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Villa Austria Fitness - Prävention - Rehabilitation

Was ist Progressive Muskelrelaxation?Die Progressive Muskelrelaxation nach Edmund Jacobson ist ein wissenschaftlich fund...
24/02/2026

Was ist Progressive Muskelrelaxation?

Die Progressive Muskelrelaxation nach Edmund Jacobson ist ein wissenschaftlich fundiertes Verfahren zur systematischen Entspannung.

Prinzip:
- Muskel anspannen
- Spannung bewusst wahrnehmen
- lösen
- Unterschied spüren

Effekt:
✔ Reduktion körperlicher Stressreaktionen
✔ bessere Schlafqualität
✔ weniger muskuläre Dauerspannung
✔ mehr innere Ruhe

👉 8-Wochen-Kurs ab 04.03.2026
👉 174 € – Krankenkassen-Zuschuss möglich

Dienstag 17:00 – Pilates für Beginner„Perfekt für Einsteiger – keine Vorkenntnisse nötig.“Langsames TempoTechnikaufbauIn...
24/02/2026

Dienstag 17:00 – Pilates für Beginner
„Perfekt für Einsteiger – keine Vorkenntnisse nötig.“

Langsames Tempo
Technikaufbau
Individuelle Korrektur
Ideal nach der Arbeit

„Heute 17:00 – noch freie Plätze!“

23/02/2026

„Warum Entspannung heute keine Option mehr ist“

👉 PMR-Kurs startet am 04.03.
👉 Jetzt Platz sichern

Inhalt:
- Daueranspannung
- flache Atmung
- Nacken- und Kieferspannung
- schlechter Schlaf

Power Pilates Donnerstag 16:30 - „Pilates trifft Workout.“- Dynamischer Ablauf- Mehr Wiederholungen- Optional mit Zusatz...
23/02/2026

Power Pilates Donnerstag 16:30 - „Pilates trifft Workout.“

- Dynamischer Ablauf
- Mehr Wiederholungen
- Optional mit Zusatzgeräten

Zielgruppe:
Sportliche Teilnehmer, die mehr Intensität wollen.
„Spür dein Training – Donnerstag 16:30“

„Bereit für das nächste Level?“Kurs: Dienstag 19:30 – Pilates für Fortgeschrittene- Anspruchsvolle Core-Übungen- Fließen...
22/02/2026

„Bereit für das nächste Level?“
Kurs: Dienstag 19:30 – Pilates für Fortgeschrittene
- Anspruchsvolle Core-Übungen
- Fließende Übergänge
- Intensivere Varianten

„Mehr Kontrolle. Mehr Kraft. Mehr Herausforderung.“

Freitag 08:00 Morning Boost "Pilates für Beginner"Starte energiegeladen ins Wochenende.- Sanfter Start- Aktiviert den Kr...
21/02/2026

Freitag 08:00 Morning Boost "Pilates für Beginner"
Starte energiegeladen ins Wochenende.
- Sanfter Start
- Aktiviert den Kreislauf
- Ideal vor der Arbeit oder im Homeoffice

„Freitag 08:00 – dein Energie-Boost!“

21/02/2026

„Warum Pilates?“
Pilates stärkt die Tiefenmuskulatur
Verbessert Haltung & Beweglichkeit
Reduziert Stress
Für jedes Level geeignet

„Starte diese Woche mit uns – sichere dir deinen Platz!“

22/01/2026

Letzte Chance, dabei zu sein.
Unser Pilates-Präventionskurs startet am 22.01.
🧘 10x donnerstags | 15:15 Uhr
Mit Carolin – jetzt anmelden und aktiv vorbeugen.

21/01/2026

Investiere 60 Minuten in Deine Gesundheit.
Pilates kräftigt, mobilisiert und entspannt – ideal als Präventionskurs.
📅 Start: 22.01.
⏰ Donnerstags um 15:15 Uhr, 10 Termine
👩‍🏫 Carolin

Raus aus dem Arbeitsalltag, rein in bewusste Bewegung.Unser Pilates-Kurs am Donnerstagnachmittag hilft, Verspannungen zu...
20/01/2026

Raus aus dem Arbeitsalltag, rein in bewusste Bewegung.
Unser Pilates-Kurs am Donnerstagnachmittag hilft, Verspannungen zu lösen und neue Energie zu tanken.
Start: 22.01., 10 Termine um 15:15 Uhr
Kursleitung: Carolin.

19/01/2026

Pilates! Im geschlossenen Präventionskurs ab Donnerstag oder auch gern in unseren laufenden offenen Kursen!

19/01/2026

Es ist nicht so wichtig welchen Sport du machst. Wichtig ist, dass du dabei Freude hast!

Adresse

Heilige Hallen 8
Bad Freienwalde
16259

Öffnungszeiten

Montag 16:00 - 21:15
Dienstag 09:00 - 20:00
Mittwoch 16:00 - 21:00
Donnerstag 09:00 - 20:30
Freitag 16:00 - 18:30
Samstag 10:00 - 13:00

Telefon

+4915140047863

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