Stefanie Ewald - Ernährungspsychologische Beratung

Stefanie Ewald - Ernährungspsychologische Beratung Möchtest du Heißhunger und Essanfälle überwinden?

Ich bin Psychologin und Ernährungswissenschaftlerin und helfe dir dabei, wieder mit Genuss und Freude, statt mit schlechtem Gewissen und Schuldgefühlen zu essen.

12/05/2026

Wer kennt‘s?😄

Das ist natürlich ein bisschen übertrieben, aber Einige stellen das Ganze mit Ernährung und Abnehmen doch etwas einfacher dar, als es tatsächlich ist🤷‍♀️

10/05/2026

Eine Klientin meinte neulich zu mir (und da ist sie nicht die Ausnahme): Ich habe gar keine Lust mehr auf all die Süßigkeiten in meinem Schrank gehabt. Ich hab mir ein Stück genommen und danach war gut.

Vorher hatte sie immer große Mengen an Süßigkeiten gekauft und alle auf einmal gegessen.

Damit hatte sie eine Situation aus ihrer Kindheit nachgestellt, in der Süßigkeiten immer nur für eine kurze Zeit verfügbar waren.

Sie hat dann ausprobiert, einfach immer Süßigkeiten da zu haben und siehe da: die Essanfälle gingen weg.

Es war zwar hilfreich für die Lösungsfindung, zu wissen, wie sie als Kind gegessen hat, aber die Lösung war ganz konkret im HEUTE. Eine „einfache“ Verhaltensänderung, mit der ihre Essanfälle verschwanden.

Falls wir uns noch nicht kennen: Ich bin Stefanie, Psychologin und Ernährungswissenschaftlerin und in logischer Konsequenz: Ernährungspsychologin😝 Folge mir, wenn du konkrete Schritte haben möchtest, um deine Essanfälle loszuwerden.

08/05/2026

Was gibt es besseres als einen gemütlichen Abend vor dem Fernseher mit jeder Menge Snacks?😍

Früher muss ich sagen, wäre das essenstechnisch noch mehr ein Highlight gewesen. Dann wäre das nämlich mal einer dieser Momente gewesen, wo ich mir erlaubt hätte, mal ein bisschen zu genießen. Und dann wäre das Ganze aber in seeehr viele Snacks ausgeartet🤰😳

Heute habe ich kaum noch Snacks gegessen, weil ich einfach noch so satt vom Abendessen war und gar keine Lust mehr auf irgendetwas hatte.

Und dann kommen auch gar keine Schuldgefühle. Man fühlst sich einfach satt, zufrieden und glücklich☺️

Falls wir uns noch nicht kennen: Ich bin Stefanie, Psychologin und Ernährungswissenschaftlerin und in logischer Konsequenz: Ernährungspsychologin😝 Folge mir, wenn deine Abende vor dem Fernseher öfter mal in einem Essanfall enden und du das ändern möchtest!💪

05/05/2026

Mein persönlicher Lieblingssatz:

Ja mei, things happen!🤷‍♀️

Okay, den Satz sagen vielleicht nicht alle Frauen mit einem gesunden Essverhalten, sondern nur ich😄 Aber ich finde er ist eine gute Ergänzung für deinen Wortschatz. Den Wortschatz einer Frau, die ihr Essverhalten souverän und entspannt im Griff hat💪

Und wenn das noch nicht der Fall ist, dann ändern wir das gemeinsam! Mein 0 € Kurs über das gezügelte Essverhalten ist ein super Anfang, um zu lernen, wieder mit Genuss und Entspannung zu essen, statt mit schlechtem Gewissen und Schuldgefühlen. Kommentiere KURS und ich schicke dir den Link zu👍

02/05/2026

Irgendwie finden wir doch alle irgendwelche Ausreden, ich meine natürlich Gründe🤭, warum wir uns heute mal die Schokolade🍫 verdient haben.

Und danach fühlt man sich dann schlecht und undiszipliniert.😣 Aber in Wahrheit hast du nicht zu wenig, sondern zu viel Disziplin🤯

Falls du mir noch nicht folgst: Ich bin Stefanie, Psychologin und Ernährungswissenschaftlerin und in logischer Konsequenz: Ernährungspsychologin😝 Du solltest mir am besten folgen, wenn du das Gefühl hast, dein Essverhalten könnte gesünder sein.

30/04/2026

Diese ständigen Gedanken an Essen und der Stress, den Essen mit sich bringt, sind heutzutage ganz normal. Aber wir wollen nicht normal, wir wollen überdurchschnittlich! Überdurchschnittlich glücklich! Und mit einem normalen, energieraubenden, unglücklich machenden Essverhalten werden wir nicht besonders glücklich.

Falls wir uns noch nicht kennen: Ich bin Stefanie, Psychologin und Ernährungswissenschaftlerin und in logischer Konsequenz: Ernährungspsychologin😝 Bei mir bist du richtig, wenn Essen deinen ganzen Tag bestimmt. Komm auf meinen Account, wenn du wieder freier von Essen leben willst!

27/04/2026

Wenn dir so ein Tagesablauf bekannt vorkommt, dann sei dir gewiss: Damit bist du nicht allein. So geht es ganz vielen Menschen da draußen!

Und dahinter stecken immer die gleichen Verhaltensmuster🧬

In meinem Kurs „Gezügeltes Essverhalten“ für 0 € geht es um genau diese Muster. Du lernst, intuitiv zu essen, also ohne Kontrollverlust und Heißhunger, sondern stattdessen mit Genuss und Gelassenheit. Schreib KURS in die Kommentare und ich schicke dir den Link zu.

Falls wir uns noch nicht kennen: Ich bin Stefanie, Psychologin und Ernährungswissenschaftlerin und in logischer Konsequenz: Ernährungspsychologin😝 Ich helfe dir dabei, die Mechanismen herauszufinden, die dein Essverhalten steuern, um so endlich wieder mit Genuss und Spaß statt mit schlechtem Gewissen und Schuldgefühlen zu essen.

Greifst du bei unangenehmen Emotionen ganz automatisch zu Essen? Dann ist diese Methode👆für dich, um dein emotionales Es...
24/04/2026

Greifst du bei unangenehmen Emotionen ganz automatisch zu Essen? Dann ist diese Methode👆für dich, um dein emotionales Essen aufzulösen.

Melde dich gerne für ein komplett unverbindliches und kostenloses Erstgespräch bei mir, wenn du bei deinem Essproblem nicht weiter kommst☺️

21/04/2026

Heute will ich überhaupt nichts mehr essen, wenn ich satt bin. Weil ich wieder die Sättigungssignale erlernt habe, die mir sagen, dass ich satt bin, bevor mir schlecht wird🤢

Sättigungssignale können nämlich verlernt werde. Aber das gute daran ist: Sie können auch wieder ERlernt werden.

Mit Achtsamkeit und in sich reinspüren und indem man sich vor allem wieder ERLAUBT, satt zu sein. Wenn man sich nie satt isst, kann man nämlich auch nicht wissen, wie es sich anfühlt, satt zu sein. Und zum satt sein gehört auch befriedigt sein, vom Geschmack😋 Nur Salat mit Hähnchen 🥗bringt da auch nicht so viel.

Falls wir uns noch nicht kennen: Ich bin Stefanie, Psychologin und Ernährungswissenschaftlerin und in logischer Konsequenz: Ernährungspsychologin😝 Folge mir, wenn du wieder mit Genuss und Freude statt schlechtem Gewissen und Schuldgefühlen essen möchtest.

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Bantorfer Str. 6
Bad Nenndorf
31542

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