Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 07:30 - 20:00 Dienstag 07:30 - 20:00 Mittwoch 07:30 - 20:00 Donnerstag 07:30 - 20:00 Freitag 07:30 - 14:00

Physiopraxis Villa Lentz II

Startseite
Deutschland
Bad Nauheim
Physiopraxis Villa Lentz II

Physiopraxis Villa Lentz II ist eine physiotherapeutische Einrichtung zentral in Bad Nauheim gelegen

18/01/2026

Eine schlechte Haltung im Alltag kann schnell zu Rückenschmerzen, Verspannungen und langfristigen Fehlstellungen führen. Die gute Nachricht: Bereits kleine Veränderungen in der täglichen Routine können Ihre Haltung verbessern und Beschwerden vorbeugen.
💡 Tipps für eine bessere Haltung:
1️⃣ Ergonomisches Sitzen: Stellen Sie Ihren Stuhl so ein, dass Ihre Füße fest auf dem Boden stehen und Ihr Rücken geastützt wird. Vermeiden Sie es, in sich zusammenzusinken.
2️⃣ Aufrechte Haltung: Ziehen Sie die Schultern leicht zurück, heben Sie das Kinn an und halten Sie die Wirbelsäule gerade – ob beim Stehen oder Gehen.
3️⃣ Regelmäßige Pausen: Vermeiden Sie langes Verharren in einer Position, egal ob im Sitzen oder Stehen. Machen Sie kleine Bewegungspausen, um den Körper zu entlasten.
4️⃣ Gezielte Übungen: Übungen wie Planks oder Schulterkreisen können helfen, die Muskulatur zu stärken und die Haltung zu stabilisieren.

Eine gesunde Haltung wirkt sich nicht nur positiv auf Ihre Rückengesundheit aus, sondern lässt Sie auch selbstbewusster und energiegeladener wirken. In unserer Physiotherapie-Praxis unterstützen wir Sie mit individuellen Tipps und Übungen, um Ihre Haltung nachhaltig zu verbessern. 💪

Wir sind natürlich wie gewohnt für dich da !
Schau gerne auf unserer Homepage
https://physio-villa-lentz.de

Oder greif zum Hörer 📞

06032-7847520

15/01/2026

Gestern hatte unsere liebe Joel Geburtstag 🎂 lass es dir gut gehen, danke dass du Teil unseres Teams bist 🫶

14/01/2026

Ihre Schlafposition spielt eine entscheidende Rolle für die Gesundheit Ihrer Wirbelsäule. Während des Schlafens regenerieren sich Muskeln und Bandscheiben – vorausgesetzt, der Rücken wird optimal gestützt. Eine falsche Schlafposition kann jedoch zu Verspannungen, Rückenschmerzen und Fehlhaltungen führen.
💡 Tipps für eine rückenfreundliche Schlafposition:
Schlafen Sie auf dem Rücken mit einer flachen Kopfstütze, um die natürliche Krümmung der Wirbelsäule zu unterstützen.
Seitenschläfer sollten ein Kissen zwischen die Knie legen, um Hüfte und Wirbelsäule zu entlasten.
Vermeiden Sie das Schlafen auf dem Bauch, da es die Nackenmuskulatur belastet.
Auch die Wahl der Matratze und des Kissens spielt eine große Rolle. Achten Sie darauf, dass Ihre Matratze Ihre Wirbelsäule stützt und Ihr Kissen den Nacken in einer neutralen Position hält. Eine gute Schlafhygiene kann nicht nur Rückenschmerzen vorbeugen, sondern auch für erholsamen Schlaf sorgen. 💤

Wir sind natürlich wie gewohnt für dich da !
Schau gerne auf unserer Homepage
https://physio-villa-lentz.de

Oder greif zum Hörer 📞

06032-7847520

11/01/2026

Nackenschmerzen durch langes Autofahren – Tipps zur Vorbeugung

Langes Sitzen im Auto, angespannte Schultern und eine starre Blickrichtung führen schnell zu Nackenverspannungen. Eine gute Sitzposition ist der wichtigste Schritt: Rückenlehne leicht aufrecht, Kopfstütze richtig eingestellt und Schultern entspannt. Während der Fahrt hilft es, immer wieder bewusst tief zu atmen und die Schultern locker sinken zu lassen. Regelmäßige Pausen sind entscheidend – schon wenige Minuten Bewegung, leichtes Dehnen oder ein kurzer Spaziergang lösen Spannung und regen die Durchblutung an. Auch nach der Fahrt wirken kleine Mobilisationsübungen wohltuend. Mit diesen einfachen Gewohnheiten bleibt dein Nacken auch auf längeren Strecken entspannt und beweglich.

Wir sind natürlich wie gewohnt für dich da !
Schau gerne auf unserer Homepage
https://physio-villa-lentz.de

Oder greif zum Hörer 📞

06032-7847520

07/01/2026

Hydration für Muskeln und Gelenke – und warum sie so wichtig ist

Ausreichend zu trinken ist entscheidend für eine gute Muskel- und Gelenkfunktion. Wasser hält Muskeln elastisch und unterstützt die Versorgung mit Nährstoffen, damit sie kraftvoll und belastbar bleiben. Auch Gelenke profitieren: Die Gelenkschmiere braucht genügend Flüssigkeit, um reibungslose Bewegungen zu ermöglichen und den Knorpel zu schützen. Schon leichte Dehydration kann zu schnellerer Ermüdung, Verspannungen oder steiferen Gelenken führen. Wer regelmäßig trinkt, unterstützt Regeneration, Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit – ein einfacher Schritt mit großer Wirkung für den gesamten Körper.

Wir sind natürlich wie gewohnt für dich da !
Schau gerne auf unserer Homepage
https://physio-villa-lentz.de

Oder greif zum Hörer 📞

06032-7847520

05/01/2026

Frohes neues Jahr! Das war unser Motto nach der Weitnachtspause und so starteten wir heute Vormittag wie letztes Jahr bereits mit einem köstlichen Neujahrsempfang. ALLES selbstgemacht von unseren Profiköchen 😎 . Dieses Mal Länderthema… und nun starten wir vollgegessen und entspannt in das neue Praxisjahr! Gleich dabei auch unser neustes Teammitglied, Pauline, herzlich Willkommen 🤩

04/01/2026

Wie hilft Physiotherapie nach einem Schlaganfall?

Nach einem Schlaganfall ist frühe und gezielte Physiotherapie ein entscheidender Bestandteil der Rehabilitation. Sie unterstützt dabei, verlorene Funktionen neu zu erlernen, Bewegungen zu verbessern und den Alltag wieder sicherer zu machen. Der Körper besitzt eine beeindruckende Fähigkeit, neue Verbindungen im Gehirn aufzubauen – und Physiotherapie nutzt genau dieses Potenzial.

Wobei Physiotherapie nach einem Schlaganfall hilft:
• Wiedererlernen von Bewegungsabläufen wie Gehen, Stehen oder Greifen
• Verbesserung der Muskelkraft und Stabilität
• Reduktion von Spastik und unwillkürlichen Bewegungen
• Förderung der Koordination und des Gleichgewichts
• Training der Körperwahrnehmung auf der betroffenen Seite
• Mobilisation, um Gelenkversteifungen oder Schmerzen zu verhindern
• Förderung der Selbstständigkeit im Alltag

Wichtige Therapieelemente:
• Gang- und Gleichgewichtstraining
• Übungen für Hand- und Armfunktion
• gezielte Bewegungsanleitungen zur Aktivierung gelähmter Muskulatur
• Atemübungen zur Entspannung und besseren Kontrolle
• alltagsorientiertes Training wie Aufstehen, Umsetzen und Greifen

Warum das so wichtig ist:
Regelmäßige physiotherapeutische Übungen fördern die Neuroplastizität – also die Fähigkeit des Gehirns, neue Wege zu finden. Je früher die Therapie beginnt und je konsequenter sie durchgeführt wird, desto besser stehen die Chancen auf funktionelle Fortschritte.

Physiotherapie hilft Schritt für Schritt, Beweglichkeit, Kontrolle und Selbstständigkeit nach einem Schlaganfall wieder aufzubauen.

Wir sind natürlich wie gewohnt für dich da !
Schau gerne auf unserer Homepage
https://physio-villa-lentz.de

Oder greif zum Hörer 📞

06032-7847520

01/01/2026

Wir wünschen allen ein frohes neues Jahr mit viel Gesundheit und Glück 🍀
Unserer Praxis öffnet am Montag wieder mit neuer Energie 🤗

31/12/2025

So beugen Sie einem Bandscheibenvorfall vor – Tipps zur Prävention

Ein Bandscheibenvorfall entsteht oft nicht plötzlich, sondern entwickelt sich über längere Zeit durch einseitige Belastung, schwache Muskulatur und zu wenig Bewegung. Mit einfachen Gewohnheiten können Sie Ihre Wirbelsäule schützen und das Risiko deutlich reduzieren.

Wichtige Tipps zur Vorbeugung:
• Regelmäßig bewegen
Langes Sitzen vermeiden, kurze Bewegungspausen einbauen und die Wirbelsäule mobil halten.

• Rumpfmuskulatur stärken
Ein starker Core entlastet die Bandscheiben und stabilisiert die Wirbelsäule.

• Richtig heben
Lasten immer aus den Beinen anheben, nicht aus dem Rücken. Gegenstände nah am Körper halten.

• Auf die Haltung achten
Aufrechte Haltung, entspannte Schultern und ein neutraler Kopfstand schützen die Wirbelsäule.

• Gewicht gleichmäßig verteilen
Taschen und Einkauf nicht einseitig tragen, um Fehlbelastungen zu vermeiden.

• Stress reduzieren
Dauerhafte Anspannung erhöht Muskeltonus und begünstigt Rückenbeschwerden.

• Ausreichend trinken
Gute Flüssigkeitszufuhr hält Bandscheiben elastisch und widerstandsfähig.

Mit diesen einfachen Maßnahmen können Sie Ihre Wirbelsäule langfristig gesund halten und das Risiko eines Bandscheibenvorfalls deutlich senken.

Wir sind natürlich wie gewohnt für dich da !
Schau gerne auf unserer Homepage
https://physio-villa-lentz.de

Oder greif zum Hörer 📞

06032-7847520

28/12/2025

So hilft Physiotherapie bei Bandscheibenvorfällen

Ein Bandscheibenvorfall kann sehr schmerzhaft sein, aber in vielen Fällen ist keine Operation nötig. Mit gezielten physiotherapeutischen Maßnahmen lassen sich Schmerzen lindern, Beweglichkeit zurückgewinnen und der Alltag wieder schmerzärmer gestalten.

Wie Physiotherapie unterstützt:
• gezielte Analyse von Haltung und Bewegungsmustern
• sanfte Mobilisationen, um Druck von Nervenstrukturen zu nehmen
• Übungen zur Stabilisierung der Wirbelsäule, besonders der Rumpfmuskulatur
• Kräftigung tiefer Haltemuskeln für mehr Sicherheit im Alltag
• Schmerzreduktion durch Wärme, manuelle Techniken oder Faszienbehandlung
• Anleitung für ergonomisches Verhalten beim Sitzen, Heben und Bücken
• schrittweiser Belastungsaufbau, abgestimmt auf den Heilungsverlauf

Warum das so wichtig ist:
Starke, flexible Strukturen entlasten die Bandscheiben und verhindern erneute Beschwerden. Gleichzeitig hilft die richtige Bewegung, den Heilungsprozess aktiv zu unterstützen und Schonhaltungen zu vermeiden.

Mit professioneller Begleitung lässt sich ein Bandscheibenvorfall oft gut behandeln – und du findest Schritt für Schritt zurück zu mehr Beweglichkeit und Lebensqualität.

Wir sind natürlich wie gewohnt für dich da !
Schau gerne auf unserer Homepage
https://physio-villa-lentz.de

Oder greif zum Hörer 📞

06032-7847520

24/12/2025

Symptome eines Bandscheibenvorfalls – und woran man ihn erkennt

Ein Bandscheibenvorfall kann plötzlich auftreten oder sich langsam entwickeln. Die Symptome hängen davon ab, ob ein Nerv gedrückt oder gereizt wird. Nicht jeder Schmerz im Rücken bedeutet automatisch einen Vorfall – doch bestimmte Anzeichen sind typisch.

Typische Symptome eines Bandscheibenvorfalls:
• starke, stechende oder brennende Rückenschmerzen
• Schmerzen, die in Bein, Gesäß oder Arm ausstrahlen
• Taubheitsgefühle, Kribbeln oder „Ameisenlaufen“
• Muskelschwäche in Armen oder Beinen
• Schmerzen, die sich bei Husten, Niesen oder Bücken verstärken
• eingeschränkte Beweglichkeit, besonders im unteren Rücken
• einseitige Belastung oder Schonhaltungen

Wann du besonders aufmerksam sein solltest:
• wenn Schmerzen in Arm oder Bein ausstrahlen
• wenn Taubheit oder Kraftverlust auftreten
• wenn sich der Schmerz trotz Ruhe nicht bessert
• wenn du Probleme beim Gehen, Stehen oder Aufrichten hast

Wichtig zu wissen:
Nicht jeder Bandscheibenvorfall führt automatisch zu starken Beschwerden – und nicht jede Beschwerde bedeutet einen Vorfall. Eine genaue Untersuchung, z. B. durch einen Arzt oder in Kombination mit Physiotherapie, bringt Klarheit.

Physiotherapie kann helfen, Schmerzen zu lindern, Beweglichkeit zurückzugewinnen und die Ursache gezielt zu behandeln.

Wir sind natürlich wie gewohnt für dich da !
Schau gerne auf unserer Homepage
https://physio-villa-lentz.de

Oder greif zum Hörer 📞

06032-7847520

22/12/2025

Liebe Patientinnen und Patienten, Familien und Angehörige, wir wünsche Ihnen besinnliche Tage und ein frohes Fest 🎄! Wir sind heute noch bis 17 Uhr und morgen bis 16.30 Uhr telefonisch und per Mail erreichbar. Zwischen den Jahren bleibt das Büro geschlossen. Am 5.1.26 sind wir aufgrund einer Teamveranstaltung nur zwischen 8-9 Uhr und dann ab 13 Uhr bis 17 Uhr erreichbar.

Adresse

Ludwigstraße 5
Bad Nauheim
61231

Öffnungszeiten

Montag	07:30 - 20:00
Dienstag	07:30 - 20:00
Mittwoch	07:30 - 20:00
Donnerstag	07:30 - 20:00
Freitag	07:30 - 14:00

Telefon

+4960327847520

Webseite

http://www.physio-villa-lentz.de/

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Physiopraxis Villa Lentz II erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.