Naturheilpraxis Rauch

09/01/2026

🚨 DER GRÖSSTE FEHLER BEI HASHIMOTO:
Entgiftung im biochemisch instabilen System
Viele Hashimoto-Patientinnen starten mit „Entgiftung“,
obwohl ihr Stoffwechsel nicht reguliert, sondern kompensierend arbeitet.
Biochemisch ist das brandgefährlich.

🚀 Entgiftung ist ein MEHRSTUFIGER Prozess:
Nicht „Leber putzen“, sondern hochregulierte Enzymarbeit.
Phase 0 – Transport & Vorbereitung
• Zellmembran- & Mitochondrienfunktion
• ATP-Verfügbarkeit
• Cortisol & Blutzucker-Stabilität
📍fehlt hier die Energie → Zellen können Toxine nicht abgeben (der Müll stapelt sich)

Phase I – Aktivierung (Cytochrom-P450-System)
• Oxidation, Reduktion, Hydrolyse
• Toxine werden reaktiver gemacht
• Freie Radikale entstehen
📍Phase I läuft fast IMMER – auch im Stress

Phase II – Konjugation (Neutralisierung)
• Glutathionierung
• Sulfatierung
• Glucuronidierung
• Methylierung
• Acetylierung

❗️braucht:
• Glutathion
• Aminosäuren
• B-Vitamine
• Magnesium
• niedrige Entzündung

Phase III – Ausscheidung
• Galle
• Darm
• Niere
• Lymphe
📍ohne Durchfluss → Rückresorption → Rückvergiftung ❗️DAS PROBLEM BEI HASHIMOTO:
Phase I wird aktiviert
Phase II & III funktionieren nicht
📍toxische Zwischenprodukte steigen
📍oxidative Last explodiert
📍Schilddrüse & Nervensystem reagieren empfindlich

❗️Klinische Folgen:
• stärkere Erschöpfung
• Brain Fog
• Herzsymptome
• Schlafstörungen
• Gewichtszunahme
• „Ich vertrage nichts mehr“
📍keine Verschlechterung der Erkrankung
❌ sondern biochemische Entgiftungs-Sackgasse mit Rückvergiftung!

❌ Der Denkfehler:
Entgiftung wird als Startpunkt genutzt.
Biochemisch ist sie ein Endpunkt.
Ein System mit:
• instabilem Blutzucker
• niedrigem Cortisol
• aktiver Entzündung
• mitochondrialer Schwäche
kann Phase II und III nicht leisten.

📍Was ZUERST passieren muss:
1. Energie sichern (Mitochondrien & Glukose)
2. Entzündung senken
3. Nervensystem stabilisieren
4. Leber & Darm durchlässig, nicht stimuliert unterstützen
5. Glutathion-System vorbereiten
❗️Erst dann ist Entgiftung sicher und nicht toxisch

07/01/2026

Die Milz wird nicht stimuliert, sondern genährt, gewärmt und rhythmisiert.

1. Ernährung – milzaufbauend
Basisernährung (4–6 Wochen)
WARM – WEICH – SAFTIG - REGELMÄSSIG
Bevorzugen:
* Wurzelgemüse: Karotte, Pastinake, Süßkartoffel
* Kürbis, Fenchel, Zucchini
* Reis, Hirse, Hafer (gekocht, ggf. Congee)
* Knochenbrühe / Gemüsebrühe
* Gekochte Äpfel, Birnen, Kompott
* Kleine Mengen Butter oder Ghee
Reduzieren / pausieren:
* Rohkost
* Kalte Smoothies
* Zucker, Honig, Datteln (Milz-belastend!)
* Dauer-Snacking
* Eiweißbomben abends
📍3 feste Mahlzeiten, keine ständigen Snacks

2. Pflanzen & Bitterstoffe – milzfreundlich dosiert
Milz AUFBAUEND (nicht reizend)
* Angelica archangelica
→ tonisierend, wärmend, zentrierend
* Foeniculum vulgare
→ entkrampfend, milz- & darmfreundlich
* Matricaria chamomilla
→ regulierend, entzündungsdämpfend
* Curcuma longa
→ bei entzündlicher Milzbelastung (niedrig dosiert!)
❗️Bitterstoffe – nur fein dosiert
* Gentiana lutea (sehr niedrig!)
* Taraxacum officinale (bei Stagnation, nicht bei Erschöpfung)
📍Zu viel Bitter = Milz zieht sich zurück.

3. Mikronährstoffe – gezielt & milzkompatibel
Basisstoffe für Milzfunktion:
* Vitamin B6 → Hämsynthese, Immunbalance
* Vitamin B12 → Erythrozytenreifung
* Folat (5-MTHF) → Zellteilung, Blutbildung
* Kupfer (niedrig!) → Eisenmobilisierung
* Zink → Immunmodulation (nicht hochdosiert!)
❗️Eisen erst, wenn:
* Entzündung gesenkt
* Verdauung stabil
* Milz „warm & ruhig“

4. Anthroposophische Arzneien - bewährt in der Praxis:
* Ferrum sidereum / Ferrum metallicum
→ Rhythmus, Wärme, Blutbildung
* Cichorium
→ Milz-Leber-Vermittlung
* Urtica
→ Aufbau ohne Reizung
* Solum uliginosum
→ Erdung, Substanz
📍Niedrige Potenzen, rhythmisch, nicht dauerhaft.

5. Wärmeanwendungen – unterschätzt, hochwirksam
🔥 Linksseitige Milz-Wärme
* Leberwickel-ähnlich, aber links und trockene Wärme
* 20–30 Minuten abends
* Regelmäßig, nicht „bei Bedarf“
📍Wärme = Signal von Sicherheit → Milz öffnet sich. Rhythmusmaßnahmen – unterschätzt, aber wirksam
* Feste Essenszeiten
* Gleiche Schlafenszeit
* Wiederkehrende Tagesstruktur
* Weniger Reize, weniger Input
📍Die Milz liebt Wiederholung, nicht Optimierung.

06/01/2026

Hashimoto und Milz – ein unterschätztes Duo in der Autoimmunbiochemie
Die Milz ist kein „Nebenorgan“.
Sie ist zentrales Immun-, Blut- und Entzündungsorgan – und damit tief in die Hashimoto-Pathophysiologie eingebunden.
1. Die Milz als Immunfilter
Die Milz:
▪️ filtert alte & geschädigte Erythrozyten
▪️ präsentiert Antigene
▪️ steuert B- & T-Zell-Aktivität
Bei Hashimoto bedeutet das:
📍Dauerhafte Antigenlast (z. B. aus Darm, Infekten, Entzündung)
→ permanente Aktivierung der Milz
→ chronische Immunstimulation
→ Autoimmunprozesse bleiben „online“.
2. Milz & Zytokinbalance
Die Milz ist ein wichtiger Produktions- und Umschlagplatz für:
▪️ TNF-α
▪️ IL-6
▪️ IL-1β
Diese Zytokine:
✔️ hemmen die Umwandlung von T4 → T3
✔️ fördern rT3
✔️ verstärken Müdigkeit, Kälte, Brain Fog
📍Entzündungsaktive Milz = funktionelle Schilddrüsenblockade,
auch bei guten Laborwerten.
3. Milz & Eisenstoffwechsel
Die Milz reguliert:
▪️ Abbau alter Erythrozyten
▪️ Eisenrecycling
▪️ Hepcidin-Aktivität (indirekt)
Bei Hashimoto:
❗️entzündungsaktive Milz
→ Eisen wird „festgehalten“
→ Ferritin niedrig oder funktionell blockiert
→ TPO-Aktivität & Deiodinasen leiden
Deshalb wirkt Eisen oft nicht, solange die Entzündungsebene aktiv ist.
4. Milz, Nervensystem & Erschöpfung
Die Milz reagiert hochsensibel auf:
▪️ chronischen Stress
▪️ Sympathikusdominanz
▪️ Schlafmangel
Stress → Milzkontraktion → Immunverschiebung
→ Hashimoto-Schübe nach emotionalen oder körperlichen Belastungen.
Kein Zufall.
Neuroimmunologie.
5. Die therapeutische Quintessenz
Hashimoto ist nicht nur Schilddrüse.
Und nicht nur Darm.
❗️Die Milz ist das Bindeglied zwischen Entzündung, Eisen, Immunsystem und Hormonumwandlung.
Ohne Milz-Regulation bleibt Therapie oft:
– instabil
– symptomverschiebend
– unvollständig

Wer Hashimoto behandeln will, muss verstehen,
warum das Immunsystem nicht abschalten kann.

05/01/2026

Wertschätzung vrs Konsumverhalten und Anstand auf Social Media
Wie verhältst DU Dich??
Mir ist vor ein paar Tagen ( genau am Silvester Abend - in meinem Urlaub) folgendes „passiert“:

Eine „Nutzerin“ schrieb mich über Instagram an und bat um einen Rat - den ich ihr gerne gab.

Dann wurden die Fragen immer mehr - worauf ich ihr antwortete: das muss man in einer Sprechstunde klären - und nicht auf Instagram - außerdem: es ist Silvesterabend und ich bin bis zum 06.01. im Urlaub.

Ihre Antwort hat mich echt geschockt:
Leck mich am A***h - keine gute Hilfe!

Ich frag mich langsam: WTF 🤬 ist nur mit den Menschen los?? Jeder „bedient“ sich, die wenigsten lassen ein „Dankeschön“ da, werden auch noch ausfallend und beleidigend, wenn du ihnen nicht ständig und natürlich völlig kostenlos zur Verfügung stehst.
Ohne jeglichen Anstand und Wertschätzung!

(Umso glücklicher und dankbarer bin ich über diejenigen, die es tun! ♥️🫶

Wie gehe ICH selber mit Konsum, Freebies, Newslettern um?

Ich like 👍🏻
Ich lese 📖
Ich teile 🫶
Ich kaufe auch ♥️

Warum? Weil ich es wertschätze! Ich honoriere es! Ich kaufe zB. JEDEM, bei dem ich mir ein 0,0€ Produkt hole - zumindest eine Kleinigkeit ab. Oft auch große Produkte, wenn sie mich interessieren.

Damit signalisiere ich: Dankeschön ♥️
Für deine Mühe
Für deine Arbeit
Für deine Zeit
Für dein wertvolles Geschenk für mich
Für deine Re-Finanzierung ( denn die Tools kosten auch Geld- nicht nur Zeit!)

Versetzen wir uns mal in die reale Welt:
Jemand kommt zu dir und bringt dir ein Geschenk mit, dass für dich super passt, woran du Freude hast und das du sofort einsetzt.

Was machst du dann? Du bedankst dich!
(Eine Umarmung, zeigst deine Freude, überlegst dir vllt für denjenigen selbst was, was ihm Freude machen würde) -so mache ich das z.B.

Unser Content - auch der meiner Kollegen - sind Geschenke 🎁 für jeden, der ihn liest und sich daraus für sich und seine Praxis was mitnimmt und umsetzt!
Die primitiven Kommentare, die wir dafür teilweise erhalten, zeigen aber die Primitivität und den geistigen Zustand des Verfassers. Meine Accounts - mein Wohnzimmer! Ich lasse mir keinen Dreck in mein Wohnzimmer tragen! Und du? 👇🏻👇🏻

04/01/2026

02/01/2026

❇️ Physiologie: Wie Magensäure entsteht
Zu viel vs. zu wenig Magensäure bei Hashimoto

Magensäure (HCl) wird in den Belegzellen des Magens gebildet.
Zentrale Voraussetzungen:
* funktionierende H⁺/K⁺-ATPase (Protonenpumpe)
* ausreichende Energie (ATP)
* Zink (u. a. für Carboanhydrase)
* Chlorid & Wasserstoffionen
* parasympathische Aktivierung (Vagusnerv)
* hormonelle Steuerung über Gastrin, Histamin, Acetylcholin
📍Magensäure ist also kein aggressiver Zufallsstoff, sondern ein hochregulierter, energieabhängiger Prozess.

❇️ Was Hashimoto biochemisch verändert
Bei Hashimoto finden wir häufig:
* chronische Entzündung
* Aktivierung der HPA-Achse (Stress)
* reduzierte parasympathische Aktivität
* Mitochondrien-Dysfunktion
* Mängel an Zink, Eisen, Vitamin B12
* veränderte Schilddrüsenhormonwirkung auf Gewebeebene
📍All das senkt die Magensäureproduktion.
Wichtig:
Schilddrüsenhormone regulieren Motilität, Sekretion und Enzymexpression im gesamten Gastrointestinaltrakt.
Bei Hypothyreose – auch funktionell – wird der Magen langsamer und „säureärmer“. ❇️ Die biochemische Kaskade bei zu wenig Magensäure
Hypochlorhydrie führt zu:
* unzureichender Denaturierung von Proteinen
* verminderter Pepsin-Aktivierung
* reduzierter Freisetzung von:
* Eisen (Fe²⁺)
* Vitamin B12 aus Nahrungsproteinen
* Zink
* verzögerter Magenentleerung
📍Der Speisebrei verbleibt zu lange im Magen
📍bakterielle Fehlgärung
📍Gasbildung
📍Druck nach oben
📍Reflux – trotz niedriger Säure

🔥 Das Brennen entsteht nicht durch zu viel Säure,
sondern durch fehlgeleitete, stagnierende Verdauung.

❇️ Warum Säureblocker das Problem oft verschärfen
Protonenpumpenhemmer:
* senken HCl weiter
* verschlechtern Proteinverdauung
* verstärken Eisen-, B12- und Zinkmangel
* erhöhen das Risiko für Dysbiose & SIBO
* beeinflussen die Wirksamkeit von Schilddrüsenmedikamenten
📍Kurzfristig symptomlindernd,
📍langfristig biochemisch kontraproduktiv – besonders bei Autoimmunpatienten. ❗️ Hinweis auf zu wenig Magensäure:
* Völlegefühl & Druck 30–90 Min. nach dem Essen, * Aufstoßen ohne sauren Geschmack
* Eiweiß- & Fettunverträglichkeit
* Eisen- oder B12-Mangel trotz Zufuhr
* Therapie greift nicht ❌

31/12/2025

Hashimoto & Schlaf – warum „nicht schlafen können“ kein Nebensymptom ist
Viele Frauen mit Hashimoto sind erschöpft –
und können trotzdem nicht schlafen.
Oder sie schlafen ein, wachen aber zwischen 2–4 Uhr wieder auf.
Mit Herzklopfen. Unruhe. Grübelgedanken.
👉 Das ist keine Schwäche.
👉 Und ganz sicher keine reine Psyche.

Schlaf ist bei Hashimoto ein biochemischer Prozess – und gleichzeitig ein Immunregulator.
Was dabei oft übersehen wird:
📍Schilddrüsenhormone wirken im Gehirn
T3 beeinflusst Wachheit, Tiefschlaf und Neurotransmitter.
Zu wenig → flacher Schlaf.
Zu viel oder falsches Timing → Einschlafstörung.
📍Die Stressachse funkt dazwischen
Bei Hashimoto sehen wir häufig:
– Cortisol abends zu hoch
– Cortisol nachts instabil
→ nächtliches Erwachen, oft 2–4 Uhr
→ Adrenalin statt Melatonin
📍Entzündung hält das Nervensystem wach
Autoimmunprozesse setzen Zytokine frei,
die Tief- und REM-Schlaf blockieren.
Der Körper bleibt im Alarmmodus.
📍Melatonin entsteht nicht im luftleeren Raum
Es braucht Serotonin, Mikronährstoffe
und einen funktionierenden Darm.
Hashimoto bedeutet aber oft:
Dysbiose, Mängel, Resorptionsstörungen.
📍Deshalb wirkt Schlaf bei Hashimoto nicht durch „früher ins Bett gehen“
und auch nicht durch Schlafmittel.
Was es braucht, ist Regulation:
– Entzündung senken
– Schilddrüsen- & Stressachsen richtig einordnen
– Nährstoffe & Darm stabilisieren
– das Nervensystem wieder in Sicherheit bringen

❇️ Merksatz:
Hashimoto heilt nicht im Schlaf –
aber ohne Schlaf heilt Hashimoto nicht.

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30/12/2025

📍(Hypothalamus – Hypophyse – Nebennieren) unter chronischer Stressbelastung.
Es handelt sich nicht um ein Organversagen der Nebenniere,
sondern um eine fehlangepasste Stress-, Cortisol- und Rezeptordynamik.

📍Stadium 1 – Alarm- & Anpassungsphase (Hyperreaktivität)
Biochemie:
Stress aktiviert den Hypothalamus (CRH) → ACTH-Ausschüttung → gesteigerte Cortisolsynthese.
Steroidogenese läuft effizient:
Cholesterin → Pregnenolon → Progesteron → Cortisol.
Cortisol ist oft hoch-normal, Adrenalin/Noradrenalin ebenfalls erhöht.
Funktionell:
Der Organismus kompensiert Stress erfolgreich – auf Kosten von Ruhe und Regeneration.
Praxiszeichen:
innere Unruhe, Schlafprobleme, hohe Leistungsfähigkeit nach außen.
Labor meist unauffällig → Stadium wird häufig übersehen.
📍Stadium 2 – Widerstandsphase (Dysregulation)
Biochemie:
Chronische ACTH-Stimulation führt zum Pregnenolon-Shift Richtung Cortisol.
Progesteron- und DHEA-Verfügbarkeit sinken,
die DHEA/Cortisol-Ratio kippt.
Der circadiane Cortisolrhythmus beginnt zu entgleisen.
Funktionell:
Stress wird nur noch mit hohem Energieeinsatz kompensiert.
Praxiszeichen:
Erschöpfung nach Belastung, Zyklusinstabilität, Infektanfälligkeit,
häufige Kopplung mit Hashimoto.

📍Stadium 3 – Erschöpfungsphase (Hyporeaktive Stressachse)
Biochemie:
ACTH-Signale sind vorhanden, die Nebennierenantwort ist abgeschwächt.
Cortisol basal niedrig oder rhythmisch flach/paradox.
Mitochondriale Effizienz sinkt → ATP-Mangel.
Entzündungsmediatoren steigen, da die cortisolvermittelte Dämpfung fehlt.
Funktionell:
Stress kann nicht mehr adaptiv beantwortet werden.
Praxiszeichen:
tiefe Erschöpfung, Brain Fog, Kälteintoleranz, geringe Belastbarkeit,
oft rT3-Erhöhung und ausgeprägte Autoimmunaktivität. 📍Stadium 4 – Dekompensation (Regulationsversagen)
Biochemie:
HPA-Achse reagiert verzögert oder inadäquat.
Pregnenolon, DHEA und Cortisol sind funktionell erschöpft.
Neurotransmitter-Dysbalance (GABA/Glutamat), Entzündungsneigung ↑.
Funktionell:
Der Organismus priorisiert Energieeinsparung statt Anpassung.
📍Praxiszeichen:
Burnout-ähnliche Zustände, depressive Symptomatik, hohe Reizempfindlichkeit,
massive Verschlechterung chronischer Erkrankungen

28/12/2025

🤷‍♀️ Pregnenolon, Progesteron & Cortisol bei Hashimoto – wer zieht wohin?

Um hormonelle Dysbalancen bei Hashimoto zu verstehen, müssen wir weg von einzelnen Hormonen und hin zur Flusslogik der Hormonachsen.
Hormone stehen nicht nebeneinander– und sie konkurrieren unter Belastung um dieselben Ressourcen.

Der Ausgangspunkt heißt Pregnenolon.
Pregnenolon ist das Mutterhormon der Steroide. Aus ihm entstehen u. a. Progesteron, Cortisol, DHEA, Östrogene und Androgene.
Pregnenolon entscheidet dabei nicht selbst, wohin es fließt.
👉 Das Nervensystem entscheidet.
Und genau hier liegt der Schlüssel bei Hashimoto. Hashimoto ist kein lokales Schilddrüsenproblem.
Es ist eine chronische Stress- und Entzündungsbelastung des Systems.
Der Körper lebt häufig im Modus:
Gefahr erkennen – Energie sichern – Entzündung kontrollieren.

In diesem Zustand hat Cortisol Priorität.
Pregnenolon wird vermehrt in Richtung Cortisol „gezogen“, weil Cortisol für das Überleben unverzichtbar ist:
• Blutzucker sichern
• Entzündungen dämpfen
• Stress kompensieren
⚠️ Man spricht funktionell vom Pregnenolon-Shift (oft vereinfacht als „Pregnenolon-Steal“).
Die Folge:
– weniger Pregnenolon für Progesteron
– weniger hormonelle Ruhe
– weniger neuroendokrine Stabilität

Progesteron ist dabei nicht nur ein Zyklushormon. Es ist ein zentral beruhigendes, stabilisierendes Neurohormon:
schlaffördernd, angstlösend, entzündungsmodulierend, schilddrüsenfreundlich.
Sinkt Progesteron, verliert das System an Halt.

Typisch bei Hashimoto: innere Unruhe bei gleichzeitiger Erschöpfung, Schlafstörungen, Zyklusinstabilität, verstärkte Stressreaktionen – oft trotz „guter Einstellung“.
📍Wichtig: Nicht das fehlende Progesteron ist das Kernproblem.
Die entscheidende Frage lautet:
👉 Warum braucht der Körper dauerhaft so viel Cortisol?
Solange Stress, Entzündung und fehlende Sicherheit bestehen, wird Pregnenolon immer wieder Richtung Cortisol umgeleitet – unabhängig von Laborwerten oder Substitution.
Hashimoto braucht deshalb keine Hormontricks, sondern Sicherheit, Regulation und Zeit!

Hormone folgen immer dem Nervensystem.
Nicht umgekehrt.

23/12/2025

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Wenn du Frauen mit Hashimoto, Schilddrüsen- oder hormonellen Beschwerden begleitest, kennst du diese Situation vermutlich nur zu gut:
Die Patientin sitzt vor dir.
Sie hat schon vieles probiert.
Sie ist müde, enttäuscht, oft auch misstrauisch.
Und du weißt:
Du hast Wissen.
Du hast Erfahrung.
Aber bei diesen komplexen Fällen fehlt manchmal der klare rote Faden.
Genau hier setzt Hormongold an.
Warum Hormongold entstanden ist
Hormongold ist entstanden aus der Realität der Praxis – nicht aus Lehrbüchern.

Aus genau den Fragen, die wir uns als Therapeuten oft nicht laut stellen:
Wo fange ich wirklich an?

Was hat Priorität: Schilddrüse, Nebennieren, Zyklus, Nervensystem?
Wie lese ich Laborwerte nicht nur korrekt – sondern sinnvoll?
Wie erkenne ich Insulinresistenz, hormonelle Umbruchphasen oder Stressachsen frühzeitig?
Wie begleite ich Hashimoto systemisch, statt symptomorientiert?
Hormongold gibt darauf klare, strukturierte Antworten.
Was Hormongold dir als Therapeut gibt
✔ ein logisches Gesamtsystem für hormonelle Komplexfälle
✔ Sicherheit im Umgang mit Schilddrüse, Nebennieren & HPA-Achse
✔ Verständnis für das Zusammenspiel von Hormonen & Nervensystem
✔ Klarheit bei Wechseljahren, Zyklus- und Umbruchphasen
✔ fundierte Labordiagnostik mit therapeutischer Einordnung
✔ Erkennen und Einbinden von Insulinresistenz
✔ einen roten Faden statt „Trial & Error“
💛Für wen Hormongold gedacht ist
Hormongold ist für Heilpraktiker, die:
Frauen mit Hashimoto begleiten
hormonelle Komplexfälle sicherer führen möchten
keine Lust mehr auf isolierte Einzelmaßnahmen haben
sich mehr Struktur, Klarheit und Vertrauen in die eigene Arbeit wünschen
keine Lust auf jahrelange Ausbildungen haben
Es ist kein Anfänger-Crashkurs und auch keine reine Wissenssammlung. Er ist ein ARBEITSWERKZEUG und sofort umsetzbar!
Was sich nach Hormongold verändert? Klarheit und Sicherheit, ruhiges-souveränes Auftreten „Ich kann das super gut!“