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HP Praxis Psychotherapie Ludwig-Gerlach-Ihr Weg aus psychischen Herausforderungen-20 Jahre Erfahrung

13/04/2026

Oft hören wir Dinge anders, als sie gemeint sind.
Aus einfachen Informationen werden dann persönliche Angriffe. Wir denken wir wissen, wie es gemeint ist. Unsere Interpretation führt dann oft dazu, dass Streit entsteht.
Das Vier-Seiten-Modell von Schulz von Thun beschreibt vier verschiedene Ebenen, auf denen wir Informationen verstehen können. In Beziehung hören wir oft auf der Beziehungebene. Wir nehmen Dinge persönlich.
Wenn wir hingegen die Sachebene öfter nutzen würden, könnten wir die Informationen klar herausfiltern und hätten andere Handlungsmöglichkeiten.

speichere dir diesen Post ab, um dich immer wieder daran zu erinnern.

23/03/2026

Ein autonom solitärer Mensch hat eine andere Art zu kommunizieren.
Er sprich auf der Sachebene und wirkt daher oft weniger emphatisch oder freundlich.
Während die meisten Menschen auf der Beziehungsebene kommunizieren und verstehen bleibt der autonome Solitäre sachlich. Das führt oft zu Missverständnissen.
Schreib uns gern mal, ob du auch manchmal falsch verstanden wirst.

16/03/2026

Brauchst du Ruhe als Grundzustand um dich wohlzufühlen?

autonome solitäre werden oft als zurückgezogen oder sogar unfreundlich wahrgenommen. Dabei ist dieser Menschen Typ jemand, der Ruhe und Alleinsein braucht, um sich wohl zu fühlen.

Ist Ruhe für dich Entspannung oder eher Stress?

11/03/2026

Wir diskutieren viel über Einsamkeit und ihre Folgen.
Aber oft verwechseln wir Einsamkeit mit Ruhe.
Einsamkeit ist ein Zustand, in dem Verbindung fehlt. Ruhe ist ein Zustand, indem wir Verbindung finden können.

Nicht die Verbindung, die wir in sozialen Medien finden. Nicht die Verbindung, die laut ist.

Eine leise innere Verbindung zu uns selbst die nur dann entsteht, wenn wir Ruhe zulassen. Ruhe ist also wichtig, um aufzutanken und ist ein komplett anderer Zustand als Einsamkeit.

was sind deine Gedanken dazu? Schreibe es uns in die Kommentare.

09/03/2026

Wenn wir über einen längeren Zeitraum Stress oder Belastungen ausgesetzt sind, spüren wir oft keine Erholung mehr, auch wenn wir eine kleine Pause haben.

Hier ist es wichtig, dem Körper aktive Signale von Sicherheit zu vermitteln.

- Tiefe Bauchatmung gibt dem Körper das Signal, dass er entspannen darf

- Die Hand auf dem Herzen sorgt für Verbindung zu mir selbst

- Ein ruhiger Blick steht für Besonnenheit

In solchen Momenten brauchen wir nicht noch mehr Dissziplin. Wir brauchen Regulation.

04/03/2026

Die Masse an Problemen und Sorgen die uns im Alltag begegnen macht es nötig, den eigenen Einflussbereich wieder klarer zu sehen.
Manche Dinge, über die wir uns Gedanken machen, können wir wenig oder gar nicht beeinflussen. Andere Dinge hingegen können wir sehr viel mehr beeinflussen, als wir denken. Wir haben aber oft nicht mehr die Kraft dazu.
Der Fokus auf den eigenen Einflussbereich kann hier ganz neue Kraft freisetzen und Klarheit darüber geben, wofür du deine Energie einsetzen möchtest.

Wie geht es dir, wenn du dich mit Dingen beschäftigst, die außerhalb deines Einflussbereichs liegen?

02/03/2026

Oft ist es nicht das Thema, über das wir uns streiten, sondern die Art und Weise, wie wir es sagen.

In Beziehung ist es wichtig, dass wir uns mitteilen und sagen, wie es uns geht.
Oft formulieren wir es aber als Angriff.
Nicht mit Absicht.
Nicht, um den anderen zu ärgern.
Formulierungen mit "du bist" greifen direkt die Person an und nicht das Verhalten.

Wir dürfen hier einmal klar trennen:
Was ärgert uns wirklich?
Was wünschen wir uns?
Das dürfen wir klar benennen.
Und das muss keinen Angriff bedeuten, sondern ein achtsam Setzen von Grenzen

25/02/2026

Das hören wir oft. Wir beginnen jede Therapie mit einem kostenfreien Erstgespräch. Und hier erfährst du direkt, wie eine Sitzung bei uns ablaufen würde.

Mit Zeit
Mit einem ehrlichen Blick
Mit ersten Übungen

Weil wir wissen, das therapeutische Arbeit Vertrauen braucht. Und das darf im eigenen Tempo entstehen

23/02/2026

Wir sind nicht "zu nett", wir haben nur gelernt, dass es sicherer ist, die eigenen Bedürfnisse nicht zu kommunizieren.
Und das darf sich ändern 💜

16/02/2026

Nein zu sagen fällt uns sehr oft sehr schwer.
Besonders, wenn wir es gewohnt sind, zu funktionieren oder uns anzupassen.
Es fühlt sich zunächst ungewohnt an. Aber es darf gelernt werden.

Schreibe uns eine DM mit "Nein" und wir schicken dir weitere Informationen zu diesem Thema zu.

09/02/2026

Wenn wir Beziehungen echter gestalten wollen, müssen wir nicht beim Gegenüber anfangen. Selbstfürsorge ist das A & O. Das ist aber oft leichter gesagt als getan. In einem vollgepackten Alltag ist Selbstfürsorge oft nur ein weiteres To-do auf der Liste.

04/02/2026

Wenn wir uns in Beziehungen selbst aufgeben, dann hat das oft nichts mit Liebe zu tun. Oft sind es erlernte Muster, die wir glauben, befolgen zu müssen, um geliebt zu werden.

Wir laden dich herzlich zum kostenfreien Vortrag "Raus aus der Co- Abhängigkeit" am 11.02. 2026 um 17:30 Uhr in unsere Praxis ein. Der Vortrag ist kostenfrei. Wir bitten dich, um Anmeldung per PN, wenn du teilnehmen möchtest. Wir freuen uns auf dich.

Adresse

Obere FrauenStr. 9-13
Bad Hersfeld
36251

Telefon

+4966219683961

Webseite

http://www.praxis-ludwig-gerlach.de/

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