Gicht-Lotse

21/01/2025

Ist es nicht schockierend, wie wir durch Gicht gebremst werden? Für manche ist es nur eine Bagatelle.
An diesem Beispiel von dem exzellenten Dart-Spieler Vincent van der Voort sehe ich, dass die Schmerzen, die er hat, ihn in seiner sportlichen Karriere ausbremsen und ihn daran hindern noch besser zu performen.
So geht es uns genauso, auch wenn es weniger offensichtlich ist.

Diese Woche der MODUS Super Series steht ganz im Zeichen der Legends Week. Berühmte und große Namen wie Steve Beaton, Richie Burnett, Robert Thornton und Martin Adams sind unter den Teilnehmern. Ursprünglich war auch die Teilnahme von Vincent van der Voort geplant. Der Niederländer zog sich jedo...

14/12/2023

Wir möchten gerne wissen, welche Themen dich interessieren, damit wir unseren Newsletter entsprechend für dich gestalten können. Dazu haben wir ein paar wenige Fragen an dich und hier würden wir uns besonders freuen, wenn du uns bei unserem Vorhaben unterstützt. Denn der Newsletter ist schließlich nicht für uns, sondern für euch Lesende. 😊

15/08/2023

Gicht: Alles, was Sie wissen müssen

Ein aktueller Artikel in der Bild 📰

Was mir an dem Artikel gefällt, er ist klar gegliedert und lässt sich einfach lesen:’Was ist Gicht?‘, was sind die Symptome, die Ursachen, ob Gicht behandelt werden muss oder nicht und wie man Gicht vorbeugen kann. So erhalte ich schnell einen Überblick. Dem Anspruch des Titels „Alles, was sie über Gicht wissen müssen.“ wird er nicht gerecht. Denn es gibt einiges mehr, was man als Person mit Gicht wissen sollte.

Immer mehr Menschen leiden an Gicht. Lesen Sie hier alles über die Entstehung, Diagnose und Behandlung dieser Krankheit!

20/06/2023

Welches Obst ist bei Gicht empfehlenswert? 🍊🍇🍌🍓

Obwohl Obst sowie Früchte Fructose und anderen Zucker enthalten, solltest Du weiterhin regelmäßig Obst essen. Denn darin sind viele Vitamine, Mineralstoffe und weitere wichtige pflanzliche Inhaltsstoffe.

Geeignete Obstsorten:

Es ist sehr unterschiedlich, wie viel Fructose in Obst enthalten ist. Bananen sind reich an Zucker, Beerenfrüchte haben weniger.

Ziehe auf jeden Fall die Obstsorten vor, deren Gehalt an Fructose gering ist. Dadurch verbesserst Du möglicherweise generell Deine Ernährung.

➡️ swipe
Damit du dich orientieren kannst, kommt hier noch eine Aufstellung mit dem Fructose-Gehalt verschiedener Obstsorten. Da im Obst Fructose und Saccharose vorkommen, wird der gesamte Fructose-Gehalt in der Tabelle angezeigt.

26/04/2023

'Ich vertrage kein Allopurinol. Mein Arzt hat mir Allopurinol verschrieben, um Gichtanfälle zu verhindern. Aber ich bekomme davon super starke Magenschmerzen und kann das eigentlich nicht mehr nehmen.' Das hat mir mein Bekannter - Michael - gesagt.

➞ https://Gicht-Coach.deWenn Du Dich mit mir über Deinen Situation austauschen möchtest, klicke bitte auf den Link. Ich freue mich von Dir zu hören.'Ich vert...

24/04/2023

Das Medikament Allopurinol wird bei chronischer Gicht verschrieben, um akuten Anfällen vorzubeugen. Denn es senkt erhöhte Harnsäurewerte im Blut.

In dem Artikel der Apotheken Umschau geht es um:
💊 Wirkung von Allopurinol
💊 Wechsel- und Nebenwirkungen
💊 Anwendungshinweise

17/04/2023

Fortsetzung: meine Umstellung

Ein Jahr später, 2013, erleide ich den nächsten Gichtanfall. Weitere Anfälle folgen innerhalb der folgenden zwei Jahre, mit immer kürzer werdenden Abständen.

Das rüttelt mich wach: „Du musst was unternehmen, sonst ist irgendwann dein Gelenk beschädigt!“ Als begeisterter Freizeitsportler ist das für mich am schlimmsten und deshalb auch keine Option. Schließlich liebe ich Joggen, Spazierengehen oder Radfahren.

Ich fange an, mich mit dem Thema Ernährung bei Gicht zu befassen. So entwickle ich mit der Zeit ein Gespür für Nahrungsmittel, kann leicht unterscheiden, welche Lebensmittel mir guttun und welche nicht.

Doch auch diese Methode bringt mich nicht entscheidend weiter. Mein Harnsäurewert liegt bei ca. 7 mg/dl – minimal unter dem Wert zum Zeitpunkt des zweiten und dritten Gichtanfalls.

12/04/2023

Und wie geht es jetzt weiter ❓

Die Fastenzeit ist nun vorbei und damit auch das Experiment. In dieser Zeit wird uns bewusst, was uns und unserem Körper guttut und was weniger. Durch das "Verzichten" wird unser Bewusstsein gestärkt und gleichermaßen herausgefordert. Denn mit Gicht an unserer Seite werden wir unser ganzes Leben verbringen. Und das natürlich so gut wie möglich.

Hast du in der Zeit gemerkt, was dir und deinem Körper guttut und was nicht? 🤔

10/04/2023

Die Fastenzeit ist geschafft🥳

Fortsetzung: meine ersten Behandlungsmaßnahmen

Ich weiß, wie wichtig es für meine Gesundheit ist, meine Ernährung umzustellen und nehme das deshalb in Kauf – auch in der Hoffnung, meinen Zustand zu verbessern. Dementsprechend hoch sind meine Erwartungen. Ich glaube fest daran, dass meine Bemühungen sich lohnen müssten.

Doch die nächste Blutuntersuchung zeigt: Der Harnsäurewert ist unverändert, so hoch wie zuvor. Keine merkliche Änderung, trotz all der – für mich – schon großen Ernährungsumstellung.

Die Enttäuschung ist riesengroß! Ich habe so gar nichts Greifbares erreicht, keinen spürbaren Fortschritt erzielt.

Lasst euch davon jedoch nicht entmutigen ‼️ Jeder Körper reagiert anders und braucht Zeit für die Umstellung. Die Fastenzeit ist daher ideal, um zu testen, wie der Körper darauf reagiert.

05/04/2023

Wir nähern uns dem Ende der Fastenzeit.. ⏰

Wichtig ist dabei nicht, was wir nicht erreicht haben, sondern was wir dazu gelernt haben. Und das alles Schritt für Schritt.

🦶 1. Schritt: Werde Dir bewusst, was Du isst und trinkst.
🦶 2. Schritt: Verringere die täglichen Portionen.

Wenn Du feststellst, dass Du mehrere Portionen von Nahrungsmitteln, welche Gicht fördern, pro Tag zu Dir nimmst, dann reduziere das. Gönne Dir nur kleine Portionen täglich. Das mindert bereits das Gicht-Risiko.

Das ist ein großer Schritt vorwärts. Rom wurde auch nicht an einem Tag gebaut. Lebensmittel vollständig zu vermeiden, ist sehr anspruchsvoll, besonders bei Zucker. Denn der ist in unserer Nahrung weit verbreitet.

03/04/2023

30/03/2023

Sport und Ernährung spielen für unsere Gesundheit eine herausragende Rolle - das gilt auch für Gicht.

Sport und Ernährung spielen für unsere Gesundheit eine herausragende Rolle - das gilt auch für Gicht.Hier geht es zu ➞ https://gicht-coach.deWir fühlen uns b...