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Physiopraxis Villa Lentz II

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Deutschland
Bad Nauheim
Physiopraxis Villa Lentz II

Physiopraxis Villa Lentz II ist eine physiotherapeutische Einrichtung zentral in Bad Nauheim gelegen

19/11/2025

Richtige Atmung spielt eine große Rolle bei der Entlastung der Rückenmuskulatur und kann Rückenschmerzen vorbeugen. Durch bewusstes Ein- und Ausatmen wird die Rumpfmuskulatur aktiviert und die Wirbelsäule stabilisiert, was besonders bei langem Sitzen oder intensiven Aktivitäten hilft. In unserer Praxis zeigen wir Ihnen Atemtechniken, die Ihre Körperhaltung verbessern und Verspannungen reduzieren.

Wir sind natürlich wie gewohnt für dich da !
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06032-7847520

16/11/2025

Ein häufiger Mythos ist, dass Rückenschmerzen vor allem ältere Menschen treffen. Tatsächlich sind sie ein weit verbreitetes Problem, das Menschen jeden Alters betrifft. Besonders junge Menschen, die viel sitzen, im Büro arbeiten oder intensive sportliche Aktivitäten ausüben, sind oft anfällig. Faktoren wie Fehlhaltungen, Bewegungsmangel und Stress können auch bei Jüngeren zu Rückenschmerzen führen. Die gute Nachricht: Mit gezielten Übungen und präventiver Physiotherapie kann Rückenschmerzen frühzeitig vorgebeugt werden.

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12/11/2025

Rund um Rückenschmerzen gibt es viele Mythen, die oft mehr schaden als helfen. 🧐 Ein häufiger Irrglaube ist, dass absolute Schonung das Beste ist – dabei ist sanfte Bewegung meist der Schlüssel zur Linderung. Auch wird angenommen, dass Rückenschmerzen fast immer auf Bandscheibenprobleme zurückzuführen sind, doch oft sind Verspannungen die Ursache. Ein weiterer Mythos: Nur Sportler benötigen Rückentraining. Tatsächlich profitieren alle davon, ihre Rückenmuskulatur zu stärken. In unserer Praxis helfen wir Ihnen, Mythen zu erkennen und Ihre Schmerzen gezielt zu behandeln.

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09/11/2025

Kälte- und Wärmetherapie sind zwei bewährte Methoden zur Schmerzlinderung, aber wann sollte man welche anwenden? ❄️ Kältetherapie ist ideal bei akuten Verletzungen, Schwellungen und Entzündungen. Sie hilft, die Durchblutung zu verringern und Schwellungen zu reduzieren. 🔥 Wärmetherapie hingegen fördert die Durchblutung und entspannt verspannte Muskeln. Sie eignet sich besonders bei chronischen Schmerzen, Muskelverspannungen und Gelenksteifheit. In unserer Physiotherapie-Praxis beraten wir Sie, welche Therapieform für Ihre Beschwerden am besten ist.

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07/11/2025

Gestern Abend waren wir wie letztes Jahr in der Käsescheune zum Racletteabend, es war wieder sehr lecker und wir hatten einen wunderschönen Abend

05/11/2025

Physiotherapie ist eine effektive Behandlungsmethode bei einer Vielzahl von Beschwerden. Sie ist sinnvoll, wenn Sie unter Schmerzen, Bewegungseinschränkungen oder nach einer Operation Unterstützung bei der Genesung benötigen. Auch bei chronischen Erkrankungen wie Arthrose, Bandscheibenproblemen oder Haltungsschäden kann Physiotherapie helfen, die Mobilität zu verbessern und Schmerzen zu lindern. Ebenso ist sie eine wichtige Maßnahme zur Prävention, um Verletzungen vorzubeugen und die Muskulatur zu stärken.

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02/11/2025

Beim Heben schwerer Lasten ist die richtige Technik entscheidend, um Verletzungen und Rückenschmerzen zu vermeiden. Achten Sie darauf, die Knie zu beugen und aus den Beinen heraus zu heben, anstatt den Rücken zu belasten. Der Rücken sollte gerade bleiben, und der Gegenstand nah am Körper gehalten werden. Vermeiden Sie ruckartige Bewegungen und verdrehen Sie nicht den Oberkörper während des Hebens. Mit der richtigen Haltung können Sie Ihren Rücken schützen und Belastungen optimal ausgleichen. 💪

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29/10/2025

Wirbelsäulenbeschwerden lassen sich oft durch gezielte Prävention vermeiden. Eine aufrechte Haltung, regelmäßige Bewegung und das Vermeiden von einseitigen Belastungen sind entscheidend. Kräftigungsübungen für den Rücken und die Bauchmuskulatur unterstützen die Wirbelsäule und beugen Schmerzen vor. Zudem sollten Sie lange Sitzphasen unterbrechen und auf ergonomische Möbel achten. In unserer Physiotherapie-Praxis bieten wir Ihnen individuelle Trainingspläne und Behandlungen an, um Ihre Wirbelsäule zu stärken und Beschwerden zu verhindern. 💪

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28/10/2025

Ob wir verwöhnt werden 😍 ?

26/10/2025

Stress kann erhebliche Auswirkungen auf den Körper haben, sowohl physisch als auch mental. Unter Stress reagiert unser Körper mit Anspannung, erhöhtem Blutdruck und beschleunigtem Herzschlag. Langfristiger Stress kann zu Verspannungen, Kopfschmerzen, Schlafstörungen und sogar chronischen Schmerzen führen. Auch die Muskulatur, insbesondere im Nacken- und Rückenbereich, leidet unter ständiger Anspannung. In unserer Physiotherapie-Praxis setzen wir auf gezielte Entspannungstechniken, um Stress zu reduzieren und die Gesundheit zu fördern.

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22/10/2025

Dehnen ist ein einfacher Weg, um Muskulatur und Geist zu entspannen. Es löst Verspannungen, verbessert die Haltung und steigert die Beweglichkeit – perfekt nach einem langen Tag oder Sport.
1️⃣ Nackendehnung: Kopf zur Seite neigen, 20–30 Sekunden halten, dann wechseln – löst Spannung durch Bildschirmarbeit.
2️⃣ Brustöffnung: Hände hinter dem Rücken verschränken, Schultern zusammenziehen, tief atmen – öffnet den Brustkorb und verbessert die Haltung.
3️⃣ Katzen-Kuh: Im Vierfüßlerstand Rücken abwechselnd runden und durchdrücken – lockert die Wirbelsäule.
4️⃣ Bein- & Hüftdehnung: Ein Bein ausstrecken, über das andere beugen und langsam nach vorn lehnen – dehnt die Rückseite der Beine.
5️⃣ Drehdehnung: Im Sitzen den Oberkörper sanft zur Seite drehen – mobilisiert den Rücken.
💡 Tipp: Ruhig atmen! Beim Ausatmen entspannen sich Muskeln am besten.
Fazit:
Schon wenige Minuten Dehnen täglich fördern Beweglichkeit, beugen Schmerzen vor und sorgen für ein besseres Körpergefühl. 🌿

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19/10/2025

Entspannende Dehnübungen spielen eine wichtige Rolle, um optimale muskuläre Voraussetzungen wiederherzustellen. Durch gezielte Dehntechniken wird die Flexibilität der Muskulatur verbessert, Verspannungen gelöst und die Durchblutung gefördert. Diese Übungen helfen nicht nur, den Bewegungsradius zu erweitern, sondern auch, muskuläre Dysbalancen zu korrigieren und Schmerzen vorzubeugen. In unserer Physiotherapie-Praxis zeigen wir Ihnen individuelle Dehnübungen, die auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt sind und helfen, muskuläre Spannungen effektiv zu reduzieren.

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