Arbor Venus

Spezialistin für menschliche Energy, Therapeutin, Keynote Speakerin

22/02/2026

tress im Nacken? Und dein Beckenboden leidet mit.

Was viele nicht wissen:
Stress setzt sich nicht nur im Kopf fest.
Er verteilt sich im Körper.

Wenn „oben“ alles angespannt ist – Schultern, Nacken, Kiefer –
kann „unten“ Spannung fehlen.

Und genau das beeinflusst die Stabilität deiner Beckenbodenmuskulatur.

In meiner neuen Podcast-Folge spreche ich darüber:

✨ warum Stress deine Muskelspannung verändert
✨ was das mit deinem Selbstwert zu tun haben kann
✨ warum Abgrenzung ein echter Gamechanger ist
✨ und wie meine Methode AMMADD dir hilft, fremde Probleme liebevoll zurückzugeben

Alles, was zu Mir gehört, bleibt bei Mir.
Alles, was zu Dir gehört, bleibt bei Dir.

Abgrenzung ist kein Egoismus.
Abgrenzung ist Selbstfürsorge. 💛

Wenn du empathisch bist und oft die Sorgen anderer mit nach Hause nimmst, dann ist diese Folge für dich.

🎧 Hier kannst du direkt reinhören:
https://open.spotify.com/episode/6bm1Gdzk0zmfo1Eyz0OuSr?si=QckzAZ4TR-2UIJuglR7Lzg

Schreib mir gern in die Kommentare:
Fällt dir Abgrenzung leicht – oder eher schwer? ✨

Bock auf mehr Abgrenzungstechniken? Dann sei beim Gesundheits Event am 23. Mai - dem World Senergy Day - mit dabei.

https://arbor-venus.de/world-senergy-day/

20/02/2026

Die Macht der Wörter immer und nie – Wie sie deine Beckenenergie sabotieren

Ich spreche über zwei Wörter, die unsere Beckenenergie zum Brodeln bringen und uns in Verteidigung, Wut und Aggression versetzen: immer und nie. Ich erkläre, wie diese absoluten Aussagen wie Du bist immer zu spät oder Du gehst nie ans Telefon grundsätzlich falsch sind und unnötige Konflikte auslösen. Wenn wir stattdessen bei der Wahrheit bleiben und differenzieren – ab und zu, vielleicht oft, aber nicht immer – können wir wieder Harmonie in unsere Beckenenergie und Beziehungen bringen. Es geht darum, bewusst auf diese Wörter zu achten, um in unserer Power zu bleiben.

Wenn du Lust hast, wieder deine Beckenenergie mit Worten zu näheren, dann sei beim Gesundheits Event am 23. Mai mit dabei.

https://arbor-venus.de/world-senergy-day/

18/02/2026

Orgasmen als Schlüssel zu Beckenbodengesundheit und Hormonbalance

Wir sprechen über die Verbindung zwischen Orgasmen, Beckenbodenmuskulatur und dem Hormonsystem. Ich erkläre, wie ein Mangel an Orgasmen zu hormonellen Problemen wie Schilddrüsenprobleme und Menstruationsbeschwerden führen kann. In meiner Studie haben 50 Frauen durchschnittlich viermal pro Woche einen Or****us, was für die Stabilisierung der Beckenbodenmuskulatur und die Aktivierung des Hormonsystems entscheidend ist. Wir diskutieren, wie Mindset, körperliches Wohlbefinden und Hormone wie Progesteron und Testosteron eine Rolle spielen, und warum regelmäßiges Training der Beckenbodenmuskulatur für viele Frauen so wichtig ist.

Wenn du Lust hast, mehr Techniken für deine Beckenbodengesundheit zu erhalten, dann sei beim Gesundheits Event am 23. Mai - dem World Senergy Day - mit dabei.

https://arbor-venus.de/world-senergy-day/

15/02/2026

Kapitel 41: Wie oft traust du dir einen Or****us zu?

Hier zur Folge: https://open.spotify.com/episode/116wbcO8swGg3xlUT8gXQH?si=dj6ji53jRCy1FqWEKqgMpw

Was hat Beckenbodentraining mit Lust, Vertrauen und Selbstfürsorge zu tun? In diesem Kapitel nehme ich dich mit in einen ganz besonderen Moment meiner Studie: den ersten Kontakt der Teilnehmerinnen mit ihrem Trainingsgerät – einem Druckwellenvibrator zur Stärkung des Beckenbodens.

Gemeinsam packen wir aus, fühlen nach, hören zu und tasten uns heran. Es geht um Sicherheit, Hygiene, Körperwahrnehmung und darum, dem eigenen Körper wieder zu vertrauen. Doch dann wird es persönlich:
Wie oft pro Woche kannst – oder willst – du dir vorstellen zu trainieren?
Und was passiert, wenn Training plötzlich bedeutet, dir regelmäßig einen Or****us zuzutrauen?

Die Antworten überraschen. Die Bandbreite ist groß. Und doch zeigt sich ein klarer Durchschnitt: viermal pro Woche. Viermal Verbindung. Viermal Wohlbefinden. Viermal bewusst Zeit für dich.

Dieses Kapitel lädt dich ein, ehrlich nach innen zu lauschen:
Was fühlt sich für dich gut an?
Wie viel Nähe zu dir selbst ist für dich stimmig?

Es geht um Verantwortung für den eigenen Körper, um das Loslassen alter Spannungen, um Geduld, Achtsamkeit – und darum, dranzubleiben, auch wenn erste Erfolge da sind. Beckenbodentraining als Teil eines gesunden, lustvollen Lebens.

✨ Eine Folge über Körperwissen, Selbstvertrauen und die Kraft deiner inneren Stimme.
✨ Eine Einladung, deine eigene Zahl zu finden.

Für mehr erleben deiner Körpergesundheit: Gesundheitsevent am 23.05. World Senergy Day mit Stephanie Menz 💙

13/02/2026

Me-Time im Alltag: Bewusste Pausen zwischen ständiger Arbeit

Wir sprechen darüber, wie wir rund um die Uhr arbeiten – nicht nur beruflich, sondern auch körperlich und mental. Die zentrale Frage ist: Wie können wir bewusst Me-Time in unseren Alltag integrieren? Wir teilen praktische Tipps wie bewusstes Trinken, aufrechte Körperhaltung und die Verbindung zu unserer Beckenenergie. Me-Time bedeutet nicht lange Pausen, sondern kleine bewusste Momente zwischendurch – sei es durch tiefe Bauchatmung oder kurze Achtsamkeitspausen. Wir ermutigen dazu, dankbar für die Fähigkeit zu sein, arbeiten und leben zu können, und diese Dankbarkeit als Form der Me-Time zu nutzen.

Hast du Lust auf einen Tag mit Time? Dann bist du bei einem Gesundheits Event genau richtig!

https://arbor-venus.de/world-senergy-day/

10/02/2026

Freiheit beginnt im Körper.
Nicht im Verstehen.
Nicht im Durchhalten.
Nicht im Retten anderer.

Dieses Foto zeigt keinen Moment der Schwäche.
Es zeigt einen Wendepunkt.

Ich schreibe gerade an meinem neuen Buch
„Freiheit beginnt im Körper“.

Es erzählt die wahre Geschichte einer Frau,
die alles gehalten hat –
Familie, Beziehung, Funktionieren.
Und dabei sich selbst verloren hat.

Als Partnerin eines drogenabhängigen Menschen wurde Liebe zur Last,
Verantwortung zur Erschöpfung
und der Körper begann, das auszusprechen,
was viel zu lange geschwiegen wurde.

Dieses Buch ist ein Weg durch Co-Abhängigkeit,
durch Angst, Scham, Kontrollverlust
und körperliche Symptome.
Und es zeigt, warum Heilung nicht im Kopf beginnt,
sondern dort, wo wir wieder lernen, uns selbst zu spüren.

Es verbindet persönliche Erfahrung
mit therapeutischem Wissen.
Es macht sichtbar, wie chronischer Stress
und fehlende Grenzen den Körper blockieren –
und wie Körperbewusstsein, Atmung, Aufrichtung und Lust
zu Schlüsseln innerer Freiheit werden.

Für Betroffene.
Für Therapeut:innen.
Für alle, die spüren:
So wie es ist, kann es nicht bleiben.

Dieses Buch lädt ein,
sich selbst wieder wichtig zu nehmen –
nicht aus Egoismus,
sondern aus Liebe.

Denn echte Freiheit entsteht dort,
wo wir aufhören, andere zu retten
und beginnen, bei uns selbst anzukommen.

✨📖

Wenn du Lust hast, wieder deine Freiheit zu spüren, dann sei beim Gesundheits Event am 23. Mai mit dabei.

https://arbor-venus.de/world-senergy-day/

Foto: Suzan Leonhardt

08/02/2026

Von „okay leben“ zu „lebendig sein“

Stephanie Menz hilft Frauen, ihre Beckenenergie als Heilungsquelle zu aktivieren – für Alltag, Beziehungen und Business. Mit ihrer einzigartigen Senergy-Beckenenergie-Methode löst sie traumatische Spannungen im Becken und aktiviert die weibliche Sexualenergie als Quelle für emotionale Freiheit, körperliche Gesundheit und authentische Weiblichkeit.

Ihre Mission:
Millionen Frauen zu zeigen, dass Sexualität nicht tabu ist – sondern ein Schlüssel zu Selbstermächtigung, Lebensfreude und Heilung.

06/02/2026

Vom Kopfkino zur Körperpräsenz: Die Kraft der Dankbarkeit

Ich spreche über die Wichtigkeit, aus dem ständigen Gedankenkarussell auszusteigen und wieder in den Körper zurückzukehren. Anhand eines Patientenbeispiels zeige ich, wie einfache Atemübungen und bewusste Dankbarkeit für unseren Körper – unsere Lunge, unser Herz, unser Becken – uns helfen können, präsent zu sein und den neuen Tag bewusst zu erleben.

Adresse

Lindenstraße 6
Bad Elster
08645

Webseite

https://hormone-managen.de/, https://arbor-venus.de/

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