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Dr. Petra Bracht

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Bad Homburg
Dr. Petra Bracht

Die Sprache des Körpers zu verstehen ist die Grundvoraussetzung für Gesundheit und für Heilung. www.drpetrabracht.de/impressum

Unsere Gesundheit zu erhalten, wieder herzustellen und immer weiter zu vervollkommnen, ist eine der großen Herausforderungen unseres Lebens, der wir uns stellen sollten. Für diese Aufgabe auf dem Weg der Gesundheit oder zur Gesundheit steht Ihnen unser gesamtes Praxisteam zur Verfügung.

20/11/2025

Du denkst, ein Glas Wein zum Entspannen ist harmlos? 🍷

Aber was passiert wirklich in deinem Körper, wenn du Alkohol trinkst? 🤔

Er wirkt nicht nur im Kopf – sondern verändert mehr, als du glaubst: von deinem Schlaf bis zu deinen Hormonen. 😬

Petra erklärt im neuen Reel, wie Alkohol dich innerlich beeinflusst und warum sich schon kleine Veränderungen lohnen können. 🌿

👉 Trinkst du regelmäßig Alkohol oder eher selten?

19/11/2025

Gesund essen muss nicht teuer sein! 💚

Petra zeigt dir heute drei günstige Lebensmittel, die du immer zuhause haben solltest, weil sie vielseitig, nahrhaft und richtig gut für deine Gesundheit sind. 🌱

Mit kleinen Gewohnheiten kannst du viel erreichen – auch ohne Superfood-Budget! 😉

👉 Wie achtest du beim Einkaufen auf gesunde Basics?

18/11/2025

Saftkur – sinnvoll oder nur Trend? 🍎🥒

Richtig gemacht kann sie deinem Körper helfen, sich zu entlasten, zu regenerieren und runterzufahren.

Doch viele machen entscheidende Fehler, die den Effekt sogar umkehren können. 😬

Petra erklärt im neuen Reel, was du bei einer Saftkur unbedingt beachten solltest und verrät am Ende ihren Extra-Tipp für mehr Wirkung. 💚

👉 Hast du schon mal eine Saftkur ausprobiert?

15/11/2025

Nach dem Essen müde oder schnell wieder hungrig? 😴Das kann an starken Blutzuckerschwankungen liegen – vor allem, wenn viele Kohlenhydrate auf dem Teller landen.Aber es gibt einen einfachen Trick, mit dem du deinen Blutzucker stabil halten und Heißhunger vermeiden kannst. 🍽️Petra erklärt im neuen Reel, wie du essen solltest, damit dein Körper länger satt und energiegeladen bleibt. ⚡👉 Willst du wissen, wie du Blutzuckerspitzen vermeiden kannst?

14/11/2025

Plötzlich Stimmungsschwankungen, Schlafprobleme oder Hitzewellen – aber deine Periode ist noch regelmäßig? 😕Dann könntest du mitten in der Perimenopause sein – der hormonellen Übergangsphase vor der eigentlichen Wechseljahre. Petra erklärt im neuen Reel, woran du sie erkennst – und was du jetzt tun kannst, um dich wieder im Gleichgewicht zu fühlen.Kennst du typische Anzeichen schon?🤔

13/11/2025

Früher Hausmannskost – heute echtes Superfood! 💪

Grünkohl steckt voller Vitamine, Mineralstoffe & Pflanzenstoffe, die Immunsystem, Entgiftung & Zellschutz unterstützen. 🌿

Er liefert mehr Vitamin C als Orangen 🍊 und schützt dank Chlorophyll deine Zellen vor freien Radikalen.

Wir zeigen dir im Post, wie du Grünkohl richtig zubereitest und warum er in keinem Wintergericht fehlen sollte. ❄️✨

👉 Bist du Team „Grünkohl-Traditionalist“ oder „Grünkohl-Smoothie“? Schreib’s unten! 👇

12/11/2025

Light heißt nicht automatisch gesund! 🚫 Süßstoffe, Aromen & Co. sollen Kalorien sparen – können aber Heißhunger und Appetit steigern.Im Reel zeigt dir Petra, warum die Light-Falle so tückisch ist – und wie du’s besser machst.Erzähl uns: Bist du schon mal auf Light-Produkte reingefallen?🤔👇

07/11/2025

5 Frühstücksfehler, die dich müde machen – obwohl du gegessen hast.

Viele starten mit einem schnellen Frühstück in den Tag – aber fühlen sich wenig später schlapp, gereizt oder sogar hungrig. Dabei liegt es oft nicht an der Menge, sondern an der Zusammensetzung des Frühstücks.

Im neuen Reel erklärt Petra:

🍯 welche 5 typischen Fehler beim Frühstück viele machen
🧠 warum dein Energielevel danach plötzlich absinkt
🥣 und wie du dein Frühstück so optimierst, dass es dich wirklich wach macht

👉 Fühlst du dich nach dem Frühstück eher energiegeladen oder eher müde?

06/11/2025

Ist Eisbaden für Frauen wirklich gesund?

Eisbaden gilt als Booster für Immunsystem, Stressregulation und Kreislauf. Doch was viele nicht wissen: Für Frauen gelten manchmal andere Regeln.

Im neuen Reel erklärt Petra:
🧊 Welche positiven Effekte Eisbaden auf deinen Körper haben kann
♀️ Warum Frauen anders reagieren
💡 Worauf du als Frau achten solltest

👉 Hast du Eisbaden schon ausprobiert – oder bist du eher Team „zu kalt“?

05/11/2025

Schokolade und Gesundheit – passt das zusammen? 😋

Tatsächlich kann dunkle Schokolade (ab 70 % Kakao) deinem Körper guttun:
❤️ Sie stärkt Herz & Kreislauf
🧠 fördert Konzentration & Durchblutung
😊 und hebt sogar die Stimmung!

Aber Achtung: Nur die richtige Menge & Qualität machen sie zum Superfood.

Wir erklären dir im Post, wann Schokolade wirklich gesund ist und wann sie dich eher ausbremst. 🍫✨

04/11/2025

Ständig müde? Dein Körper will dir etwas sagen.

Müdigkeit ist nicht einfach nur ein Zeichen von zu wenig Schlaf – sondern oft ein Warnsignal. Dein Körper kämpft, kompensiert oder signalisiert, dass etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist.

Im neuen Reel erklärt Petra:

🧠 welche Ursachen häufig hinter ständiger Müdigkeit stecken
🥬 wie Ernährung, Hormone und Nährstoffe damit zusammenhängen
💡 und worauf du unbedingt achten solltest, wenn du dich ständig erschöpft fühlst

👉 Kennst du das Gefühl, dass du morgens schon müde aufwachst?

31/10/2025

Viele Frauen bekommen während der Periode Durchfall –aber kaum jemand weiß, warum. 💭

Die Ursache liegt in den Hormonen: Vor und während der Periode steigt der Spiegel der Prostaglandine, die die Gebärmutter aktivieren – aber auch den Darm reizen können.

➡️ Petra erklärt im Reel, was du dagegen tun kannst und wie du deinen Körper unterstützen kannst.

❓War dir klar, dass Hormone deinen Darm beeinflussen

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