13/01/2026
„Ich nehme das einfach mal zur Sicherheit.“
Kommt dir bekannt vor? 💭 Nahrungsergänzung wirkt oft wie die schnelle Lösung, aber ganz so einfach ist es nicht. Viele sind verunsichert, wollen nichts falsch machen und hoffen, ihrem Körper etwas Gutes zu tun.
Sinnvoll wird Supplementierung dann, wenn der Körper wirklich Unterstützung braucht. Zum Beispiel bei einem nachgewiesenen Mangel, einem erhöhten Bedarf durch Stress, Sport, Schwangerschaft oder Stillzeit oder wenn Nährstoffe über die Ernährung nicht ausreichend aufgenommen werden können.
Auch wenig Sonnenlicht im Winter, bestimmte Ernährungsformen oder Medikamente können den Bedarf verändern.
Selbst chronischer Stress oder eine geschwächte Darmfunktion können dazu führen, dass Nährstoffe schlechter verwertet werden.
✨ Wichtig zu wissen: Nahrungsergänzung ergänzt, sie ersetzt keine ausgewogene Ernährung. Mehr ist nicht automatisch besser. Ein Bluttest bringt oft mehr Klarheit als blindes Supplementieren.
💬 Nimmst du aktuell Nahrungsergänzung und wenn ja, warum?
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