Zhineng Qigong Zentrum ZQ4U

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Zhineng Qigong Zentrum ZQ4U

Zhineng Qigong Therapy Diese wundervolle Methode ist einfach zu erlernen und sorgt gleichsam für eine Harmonisierung von Gedanken, Gefühlen und Handeln.

ZQ (=Zhineng Qigong) gilt im Qigong als effizienteste Form, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen, und wird bei uns daher auch als das "medizinische" Qigong bezeichnet. "Man kann einen Menschen nichts lehren, aber man kann ihm helfen, sich selbst IN sich zu entdecken." (Taoistische Weisheit)

Neugierig? Brauchst du mehr Infos? Dann besuche meine Website, auf der weiterführende Informationen und eine monatlich aktualisierte Übung (=Gong) zu finden ist. Impressum:
http://www.zq4u.com/15.html

07/03/2024

Immer fragt FB danach, was ich gerade mache.
Nun: Qigong ist eigentlich alles, was man am Tag so macht.
Arbeite, also schreibe ich meine Texte und/ oder Bücher, benötige ich dafür natürlich Qi- wie jeder, der arbeitet. Wer körperlich arbeitet, und daher mehr Qi verbraucht, sollte darauf achten, dass seine Pausen das Qi- Reservoir wieder auffüllen...die 3 Centers Merge ist reine hervorragende Übung für Mittagspausen- sie beruhigt den Geist, und frisches Qi kann sich problemlos im Körper wieder ansammeln.
Selbst, wenn man nur 3 Minuten lang zwischendurch seine Augen schließt und an gar nichts denkt, hat man frisches Qi getankt und seinem Kopfzentrum eine Pause gegönnt.
Und so geht es munter weiter: gehe ich mit meinen Hunden raus, durch den Wald, dann gehe ich auch mit meinen durch den Wald: ich atme bewusst die frische Luft ein, und lasse verbrauchte Luft gehen. Ich höre das Rauschen der Baumblätter, und spüre den weichen Waldboden durch meine Schuhsohlen.
Da meine Hunde bei mir sind, ist meine Aufmerksamkeit natürlich auch bei meinen Hunden...ich zeige ihnen etwas, gehe Wege, wo sie viel schnüffeln können, werfe ihnen ein Stöckchen, und bin MIT ihnen und BEI ihnen.
Selbst Gustav Knuth, der in dem alten Film " Sissi" den Vater spielte, sagte ihr:" Und wenn du einmal Sorgen hast, dann geh mit offenen Augen und offenem Herzen durch den Wald, dann fügt sich alles wieder zurecht."
Recht hatte er...ein wahrer Qigonger!
Haolà! Habt einen schönen Tag- und nehmt ihn dankbar wahr...unser Leben geht so schnell vorbei im Rad des Universum's, seid euch der Vielfalt und Schönheit um euch herum wohl bewusst- unser Leben ist ein Geschenk!
Haolà!🙏💖

15/01/2024

Guten Morgen, liebe Zhinengler.
Habt ihr den Tag auch mit einer Übung begonnen?
Ich ja, habe die 3 Centers Merge praktiziert, das hat mir gut getan in der Frühe. So kann ich ruhig in den Start, bzw. in die neue Woche starten.
Es ist bei uns immer noch winterlich, due Glätte ist noch nicht verschwunden.
Unsere Hunde schlafen ihren morgendlichen Ausruhschlaf, und dann geht's wohl ab in den Garten, zum Spielen, Laufen und Üben- das macht ihnen Spaß.
Ich selber arbeite gerade an meinem neuen Kurzgeschichtenbuch, aber da ich ein bisschen erkältet bin, muss ich mich ausruhen- besser ist das. Nicht zuviel Qi vergeuden, wenn der Körper es zur Ausheilung benötigt!
Ich wünsche euch allen einen guten Wochenstart- und bleibt gesund!
Haolà!

03/01/2024

Was ich mache...?
Ach Facebook, das weißt du doch: ich arbeite, sprich schreibe an meinem neuen Kurzgeschichtenbuch " Tierisch gut!", indem verschiedene Tierrassen mit ihrem Glück, mit ihren Ängsten,ach: mit ihrem ganzen Dasein beschrieben werden. Und jede Tiergattung hat hier so "seins"- individuell verschieden. Ein Hausschwein hat selbstverständlich völlig andere Sorgen und eine andere Lebensweise als ein Hund, ein Pferd oder eine Katze.
Ich bin seit meiner Kindheit sehr eng mit Tieren verbunden, und habe fast immer mit ein oder zwei Hunden gelebt. Auch einen Kater gab es, jawohl- trotz, bzw MIT Hund. Es lief alles wunderbar.
So, das war's auch schon für heute...Familie Grunzelbacher ( eine Hausschweinfamilie auf einem kleinen Bauernhof) wartet auf " Leben", das ich ihnen nun in Form einer Geschichte schenken werde.
Und los geht's...!
Die Qigong- Übung des heutigen Tages ist die 3 Centers Merge- bei DEM Wetter!!
Haolà!🙏🙏🙏

16/10/2023

"Was machst du gerade?" fragt mein Handy- Programm oft, und ich denke mir im Stillen:" Du meine Güte, dies ist nur eine Seite auf Facebook...!"
Nur eine Seite..?, mault mich sofort innerlich " Andrea zwo" an, "es ist doch viel mehr als das, es ist DEIN Ausdruck, es sind DEINE Gedanken, Erfahrungen, und mitunter auch Gefühle, die du teilst, weil du der Meinung bist, dass sie anderen Menschen weiterhelfen!"
"Andrea zwo" hat Recht. Das hat sie eigentlich ab und zu mal...okay, des öfteren mal....jaaaa, ist schon gut, sie hat meistens Recht.
Achtet auf eure Gedanken, auf eure Emotionen,und sein achtsam mit euren Worten und euren Taten.
Es lohnt sich immer, auch von sich selbst mal einen Schritt zurück zu treten und sich selbst anzuschauen, die Gedanken zu reflektieren...und vor allem auch eure Worte!
Dies hier ist nicht "nur eine Seite", eine von Vielen auf FB! Es ist MEINE Seite, MEIN Ausdruck, es sind MEINE Gedanken, in der Hoffnung, dass sie anderen Menschen gut tun, und ein bisschen weiter bringen.
Haolà!🙏❤️❤️❤️

14/10/2023

Samstag Nachmittag.
Du hast alles erledigt: Einkäufe, die "Butze" ist sauber, die Wäsche gewaschen.
Gleich noch mit den Hundis in den Freilaufwald ( falls vorhanden, so etwas gibt's ja nicht überall )...und dann?
Oh, vielleicht hast du für den Abend Gäste zum Essen eingeladen, oder DU bist eingeladen. Eventuell steht auch ein Kinobesuch oder ein einfaches Treffen mit lieben Bekannten an- oder nichts dergleichen, du möchtest einfach deine Ruhe haben.
Façoooon...ja, genau! Und niemand möge dich zutexten-BITTE, JETZT NICHT.
Du setzt dich auf deinen Lieblingsplatz, und schließt sanft deine Augen. Schaue dabei zuerst nach vorn, als ob du träumst, und dann ziehst du deinen Blick langsam zurück in die Mitte deines Kopfzentrums und schließt sanft deine Augen.
Façoooon!
Dein Kopf denkt GAR nichts...es klappt nicht?
Facoooon!
Dein Kopf mag nicht aufgeben und schickt dur immer noch Gedanken? Ja, so ist es halt, dein Kopfzentrum!
Soll ich dir etwas verraten? Die Stille des Kopfes zu erreichen ist eine Meisterübung! Wir kennen sie alle, diese "KLEINE" Übung, die uns alles abverlangt, bis ENDLICH Ruhe im " Oberstübchen" einkehrt.
Wenn es dir also heute nicht gelingt, schicke deinem Kopf liebevolle Informationen. Alles ist gut.
Wenn nicht heute, dann vielleicht morgen, übermorgen oder nächste Woche. Vielleicht auch erst in drei Monaten- bleib am Ball, und gib nicht auf!
Denn Stille und Ruhe sind und waren schon immer die größten " Feinde" des Kopfzentrum's, das stets alles und immer kontrollieren möchte. Sonst wäre es ja nicht der Kopf, oder?
Deshalb üben wir ja schließlich...für den " inneren, eigenen Weltfrieden".
Haolà! Und lächelt beim Üben...besser ist das! 😉😊🙏🙏🙏

12/10/2023

Zhineng Qigong zur Nacht.
Sitze aufrecht und schließe sanft deine Augen.
Die Füße haben Bodenkontakt, und du spürst, wie das nährende Qi der Erde hinauf fließt und sich im unteren Dantien sammelt.
Gleichzeitig fühlst du, wie das reine, klare und liebevolle Qi des blauen Himmels über deine innere Centerline ruhig und gleichzeitig hinunter in dein unteres Dantien strömt.
Bedanke dich innerlich für deinen Tag- ohne Wertung. Lass ihn nochmal vor deinem inneren Auge passieren, bedanke dich, dass er da war, der scheidende Tag - und lasse ihn los. Morgen wird ein neuer Tag auf dich warten...aber du bleibst im Hier und Jetzt.
Haola!🙏🙏❤️💖🧡

30/08/2023

Guten Morgen, allerseits!
Wir beginnen den neuen Tag mit einem herrlichen "Façoooon!", was soviel bedeutet wie "Entspanne Körper und Geist".
Das hört sich zwar simpel an- ist es aber nicht!Wenn ihr es "richtig" macht, spürt ihr, wie schwierig es tatsächlich ist, euren ganzen Körper zu entspannen. Irgendwo im Körper spannt sich trotzdem noch ein Muskel, auch wenn er noch so klein ist...den ganzen Körper zu entspannen, ist also ein wahrer Prozess, der dauert! Nehmt euch dafür Zeit, beobachtet, bzw. spürt nach, was in eurem Körper vorgeht. Heute, im Hier und Jetzt. Morgen kann es natürlich ganz anders sein.
Noch schwieriger ist es natürlich, den Geist zu entspannen. Der Kopf meint ja stets, dass ohne ihn nichts geht- und damit hat er natürlich auch Recht. Dennoch braucht vor allem das Kopfzentrum mal seine Ruhe, damit Qi, die Lebensenergie frei fließen kann...vor allem dann, wenn wir viel um die Ohren haben, sollten wir uns darum bemühen. Und ja, ich weiß, wie schwierig es ist! Deshalb lege ich euch diese klitzekleine Übung, auch wenn sie nur 3 Minuten dauert, sehr ans Herz, denn das ist Qigong im Alltag.
Mehrere von diesen klitzekleinen Momenten am Tag sind mitunter hilfreicher als eine komplette Übung.
Probiert es bitte einmal aus - ihr könnt mir gerne berichten, ob und wie es bei euch geklappt hat, auch Fragen beantworte ich gerne...wenn nicht gleich sofort, aber bestimmt einige Zeit später!
Haolà!❤️🙏

08/06/2023

Was ich mache?
Auf jeden Fall immer noch Zhineng Qigong. Da besteht immer noch meine "Montagsgruppe", und ich selber praktiziere meine Übungen auch.
Es hat sich mit zwei Enkeln und zwei bis drei Hunden zwar einiges im alltäglichen Leben, bzw Tagesablauf verändert, aber es ist positiv.
Ich schreibe auch noch, habe sogar wieder eine Idee für ein neues Buch!
Das Leben selbst IST Veränderung.
Sorgen machen mir nur Kriege, Unwetter- Katastrophen und die Trockenheit, die bei uns immer größer und zeitlich länger wird.
Im Gegensatz dazu sorge ich mich auch über den "Überfluss", der heute da ist: wieviel Spielzeug Kinder heute zur Verfügung haben, beispielsweise! Meine Kinder hatten einst vielleicht ein Viertel von dem, was unsere Enkelkinder haben- von meiner eigenen Kindheit rede ich mal gar nicht erst- aber vermisst habe ich als Kind oder Jugendliche nix, wir waren einfach draußen und haben gespielt oder uns später als Jugendliche im Park verabredet und "getroffen" - das war auch "voll cool".
So unterliegt alles dem stetigen Wandel. Solange es sich weiter wandelt ( ob ich es verstehe oder nicht), isses ja gut. Stillstand wäre viel schlimmer. Oder ein Aufstand der Natur, in Form von Bränden, Überschwemmungen oder extremer Trockenheit- wir befinden uns ja gerade im so einer Phase, zumindest im Norden des Landes.
Ich beobachte alles, aber ich mische mich nicht ein. Weder in die Lebensphilosophie meiner Kinder, und auch nicht in die meiner Enkel, wenn sie etwas älter sind. Lieber beobachte ich, und warte ab. Und wenn mich jemand etwas fragt, erhält er eine Antwort.
Balance...alles sollte in Balance sein. Isses aber im Außen nicht. Es ist sehr wichtig, dies wahrzunehmen, aber nicht zu bewerten. Lieber Qigong praktizieren. Oder Yoga, Meditation. Die Ruhe zu bewahren ist das A und O in einer Natur und Gesellschaft, in denen es innerlich brodelt.
Ein Qifeld für alles, was lebt, einschließlich Tiere, Pflanzen und Bäume.
Haolà!🙏🙏💖💖🐾🐾

25/02/2023

Wir leben in einer Zeit, in der sozusagen ALLES möglich ist - sogar unter Umständen der Verlust des friedlichen Lebens.
Es ist daher wichtig, den Frieden zu fokussieren, also den Geist komplett auf den Frieden zu richten. Je mehr Menschen das tun, umso besser, denn dann ist das Qifeld kraftvoller.
Haolà!🙏💖

21/11/2022

Was ich mache?
Qigong, wie üblich.
Bewusst einatmen - und wieder ausatmen. Öffnen - und schließen. Nichts bewerten, was immer der Tag auch bringt.
Loslassen und Aufnehmen.
Das ganze Leben ist nichts anderes...denkt einmal bewusst darüber nach.😉
Qigong kann manchmal ganz simpel sein.
Haolà!🙏💖

13/10/2022

Alles unterliegt dem stetigen Wandel, denn nur so bleibt alles in Fluss.
Qi muss fließen können, sonst entsteht Stillstand...in unseren Gedanken, unserem Handeln, unserem Alltag, im Umgang mit anderen Menschen, in unseren jeweiligen Berufen...und, und, und.
Man sieht es gut bei älteren, bzw alten Menschen, die zum Beispiel oft sagen:" Ach, früher war alles anders!" Damit ist gemeint, dass alles einmal " besser" war... Daher entstehen oft Schwierigkeiten, im Heute zurecht zu kommen. Man fährt sich gedanklich fest, vergleicht mit " früher", kann es aber nicht mehr finden.
Dadurch entsteht Unzufriedenheit und man blockiert sich selbst.
Qi aufnehmen und loslassen - mehr ist nicht zu tun.
Haolà! 💖🙏

26/09/2022

Beim Aufräumen habe ich gerade dieses Kartenset über das Level eins gefunden.
Eine ehemalige, liebe Schülerin und bis heute gute Freundin, ist künstlerisch sehr begabt, und hatte sich die Mühe gemacht die LCU zu zeichnen. Auf der Rückseite der Kärtchen befindet sich die verbale Anleitung.
Was für eine Arbeit....!
Ich denke sehr gern an diese Jahre zurück.
Haolà!😊🙏

Adresse

An Der Trave 158
Bad Segeberg
23795

Telefon

+4945519930895

Webseite

http://www.zq4u.com/

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