausgehen und ihr Leben genießen, ohne sich Sorgen machen zu müssen. Der Beckenboden hält wieder dicht, sie fühlt sich trocken, sauber und sicher – und hat für alle Fälle nur noch aus Gewohnheit eine Wechselhose dabei.

👉 Früher war das anders: Unsicherheit, Scham und Einschränkungen bestimmten ihren Alltag.
Heute spürt sie innere Sicherheit, Lebensfreude und Selbstvertrauen – und teilt ihre Erfahrung voller Dankbarkeit mit anderen. 💫

Denn was viele nicht wissen: Gezieltes Training, Therapie und Wissen rund um den Beckenboden können in jedem Alter Großes bewirken.

Als Ergotherapeutin, Heilpraktikerin, Autorin, Dozentin und internationale Speakerin begleite ich seit vielen Jahren Menschen auf ihrem Weg zurück zu mehr Lebensqualität. 💪✨

📘 In meinem Buch teile ich dieses Wissen, das nicht nur Leben verändert, sondern auch Mut macht – und am 23. Mai veranstalte ich wieder mein jährliches Event, bei dem du noch tiefer in das Thema einsteigen kannst.

💛 Weil du es verdienst, dich sicher, frei und lebendig zu fühlen – egal in welchem Alter.

Deine
Stephanie Menz
Ergotherapeutin | Heilpraktikerin | Autorin | Dozentin | Speakerin 🌍

23/09/2025

Viele fragen mich: „Was hat dich im Leben wirklich vorangebracht?“
Meine Antwort: der Beckenboden.

Ich war selbst sehr schwach und habe den Weg der Heilung gesucht – für mich und später für viele Patientinnen. Dabei habe ich entdeckt: Orgasmen können heilen.

Ein Thema, das oft mit Scham belegt ist, aber medizinisch so kraftvoll wirkt:
✨ sie beeinflussen unsere Hormone positiv
✨ sie stärken unsere Psyche
✨ sie öffnen die Seele für Lebendigkeit und Freude
✨ sie können Blockaden lösen und Selbstvertrauen schenken

Was ich mir damals als junge Mama gewünscht hätte?
Eine Begleitung, die mir zeigt, wie viel Kraft und Heilung in uns selbst liegt – und dass der Beckenboden trainierbar ist.

Heute darf ich genau das weitergeben. Damit niemand mehr alleine nach Antworten suchen muss.

19/09/2025

✨ Einer der stärksten Muskeln unseres Körpers ist der Beckenboden.
Er ist bei jeder Bewegung aktiv – egal ob wir gehen, lachen, heben oder tanzen.
Und das Beste: Diese Muskelgruppe schenkt uns nicht nur Stabilität und Kraft, sondern auch Lebensfreude & Genuss. 💫

👉 Trainiere ihn, spüre ihn, genieße ihn – damit er dich ein Leben lang unterstützt und dir Freude bringt.

Mit Liebe und Energie,
Deine Stephanie Menz
Ergotherapeutin · Heilpraktikerin · Autorin · Senergy Therapie

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18/09/2025

✨ Befreie dich von alten Glaubenssätzen ✨
In deiner inneren Mitte liegt deine wahre Kraft – dort, wo Freiheit, Gesundheit und strahlende Energie entstehen. 🌿💫

Oft ist dieses Thema mit Scham besetzt. Doch genau hier liegt dein Schlüssel:
👉 Lerne, dich von Scham zu lösen.
👉 Öffne dich für heilsame Orgasmen.
👉 Spüre, wie deine Beckenenergie steigt und dein Beckenboden sich stärkt.

Es ist Zeit, dein Strahlen zurückzuholen und dich voller Liebe mit deiner Essenz zu verbinden. 💖🔥

Hier entlang zum Buch: https://arbor-venus.de/orgasmen-die-heilen/

14/09/2025

🪑💻 Du sitzt viel am Computer?
Dann lies das hier 👇

Dein Becken liebt die Mitte.
Aber es liebt auch Bewegung:
Ein bisschen nach vorne. Nach hinten. Zur Seite. Rüber.
Deine Sitzbeine wollen was! 🦴✨

➡️ Warum das wichtig ist?
Weil Bewegung im Becken:
🔹 die Durchblutung fördert
🔹 deine Energie aktiviert
🔹 dich lockert – körperlich & emotional

🎯 Tipp:
Stell dir einen Wecker – alle 30 Minuten.
Steh auf, kreise dein Becken.
Nur 1 Minute.
Und beobachte, wie du dich anders fühlst: klarer, freier, lebendiger.

13/09/2025

🤯 Was machen wir Frauen ganz oft?
Wir denken.
Und dann denken wir noch mehr.
Und dann denken wir darüber nach, warum wir denken.
Und zack – sind wir im Overthinking-Modus.
🧠🌀 Willkommen im Gedankenkarussell!

Aber weißt du, was das bedeutet?
Du bist nicht in deinem Körper.
Nicht in deiner Kraft.
Nicht in deinem Becken.
Denn echte Verbindung beginnt nicht im Kopf,
sondern eine Etage tiefer. 🫶✨

🔑 Tipp:
Leg eine Hand aufs Herz.
Die andere aufs Becken.
Atme tief.
Und dann… tanz.
Ja, tanz. Ohne Ziel. Ohne Plan. Nur für dich.
Bewegung ist der schnellste Weg aus dem Kopf –
und direkt zurück zu dir.