Simone Pfundstein Systemische Beratung und Coaching

Simone Pfundstein Systemische Beratung und Coaching 👑 Coaching für Frauen, deren Partner keinen Bock auf Paartherapie haben 👑
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Paare kommen zu mir und streiten um Aufgabenverteilung als Eltern. Wer macht mehr. Wer ist müder. Wer hat Recht.Aber dar...
28/02/2026

Paare kommen zu mir und streiten um Aufgabenverteilung als Eltern.

Wer macht mehr.
Wer ist müder.
Wer hat Recht.

Aber darunter liegt fast immer dasselbe:

Niemand hat vorher darüber gesprochen,
wie Elternschaft für euch beide aussehen soll.

Und dann übernehmen alte Rollenbilder -leise, schleichend, unbemerkt.

Das ist kein individuelles Versagen.
Das ist ein Muster.

Und Muster kann man verändern.

Schreib mal in die Kommentare, ob du das kennst und welche Lösung du dafür gefunden hast.

Mit Liebe,
Simone

Paartherapie, die nur aufs Reden setzt, greift zu kurz.Ihr habt den Wochenendtrip gebucht. Den Podcast gehört. Das Buch ...
26/02/2026

Paartherapie, die nur aufs Reden setzt, greift zu kurz.

Ihr habt den Wochenendtrip gebucht.
Den Podcast gehört.
Das Buch gelesen.
Wieder angefangen, freitags „bewusst Zeit” zu verbringen.

Und trotzdem liegst du nachts wach und fragst dich, warum sich nichts verändert.

Weil all das Symptombekämpfung ist.

Es kaschiert, was darunter liegt:

Zwei Menschen, die den anderen dafür verantwortlich machen, sich ganz zu fühlen.
Bestätigt zu fühlen.
Stabil zu fühlen.

Solange du ihn brauchst, um eine Lücke zu füllen, wird jede Technik, jeder Workshop, jeder Ratgeber an der Oberfläche bleiben.

Veränderung beginnt nicht beim „Wir.”
Sie beginnt beim „Ich.”
Bei deinem Wert.

Bei der Frage:
Wer bin ich - auch ohne ihn?

Frauen, die dort anfangen, verändern alles.
Auch ohne seine Bereitschaft.

Speicher dir das.
Und schick es der Freundin, die es gerade braucht. 🔖

Mit Liebe,
Simone

5:1. Das ist die Zahl, die über deine Beziehung entscheidet.Der Beziehungsforscher John Gottman hat herausgefunden: Glüc...
24/02/2026

5:1.
Das ist die Zahl, die über deine Beziehung entscheidet.

Der Beziehungsforscher John Gottman hat herausgefunden:

Glückliche Paare haben für jede negative Interaktion mindestens fünf positive.

Paare, die sich trennen? Nicht mal eine.

Stell dir eure Beziehung wie ein Bankkonto vor.

Jedes Zuhören, jede ehrliche Frage, jede kleine Geste
zahlt ein.
Jeder Vorwurf, jedes Augenrollen, jedes „Lass mich in Ruhe” hebt ab.

Und wenn das Konto leer ist, reicht ein einziger schlechter Tag, um alles zum Kippen zu bringen.

Die meisten Paare merken erst,
dass sie im Minus sind,
wenn es knallt.

Du kannst heute anfangen, wieder einzuzahlen.

Nicht mit großen Gesten, aber echtem Interesse.

Speicher dir das.
Für den Moment, in dem du es brauchst.

Mit Liebe,
Simone

Der größte Unterschied zwischen glücklichen und unglücklichen Paaren ist nicht Glück. Nicht Chemie. Nicht der richtige P...
21/02/2026

Der größte Unterschied zwischen glücklichen und unglücklichen Paaren ist nicht Glück.

Nicht Chemie.
Nicht der richtige Partner.

Es ist die Bereitschaft, Verantwortung zu übernehmen.

Unglückliche Paare warten.

Auf den richtigen Moment.
Auf seine Veränderung.
Darauf, dass es irgendwann leichter wird.

Glückliche Paare entscheiden sich.
Jeden Tag neu.
Für Ehrlichkeit statt Harmonie.
Für Hinschauen statt Wegschauen.

Und ja, manchmal fängt das bei einer Person an.

Wenn du diejenige sein willst, die den ersten Schritt macht: Buch dir deine Queen Session mit mir - den Link findest du in meiner Bio.

Mit Liebe,
Simone

Paartherapie beginnt nicht auf der Couch. Sie beginnt bei der Frage: Wer denkt hier eigentlich an alles?Mental Load - di...
17/02/2026

Paartherapie beginnt nicht auf der Couch.

Sie beginnt bei der Frage:
Wer denkt hier eigentlich an alles?

Mental Load - die unsichtbare Last, die fast immer bei der Frau landet. Nicht weil sie es besser kann.

Sondern weil niemand sonst daran denkt.

62% der Frauen organisieren den Alltag allein.
Und die meisten Männer glauben, sie teilen fair.

Diese Lücke macht mehr kaputt als jeder Streit.

Wenn du das kennst:

Du bist nicht zu viel.
Du trägst zu viel.

Heute ist der Tag für die ganz besonderen Beziehungen.Die, die dich durch deine Paartherapie getragen hat. Ohne je mit i...
13/02/2026

Heute ist der Tag für die ganz besonderen Beziehungen.

Die, die dich durch deine Paartherapie getragen hat.

Ohne je mit im Raum zu sitzen.

Die, die nachts um 1 noch rangeht.

Die seit Jahren das Gleiche hört. Und trotzdem bleibt.

Die, die mehr über deine Ehe weiß als dein Mann.

Dieser Post ist für sie.

Sende ihn an die Frau, an die du beim Lesen denken musstest.
Mach ihr eine kleine Freude - sie wird es zu schätzen wissen.

Auf euch Queens 💕

11/02/2026

Das Kernthema, mit dem fast jede Frau zu mir kommt:

Sie fühlt sich abhängig von den Stimmungen ihres Partners.

Morgens als Erstes checken:
Wie ist seine Laune? Dann sich danach ausrichten.

Die eigene Stimmung, das eigene Verhalten, die gesamte Energie - alles hängt davon ab, wie er gerade tickt.

Das macht dich nicht schwach.

Du hast gelernt, dich anzupassen, um Harmonie zu bewahren. Du denkst, du bist dafür verantwortlich, dass es ihm gut geht.

Bist du nicht.

Und weißt du was dabei passiert?

Er spürt, dass du von ihm abhängig bist.
Er merkt, dass er dafür verantwortlich ist, wie es dir geht.

Das ist eine Last, die keine Beziehung auf Dauer tragen kann.

Du hältst ihn bei Laune → er zieht sich zurück
→ du versuchst es noch mehr → er geht noch weiter weg.

Die Lösung ist nicht, dass er sich ändert.
Die Lösung ist, dass du lernst, zwischen seinen Gefühlen und deinen zu unterscheiden.

Dass du dir selbst Halt gibst.
Dass du aus innerer Stärke agierst statt aus Bedürftigkeit.

Das verändert die gesamte Dynamik.
Auch wenn er keinen Bock auf Paartherapie hat.

Genau dafür gibt’s die kostenlose Queen-Session.
Den Link dafür findest du in meiner Bio 👑

Mit Liebe,
Simone 💛

Noch 5 Tage bis Valentinstag. Und du weißt jetzt schon, wie er sich anfühlen wird.Du scrollst durch Instagram und siehst...
09/02/2026

Noch 5 Tage bis Valentinstag.
Und du weißt jetzt schon, wie er sich anfühlen wird.

Du scrollst durch Instagram und siehst Blumen, Briefe, Überraschungen.

Und dann schaust du rüber zu ihm auf der Couch.
Handy in der Hand. Mehr ist da nicht.

Du wirst am 14. Februar aufwachen, die Kinder fertig machen, arbeiten gehen, einkaufen, kochen.

Wie jeden Tag.

Und abends sitzt ihr nebeneinander, aber nicht miteinander.

Vielleicht sagst du dir: „Valentinstag ist eh nur Kommerz.”
Vielleicht sagst du: „Mir reicht es, dass er da ist.”

Aber tief drin weißt du: Es geht nicht um Rosen.
Es geht darum, dass du dich nicht mehr gesehen fühlst.
Nicht mehr gemeint.
Nicht mehr gewollt.

Und das nicht erst seit gestern.

Wenn du das hier liest und dein Magen sich zusammenzieht,
dann weißt du, dass es Zeit ist.

In einer kostenfreien Queen Session mit mir erfährst du, wie du aus einem kommerziellen Valentinstag wieder ein „Ich liebe dich jeden einzelnen Tag!“ zaubern kannst.

Du kannst ihn mit einbeziehen. Musst du aber nicht.
Du kannst auch alleine losgehen, wenn er keinen Bock hat.

Du bist eine Queen. 💛

Mit Liebe -
Simone

Du sagst, eure Beziehung ist okay.Aber eigentlich ist nichts okay.Du lächelst tagsüber und liegst nachts wach.Du erklärs...
06/02/2026

Du sagst, eure Beziehung ist okay.

Aber eigentlich ist nichts okay.

Du lächelst tagsüber und liegst nachts wach.
Du erklärst, bittest, hoffst.
Und nichts ändert sich.

Paartherapie? Will er nicht.
Reden? Bringt nichts mehr.

Und irgendwann hörst du auf zu reden.
Nicht weil es dir egal ist. Sondern weil du müde bist.

Wenn du das liest und denkst:
Das bin ich, dann speichere dir den Post unbedingt ab und schick ihn an die eine Freundin, die das auch
gerade durchmacht.

Oder sag dir selbst: Es reicht.

In einer kostenfreien Queen Session mit mir erfährst du, wie du aus dem „Okay” wieder ein „Frisch verliebt” zaubern kannst.
Und das komplett, ohne ihn mit reinziehen zu müssen.

Kommentiere „Queen“ 👑

Mit Liebe -
Simone

Du sagst, eure Beziehung ist okay.Aber eigentlich ist nichts okay.Du lächelst tagsüber und liegst nachts wach.Du erklärs...
06/02/2026

Du sagst, eure Beziehung ist okay.

Aber eigentlich ist nichts okay.

Du lächelst tagsüber und liegst nachts wach.
Du erklärst, bittest, hoffst.
Und nichts ändert sich.

Paartherapie? Will er nicht.
Reden? Bringt nichts mehr.

Und irgendwann hörst du auf zu reden.
Nicht weil es dir egal ist. Sondern weil du müde bist.

Wenn du das liest und denkst:
Das bin ich, dann speichere dir den Post unbedingt ab und schick ihn an die eine Freundin, die das auch
gerade durchmacht.

Oder sag dir selbst: Es reicht.

In einer kostenfreien Queen Session mit mir erfährst du, wie du aus dem „Okay” wieder ein „Frisch verliebt” zaubern kannst.
Und das komplett, ohne ihn mit reinziehen zu müssen.

Kommentiere „Queen“ 👑

Mit Liebe -
Simone

04/02/2026

Liebe ist eine Voraussetzung für Beziehung.
Sie ist aber kein tragfähiges Konzept, um Nähe, Sicherheit und Entwicklung dauerhaft zu gewährleisten.
In meiner Arbeit mit Frauen sehen ich immer wieder:
Beziehungen scheitern selten am Gefühl,
sondern an unvereinbaren Bindungs- und Regulationsmustern.
Ein Partner sucht emotionale Resonanz, Austausch und gemeinsames Reflektieren.
Der andere reguliert Nähe über Distanz, Rationalisierung oder Vermeidung.
Beides sind funktionale Strategien – aber sie führen langfristig zu asymmetrischer Entwicklung.
Was Beziehungen trägt, sind
emotionale Verfügbarkeit, Bereitschaft zur Entwicklung
und die Fähigkeit, Verantwortung für das Gemeinsame zu übernehmen.
In meiner Arbeit sehe ich viele Frauen,
die lieben – und trotzdem zu wenig bekommen.
Nicht, weil sie zu viel wollen,
sondern weil ihr Partner nicht bereit oder nicht in der Lage ist, mehr zu geben.

Sich ein anderes Beziehungsniveau zu wünschen ist kein Verrat an der Liebe und auch kein Scheitern.
Wer sich emotionale Verfügbarkeit, Verantwortungsübernahme und Beziehungskompetenz wünscht
und selbt emotionale Verfügbarkeit, Verantwortungsübernahme und Beziehungskompetenz mitbringt,
wird das Fehlen dieser Eigenschaften nicht durch Geduld, Anpassung oder Hoffnung ausgleichen.
Und ja:
Trennung muss innerlich immer eine Option sein.
Nicht als Drohung – sondern als Voraussetzung für Autonomie.
Erst wenn Gehen möglich ist, wird Bleiben zu einer bewussten Entscheidung.

➡️ Folge mir, wenn du Beziehung realistisch, psychologisch
und jenseits romantischer Verkürzungen verstehen willst.

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