ANKA Fitness

ANKA Fitness Fitnessstudio, Fitnesskurse, Personal Training & Ernährungsberatung in Bad Mergentheim Wie kannst du mit unserer Hilfe deine Traumfigur erreichen?

1.

Jede Menge kostenlose Tipps & Tricks rund um die Ernährung und das Training. Gehe auf unsere Website und hole dir dein exklusives und auf dich abgestimmtes Online Coaching https://anka-fitness.de/

2. Ziehe mit uns zusammen das Coaching voll durch und dein Körper wird sich so verändern, wie du es gerne magst. Trete der ANKA-Fitness-Familie heute noch bei, indem du auf den Abonnieren Button klickst. Kati & Andi

Mehr als nur Hanteln: So bringst Du Abwechslung in Dein Training! 🏋️‍♀️ Du denkst, Du brauchst mehr Geräte für bessere E...
16/08/2025

Mehr als nur Hanteln: So bringst Du Abwechslung in Dein Training! 🏋️‍♀️

Du denkst, Du brauchst mehr Geräte für bessere Ergebnisse?
Falsch gedacht! Was Du brauchst, ist die richtige Kombination aus Übungen und verschiedenem Equipment – für neue Reize, mehr Spaß und echten Fortschritt.

So setzt Du verschiedenes Equipment richtig ein:
🏋️‍♂️ Kurzhanteln – ideal für klassische Kraftübungen wie Schulterdrücken oder Rudern
🛞 Gewichtsscheiben – perfekt für Rumpfübungen, Russian Twists oder Overhead Carries
🛎️ Kettlebells – super für funktionelle Übungen wie Swings oder Goblet Squats
🔄 Übungen clever kombinieren – Kombiniere unterschiedliches Equipment, um verschiedene Muskelgruppen zu erreichen
📈 Stabilität + Koordination – unterschiedliches Equipment fordern Deine Tiefenmuskulatur auf neue Art

Unser Tipp bei ANKA Fitness:
Nutze unser breites Equipment-Angebot im Functional- und im Freihantelbereich – wir zeigen Dir, wie Du mit verschiedenem Equipment sinnvoll trainierst.

Jetzt Probetraining buchen & Vielfalt erleben!
👉 Melde Dich direkt bei uns – wir freuen uns auf Dich in Bad Mergentheim!

Mind-Muscle-Connection: Trainiere mit Köpfchen, nicht nur mit Kraft 🧠💪Du ziehst, drückst und hebst – aber spürst kaum et...
12/08/2025

Mind-Muscle-Connection: Trainiere mit Köpfchen, nicht nur mit Kraft 🧠💪

Du ziehst, drückst und hebst – aber spürst kaum etwas im Zielmuskel?
Dann fehlt Dir vielleicht die wichtigste Verbindung im Training: Die zwischen Kopf und Muskel!

Warum Mind-Muscle-Connection (MMC) den Unterschied macht:
🎯 Fokus = Fortschritt: Wer sich auf die Zielmuskulatur konzentriert, aktiviert sie effektiver
🧘‍♂️ Qualität statt Quantität: Saubere Ausführung schlägt jedes Zusatzgewicht
💥 Mehr Muskelgefühl: Lerne Deinen Körper besser kennen – für ein gezielteres Training
❌ Weniger Schwung, mehr Spannung: Muskelarbeit statt Schwungholen
🪞Tipp: Trainiere vor dem Spiegel oder mit Feedback vom Trainer – so erkennst Du sofort, wo Du verbessern kannst!

Mind-Muscle-Connection ist keine Esoterik, sondern ein echter Trainingsbooster.
Gerade bei Kabelzug-Übungen wie Latziehen, Ruderzug oder eben Flys kannst Du den Muskel gezielt ansteuern – wenn Du bewusst trainierst!

👉 Probier’s aus: Weniger Gewicht, mehr Kontrolle – und spür den Unterschied beim nächsten Satz!

Power pur auf unserem Sprinttrack! 🏃🏻‍♀️Warum Du den Sprinttrack ausprobieren solltest:✅ Nutze die Vielfalt von Battlero...
07/08/2025

Power pur auf unserem Sprinttrack! 🏃🏻‍♀️

Warum Du den Sprinttrack ausprobieren solltest:
✅ Nutze die Vielfalt von Battlerope, Sandbag, Kettlebell oder auch den Schlitten für abwechslungsreiches und funktionelles Training
✅ Ganzkörpertraining – Beine, Core, Rücken, Schultern: Alles wird gefordert!
✅ Top für Kraft & Ausdauer – Ideal für kurze, intensive Intervalle oder Finisher-Sets
✅ Perfekt für Functional Training – In Kombination mit anderen Übungen mega effektiv
✅ Individuell skalierbar – Du bestimmst das Tempo & Gewicht
✅ Motivations-Boost garantiert – Vor allem wenn Andi & Kati vorlegen 💪

👉 Probier’s beim nächsten Besuch aus oder buch Dein kostenloses Probetraining:
anka-fitness.de

Mehr Power für Deine Brust: So klappt Schrägbankdrücken an der Maschine! 💥Du willst gezielt Deine obere Brust trainieren...
02/08/2025

Mehr Power für Deine Brust: So klappt Schrägbankdrücken an der Maschine! 💥

Du willst gezielt Deine obere Brust trainieren – aber bist Dir nicht ganz sicher, wie Du das Schrägbankdrücken an der Maschine richtig ausführst?

✅ Das solltest Du beachten:
1. Richtige Sitzhöhe einstellen: Deine Griffe sollten auf Höhe der oberen Brust sein.
2. Füße fest am Boden: Stabiler Stand = mehr Kraftübertragung!
3. Langsam & kontrolliert: Vermeide ruckartige Bewegungen, fokussiere Dich auf die Muskulatur.
4. Volle Range of Motion: Geh so tief wie möglich, ohne die Schultern zu überlasten.
5. Atmung nicht vergessen: Beim Drücken ausatmen, beim Zurückführen einatmen.
6. Pause am Umkehrpunkt: Halte kurz inne, um die Spannung zu erhöhen!

Schrägbankdrücken an der Maschine ist perfekt, um primär die obere Brust aufzubauen und sekundär die vordere Schulter zu trainieren – für Jedermann oder als Ergänzung zu Freihantelübungen. 💯

👉 Du willst Deine Technik perfektionieren?
Dann sprich unser Team direkt im Studio an – wir helfen Dir gerne mit individuellen Tipps weiter oder planen Dein Training mit Dir gemeinsam!

Warum das Training bei ANKA Fitness anders ist? 😎Weil bei uns die Atmosphäre zählt – und zwar genauso viel wie das Train...
30/07/2025

Warum das Training bei ANKA Fitness anders ist? 😎

Weil bei uns die Atmosphäre zählt – und zwar genauso viel wie das Training selbst.
Ob Einsteiger oder Profi: Bei uns soll sich jeder willkommen und gut aufgehoben fühlen. 💪😊

💡 Was unsere Wohlfühlatmosphäre ausmacht:
• Persönlicher Umgang – Wir kennen unsere Mitglieder beim Namen
• Helle, moderne Räume – Kein Keller-Gym, sondern motivierende Umgebung
• Community-Vibe – Gemeinsam stark, statt anonym nebeneinander
• Professionelle Betreuung – Wir helfen Dir, Dich sicher & wohl zu fühlen
• Kurse für Körper & Seele – Von Power-Workouts bis Mobility
• Erfolgserlebnisse feiern – Dein Fortschritt ist unsere Motivation

Trainieren mit Wohlfühlfaktor – das ist ANKA Fitness. 🧡
👉 Du willst es selbst erleben? Dann komm zum Probetraining vorbei und spür den Unterschied!

Spare jetzt 59 € Anmeldegebühr und starte durch!Du spielst schon länger mit dem Gedanken, fitter zu werden, deine Gesund...
28/07/2025

Spare jetzt 59 € Anmeldegebühr und starte durch!

Du spielst schon länger mit dem Gedanken, fitter zu werden, deine Gesundheit in die Hand zu nehmen oder einfach mal etwas Neues auszuprobieren? Dann ist jetzt der perfekte Zeitpunkt!

Als besonderes Angebot für alle, die motiviert in ihre Fitnessreise starten möchten, schenken wir dir aktuell die komplette Anmeldegebühr von 59 €.

Egal, ob du Anfänger bist oder bereits Erfahrung hast – bei uns findest du das passende Training und die Unterstützung, die du brauchst, um deine Ziele zu erreichen. Moderne Geräte, vielfältige Kurse und ein motiviertes Team warten auf dich.

Worauf wartest du noch? Komm vorbei, lerne uns kennen und nutze deine Chance, die 59 € Anmeldegebühr zu sparen!

Wir freuen uns darauf, dich in unserem Fitnessstudio begrüßen zu dürfen.

Hoch die Hände, wer auch dringend Wochenende braucht! 🙌🏻💬Die Woche zieht sich wie Kaugummi und der Muskelkater lässt auc...
25/07/2025

Hoch die Hände, wer auch dringend Wochenende braucht! 🙌🏻💬

Die Woche zieht sich wie Kaugummi und der Muskelkater lässt auch nicht locker? Du bist nicht allein! 😅
Aber genau jetzt zahlt sich Dein Durchhaltevermögen aus – denn wer jetzt Gas gibt, startet stärker ins Wochenende. 💪

So bleibst Du auch unter der Woche am Ball:
✅ Kurze Trainings-Einheiten mit maximalem Effekt – dank EGYM & Power Circle
✅ Personal Training für gezielte Motivation & Struktur
✅ Gruppenkurse als Energie-Booster – gemeinsam schwitzt es sich leichter
✅ InBody-Analyse zur echten Erfolgskontrolle (statt nur Gefühl)
✅ Alltagstaugliche Ernährungstipps für mehr Energie trotz Stress

Du brauchst nicht mehr Zeit – Du brauchst den richtigen Ort. Bei ANKA Fitness holen wir das Beste aus deiner Woche raus. Und das Wochenende? Kommt dann wie von selbst. 😉

👉 Jetzt Probetraining vereinbaren und den Kopf freikriegen!

🥤 „Hey, it’s a new whey!“Du gibst im Training alles? Dann gönn Deinem Körper danach auch das, was er wirklich braucht: H...
21/07/2025

🥤 „Hey, it’s a new whey!“

Du gibst im Training alles? Dann gönn Deinem Körper danach auch das, was er wirklich braucht: Hochwertige Proteine zur Regeneration und zum Muskelaufbau!

💡 Bei ANKA Fitness bekommst Du direkt im Eingangsbereich leckere Proteinshakes – frisch zubereitet & perfekt abgestimmt auf Dein Training.

Vorteile von Proteinshakes nach dem Training:
✅ Unterstützen den Muskelaufbau und -erhalt
✅ Fördern die Regeneration nach dem Training
✅ Stillen den Hunger – ohne unnötige Kalorien
✅ Schnell verfügbar & praktisch nach der Einheit
✅ Ideal nach Kraft- und Ausdauertraining
✅ Bei ANKA direkt vor Ort erhältlich – kein Schleppen, kein Mixen!

Mach mehr aus Deinem Training. Mit dem passenden Shake bist Du schneller fit und bringst Deine Ergebnisse nachhaltig aufs nächste Level.

👉 Frag beim nächsten Besuch einfach an der Theke nach Deinem Proteinshake!

🥤 Tipp der Woche: Drink & Pump! 💪Hydration ist dein unterschätzter Trainingsbooster. 💧Wer beim Training alles gibt, muss...
19/07/2025

🥤 Tipp der Woche: Drink & Pump! 💪

Hydration ist dein unterschätzter Trainingsbooster. 💧
Wer beim Training alles gibt, muss auch beim Trinken liefern – und genau deshalb gibt’s bei ANKA Fitness unsere Drink-Station.

Andis Tipp: Hol Dir vor dem Training deine Portion Flüssigkeit – und bleib auch zwischendurch am Ball!

ℹ️ Es wird empfohlen, etwa 0,5 bis 1 Liter Flüssigkeit pro Stunde Sport zu trinken, wobei die genaue Menge von der Intensität und Dauer des Trainings sowie den äußeren Bedingungen abhängt.

Informiere dich gerne vor Ort über unsere Getränkeflats! 🥛 Fester Preis - so viel Wasser und Mineralgetränke wie du willst! 👌

💬 Drei Sätze – und du hast ’nen Gym Bro.„Kannst Du bitte mal kurz spotten?“„Ja klar!“.später: "Kannst Du bitte nochmal k...
16/07/2025

💬 Drei Sätze – und du hast ’nen Gym Bro.

„Kannst Du bitte mal kurz spotten?“
„Ja klar!“.später: "Kannst Du bitte nochmal kurz"?
Kurzer Blick, festes Nicken – und plötzlich trainierst Du nicht mehr allein.

Spätestens nach drei gespotteten Sätzen deiner Übung hast du einen neuen Gym Bro 😎

Im ANKA Fitness entstehen echte Verbindungen – zwischen Sätzen, Gewichten und Menschen.
Man kennt sich (noch) nicht. Aber nach drei Sätzen ist klar: Hier hilft man sich. Hier gehört man dazu.

ℹ️ NICE TO KNOW
"Gespottete Sätze" bezieht sich im Kontext des Krafttrainings auf Sätze, die bis zum Muskelversagen oder kurz davor ausgeführt werden, also Sätze, bei denen man an die Grenzen seiner Leistungsfähigkeit geht. Dabei unterstützt der "Spotter", um bei Muskelversagen eingreifen zu können!

🌀 Geschmeidig, stark & schmerzfrei – mit unserem Mobility & Stretch Kurs!Du fühlst Dich verspannt, unbeweglich oder stän...
13/07/2025

🌀 Geschmeidig, stark & schmerzfrei – mit unserem Mobility & Stretch Kurs!

Du fühlst Dich verspannt, unbeweglich oder ständig müde im Rücken?
Dann wird’s Zeit, Deinen Muskeln mehr Aufmerksamkeit zu schenken und mehr Mobilität in dein Leben zu bringen. Erlebe in dem Kurs die einzigartige Wirkung des SPINEFITTERS by SISSEL!

Was bringt dir unser Mobility & Stretch Kurs? 💥

✅ Mehr Beweglichkeit: Spezielle Übungen werden durch den Spinefitter unterstütz und intensiviert
✅ Weniger Schmerzen: Vor allem im Rücken, Schulter - und Nackenbereich
✅ Massage: Intensive, tiefenwirksame Massage über die gesamte Muskulatur beidseits der Wirbelsäule
✅ Bessere Regeneration: Unterstützt Muskelaufbau & Erholung
✅ Stimulation: Faszien, Muskeln und gesamte Körperregionen können effizient angesprochen werden
✅ Entspannung pur: Perfekt nach einem langen Arbeitstag oder intensivem Training
✅ Einfach & effektiv: Ideal für jedes Alter und Fitnesslevel

👉 Buche unsere Kurse und sei dabei!
https://anka-fitness.de/kurse/

Adresse

Wilhelm-Frank-Str. 53
Bad Mergentheim
97980

Öffnungszeiten

Montag 07:00 - 22:00
Dienstag 07:00 - 22:00
Mittwoch 07:00 - 22:00
Donnerstag 07:00 - 22:00
Freitag 07:00 - 22:00
Samstag 09:00 - 17:00
Sonntag 09:00 - 17:00

Telefon

+4979319682445

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