02/05/2021
Kostenlos Stress abbauen wie? Mit lachen
Ein ganz altes Sprichwort sagt: „ Lachen ist die beste Medizin“ Ist das so ? „Ja“. Doch uns allen stellt sich die Frage, wie dies funktionieren soll, es wäre ja eigentlich zu einfach. Doch was geschieht im Körper, wenn wir lachen. Ein herzhaftes Lachen aktiviert ungefähr 80 Muskeln , davon 17 Gesichtsmuskel.
In stressigen Situationen, z.B. im Beruf, im Alltag und so weiter befindet sich im Blutkreislauf ein Überschuss an Adrenalin ( Stresshormon), welche dazuführt, dass wir gereizt und ausgepauert sind, also völlig unter Stress. Lachen wir jetzt in einer solchen Situation, beginnt im Gehirn, besser gesagt unser Limbisches System damit Endorphine ( Glückshormone) vermehrt zu produzieren und freizusetzen. Diese Glückshormone tragen dazu bei, dass die Ausschüttung von Stresshormon gedämmt wird und der Mensch in eine Entspannungsphase zurück fallen kann.
Aber es passiert noch mehr, wenn wir lachen. Durch die Endorphine im Blut wird unser Immunsystem angeregt mehr Abwehrzellen, wie die Killer – Zellen oder T- Lymphozyten zu produzieren, die dann schneller eingreifen können, wenn sich z.B. ein Infekt naht und wir daher evtl. nicht so schnell erkranken. Durch Lachen regen wir auch unseren Blutdruck und den Puls an, wobei sich die Gefäße erweitern und eine bessere Durchblutung für die Haut, aber auch für unseren inneren Organe geben ist. Die Lunge z.B. wird mit mehr Sauerstoff versorgt, der Verdauungstrakt wird ordentlich in Bewegung gesetzt und regt damit den Stoffwechsel an.
In einigen Kliniken wird mittlerweile eine Lachtherapie im Rahmen von psychosomatischen Erkrankungen eingesetzt und mit Erfolg. Forschungen haben herausgefunden, das Kinder ungefähr 400 mal am Tag lachen, ein Erwachsener hingegen leider nur durchschnittlich 15 mal.
Also sollte wir uns doch öfters mal ein Witz erzählen oder uns über etwas freuen was uns zum lachen animiert.
Ich persönlich bin auch der Meinung, dass ein lächeln im Gesicht doch gleich den Tag verschönert und wir viel positiver auf andere Menschen wirken. Ein lächeln im Gesicht, zaubert ein wohl befinden, nicht nur bei einem selbst sondern auch bei dem gegenüber.
Lachen ist gesund und macht glücklich.
Nadine Hobein :-)
Wie sagt Groucho Marx:
“Lachen ist wie ein Aspirin, es wirkt nur doppelt so schnell.”
Groucho Marx
