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Iss besser Ernährung, Essener Straße 20, Bad Essen (2026)

15/04/2026

😣 Schwere Beine.
🥵 Dauernde Schwellungen.
💔 Schmerzen & Frust im Alltag.

👉 Du bist nicht allein – und du musst das nicht länger ertragen!

Mit meinem 💙 Lip-Lymph-Liebe-Kurs bekommst du einen ganzheitlichen Weg an die Hand:
🥗 Ernährung, die Entzündungen lindert
🤸‍♀️ Bewegung, die den Lymphfluss unterstützt
🧘‍♀️ Entspannung, die Stress und Heißhunger reduziert

Hier geht es nicht um Diäten 🚫🍽️ – sondern um echte Veränderung, die bleibt! ✨

👉 Jetzt Platz im Kurs oder bei der kostenlosen Infoveranstaltung sichern!
➡️ Den Link zur Anmeldung findest du in meiner Profilbeschreibung

09/04/2026

Du hast schon viele Diäten gemacht, aber irgendwie hat nichts wirklich langfristig funktioniert? Damit bist du nicht allein. In meinem kostenlosen Webinar zeige ich dir, worauf es wirklich ankommt und wie du einen Weg findest, der zu dir passt 💪 Melde dich jetzt an.

07/04/2026

Manchmal braucht es keinen neuen Ernährungsplan – sondern einen ehrlichen Perspektivwechsel ❤️

Ich habe in den letzten Jahren selbst gelernt, dass es nicht um „alles oder nichts“ geht, sondern um ein Verhalten, das langfristig tragfähig ist. Genau das macht am Ende den Unterschied.

Wenn du verstehen willst, wie du aus diesem Kreislauf aussteigen kannst und ein entspanntes, realistisches Essverhalten entwickelst, zeige ich dir das Schritt für Schritt in meinem Kurs „Futter für die Seele“ ❤️

Alle Infos dazu findest du über den Link in meiner Profilbeschreibung.

30/03/2026

Wenn Diäten funktionieren würden, würden wir nicht eine nach der anderen anfangen. 😩❌

In meinem kostenlosen Webinar möchte ich Dir erklären, warum das klassische Diätdenken langfristig nie funktionieren kann – und welcher Weg stattdessen sinnvoll ist. 🫶🏼🥗🍕

👉 Melde dich hier kostenlos an: Den Link zur Anmeldung findest du in der Beschreibung vom Profil.

25/03/2026

„Ich weiß ja eigentlich was ich machen muss, aber …“

➡️ 10 Einheiten in denen wir uns nur um dein „Aber“ kümmern. ❤️
➡️ Keine neue Diät ❌
➡️ Nur Du, Deine Bedürfnisse, Deine Emotionen, Deine Probleme, Dein Heißhunger

ℹ️ Für alle Infos zum Kurs und zur Anmeldung findest Du im Link in der Profilbeschreibung.

🎁 Exklusives Geschenk bei der Infoveranstaltung

17/03/2026

Süßer Hefezopf ohne Zucker 🐣🍞

Dieser leckere Hefezopf mit Quark ist nicht nur zu Ostern ein Genuss, sondern eignet sich auch wunderbar für jede andere Gelegenheit. 😍

Zutaten für 1 Zopf:
* 500 g Mehl
* 1 Päckchen Trockenhefe
* ca. 75 g zuckerfreie Süße (z.B. Erythrit oder Stevia in Pulverform)
* 1 Prise jodiertes Speisesalz
* 1 TL geriebene Bio-Zitronenschale
* 1 Ei
* 75 g Butter
* 100 ml Milch
* 250 g Magerquark
* 1 Eigelb
* 1 EL Milch (zum Bestreichen)
* nach Belieben gehobelte Mandeln
Zubereitung:
1. Das Mehl in eine große Schüssel geben und mit der Trockenhefe vermischen. Die zuckerfreie Süße, das Salz, die Zitronenschale und das Ei hinzufügen.
2. Butter zusammen mit der Milch in einem kleinen Topf erwärmen, bis die Butter geschmolzen ist.
Den Topf vom Herd nehmen und den Magerquark unterrühren, bis eine cremige Masse entsteht.
3. Die lauwarme Quark-Butter-Mischung zu den trockenen Zutaten in die Schüssel geben. Alles mit den Knethaken eines Handrührgeräts oder einer Küchenmaschine zu einem glatten Teig verkneten.
Den Teig mit einem feuchten Tuch abdecken und an einem warmen Ort etwa 45-60 Minuten gehen lassen, bis er sich in Volumen verdoppelt hat.
4. Den Teig auf einer leicht bemehlten Arbeitsfläche nochmals gut durchkneten. In drei gleich große Stücke teilen und diese zu ca. 4 cm dicken Rollen formen. Die Rollen zu einem Zopf flechten und den Zopf auf ein mit Backpapier belegtes Backblech oder in eine lange Kastenform (ca. 45 cm) legen. Den Zopf abgedeckt nochmals
15 Minuten gehen lassen.
5. Den Backofen auf 200 °C (Umluft 180 °C)
vorheizen. Vor dem Backen den Zopf mit einer Mischung aus dem Eigelb und 1 EL Milch bestreichen. Nach Belieben mit gehobelten Mandeln bestreuen. Den Zopf 30-40 Minuten backen - eine Stäbchenprobe hilft, den richtigen Zeitpunkt zu treffen. Sollte der Zopf nach 15 Minuten schon braun werden, einfach mit Alufolie abdecken und weiter backen.

💡Tipp: Der Hefezopf bleibt durch den Quark besonders saftig und ist ein herrlicher Genuss, ob zum Frühstück oder zum Nachmittagskaffee!

10/03/2026

Wenn deine Diät nur funktioniert, wenn dein Alltag perfekt nach Plan läuft …
dann funktioniert sie im echten Leben nicht. ❌

Denn zum Alltag gehören auch:

🍝 Essen mit Freunden
🎄 Feiertage
😵 Stress
📅 spontane Termine

Du brauchst kein System für perfekte Tage.
Du brauchst eines, das auch mit Ausnahmen funktioniert.

Genau darum geht es in meinem kostenlosen Webinar:

✨ „Anti-Diät – Warum Diäten scheitern und welcher Weg wirklich Sinn macht“

📅 12.03. – letzte Chance zur Anmeldung

➡️ Link in der Profilbeschreibung

06/03/2026

Immer wieder eine neue Diät.
Immer wieder derselbe Kreislauf. 🔄

Neue Diät → Stress oder Frust → Essen → Kontrollverlust → Selbstvorwürfe → nächste Diät.

Das Problem bist nicht du.
Das Problem sind Diäten.

In meinem Webinar „Anti-Diät – Warum Diäten scheitern und welcher Weg wirklich Sinn macht“ erkläre ich dir, warum dieser Teufelskreis entsteht.

Und in meinem Online-Kurs „Futter für die Seele“ zeige ich dir den Weg raus. 💛

➡️ Die Links zum Webinar und zum Kurs findest du in der Profilbeschreibung.

02/03/2026

Wenn Diäten funktionieren würden, würden wir nicht eine nach der anderen anfangen. 😩❌

In meinem kostenlosen Webinar möchte ich Dir erklären, warum das klassische Diätdenken langfristig nie funktionieren kann – und welcher Weg stattdessen sinnvoll ist. 🫶🏼🥗🍕

👉 Melde dich hier kostenlos an:
https://issbesser.com/webinar-anmeldung/

22/02/2026

❤️ Mein neues Herzensprojekt ❤️

„Ich weiß ja eigentlich was ich machen muss, aber …“

➡️ 10 Einheiten in denen wir uns nur um dein „Aber“ kümmern. ❤️
➡️ Keine neue Diät ❌
➡️ Nur Du, Deine Bedürfnisse, Deine Emotionen, Deine Probleme, Dein Heißhunger

ℹ️ Alle weiteren Informationen zum Kurs und zur Anmeldung findest Du unter: https://issbesser.com/gruppenkurs-futter-fuer-die-seele/

🎁 Exklusives Geschenk bei der Infoveranstaltung

19/02/2026

In den letzten Tagen wurde ich immer wieder nach dem Rezept für diese Soße gefragt 🫑✨
Das ✨Paprika-Frischkäse-Pesto ✨aus meinem Rezeptbuch „Antientzündliche Ernährung, low carb“ liebe ich aktuell sehr – ich esse es gerade richtig oft 💛
Schnell, cremig und einfach mega lecker.

👉 Zum Rezeptbuch:
https://issbesser.com/produkt/rezeptbuch/

18/02/2026

ch bin fest davon überzeugt: Deine Ernährungsumstellung darf sich nicht wie ein ständiger Kampf gegen Dich selbst anfühlen. ✨ Stell Dir vor, Du genießt Dein Essen, hast den ganzen Tag volle Energie und erreichst trotzdem Dein Wohlfühlgewicht – ganz ohne schlechtes Gewissen oder Kalorienzählen.

Genau das zeige ich Dir in meinem Seminar „Nicht Diät“. Wir durchbrechen gemeinsam den Kreislauf aus Diät-Frust und Abbruch. Ich begleite Dich dabei, einen gesunden Lifestyle zu finden, der wirklich zu Dir passt. Klick auf den Link in der Bio und sichere Dir Deinen Platz! 🚀

Iss besser Ernährung

15/04/2026

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30/03/2026

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