McLadies - Wellness & Fitness für die Frau

McLadies - Wellness & Fitness für die Frau Geräte - Kurse - Wellness - Betreuung: Einfach mal eine Auszeit vom Alltag nehmen!

Das McLadies ist ein Fitnessstudio mit einmaliger Wohlfühlatmosphäre nur für die Frau. Über 50 kostenlose Parkplätze stehen Ihnen direkt vor der Tür zur Verfügung. Damenfitness in einmaliger Wohlfühlatmosphäre:
Das McLadies ist ein Fitnessstudio nur für die Frau mit außergewöhnlicher Betreuung in Bad Kreuznach. Unser Motto heißt „Auszeit vom Alltag“ – im Mittelpunkt steht Ihre ganz persönliche Fre

ude daran, Ihrem Körper etwas Gutes zu tun. Die Geräteauswahl ist gezielt auf die Anforderungen der weiblichen Fitness abgestimmt. Nutzen Sie die Gerätetrainingsmöglichkeiten oder erleben Sie die Gruppendynamik in unseren Kursen. Entspannen Sie in unserem gemütlichen Sauna- und Wellnessbereich – Energie für Körper, Geist und Seele.

Die Switchkurse für Mai stehen fest!💪😍Jeden Sonntag um 10:30 Uhr erwartet Dich ein anderer Kurs. Probiere es aus, wir fr...
27/04/2026

Die Switchkurse für Mai stehen fest!💪😍
Jeden Sonntag um 10:30 Uhr erwartet Dich ein anderer Kurs. Probiere es aus, wir freuen uns auf Dich!🫵😇

Unsere Switch Kurse für Mai stehen fest!💪😍Jeden Sonntag um 10:30 Uhr erwartet Euch ein anderer Kurs. Kommt vorbei und pr...
27/04/2026

Unsere Switch Kurse für Mai stehen fest!💪😍
Jeden Sonntag um 10:30 Uhr erwartet Euch ein anderer Kurs. Kommt vorbei und probiert es aus!🫵😇

Wasser erfüllt wichtige Aufgaben in unserem Körper.💧☝️ Der Körper des Menschen besteht zu mehr als der Hälfte aus Wasser...
03/04/2026

Wasser erfüllt wichtige Aufgaben in unserem Körper.💧☝️
Der Körper des Menschen besteht zu mehr als der Hälfte aus Wasser. Es ist für den Menschen unverzichtbar und spielt eine zentrale Rolle im Organismus.
Seine wichtigsten Aufgaben sind:
💧Als Baustoff ist es Bestandteil aller Körperzellen und -flüssigkeiten.💧
💧Als Lösungsmittel ist es erforderlich für Stoffwechselabläufe und Transportvorgänge.💧
💧Als Reaktionspartner nimmt es an biochemischen Reaktionen teil.💧
💧Als Kühlmittel der Körpertemperatur kühlt es den Körper beim Schwitzen ab.💧
Rund drei Liter Wasser sollte ein Erwachsener täglich trinken. Nur so kann der Körper einwandfrei funktionieren, denn das Wasser reguliert alle wichtigen Prozesse im Körper und versorgt die Zellen mit Mineralstoffen und Spurenelementen. Daneben hat das Lebenselixier noch viele weitere positive Wirkungen.
ALSO SCHNAPP DIR DIREKT EIN GLAS WASSER UND TUE DEINEM KÖRPER ETWAS GUTES! ☺️💧☝️
Swipe nach links, um zu erfahren, wie Du durch bestimmte Lebensmittel reichlich Wasser essen kannst!

Freut Euch auf tolle Switch-Kurse im April. 😍🌸 Immer Sonntags um 10:30 Uhr. 🕰️Sichert Euch rechtzeitig ab 7 Tagen im Vor...
29/03/2026

Freut Euch auf tolle Switch-Kurse im April. 😍🌸
Immer Sonntags um 10:30 Uhr. 🕰️
Sichert Euch rechtzeitig ab 7 Tagen im Voraus Euren Platz! 🫵😇

Unabhängig von der Jahreszeit ist es wichtig, das Immunsystem gesund zu halten und zu stärken.☝️ Bestimmte Lebensmittel ...
27/03/2026

Unabhängig von der Jahreszeit ist es wichtig, das Immunsystem gesund zu halten und zu stärken.☝️
Bestimmte Lebensmittel können sogar die Wahrscheinlichkeit von Krankheiten reduzieren oder dabei helfen, schneller wieder gesund zu werden.💚
Letztlich ist das A und O für ein gut funktionierendes Immunsystem - wie so oft - eine abwechslungsreiche und ausgewogene Kost, die den Körper mit einer Vielzahl an Wirkstoffen ausreichend versorgt.
Wer beim Essen vor allem auf die bunte Vielfalt 🥕🥑🍏🥦🍅🍆🍓 von Gemüse und Obst und auf Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und Nüsse setzt, hat schon viel für seine Abwehrkräfte getan.
Frisch zubereitet, mit pflanzlichen Ölen wie Olivenöl und mit Kräutern und Gewürzen geschmacklich abgerundet - mit leckeren Gerichten verwöhnen wir uns selbst und können gleichzeitig unser Immunsystem unterstützen.💪
Denn eine derartige Kost wirkt wahrscheinlich entzündungshemmend und trägt zu einem ausgeglichenen Zustand des Immunsystems bei, wie Studien zeigen.
💚Kein Zweifel - das, was wir essen und trinken, beeinflusst die Abwehr unseres Körpers!💚
Ein einzelnes Lebensmittel oder eine gesunde Ernährung insgesamt kann allerdings nicht vor Infektionen wie z. B. dem Coronavirus schützen. Sie kann aber dafür sorgen, dass unser Körper sich in einer guten Ausgangsposition befindet und für eine mögliche Infektion gut gewappnet ist. ☝️

Volle Teller, wenig Kalorien!☝️🥗 Abnehmen ohne Hungern und lästiges Kalorien zählen - das verspricht Volumetrics. Bei Vo...
20/03/2026

Volle Teller, wenig Kalorien!☝️🥗
Abnehmen ohne Hungern und lästiges Kalorien zählen - das verspricht Volumetrics. Bei Volumetrics kommt es nicht darauf an, welche Menge eines Lebensmittels gegessen wird, sondern darauf, welche Kaloriendichte es hat❗
Das Geheimnis🤫 liegt darin, Lebensmittel auszuwählen, die ein großes Volumen haben und gleichzeitig kalorienarm sind.
Auf dem Speiseplan steht demnach viel Obst🍓, Gemüse🥦 und Salat🥗, da diese Lebensmittel viel Wasser enthalten. Wasser hat keine Kalorien, aber erhöht das Volumen, was automatisch zu einem Sättigungsgefühl führt.
Suppen🍵 beispielsweise sind eine ideale Hauptspeise, weil sie genau diese Voraussetzungen erfüllen!
Swipe nach links, um mehr über Volumetrics zu erfahren!

Unser aktuelles Shake Special: Vanesso 🧋😋Eine Kombination aus unserem leckeren Vanilleshake und einem Espresso 🍨☕️ ...
18/03/2026

Unser aktuelles Shake Special: Vanesso 🧋😋
Eine Kombination aus unserem leckeren Vanilleshake und einem Espresso 🍨☕️

Ein paar kleine Eindrücke von unserem McLadies für Dich! 😇🌸Du interessierst Dich für ein Training in einmaliger Wohlfühl...
17/03/2026

Ein paar kleine Eindrücke von unserem McLadies für Dich! 😇🌸

Du interessierst Dich für ein Training in einmaliger Wohlfühlatmosphäre exklusiv für Frauen?
👉 Dann vereinbare Jetzt Dein individuelles und kostenfreies Beratungsgespräch.
Entweder ganz einfach über unsere Homepage oder telefonisch unter der 0671-48365500 📲👩‍💻

Wir freuen uns auf Dich!🫵😇

Eiweiß ist ein wichtiger Grundbaustein für die Gesundheit! 💚 Damit der Körper mit allen wichtigen Aminosäuren versorgt w...
13/03/2026

Eiweiß ist ein wichtiger Grundbaustein für die Gesundheit! 💚
Damit der Körper mit allen wichtigen Aminosäuren versorgt werden kann, braucht er eine abwechslungsreiche Ernährung mit den verschiedensten Eiweißlieferanten. Optimal ist dabei eine Kombination aus tierischen und pflanzlichen Proteinen!🐄🌱 ☝️
Ideal sind täglich 0,8-1,2 g pro Kilogramm Körpergewicht!☝️ Bei Sportlern natürlich etwas mehr (ca. 1,5-2,0 g pro Kilogramm Körpergewicht).💪

Fett hat nicht den besten Ruf und gilt gemeinhin immer noch als Dickmacher Nummer 1!🤔 Dabei sind nicht alle Fette grunds...
06/03/2026

Fett hat nicht den besten Ruf und gilt gemeinhin immer noch als Dickmacher Nummer 1!🤔
Dabei sind nicht alle Fette grundsätzlich ungesund. Einige können sogar beim Abnehmen helfen!☝️ Fette sind für uns nicht nur als Energiequelle lebensnotwendig. Viele wichtige Vitamine wie A, D, E und K kann der Körper ohne Fett nicht verwerten!
❗Wer abnehmen will, reduziert die Menge auf maximal 30 g pro Tag.❗
❌Gesättigte Fettsäuren (z. B. aus Butter, Schmalz, Fleisch und Fertiggerichten) sollte man nur selten zu sich nehmen.❌
Ein weiteres Problem: Unser Körper speichert die Energie aus gesättigten Fettsäuren direkt im Fettgewebe. So sammeln sich unliebsame Pölsterchen an.😟
Als viel gesünder gelten einfach und mehrfach gesättigte Fettsäuren.💚 Sie sind essenziell, unser Körper braucht sie, kann sie aber nicht herstellen!
Die mehrfach ungesättigten Omega-3-Fettsäuren beeinflussen den Fettstoffwechsel positiv. Sie bauen Neutralfette ab und fördern das gute HDL-Cholesterin.
Swipe nach links, um zu erfahren, welche Lebensmittel gesunde Fette enthalten.

Ohne Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente können wir nicht leben!💚☝️Sie sind nötig für den Aufbau von Zellen, Blut...
27/02/2026

Ohne Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente können wir nicht leben!💚☝️
Sie sind nötig für den Aufbau von Zellen, Blutkörperchen, Knochen und Zähnen. Zusätzlich erfüllen sie wichtige Aufgaben im Stoffwechsel und beim Zusammenspiel von Nerven und Muskeln.💪
Weil der menschliche Organismus Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente nicht selbst herstellen kann, müssen sie über die Nahrung aufgenommen werden - besonders über vitamin- und mineralstoffreiches Gemüse und Obst.🥦🍅🥑🍎🍓🍆Ballaststoffe kommen fast ausschließlich in pflanzlichen Lebensmitteln vor 🌱.
Neben Vollkorngetreide sind einige Obst- und Gemüsesorten besonders gute Lieferanten: zwei große Äpfel🍎 (ca. 500 g) enthalten fast 12 g Ballaststoffe. Weitere ballaststoffreiche Obstsorten sind Birnen🍐, Johannisbeeren, Erdbeeren🍓, Orangen🍊 und Bananen🍌.
✨Einer der Spitzenreiter bei den Gemüsesorten ist der Rosenkohl✨.
Hier liefert eine Portion (ca. 200 g) 9 Gramm Ballaststoffe. Als ballaststoffreich gelten außerdem u.a. Blumenkohl, Möhren, Rotkohl, grüne Paprika und Kartoffeln.🥕🥔
Swipe nach links, um noch mehr über die gesunden Ballaststofflieferanten zu erfahren!

Ab dem 01.03.2026 haben wir neue PowerPlate Kurszeiten für Euch! 🫵😍Kommt vorbei und überzeugt Euch selbst von der einzig...
26/02/2026

Ab dem 01.03.2026 haben wir neue PowerPlate Kurszeiten für Euch! 🫵😍
Kommt vorbei und überzeugt Euch selbst von der einzigartigen Technologie. Ob Entspannung, Krafttraining oder Cardiotraining auf der PowerPlate ist alles möglich. 💪😇

Adresse

Riegelgrube 3a
Bad Kreuznach
55543

Telefon

+4967148365500

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