Residenz Quelle

Mehr Calcium, mehr Magnesium, mehr Power! Entdecke deine Kraftquelle – mit Residenz Quelle! 🏃?

08/04/2026

🏃 Am 10. Mai fällt wieder der Startschuss für den beliebten Würzburg Marathon – mit einer traumhaften Strecke entlang des Mains und vorbei an den schönsten Sehenswürdigkeiten der Stadt.
Ihr wollt mitlaufen? Gewinnt mit RESIDENZ QUELLE einen von 2 Freistarts!

So nehmt ihr am Gewinnspiel teil:
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🏃 kommentiert, warum ihr unbedingt teilnehmen müsst

Viel Glück! 🍀

02/04/2026

Erfolge sind mehr als Muskelkater oder neue Bestzeiten – sie zeigen sich in kleinen, messbaren Veränderungen. Wer seine Entwicklung regelmäßig trackt, bleibt motiviert und sieht, was wirklich funktioniert. ⏱️

So könnt ihr eure Fortschritte messen:
👉 Trainingsjournal führen oder App nutzen: Notiert, welche Übungen, Gewichte oder Distanzen ihr schafft. Schon kleine Steigerungen zeigen, dass ihr stärker werdet.
👉 Smartwatch oder Tracker unterstützen bei der Messung von Daten und bilden auf einen Blick ab, wie ihr steht.
👉 Schafft Vergleiche: Nutzt ähnliche Bedingungen und Strecken. So seht ihr direkt eure Entwicklung.
👉 Visuelle Aufzeichnungen mithilfe von Videos helfen bei einigen Sportarten, optische Entwicklungen zu beurteilen.
👉 Hört auf euer Körpergefühl: Wie gut ihr schlaft ihr und euch erholt sind echte Indikatoren für Fortschritt und Balance.

💧 Für eure Extraportion Calcium und Magnesium sorgt eure RESIDENZ QUELLE!

31/03/2026

Sport in der Schwangerschaft? Gerade, wenn ihr vorher aktiv wart, ist Sport auch während der Schwangerschaft nicht nur möglich, sondern auch positiv für den Körper. Laura hat ihre besten Tipps für euch zusammengefasst:

🤰 Intensität anpassen: trainiert regelmäßig, aber mit weniger Belastung. Euer Körper zeigt euch, was passt.
🤰 Angenehme Bewegungsformen wählen: Schwimmen, Yoga oder Walken schonen Kreislauf und Gelenke – perfekt, um in Bewegung zu bleiben.
🤰 Erholung fest einplanen: plant vermehrt Pausen ein und hört auch hier auf euren Körper.
🤰 Aufwärmen: wärmt Muskeln und Gelenke sanft auf, bevor ihr startet – das schützt vor Verspannungen und bereitet den Körper optimal auf Bewegung vor.
🤰 Viel trinken: 2–2,5 L Mineralwasser täglich, wie RESIDENZ QUELLE mit extra Calcium & Magnesium.

Bewegung bleibt wichtig – nur das Tempo und vielleicht die Art der Bewegung ändern sich. Hört auf euch, bleibt aktiv und tankt Energie mit jedem Schluck RESIDENZ QUELLE.💧

27/03/2026

Schnell, präzise, frei: Speedminton verbindet die Dynamik des Federballs mit der Power des Tennis – und das ganz ohne Netz. Jeder Schlag fordert Reaktionsvermögen, Beweglichkeit und volle Konzentration. Speedminton ist Kraft in Bewegung. 🏸

Hier geht es um Tempo, Technik und Timing. Kurze Sprints, explosive Richtungswechsel und fließende Bewegungen trainieren den ganzen Körper – vom schnellen Fuß bis zur ruhigen Hand. Egal ob im Park, am Strand oder auf der Wiese: Speedminton bringt Dynamik in euren Alltag. ⚡

Und nach dem Match? Ein kühler Schluck RESIDENZ QUELLE Mineralwasser 💧 – zum Auffüllen des Flüssigkeitshaushalts und mit einer Extraportion Calcium und Magnesium.

23/03/2026

🌊 Der Weltwassertag ist für uns ein Reminder: Wasser ist ein täglicher Begleiter. Beim Sport. Im Büro. Auf dem Weg. Zu Hause. Und für diese wertvolle Ressource tragen wir Verantwortung. Für uns beginnt diese Verantwortung bereits an der Quelle: mit nachhaltiger Gewinnung, konsequentem Schutz und Sorgfalt entlang der gesamten Wertschöpfungskette.
Weil Wasser eine Ressource ist, die wir nicht ersetzen können.

Darum setzen wir uns jeden Tag dafür ein, sie zu bewahren – zuverlässig, langfristig und über das Selbstverständliche hinaus.
Damit Wasser auch morgen das bleibt, was es heute ist: natürlich, rein und ein Begleiter für alle Lebensmomente.

Lasst uns gemeinsam achtsam damit umgehen.
Für eine Zukunft, in der jeder Schluck zählt. 💧

20/03/2026

Echte Stärke hat viele Facetten. 💪☀️

Schon seit Kindertagen ist Kathrin in Bewegung – ob beim Schwimmen, auf dem Einrad oder als leidenschaftliche Läuferin und Rennradfahrerin. Aus Spaß wurde Passion, aus Passion Berufung: Als Lauftrainerin gibt sie ihre Begeisterung weiter und inspiriert andere, an sich zu glauben.

Mit 40 erfüllte sie sich ihren Traum: sie hat ihre erste Langdistanz bei der Challenge erfolgreiche gemeistert. Kurz darauf folgte schon das nächste Highlight – gemeinsam mit Jonas Deichmann ist sie bei der Laktat Clearance Challenge für den guten Zweck gelaufen.

Neben Beruf und Training ist sie auch Mama einer 10‑jährigen Leistungsschwimmerin – und strahlt dabei jede Menge Power und Lebensfreude aus. ☀️

💧 Ihr treuer Begleiter: RESIDENZ QUELLE Medium – für Energie, Ausdauer und Erfrischung – beim Laufen, auf dem Rad und im Alltag.

18/03/2026

🏃 Wir sind in diesem Jahr erstmalig beim Maisel’s FunRun dabei und das möchten wir gern mit euch feiern! Dafür verlosen wir 5 x 1 Startplätze für den RESIDENZ QUELLE Viertelmarathon durch die Bayreuther Innenstadt – macht jetzt mit!

So nehmt ihr am Gewinnspiel teil:

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Mit vor Ort ist Anne Haug, Olympionikin, IRONMAN-Weltmeisterin und Triathletin. Lasst euch das nicht entgehen!

Viel Glück! 🍀

Unsere Teilnahmebedingungen: https://residenzquelle.de/teilnahmebedingungen-facebook

16/03/2026

Wir alle haben den Wunsch, gesund älter zu werden. 👟 Der Trend Longevity bedeutet, vor allem gesund, beweglich und vital zu bleiben – und Bewegung spielt dabei eine entscheidende Rolle. Regelmäßige körperliche Aktivität hilft, Muskeln aufzubauen und zu erhalten, sorgt für stabile Gelenke, unterstützt das Herz-Kreislauf-System und fördert die geistige Fitness.

Das Gute: Du musst kein Profi-Sportler sein, um davon zu profitieren. Schon kleine Veränderungen im Alltag können einen großen Unterschied machen und helfen, langfristig gesund zu bleiben. 💪

Hier ein paar einfache Tipps, die du ganz leicht integrieren kannst:
• Nimm die Treppe statt den Aufzug – deine Muskeln und dein Herz werden es dir danken.
• Baue kurze Spaziergänge in deine Pausen ein, auch wenn es nur 5–10 Minuten sind.
• Mach zwischendurch Dehnübungen oder Mobilitätsübungen.
• Versuche beim Zähneputzen mal auf einem Bein zu balancieren – das trainiert Gleichgewicht und Stabilität.
• Finde 10 Minuten für einfache Kraftübungen zuhause, wie Kniebeugen oder Liegestütze.

Zusätzlich unterstützt euch RESIDENZ QUELLE mit einer Extraportion Calcium und Magnesium! 💧

06/03/2026

Gewinnspiel🏃

Das erste Halbjahr hat es in sportlicher Hinsicht ganz schön in sich: von verschiedenen Laufevents bis hin zum Yoga Sound & Sea Festival ist wirklich für jeden etwas dabei – auch die Kleinsten laufen mit!
Zum Start in die Saison verlosen wir je 1 von 2 Startplätzen für den Bad Windsheimer Weinturmlauf. Hier laufen wieder zahlreiche Teilnehmende für den guten Zweck!

So nehmt ihr am Gewinnspiel teil:
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Viel Glück! 🍀

04/03/2026

Mineralwasser dient uns nicht nur als Durstlöscher, es beeinflusst auch unsere Konzentration, unser Energielevel und wie gut sich der Körper regeneriert – jeden Tag.

Schon ein leichter Flüssigkeitsmangel kann sich bemerkbar machen: wir fühlen uns müde, unkonzentriert oder weniger leistungsfähig. Dabei ist ausreichendes Trinken eine der einfachsten Grundlagen für körperliche und mentale Balance:

• bessere Konzentration und mentale Klarheit 🧠
• stabileres Energielevel im Alltag ⚡
• Unterstützung der Muskelfunktion und Regeneration 💪
• einen ausgeglichenen Stoffwechsel 💧
• mehr Wohlbefinden – auch an stressigen Tagen 🌿

Hydration bedeutet, dem Körper regelmäßig zu geben, was er braucht – nicht erst dann, wenn der Durst kommt.

RESIDENZ QUELLE unterstützt euch dabei optimal im Alltag:
Natürliches Mineralwasser mit Calcium und Magnesium – für eine bewusste Flüssigkeitszufuhr, die mehr kann als nur erfrischen. 💧

27/02/2026

Die Fastenzeit lädt dazu ein, Tempo rauszunehmen, bewusster zu werden und dem Körper etwas Gutes zu tun. Sanfte Bewegung unterstützt diesen Prozess, bringt den Kreislauf in Schwung und hilft, innere Ruhe zu finden.
Viel Freude mit Lauras sanfter Einheit für die Fastenzeit ✨

🧘‍♀️ Los geht’s:

2 Minuten ruhige Bauchatmung im Stand, Hände auf den Bauch legen, Schultern locker
10 x Schulterkreisen nach hinten, anschließend 10 x nach vorne
10 x sanfte Nackenmobilisation, Kopf langsam von Seite zu Seite bewegen
5 x Katze–Kuh im Vierfüßlerstand, Wirbelsäule im Atemrhythmus bewegen
10 x Seitbeuge, ein Arm über den Kopf, den anderen aufstützen
30 Sekunden tiefe Vorbeuge
1 Minute Schmetterlingssitz

Ein kurzes, sanftes Bewegungsritual für zwischendurch, das den Körper mobilisiert, Spannungen löst und Raum für bewusste Pausen in der Fastenzeit schafft 🌱

💧 Tipp: Ausreichend trinken unterstützt den Stoffwechsel und hilft dem Körper, in Balance zu bleiben. Für die Extraportion Calcium und Magnesium empfehlen wir RESIDENZ QUELLE!

24/02/2026

Sanft, aber fordernd: Ballettgymnastik vereint die Eleganz des klassischen Balletts mit der kraftvollen Körperarbeit der Gymnastik. Jede Bewegung schult Haltung, Körperspannung und Balance – für einen starken, ausdrucksvollen Körper von Kopf bis Fuß. 🤸

Hier geht’s nicht um Höchstleistung, sondern um Körperbewusstsein: um präzise Bewegungen, fließende Übergänge und die Kontrolle über den eigenen Körper. Dehnübungen, Pliés und Balance-Elemente bringen Beweglichkeit, Anmut und Stärke in Einklang. 🩰

Ob Einsteiger oder Fortgeschrittene – Ballettgymnastik fördert Körpergefühl, Leichtigkeit und Haltung im Alltag. Und nach dem Training? Ein erfrischender Schluck RESIDENZ QUELLE Mineralwasser 💧 – für Regeneration, neue Energie und pure Eleganz von innen heraus.

Adresse

Illesheimer Str. 15
Bad Windsheim
91438

Telefon

+49984166100

Webseite

http://www.residenzquelle.de/

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