Raphael Stekl - Train Co Med, Matthias-Neff-Str. 11, Bad Feilnbach (2026)

06/04/2026

Manchmal merke ich erst an kleinen Zeichen, dass ich eine Pause brauche.
Wenn ich mich nicht mehr richtig auf eine Sache konzentrieren kann.
Wenn meine Gedanken überall gleichzeitig sind.

Oder auch körperlich:
Müdigkeit, innere Unruhe oder ein Gedankenkarussell.

Ich glaube, viele von uns haben gelernt zu funktionieren.
Leistung zu bringen.
Weiterzumachen.

Dabei haben wir ein Stück weit verlernt, gut auf uns selbst zu achten.
Zum Glück verändert sich dieses Bewusstsein langsam wieder.

Selbstfürsorge bedeutet für mich nicht, alles sofort zu verändern.
Oft sind es kleine Schritte im Alltag.

Ich lerne gerade selbst noch, besser für mich zu sorgen.
Zum Beispiel mit einem Reflexionstagebuch oder festen Sportterminen mit Freunden.
Gemeinsam fällt es mir leichter dranzubleiben.

Aus vielen kleinen Veränderungen können mit der Zeit große werden.

💭 Was hilft dir, gut für dich zu sorgen?

Vielleicht findest du diese Woche einen kleinen Moment nur für dich.

30/03/2026

Konflikte gehören zum Miteinander dazu.
Sie entstehen, weil Menschen Situationen unterschiedlich wahrnehmen, bewerten und erleben.

Genau darin liegt auch ihr Potenzial.

Konflikte ermöglichen verschiedene Blickwinkel auf eine Situation.
Wenn wir bereit sind, uns damit konstruktiv auseinanderzusetzen, können daraus neue und manchmal richtig gute Lösungen entstehen.

In Konflikten lernen wir auch viel über uns selbst:
uns auf andere Sichtweisen einzulassen,
die eigene Haltung besser zu verstehen,
oder auch für sich selbst einzustehen.

Ich möchte Konflikte deshalb nicht vermeiden.
Sie bringen uns weiter.

Was mir hilft:
Wenn ich merke, dass mich etwas emotional berührt, versuche ich kurz innezuhalten.
Einmal tief durchzuatmen.
Und mich bewusst zu entscheiden, wie ich damit umgehen möchte.

💭 Wie gehst du mit Konflikten um?

Vielleicht lohnt es sich diese Woche einmal zu beobachten, was in dir passiert, wenn unterschiedliche Meinungen aufeinandertreffen.

25/03/2026

Unverhofft kommt oft.

Spontan das gute Wetter genutzt und wieder ein paar grüne Kügelchen beim Bergauflaufen gesammelt – raus aus der Komfortzone.
Und manchmal entstehen aus solchen Tagen noch ganz andere Dinge:
Heute ganz spontan ein Telefoninterview mit zum Thema Nachbarschaftsmediation.
Zwischen 10 und 13 Uhr bin ich auf Sendung.
Ich bin gespannt 😊
💭 Wann hast du das letzte Mal spontan eine Chance genutzt?
inspiringMoment

25/03/2026

Unverhofft kommt oft.

Spontan das gute Wetter genutzt und wieder ein paar grüne Kügelchen beim Bergauflaufen gesammelt – raus aus der Komfortzone.
Und manchmal entstehen aus solchen Tagen noch ganz andere Dinge:
Heute ganz spontan ein Telefoninterview mit SWR3 zum Thema Nachbarschaftsmediation.
Zwischen 10 und 13 Uhr bin ich auf Sendung.
Ich bin gespannt 😊
💭 Wann hast du das letzte Mal spontan eine Chance genutzt?

23/03/2026

Manchmal merke ich beim Zuhören, dass meine Gedanken anfangen abzuschweifen.
Plötzlich fällt mir eine eigene Geschichte ein, die ich erzählen möchte.
Oder ich nehme wieder stärker wahr, was um mich herum passiert.

Dann weiß ich: Ich höre gerade nicht mehr wirklich zu. Allein dieses "Bemerken" hilft mir dabei, mich wieder auf das Zuhören zu konzentrieren.

Dabei passiert etwas ganz Besonderes, wenn Menschen sich wirklich gehört fühlen.
Gespräche werden tiefer.
Wir entwickeln Verständnis füreinander – ohne sofort zu bewerten.
Wir fühlen uns angenommen und verstanden.

Eine Haltung hilft mir dabei immer wieder:

Du bist ok – und ich bin ok.

Ich höre dir zu, weil ich dich als Mensch akzeptiere, so wie du bist.
Ich möchte dich verstehen.
Deshalb frage ich nach.

💭 Wann hast du zuletzt das Gefühl gehabt, wirklich gehört zu werden?

Vielleicht achtest du diese Woche einmal bewusst darauf, wie du anderen zuhörst.

16/03/2026

Menschen begleiten – nicht formen

Was mich als Praxisanleiter und Coach an der Begleitung von Menschen besonders berührt, ist die Entwicklung der Persönlichkeit.
Zu sehen, wie Menschen ihre Persönlichkeit weiterentwickeln, ihre Stärken weiter Formen und Nutzen und ihre Lernfelder weiterentwickeln, erfüllt mir jedes Mal mit Freude.

Mir ist wichtig, dass wir uns unserer Verantwortung bewusst sind:
Wir begleiten Menschen auf einem wichtigen Weg ihres Lebens.
Wir unterstützen sie dabei, ihren Platz in einem herausfordernden Berufsfeld zu finden.

Dabei sind wir nicht diejenigen mit Zuckerbrot und Peitsche.
Wir sind Vorbilder.

Unsere Haltung, unsere Sichtweisen und unser Umgang miteinander prägen mit, wie junge Menschen ihren Beruf erleben.
Deshalb wünsche ich mir Begleitung auf Augenhöhe – mit Wertschätzung, Offenheit und dem Blick auf individuelle Stärken und Entwicklungsfelder.

💭 Welche Haltung möchtest du weitergeben?

Vielleicht ist diese Woche ein guter Moment, dir bewusst zu machen, was andere durch dich lernen dürfen.

12/03/2026

Wenn Konflikte auf Kosten anderer gehen

Eine Situation aus meinem Berufsalltag hat mich lange beschäftigt.

Ich habe einmal in einer Klinik einen Patienten übernommen.
Die Übergabe durch die Pflegekraft verlief nicht so, wie ich es erwartet und mir gewünscht hätte. Dem Patienten ging es sichtlich nicht gut und mir haben wichtige Informationen gefehlt.

Also habe ich darum gebeten, dass ein Arzt zur medizinischen Übergabe dazu kommt.
Ich habe noch ein paar Fragen gestellt, um die Situation besser zu verstehen.

Daraufhin reagierte die Pflegekraft sehr verletzt und sagte:
„Dann sage ich jetzt gar nichts mehr. Ich bin ja sowieso nicht gut genug.“

In diesem Moment wurde mir etwas sehr deutlich:
Der Konflikt zwischen uns ging zulasten des Patienten.
Informationen fehlten – und damit auch ein Teil der Grundlage für eine gute Versorgung.

Diese Situation hat mich sehr geprägt.

Später, während meiner Coachingausbildung, kam ich intensiver mit Mediation und konstruktiver Konfliktarbeit in Kontakt.
Dort habe ich für mich entdeckt, welches Potenzial in Konflikten steckt – wenn wir lernen, anders mit ihnen umzugehen.

Konflikte verschwinden nicht, wenn wir sie vermeiden.
Aber wir können lernen, sie konstruktiv zu bearbeiten.

Genau daran arbeite ich heute.

Ich begleite Menschen und Teams dabei,

• Konflikte strukturiert zu bearbeiten (Mediation)
• die eigene Konfliktkompetenz weiterzuentwickeln (Coaching)
• einen konstruktiven Umgang mit Konflikten zu lernen (Training)

Mein Wunsch ist eine Konfliktkultur, in der wir bereit sind, aus Konflikten zu lernen und sie offen zu bearbeiten.

Denn am Ende profitieren davon alle – vor allem die Menschen, für die wir Verantwortung tragen.

Wenn du mehr über meine Arbeit erfahren möchtest, schau gerne auf meiner Website vorbei oder melde dich per Mail.

🌐 www.traincomed.de

📧 info@traincomed.de

09/03/2026

Verantwortung beginnt bei mir

Verantwortung bedeutet für mich, für mein eigenes Handeln gerade zu stehen.
Entscheidungen bewusst zu treffen und möglichst viele Faktoren mit einzubeziehen.

Und: Ich bin für mich selbst zuständig.
Sind mir andere Menschen anvertraut, trage ich Verantwortung für ihren Schutz, ihre Gesundheit und ihre Unversehrtheit.

Ich erlebe oft, dass Verantwortung abgegeben wird – besonders dann, wenn Unsicherheit da ist oder unangenehme Entscheidungen getroffen werden müssen.
Oder wenn es darum geht, ehrliches Feedback zu geben.

Für mich beginnt Verantwortung mit der Besinnung auf die eigenen Ziele und Werte:
Wofür stehe ich?
Wo möchte ich hin?
Wo sind meine Grenzen?

Ich kann andere Menschen nicht verändern.
Aber durch mein Verhalten beeinflusse ich das System.

Und wenn ich selbst wirksam werde, übernehme ich Verantwortung für mich.

💭 Wo darfst du gerade mehr Verantwortung für dich selbst übernehmen?

02/03/2026

Bedürfnisse erkennen – bei sich selbst und bei anderen

Manchmal merke ich erst an unangenehmen Gefühlen wie Wut, Ärger oder Frust, dass bei mir gerade ein Bedürfnis nicht erfüllt ist.

Und wichtig: Das sind keine „negativen“ Gefühle.
Wir brauchen alle Gefühle – sie geben uns Hinweise darauf, was gerade in uns passiert.

In meiner Arbeit erlebe ich das häufig im Kontakt mit Menschen, wenn schnelle Lösungen erwartet werden, ich aber zuerst ins Gespräch gehe, um Informationen zu sammeln.
Hier treffen oft unterschiedliche Bedürfnisse aufeinander – Sicherheit, Orientierung, Tempo, verstanden werden.

Wenn wir uns unserer eigenen Bedürfnisse bewusst sind und sie formulieren können – zum Beispiel in Ich-Botschaften – entsteht eine ganz andere Kommunikationsbasis.
Dann geht es weniger um Recht haben und mehr um Verstehen.

💭 Welche Gefühle begleiten dich gerade – und welches Bedürfnis könnte dahinterstehen?

Vielleicht magst du diese Woche einmal beobachten, was dir deine Gefühle über dich selbst erzählen.

26/02/2026

Übergaben sind Konflikt-Hotspots

Übergaben sind oft stressig.
Viel Information in kurzer Zeit, unterschiedliche Erwartungen, verschiedene Perspektiven.

Und dazu kommt: Beziehung.

Gerade hier entstehen schnell Missverständnisse – nicht unbedingt auf der Sachebene, sondern zwischen den Menschen.
Unterschiedliche Rollen, Umgebungsfaktoren, Einsatzdynamik – all das wirkt mit.

Ich erlebe immer wieder, wie sehr es hilft, auf Augenhöhe zu arbeiten.
Mit Wertschätzung füreinander.
Und mit der Haltung, dass alle Beteiligten zu jedem Zeitpunkt ihr Bestes geben.

Das verändert Begegnungen.

💭 Wie erlebst du Übergaben?
Was hilft dir, auch in herausfordernden Situationen im Kontakt zu bleiben?

Vielleicht magst du diese Woche einmal bewusst darauf achten, wie du Menschen in Übergaben begegnest – und was das mit der Atmosphäre macht.

23/02/2026

Du musst nicht stark sein – nur ehrlich.

Ehrlichkeit sich selbst gegenüber ist der erste Schritt zu gesunder Kommunikation.

Reflexionsfrage:
💭 Was würdest du dir selbst sagen, wenn du ganz ehrlich wärst?

Wenn du dir selbst gegenüber ehrlich bist, dann bist du dir über dich selbst bewusst. Das heißt du kommst auch schneller auf deine Gefühle und Bedürfnisse. Kannst du diese benennen, kannst du offener kommunizieren.

16/02/2026

Konfliktlösung startet nicht beim Gegenüber – sondern bei der eigenen Haltung

Konflikte entstehen selten einfach „so“.
Meist treffen unterschiedliche Bedürfnisse, Erwartungen und Gefühle aufeinander.

Allzu gerne schauen wir zuerst auf das Verhalten der anderen Person.
Was sie gesagt hat.
Was sie falsch gemacht hat.
Was uns geärgert hat.

Und ja – das spielt eine Rolle.

Aber echte Konfliktlösung beginnt woanders.

Bei mir selbst.

Bei meiner Haltung.
Bei meiner Bereitschaft zuzuhören.
Bei der Frage, welches Bedürfnis gerade bei mir – und beim Gegenüber – im Raum steht.

In meiner Arbeit erlebe ich immer wieder:
Wenn Menschen anfangen, bei sich zu schauen, verändert sich etwas im gesamten System.

💭 Was darfst du heute bei dir selbst hinterfragen, bevor du auf das Gegenüber blickst?

Konflikte sind da, um an ihnen zu wachsen.
Und Lernen beginnt mit Bewusstsein.

Raphael Stekl - Train Co Med

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