Naturheilpraxis Woithe

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Naturheilpraxis für Stoffwechsel, Darm, Schilddrüse, Hormonregulierung. Hab Mut zu deiner Veränderung

26/03/2026

Altersbedingter Muskelabbau⁉️ 😲
Schonmal was von der LEUCIN-SCHWELLE gehört❓️

--> das ist die Mindestmenge der Aminosäure Leucin, die du PRO MAHLZEIT brauchst, um den Muskelaufbau, also die Muskelproteinsynthese, wirklich anzuschalten.

🧬 Leucin ist eine essentielle Aminosäure, muss also über die Nahrung aufgenommen werden, und ist der „Startknopf“ für den Muskelaufbau.

Ein Erwachsener benötigt 2-3g Leucin pro Mahlzeit, damit Muskulatur auf- und nicht abgebaut wird - ab 50 eher 3g‼️

Leucin macht etwa 8–10 % von hochwertigem Protein aus.

Beispiel:
💪 Morgens Bärlauch/Schnittlauch mit 3 Eiern = ca. 20g Protein = ca. 2g Leucin

💪 Mittags Gemüse, Quinoa, 100g Lachs = ca. 25g Protein = ca. 2,5g Leucin

💪 Abends 250g Schafquark mit Beeren = ca. 20g Protein = ca. 2g Leucin

💪 Proteinshake als Snack

Mit diesem Beispiel bewegen wir uns gerade so an der Leucin-Schwelle, damit Muskulatur also nicht abgebaut wird.

Proteine lieber gleichmäßig über den Tag verteilen, anstatt alles in einer Mahlzeit zu essen.

🫘🥑🥜Pflanzliche Alternativen:

100g Tofu = 20g Protein = 2g Leucin
100g Haferflocken oder Quinoa = 10g Protein = 1g Leucin

Anstatt 30g tierischem Protein benötigst du 40g pflanzliches Protein, um auf die gleiche Leucin-Menge zu kommen‼️

Frühstück
Haferflocken + Sojajoghurt + Nüsse
👉 ~25–30 g
Mittag
Linsen + Gemüse + Quinoa
👉 ~30–35 g
Abend
Tofu-Pfanne mit Gemüse
👉 ~30 g

10/03/2026

Catch of the day

Demnächst in der Praxis - die Aperol Spritze 😄

10/02/2026

💩 SIBO 💩

Der aufgeblähte Gasbauch ist das Leitsymptom der Dünndarmfehlbesiedlung (small intestinal bacterial obergrowth)‼️

Ein schmerzhafter Blähbauch kurz nach dem Essen. "Ich fühle mich wie schwanger! Obwohl ich doch schon Gluten und Kuhmilch weglasse!"

🦠🦠🦠

Fakt ist: in den Dünndarm gehören keine Bakterien! Siedeln sich diese dort trotzdem an, kommen sie in Kontakt mit Nahrung und machen das, was Bakterien machen: Stoffwechsel❗️Dadurch geht das Dünndarmepithel kaputt und es kann ein Leaky Gut (durchlässiger Darm) entstehen.

60% der "Reizdarm"-Patienten haben eigentlich eine SIBO 💩

Woher❓️
Oft nach Magen-Darm-Infektionen, durch Darmträgheit und Bindegewebsschwäche, zu wenig Magensäure (Achtung Säureblocker!), chronischer Stress --> das "Spülprogramm" des Darmes ist beeinträchtigt, genauso wie bei zu häufigen Zwischenmahlzeiten (da reicht schon der Café Latte!)

✅️ Gut Kauen und Pausen zwischen den Mahlzeiten! Der Körper schaltet dann sein "Spülprogramm" zum Sauberputzen an.

✅️ Bitterstoffe, Guarkernmehl, Apfelessig, Betain, Enzyme....

✅️ Pflanzliche Antibiotika

✅️ Den Heilpraktiker des Vertrauens fragen 🍀

25/01/2026

PMS - Kinderwunsch - Post-Pill & Co

PMS ist nicht gleich PMS - wusstet Ihr, dass es 6 verschiedene Typen vom prämenstruellen Syndrom gibt❓️

PMS-A der Ängstliche Typ
PMS-C der Cravings-Typ mit Heißhungerattacken
PMS-D der depressive Typ
PMS-H der Hyperhydration-Typ mit Wassereinlagerungen
PMS-O und PMS-T
Und natürlich Mischtypen‼️

Die Tage vor den Tagen.....🤪🥲🫣👻
...können aber mit den gleichen Symptomen genausogut eine Lutealphaseninsuffizienz oder ein PMDS oder ein PCOS oder ein Post-Pill-Syndrom sein. 🤷‍♀️

Hier sind die gründliche Anamnese und die Laborwerte in der Praxis also essentiell! Denn die naturheilkundlichen Therapieansätze richten sich natürlich nach der Ursache und nicht nur nach dem Symptom❗️

Ich bin dankbar für diese fachlich fundierten Aufbauseminare, die in die Tiefe gehen und dennoch dabei hochgradig praxisrelevant bleiben. 🙏

(Teil 1 beschäftigte sich mit der fruchtbaren Frau; im Teil 2 im März geht es dann um die Frau in der Perimenopause. 🙂)

19/01/2026

🩵 SCHÜßLER SALZE 🩵

Eine sehr effektive Therapiebegleitung!

3 Beispiele:

🩵 Nr. 5️⃣: Kalium phosphoricum.
Das Salz der Nerven und der Erschöpften.
Wie oft bist Du leer, gereizt, überfordert – und tust trotzdem weiter so, als wäre alles gut?
Dein Körper flüstert längst: „Ich kann nicht mehr.“
Doch Du überhörst ihn.
Dieses Salz zeigt Dir genau das: Du brennst aus, weil Du brennst – für alle, außer für Dich.

🩵 Nr. 7️⃣: Magnesium phosphoricum.
„Die heiße Sieben“.
Das Salz der Entspannung.
Du schreist nach Ruhe, dein Körper verkrampft, Dein Bauch zwickt, Dein Nacken zieht – aber Du glaubst, Du müsstest nur „durchhalten“.
Vielleicht brauchst Du nicht mehr Disziplin, sondern die Fähigkeit loszulassen.

🩵 Und Nr. 8️⃣: Natrium chloratum.
Das Salz des Flüssigkeitshaushalts – und der Emotionen.
Warum hältst Du so oft fest?
Wasser, Tränen, alte Geschichten… alles staut sich.
Dieses Salz zeigt Dir, wo Du Dich selbst mit Gefühlen flutest, die längst gehen dürften.

30/12/2025

SCHILDDRÜSE UND DARM

Wusstest du es❓️
Darmbakterien beeinflussen die Aufnahme von Jod und Selen und modulieren die Umwandlung von T4 in T3! Alles enorm wichtig für unser Schmetterlingsorgan 🦋

Beispielsweise haben Hashimoto Patienten signifikante Veränderungen in der Darm-Mikrobiota, meist eine sehr geringe Diversität (also wenige gute Bakterienstämme) und eine Überwucherung mit Eschericha Coli. Aber auch eine normale Schilddrüsenunterfunktion lässt sich mit einer Darmsanierung verbessern.

Übrigens:
Einfache Kohlenhydrate, zuviel Zucker oder Fleisch begünstigen eine Störung des Gleichgewichts.
🍞🌭🥨🥐🥓🥐🥩

11/12/2025

"James Bond Infusion" gefällig? 😄

So nennen Patienten mittlerweile die Drip Spa Behandlungen in der Praxis, weil sie sich danach so kraftvoll und energiereich fühlen! 🙏🍀😁

03/12/2025

DIABETES TYP 2

4 Wochen bevor die leicht übergewichtige 37jährige Patientin meine Praxis aufsucht, bekommt Sie im Zuge einer Routineuntersuchung vom Arzt die Diagnose eines Diabetes Typ 2. 😳 Die Patientin war dermaßen erschrocken, dass sie sofort alle Register zog und die Ernährung komplett umstellte:

Kein Gluten, kein Zucker, low carb‼️ Außerdem verordnete sie sich mehr Bewegung und (ein wenig Querbeet ;-)) einige Nahrungsergänzungen.

Somit blieb uns noch die konkrete Analyse (Blut 💉 und Vitascan), was Ihr Körper wirklich braucht bzw. was ihm fehlt, sowie die dringend notwendige Darmsanierung. 💩

Und siehe da:
Innerhalb von 6 Wochen nahm sie 5kg ab, der Langzeitzzuckerwert ist wieder im Normbereich und die richtigen Nahrungsergänzungen an der richtigen Stelle sind nun ausbalanciert.

Sie fühlt sich auch energetisch viel besser und ist sehr motiviert, weiterzumachen:

🍀 Beim Einkaufen schaut sie sich die Zutatenliste auf den Packungen an und bemerkt, wieviel Zucker in den industriell verarbeiteten Nahrungsmitteln steckt‼️ Diese werden nun nicht mehr gekauft; CLEAN EATING ist das Motto 😃

🍀 Sie macht täglich mindestens ein kleines Workout 💪

🍀 Sie versucht, trotz des stressigen Jobs, mehr Ruhe in den Tagesablauf zu legen💆‍♀️

🍀 Sie geht an den derzeit sehr verlockenden Plätzchenangeboten in der Stadt, im Büro und bei der Familie vorbei (was ihr momentan noch einige Überwindung kostet, aber sie ist stark 😄)

Wir sehen also:
Diabetes Typ 2 ist zu 99% eine reine Wohlstandserkrankung und mit dem passenden Lifestyle jederzeit reversibel
🍀🍀🍀

02/12/2025

🤔 Kuhmilch ist eine gesunde Calciumquelle❓️

Warum hält sich dieses Narrativ so hartnäckig?

„Milch = starke Knochen.“ - diese Botschaft wurde jahrzehntelang verbreitet, doch wissenschaftliche Einschätzungen differenzieren inzwischen.

Wenn ein Produkt billig und überall verfügbar ist, wird es psychologisch als „altbekannt = sicher = gesund“ wahrgenommen.

Aber: Kuhmilchkonsum schützt weder die Knochen, noch reduziert es automatisch das Osteoporoserisiko‼️

Die Bioverfügbarkeit von Calcium aus Milch liegt bei ca. 30–35 %. Einige pflanzliche Quellen, wie z.B.
Grünkohl, Pak Choi, Sesam/Tahini , Kichererbsen, Mandeln und Brokkoli, toppen das bei Weitem! 🥦🥦🥦🥦🥦

Die potenziellen Nachteile von Kuhmilch dagegen überwiegen:

🐂 Laktose- sowie Kuhmilcheiweißintoleranz kommt häufiger vor als man denkt (und wird oft nicht bemerkt!)

🐂 mögliche Akneverstärkung (besonders bei fettarmer Milch)

🐂 Erhöhung bestimmter Entzündungsmarker bei vielen Personen

🐂 Umweltfaktoren: hoher Ressourcenverbrauch, ethische Tierwohlproblematik

„Milch = Calcium = gut für Knochen“ ist ähnlich einprägsam wie
„Karotten = gut für die Augen“
oder
„Spinat = extrem viel Eisen“
Das stimmt alles nur halb und beruht auf alten Kommunikationsmustern.

Fazit 🐂
Milch ist nicht notwendig - vor allem nicht für Erwachsene! - und hat keine einzigartigen Vorteile, die nicht auch pflanzliche Alternativen bieten. 🙂

🥦🫘🥬🥦🥑

20/10/2025

Zucker und Kohlenhydrate sind wichtig für das Gehirn - stimmt das❓️

‼️Nein, das Gehirn braucht nicht zwingend Glukose aus der Nahrung! Es bevorzugt Glukose aus Zucker und Kohlenhydraten, wenn vorhanden, weil das schnell und einfach verfügbar ist.

Jedoch kann das Gehirn sehr gut (und sogar besser, da weniger Demenz-Risiko❗️) überleben mit:

💚 Ketonkörpern (aus Fetten)
💚 Glukose aus der Glukoneogenese der Leber (aus Aminosäuren und Laktat)
💚 geringen Mengen Glukose aus internem Recycling

Unser Gehirn ist extrem anpassungsfähig. Es braucht zwar ein Minimum an Glukose, ca. 30-50mg am Tag, aber das kann locker von der Leber produziert werden, selbst aus Null-Kohlenhydraten‼️

20/10/2025

UNTERZUCKERUNG

Es gibt eine Form der Unterzuckerung bei nicht-diabetischen Menschen, die

💚 REAKTIVE HYPOGLYKÄMIE 💚

BEISPIEL

- Frühstück ausgelassen, wie immer
- morgens joggen, nüchtern, ca. 4km
- Kaffee mit Pflanzenmilch
- danach Autofahrt
- langsames Absinken in Unterzuckerungssymptome
- Person ist grundsätzlich gesund, sportlich, ißt low carb, am Abend zuvor gab es "nur" eine Tomatensuppe

WAS KANN DA PASSIERT SEIN❓️

💚 Zuvor entleerte Glykogenspeicher❗️

Wenn jemand Low Carb lebt und regelmäßig fastet, sind die Glykogenspeicher in Leber und Muskeln meist deutlich reduziert. Wird dann eine sportliche Betätigung ausgeübt, ohne schnelle Zuckerzufuhr, muss die Leber sofort einspringen. Da aber die Glukoneogenese ein eher langsamer Prozess ist, kommt es hier zu einer Lücke und der Körper rutscht in den Blutzuckerabfall.

SYMPTOME

Unruhe, Schwäche, Kälte/Schweiß, Ohrensausen, Heißhunger, Aggression, gestresstes Gefühl, innerliches Zittern, Konzentrationsprobleme, die Sehschärfe lässt nach, verändertes Verhalten

💚 Verstärkend wirken HORMONELLE DYSBALANCEN, ungenügende SCHLAFQUALITÄT, Adrenalin/STRESS

Das ist der Grund, warum meist jüngere und auch ältere Frauen betroffen sind - Hormonschwankungen, "Diäten", Stress

FAZIT

Ein gesunder, sportlicher Mensch kann durchaus eine Unterzuckerung erleben, auch ohne Krankheit, vor allem wenn:

- die Energiezufuhr niedrig ist
- Bewegung morgens auf nüchternen Magen hinzukommt (obwohl das prinzipiell SEHR gesund ist❗️)
- Stress entsteht, z.B. durch den Autoverkehr
- die Leber ihre Glukoseproduktion nicht schnell genug hochfährt

💚 Es handelt sich hier nicht um eine Krankheit, sondern eine temporäre metabolische Dysbalance, vor allem in Übergangsphasen, also zB Pubertät, Menopause, Ernährungsumstellung

11/10/2025

Kopfschmerzen sind keine Aspirin Mangelerscheinung‼️

Magenschmerzen sind kein Mangel an Magensäurehemmern‼️

Gelenkschmerzen sind kein Mangel an IBUPROFEN oder anderen Schmerzmitteln ‼️

ZahnSchmerzen sind keine Fluoridmangelerscheinung‼️

Erkrankung, Erkältung und Schmerzen sind generell nicht als Ruf des Körpers nach synthetischen Medikamenten zu verstehen‼️ Es ist ein Signal des Körpers, Euch um ihn zu kümmern und nicht das Signal zu unterbinden - macht Euch das gerne bewusst. 💚

Wenn Euer Rauchmelder tönt, nützt es nichts, nur den Rauchmelder auszuschalten, es muss auch das Feuer gelöscht werden‼️

Adresse

Waisenhausstraße 6
Bad Homburg
61348

Webseite

http://www.heilpraktikerin-woithe.de/

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