Faszimoto - Körper in Bewegung

Faszimoto - Körper in Bewegung Entspannung im Mama-Alltag? Geht! 💖 ☯️Kleine Auszeiten
🤸‍♀️Stress über deinen Körper abbauen
🔋neue Kraft schöpfen
🔗Mehr Balance für dich ⤵

27/03/2026

In 30 Minuten kannst du ein ganzes Workout packen, statt weiterhin faul auf dem Hintern zu sitzen.

So viele beschweren sich über ihre Verspannungen und dass der Körper hier und da zwickt und zwackt. Man habe keine Zeit für Training und Bewegung.

Ich verrate dir Mal was: dein Körper will bewegt werden. Täglich. Ansonsten schickt er dir muskuläre Dysbalancen.
Der macht das nicht, um dich zu ärgern, sondern um dir zu zeigen "hey, hier ist ein Ungleichgewicht, tu bitte was".
Aber anstatt wir uns selbst zuhören und handeln, rennen wir zum Arzt und der verschreibt idR Ibu und Ruhe 🤣

Du hast keine Energie? Bewege dich!
Du hast zu viel Energie? Bewege dich!
Du bist verspannt? Bewege dich!
Du hast Arthrose? Bewege dich!
Du hast schlechte Laune? Bewege dich!
Du hast gute Laune? Bewege dich!
Du hast Stress? Bewege dich!

Wozu hast du einen Körper mit Muskeln, Sehnen, Gelenken und Bändern die extra dafür gemacht sind sich zu bewegen? Wenn du sie nicht nutzt, verkümmern sie und du hast eine ganze Batterie an Beschwerden.
Herzlichen Glückwunsch, da biste selbst schuld dran.

Folie mit gern für mehr Ehrlichkeit und wie du durch Bewegung Stress abbauen kannst.

Deine Kim

14/02/2026

Schei* auf Perfektion im Außen!
Fang endlich an dich um dich selbst zu kümmern. Bewege dich, ernähre dich ausgewogen und hab Spaß.

Stress verursacht nicht nur Verspannungen im Körper, sondern auch mentale Dysbalancen.
Wenn du dich nicht um dich selbst kümmerst, bist du irgendwann kaputt.
Und wie wir alle wissen: Gesundheit weißt du erst zu schätzen, wenn du sie nicht mehr hast.

Dein Geist lebt in deinem Körper. Wenn eins davon kaputt ist, ist dein zu Hause kaputt.

Wie denkst du darüber?

Auf meinem Kanal .faszimoto und in meinen Kursen zeige ich dir, wie du wenn du Stress über Bewegung abbauen kannst.

Deine Kim

12/12/2025

Heute fragte mich eine Kundin, warum sie immer das Gefühl habe nicht richtig entspannen zu können. Selbst bei der Massage wäre sie ein wenig in der Grundanspannung.

Wenn dein Körper anspannt, darfst du die Muskeln nochmal bewusst anspannen, damit er wieder in die Entspannung kommen kann. Klingt erstmal Paradox, ist es aber nicht.
Wie soll dein Muskel entspannen, wenn er nur die Anspannung als entspannten Zustand kennt?
Zeige ihm seine Funktion, dann lässt er auch wieder los und kann entspannen.

In meinem Kurs move to relax Ende Februar kannst du genau das lernen.

Deine Kim

08/12/2025

Ohne Körperbasiertes Stressmanagement wirst du nicht entspannen können.
Es handelt sich um ein ganzheitliches Konzept, denn nicht alles funktioniert bei allen.

Wenn du lernen willst wie das geht, solltest du mir folgen.

Deine Kim

05/12/2025

Grenzen überschreiten lassen, sorgt in deinem Körper für Stress.
Den Stress solltest du körperlich abbauen, da zu viel davon zB zu (massiven) Muskelverspannungen führen kann.

Wenn du wissen willst, wie daa Prinzip des körperbasierten Stressmanagement funktioniert, solltest du mir unbedingt folgen.

Deine Kim

Jedes Mal, wenn du Ja zu jemandem sagst, obwohl du Nein meinst, reagiert dein Körper mit Stress.Er schüttet Stresshormon...
03/12/2025

Jedes Mal, wenn du Ja zu jemandem sagst, obwohl du Nein meinst, reagiert dein Körper mit Stress.
Er schüttet Stresshormone aus und reagiert mit dem Flucht- und Kampfmechanismus.

Ein Ja zu jemand anderem, ist ein klares Nein zu dir. Ein Nein zu deinem Körper. Ein Nein zu den feinen Signalen.

Wann hast du zuletzt Ja gesagt, obwohl du lieber Nein gesagt hättest?

Deine Kim

23/11/2025

Geschenke? Alles erledigt.
Dabei haben wir auch noch ein Geburtstagskind im Dezember.
Aber statt auf den letzten Drücker alles zu bestellen, sind wir seit 2 Monaten dran alles zusammen zu organisieren und haben bereits alles da.
Wichtig ist: ich mache das nicht alleine. Ich habe auch keine Hilfe. Nee, das ist eine große Verantwortung, die wir gemeinschaftlich tragen.

Mental Load ist leider ein gesellschaftliches Problem. Viele Mamas fühlen sich für Weihnachten und das damit verbundene komplette Doing, alleine verantwortlich. Getreu dem Motto "wenn ich nicht dran denken, denkt keiner dran".
Hier meine Liebe, darfst du eine klare Grenzen setzen. Du bist nicht alleine verantwortlich. Warum auch?

Durch den Mental-Load hast du ein Zeit- und Prioritäten Problem. Denn während du rödelst und es allen Recht machen möchtest, genießen alle anderen die Vor- /Weihnachtszeit.
Hör auf alles "perfekt" haben zu wollen. Deine Kids wollen Zeit mit dir verbringen und keinen perfekt geschmückten Baum oder ein perfekt geputzt es Haus.

Atme durch.
Setze Grenzen.
Nimm dir Zeit für dich.

Du weißt nicht wie? Auf meinem Kanal zeige ich dir, wie du mit körperbasiertem Stressmanagement durch den trubeligen Alltag navigieren kannst.

Deine Kim

21/11/2025

Stress abbauen, ohne körperlich richtig aktiv zu werden?
Geht. In dem Video zeige ich dir was du machen kannst, um Stress abzubauen zB im Meeting oder beim Autofahren.

Schön ausprobiert? Teile deine Erfahrungen gerne in den Kommentaren.

Deine Kim

14/11/2025

Du bist für deinen Stress und deinen Stressabbau selbst verantwortlich.
Weißt du auch nicht, was du tun kannst, um deinen Stress abzubauen? Dann solltest du mir unbedingt folgen .faszimoto

Tanzen hilft übrigens nachweislich Stress zu reduzieren. Schreib Mal in die Kommentare, wann du zuletzt getanzt hast.

Deine Kim

STRESSMANAGEMENT
KÖRPERBASIERT

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