Sven Schlie - Heilpraktiker

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Sven Schlie - Heilpraktiker

- Schmerztherapie durch Haltungskorrektur
- Blut und Hormondiagnostik
- Stoffwechselcoaching

26/09/2025

💢 „Mir kommt die Galle hoch!“ – kennst du das Sprichwort?

Schon in der Antike dachte man, unsere Gefühle hätten direkten Einfluss auf die Galle. Besonders Ärger wurde mit der gelben Galle in Verbindung gebracht – sie galt als Ursache für hitzige und reizbare Gemüter. 🔥

Heute wissen wir: Die Leber produziert bei Wut nicht mehr Gallenflüssigkeit als sonst. Und: Galle ist von Natur aus gelb-grünlich 🌿 – nicht knallgelb und auch nicht schwarz.

👉 Spannend, wie alte Mythen bis heute unsere Sprache prägen, oder?

22/08/2025

☀️ Vitamin D – Sommer, Sonne, gute Laune?
Denkst du, im Sommer bist du automatisch optimal mit Vitamin D versorgt? 🫣 Falsch gedacht!

Denn selbst wenn die Sonne scheint, können verschiedene Faktoren deine Vitamin-D-Produktion blockieren:
👉 Sonnenschutz (schon ab LSF 15)
👉 Arbeit im Büro bis zum Feierabend
👉 Lange Kleidung
👉 Hauttyp & Pigmentierung
👉 Sofortiges Duschen nach dem Sonnenbad

Das Ergebnis: Ein Mangel trotz Sommer! ⚠️

Warum das wichtig ist? 🤔

Vitamin D steht in direkter Verbindung mit:
✨ Energie & Leistungsfähigkeit
✨ Stimmung & Immunsystem
✨ Schutz vor chronischen Erkrankungen

➡️ Mein Tipp:
Gönn dir täglich ein paar Minuten Sonne ohne Sonnenschutz, nutze deine Pausen draußen & verschiebe das Duschen etwas nach hinten.

💛 Dein Körper wird es dir danken – mit mehr Energie und Lebensfreude!
Also: Nutze die Sonnenstunden & tanke pure Power! 🔆

19/08/2025

🥴 Gereizter Magen – wenn die Verdauung aus dem Takt gerät

⏳ So lange bleibt Nahrung im Magen:

💧 Wasser: 1–2 Std.
🥔 Kartoffeln, Möhren: 2–3 Std.
🍎 Obst, Brot: ca. 3 Std.
🌱 Hülsenfrüchte: 4–5 Std.
🦆 Fettes Fleisch: bis zu 8 Std.

Während der Zeit im Magen wird Nahrung mit Salzsäure keimfrei gemacht, zerkleinert und zu Brei verarbeitet. Eiweiße werden hier schon verdaut – wichtig für die Vitamin B12-Aufnahme.

🚫 Achtung bei Überlastung:
Unverdautes gelangt in tiefere Darmabschnitte, stört die Darmflora und kann:
💨 Blähungen & geruchsintensive Gase verursachen
⚠️ Schwefelhaltige Eiweiß-Verbindungen bilden
🛡️ Das Immunsystem belasten

👉 Achte auf die richtige Menge & Kombination deiner Mahlzeiten, um Magen und Darm zu entlasten.

15/08/2025

✨ Dein Verdauungssystem – Teamwork für dein Wohlbefinden ✨
Sich rundum wohlfühlen? Das fängt im Bauch an! 🥦💚
Deine Verdauung ist ein komplexes Zusammenspiel von Mund, Magen, Darm und Bauchspeicheldrüse – jedes Organ hat seine eigene Aufgabe:

👄 Mundhöhle: Speichel-Enzyme starten die Kohlenhydratverdauung.
🍲 Magen: Zerkleinert & durchmischt, startet die Eiweißverdauung.
🌀 Dünndarm: Spaltet Nährstoffe in ihre kleinsten Bestandteile, die dein Körper aufnehmen kann.
🌿 Dickdarm: Baut Nahrungsreste ab und kümmert sich um deine Darmflora.

💡 Fun Fact: Deine Bauchspeicheldrüse produziert nicht nur Verdauungsenzyme, sondern auch Insulin – lebenswichtig für den Zuckerstoffwechsel!

Achte auf deine Verdauung – sie ist die Basis für Energie, Immunsystem & Wohlbefinden. 💪✨

12/08/2025

🩸 LDL – Wenn Cholesterin zum Risiko wird
LDL steht für Low Density Lipoprotein – besser bekannt als das „schlechte“ Cholesterin.
Braucht der Körper zwar in kleinen Mengen, aber: Ist zu viel davon im Blut, lagert es sich in den Gefäßen ab und kann diese langsam „verstopfen“. Das erhöht das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall.

🚨 Mögliche Folgen:

Höheres Risiko für Zahnfleischerkrankungen
Fettablagerungen nicht nur in Gefäßen, sondern auch in Knochen
Entzündungen im Körper nehmen zu
Gefahr von Arteriosklerose

🔍 Woher kommen zu hohe LDL-Werte?

Ungünstige Ernährung, zu viel Alkohol oder Rauchen
Bewegungsmangel
Familiäre Veranlagung
Erkrankungen wie Schilddrüsen- oder Nierenprobleme
Hormonveränderungen (z. B. Wechseljahre, Schwangerschaft)
Manche Medikamente

💪 So kannst du aktiv gegensteuern:

Frisch, bunt und ausgewogen essen
Regelmäßig bewegen – am besten täglich
Alkohol einschränken und nicht rauchen
Elektrosmog reduzieren

🎯 Optimaler LDL-Wert: unter 120 mg/dl

09/08/2025

🩸 Insulinsensitivität verbessern – natürlich & nachhaltig!
Mehr Energie, bessere Fettverbrennung und ein stabiler Blutzucker?
➡️ Diese 11 Tipps helfen dir, genau das zu erreichen – ganz ohne Verzicht.
🌿 Ob Bewegung, Ernährung oder gezielte Ergänzungen –
dein Alltag bietet viele Möglichkeiten, die du sofort nutzen kannst.

✅ Fang klein an – dein Körper wird es dir danken.
📌 Speichere dir den Beitrag & teile ihn mit jemandem, dem er helfen könnte!

💬 Welcher der Tipps war dir neu? Lass es mich in den Kommentaren wissen!

05/08/2025

🌞 Sommer – und du fühlst dich trotzdem leer?

Eigentlich müsste es dir gerade blendend gehen. Es ist hell, warm, die Tage sind lang. Und doch spüren viele – vielleicht auch du – müdigkeit, gereiztheit und innere leere.

Ein Phänomen, das viele überrascht – aber es ist erklärbar.

Denn energie entsteht nicht einfach nur, weil die sonne scheint.
Sie entsteht in dir.

Wusstest du, dass rund 80 % des serotonins – dein glückshormon – nicht im kopf, sondern im darm produziert werden?

Schlechte ernährung, stress, fruktose-überlastung oder schlafmangel können dafür sorgen, dass dein körper zu wenig davon bildet – und auch dein gehirn unterversorgt bleibt.

Dazu kommen reizüberflutung durch social media, ein gestörter biorhythmus und schwankende blutzuckerwerte – und plötzlich wirkt selbst der schönste sommertag wie eine leere hülle.

der sommer ist nicht die lösung.
Er deckt nur auf, was dir schon lange fehlt.

🌀 Fang an, nach innen zu schauen.
🫶 Kennst du jemanden, dem es genauso geht? teile diesen gedanken mit ihm.

02/08/2025

✨ Dein Körper im Gleichgewicht – ganz ohne Aufwand! ✨

Wusstest du, dass schon kleine Impulse an deinen Füßen Großes bewirken können? 👣
Mit moderner Frequenz- und Vibrationstechnologie wird dein Körper nicht nur entlastet, sondern auch gestärkt:

Schmerzen dauerhaft reduzieren 💥
Haltungsfehler korrigieren 🏋️
Koordination & Beweglichkeit steigern 🏃‍♂️
Bessere Gehirn-Körper-Kommunikation 🧠
Mach den ersten Schritt zu mehr Wohlbefinden – ohne zusätzlichen Zeitaufwand!

29/07/2025

Der Open Window Effekt 🪟 – Nach dem Training anfälliger für Infekte?

Nach intensiven Workouts ist dein Immunsystem für einige Stunden geschwächt. Krankheitserreger haben jetzt leichteres Spiel – das nennt man den Open Window Effekt.

Warum passiert das?
🏋️‍♂️ Dein Körper verbraucht beim Training jede Menge Energie, verliert Mineralstoffe und repariert kleine Muskelschäden. Dadurch läuft dein Immunsystem kurzfristig auf Sparflamme – langfristig wird es aber stärker!

So schützt du dich:
✅ Direkt nach dem Training Nährstoffe auffüllen (Eiweiß, Kohlenhydrate, Vitamine C & D, Zink, Magnesium).
✅ Ausreichend Schlaf & Regeneration (mind. 48 h zwischen harten Einheiten).
✅ Hygiene beachten und auf passende Kleidung achten.
✅ Genug trinken & Stress meiden.

💬 Kennst du den Open Window Effekt? Was tust du nach dem Training für deine Regeneration?

26/07/2025

🧨 Cholesterin ist nicht dein Feind.
Dein Lifestyle vielleicht schon.

👉 Sobald der Cholesterinwert „zu hoch“ ist, geht bei vielen der Alarm los:
🥲 Muss ich jetzt Pillen nehmen?
🥲 Nie wieder Butter?
🥲 Herzinfarkt-Gefahr?!

Doch kaum jemand sagt dir die Wahrheit:
Cholesterin ist kein Feind – es ist ein SYMPTOM.
Ein Signal deines Körpers. Ein Botenstoff.

💡 Wusstest du, dass dein Körper Cholesterin SELBST herstellt?
➡️ Für Zellwände
➡️ Für Hormone
➡️ Für Vitamin D
➡️ Für dein Gehirn

🔎 Ein hoher Wert? Oft eine Reaktion auf:
⚡ Stress
⚡ Entzündungen
⚡ Schlafmangel
⚡ Blutzuckerschwankungen

Und nicht (nur) auf Eier & Butter.
Der wahre Feind: Ein Lebensstil, der dich ausbrennt.

📌 Und das Beste: Studien zeigen –
Ältere Menschen mit leicht erhöhtem Cholesterin leben oft LÄNGER.
Weil Cholesterin schützt & repariert. 💪

💊 Statine? Manchmal sinnvoll.
Aber sie ersetzen keinen gesunden Lebensstil.

✅ Fazit:
Dein Cholesterinwert ist ein Hinweis – kein Urteil.
Stell dir lieber diese Fragen:

🛏️ Wie schlafe ich?
🏃‍♀️ Bewege ich mich genug?
😰 Wie viel Stress habe ich wirklich?

📣 Jetzt du:
Wurde dir Cholesterin schon mal verständlich erklärt –
oder gab’s direkt Tabletten? 💬👇

23/07/2025

✨ Veränderungen sind nicht immer einfach. Sie fordern uns heraus, holen uns aus der Komfortzone und werfen viele Fragen auf. Was kommt danach? Schaffe ich das? 🤯

Doch wenn wir zurückblicken, sind es oft genau diese Schritte, die unser Leben reicher, gesünder und erfüllter machen. 🌿💫

Veränderung fühlt sich vielleicht am Anfang unbequem an – aber sie bringt Leichtigkeit, Mut und neue Energie. ✨💪

Gerade bei der Ernährung ist der Anfang oft das Schwierigste. Gewohnheiten loslassen, Neues ausprobieren, Unsicherheit zulassen…
Aber du musst nicht alles auf einmal schaffen! 🚶‍♀️🌱
Kleine Schritte – große Wirkung.

Du darfst dich auf dem Weg gut fühlen. Du darfst dir Zeit lassen. Und du darfst stolz auf jeden Schritt sein. 💚

Wie gehst du mit Veränderungen um? Schreib’s gern in die Kommentare! 💬

21/07/2025

🌟 Insulinsensitivität verbessern – für mehr Energie & stabilen Blutzucker!

Wenn deine Zellen besser auf Insulin reagieren, braucht dein Körper weniger davon – das schützt dich langfristig vor Übergewicht, Diabetes & Energielosigkeit.

Hier sind 5 effektive Wege, wie du deine Insulinsensitivität verbessern kannst – ganzheitlich & natürlich ⬇️

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✅ 1. Fasten & Intervallfasten
🔄 Fastenpausen helfen dem Körper, sensibler auf Insulin zu reagieren.
⏱ Besonders wirksam: Intervallfasten wie 16:8 – dabei wird der Insulinspiegel gesenkt und Stoffwechselwege aktiviert, die den Blutzucker stabilisieren.

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✅ 2. Muskelaufbau & Bewegung
🏋️‍♀️ Krafttraining leert die Zuckerspeicher in der Muskulatur – die Zellen werden wieder empfänglicher für Insulin.
🚶‍♂️ Auch alltägliche Bewegung (Spazieren, Radfahren, Treppensteigen) wirkt positiv auf deinen Zuckerstoffwechsel.

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✅ 3. Gesunde Fette statt Zuckerbomben
🥑 Ungesättigte Fettsäuren wie Omega-3 (z. B. in Leinöl, Nüssen, Fisch) wirken entzündungshemmend und unterstützen die Insulinwirkung.
🚫 Zucker und Weißmehlprodukte hingegen treiben den Insulinbedarf in die Höhe – besser durch nährstoffreiche Fette ersetzen.

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✅ 4. Besser schlafen & Stress vermeiden
😴 Chronischer Schlafmangel und Dauerstress erhöhen Cortisol – und das blockiert die Insulinwirkung.
🧘‍♂️ Hilfreich: Atemtechniken, Naturzeit, Schlafroutinen und Pflanzenkraft wie Ashwagandha oder Melisse.

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✅ 5. Ballaststoffe & Apfelessig
🥕 Ballaststoffe aus Gemüse, Hülsenfrüchten oder Leinsamen verlangsamen den Blutzuckeranstieg nach dem Essen.
🍏 1 EL Apfelessig vor kohlenhydratreichen Mahlzeiten kann den Glukosespiegel abfedern und die Insulinantwort verbessern.

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💬 Welche dieser Strategien wendest du schon an – oder möchtest du ausprobieren?
👉 Kommentiere oder speichere dir den Beitrag für später!

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HölderlinStr. 2
Bad Mergentheim
97980

Telefon

+4915172111713

Webseite

http://www.naturheilpraxis-schlie.de/

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