Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 09:00 - 20:00 Dienstag 12:00 - 20:00 Mittwoch 09:00 - 20:00 Donnerstag 12:00 - 20:00 Freitag 10:00 - 17:00

Personalspeedbox

Dein ganz persönliches Training! 1x pro Woche - nur 20 Minuten - immer mit EMS Personaltrainer. Jetzt

30/09/2025

✨Deine Gedanken formen dein Training. ✨

Oft sind es nicht die 20 Minuten EMS, die uns schwerfallen, sondern die kleinen Sätze im Kopf, die uns bremsen.

Wenn du anfängst, „Ich muss“ in „Ich darf“ zu verwandeln, verändert sich plötzlich alles:
➡️ Mehr Motivation
➡️ Mehr Energie
➡️ Mehr Erfolg

Mit EMS reichen schon 20 Minuten pro Woche, um dich stärker, fitter und zufriedener zu fühlen. 💪⚡

📲 Buche jetzt dein Probetraining und starte mit uns durch!

29/04/2025

Neujahrsvorsätze?

Wolltest du fitter werden, mehr für dich tun, endlich starten? Spoiler: Bald ist Mai. Zeit, deinen Zielen wieder näherzukommen - wir helfen dir dabei!

Schreib uns eine DM und sichere dir dein kostenloses Probetraining! 💪🏻

20/04/2025

Frohe Ostern 🐰💚💙

25/03/2025

💪 5 Tipps für maximale Ergebnisse im EMS-Training Pt. 2 💥 – Nach dem Training

1️⃣ Direkt nach dem Training trinken – Dein Körper braucht Flüssigkeit, um sich schnell zu regenerieren.
2️⃣ Proteinreiche Ernährung – Achte darauf, deinem Körper die nötige Eiweißquelle zu geben, um Muskeln aufzubauen.
3️⃣ Leichte Bewegung & Dehnung – Fördert die Durchblutung und vermeidet Muskelverspannungen.
4️⃣ Regeneration ernst nehmen – Gib deinem Körper die Zeit, sich zu erholen und stärker zu werden.
5️⃣ Komplexe Kohlenhydrate – Sie versorgen deinen Körper mit nachhaltiger Energie und unterstützen die Regeneration.

👉 Bereit, das Maximum aus deinem Training herauszuholen?🔥

04/03/2025

💪 5 Tipps für maximale Ergebnisse im EMS-Training Pt. 1💥

Bevor du ins Training startest, beachte diese wichtigen Punkte für das beste Ergebnis:

1️⃣ Ausreichend trinken – Dein Körper braucht Flüssigkeit, um optimal arbeiten zu können.
2️⃣ Leichte Mahlzeit 1-2 Stunden vorher – Eine ausgewogene Mahlzeit gibt dir die nötige Energie ohne zu belasten.
3️⃣ Gute körperliche Verfassung – Achte darauf, dass du dich fit fühlst, um das Beste aus deinem Training herauszuholen.
4️⃣ Kein Öl oder Lotion auf der Haut – Deine EMS-Anzüge benötigen direkten Kontakt zur Haut, um die Impulse effizient zu übertragen.
5️⃣ Magnesium & Elektrolyte – Diese unterstützen deine Muskulatur und helfen, Muskelkrämpfe zu vermeiden.

👉 Bereit für die besten Ergebnisse? Wir sehen uns im Training! 💥

03/02/2025

5 Gründe, warum EMS-Training perfekt für dich ist! ⚡💪

Du möchtest fit werden, hast aber wenig Zeit? Mit EMS-Training erreichst du dein Ziel effizient und nachhaltig! Hier sind 5 unschlagbare Vorteile:

✅ Nur 20 Minuten pro Woche – Maximale Effizienz, minimale Zeitinvestition!
✅ Stärkung der Tiefenmuskulatur – Für eine bessere Haltung und mehr Stabilität.
✅ Individuelle Betreuung – Dein Personal Trainer begleitet dich bei jedem Training.
✅ Gelenkschonend & effektiv – Ideal auch bei Beschwerden oder nach Verletzungen.
✅ Rückenstärkung – Sag Verspannungen & Rückenschmerzen den Kampf an!

Teste es jetzt selbst und spüre den Unterschied! 💥💙 Vereinbare dein Probetraining bei uns!

23/12/2024

Frohe Weihnachten von der PersonalSpeedBox! 🎄

Wir wünschen euch eine besinnliche Weihnachtszeit, unvergessliche Momente mit euren Liebsten und einen erfolgreichen Start ins neue Jahr! Danke, dass ihr Teil unserer Reise seid. Wir freuen uns auf ein weiteres großartiges Jahr mit euch.

Bleibt gesund und genießt die Feiertage!

Euer Team von der PersonalSpeedBox 💚💙

19/12/2024

🎄 Das perfekte Weihnachtsgeschenk für Fitness-Fans!🎄

Dieses Jahr kannst du Gesundheit und Fitness verschenken. Mit unseren vergünstigten EMS-Training-Gutscheinen! 💪✨

Ob für Freunde, Familie oder jemanden, der sich einen Power-Start ins neue Jahr wünscht, ein Gutschein für EMS-Training ist das perfekte Geschenk, um fit und vital ins Jahr 2025 zu starten!

📩 Jetzt direkt anfragen oder bei uns vorbeikommen.

02/12/2024

🌟 JETZT ANMELDEN UND KOSTENLOS TRAINIEREN! 🌟

Du wolltest schon immer EMS-Training ausprobieren? Jetzt ist der perfekte Moment! 💪🏻

Melde dich SOFORT bei uns an und trainiere bis Ende Januar 2025 völlig KOSTENLOS! 🎉

Deine Vorteile:

✅ Effektives Training in nur 20 Minuten
✅ Persönliche Betreuung durch unsere Coaches
✅ Kostenloser Start ins neue Jahr

Worauf wartest du? Sichere dir deinen Platz und starte mit voller Energie durch!

📩 Schreib uns direkt oder buche deinen Termin unter 01733274771
📍 Besuche uns vor Ort und erfahre mehr!

15/11/2024

Herzlichen Glückwunsch! 🎉
Der Gewinner unseres 4-wöchigen EMS-Trainings steht fest: ! 💪 Wir freuen uns darauf, dich auf deinem Fitnessweg zu begleiten. Check deine Nachrichten, wir haben dir eine DM geschickt! 📩

An alle anderen: Vielen Dank fürs Mitmachen – bleibt dran, es warten bald weitere Gewinnspiele und spannende Aktionen auf euch! 💥

30/10/2024

🚀 NEU: Wir sind jetzt Partner von Hansefit! 🚀

Großartige Neuigkeiten! 🎉 Ab sofort könnt ihr als Hansefit-Mitglieder bei der PersonalSpeedBox trainieren und von unserem hochmodernen EMS-Training profitieren! ⚡💪🏻

Ihr habt damit Zugang zu personalisiertem Training, das euch schnell und effizient zu euren Zielen bringt. Keine Ausreden mehr - startet noch heute durch!

✅ Seid ihr Hansefit-Mitglieder? Schaut einfach vorbei und testet es selbst aus! Wir freuen uns darauf, euch beim Training begrüßen zu dürfen. 🤩

16/10/2024

🎉 GEWINNE 4 WOCHEN KOSTENLOSES EMS-TRAINING! 🎉

Möchtest du fit werden und dabei etwas Einzigartiges ausprobieren? Dann mach mit bei unserem Gewinnspiel und gewinne 4 Wochen kostenloses EMS-Training bei der PersonalSpeedBox! ⚡💪🏻

So kannst du teilnehmen: 1️⃣ Folge unserem Account Personalspeedbox , 2️⃣ Like diesen Beitrag ❤️, 3️⃣ Markiere deinen liebsten Trainingspartner in den Kommentaren. 👫

🗓 Das Gewinnspiel endet am 31.10.2024, also zögere nicht! Der Gewinner wird per DM benachrichtigt. Viel Glück! 🍀
*gilt nur für Neukunden

28/02/2024

Knieprobleme? ⚡😖 Hauptursache ist laut neusten Erkenntnissen oftmals Übergewicht! 🍫🍰 Schon 5 Kilo Übergewicht verdoppeln z.B. das Risiko einer Knie-Arthrose, bei der sich der Knorpel abnutzt und große Schmerzen die Folge sind. 🤔
Doch was tun? Neben einer Ernährungsumstellung hilft vielen Betroffenen insbesondere eine Trainingstherapie. Je nach der körperlichen Verfassung sowie des Trainingszustandes wird ein aktiver Bewegungsplan erarbeitet, der die Muskulatur aufbaut und den täglichen Energieumsatz steigert – also Kalorien verbrennt.😉👍
Der positive Nebeneffekt: Die zusätzliche Muskulatur schützt dann auch wiederum die schmerzenden Gelenke und verhilft so zu einer größeren Entlastung. 👌
Du hast Knieprobleme? Dann helfen dir unsere Personaltrainerinnen👨‍⚕️ beim 4-Wochen Gesund-Abnehmen-Programm 🍀 dein Leben wieder aktiv genießen😊 zu können. Hier geht es zum kostenlosen Probetraining: https://www.personalspeedbox.de/4-wochen-gesund-abnehm-programm

25/02/2024

Übergewicht? Das muss nicht sein! Wir helfen dir, dein Wunschgewicht zu erreichen und dich wieder regelmäßig in Bewegung zu bringen. 😊 Ideal für Einsteiger: Unser 4-Wochen Gesund-Abnehm-Programm. 😉 Hier geht es zum kostenlosen Probetraining: https://www.personalspeedbox.de/4-wochen-gesund-abnehm-programm

22/02/2024

Wusstest du das schon??? Unsere Muskeln schützen nicht nur unsere GELENKE! 💪 🍀. Beim gezielten Krafttraining produzieren die Muskeln auch eine Fülle von Botenstoffen.🔺🟩🟠 Diese Stoffe wirken an den verschiedensten Stellen des Körpers. Dort fördern sie die Fettverbrennung, unterstützen die Bauspeicheldrüse, hemmen das Wachstum von Krebszellen und bewahren uns vor Zivilisationskrankheiten wie Diabetes.
Wissenschaftler 👩‍🔬👨‍🔬 nennen diese Stoffe Myokine. 😮 Es wurde sogar ein Einfluss auf das Gehirn nachgewiesen, wo sie Demenz und Alzheimer verhindern können!
Neugierig geworden?😊 Dann starte jetzt dein gezieltes Krafttraining unter Anleitung von Sporttherapeutinnen 👩‍⚕️ in unserem 4-Wochen Gesund-Abnehm-Programm🍀. Hier geht es zum kostenlosen Probetraining: https://www.personalspeedbox.de/4-wochen-gesund-abnehm-programm

19/02/2024

Muhahaha, Schoookooolaaadeee! 🍫 Wer liebt Schokolade auch so sehr??? 😍 Doch dann kommt das böse Wort: „ABNEHMEN“.😖 Bekommst du da auch eher schlechte Laune? 😐 Da bist du nicht allein. Abnehmen wird laut Studien oft mit Stress, Hunger und dem verteufelten Jo-Jo-Effekt in Verbindung gebracht.

Doch das muss nicht sein! Um gesund 💚 und nachhaltig abzunehmen, ist die richtige „Rezeptur“ aus Bewegung und richtiger – jedoch auch leckerer - Ernährung Gold wert! 😎👍 Sprich uns einfach darauf an.

Du bist noch nicht Mitglied bei uns? Wie das individuell für dich aussehen kann, erfährst du von unseren Sporttherapeuten im 4-Wochen Gesund-Abnehm-Programm🍀. Hier geht es zum kostenlosen Probetraining: https://www.personalspeedbox.de/4-wochen-gesund-abnehm-programm

16/02/2024

1x pro Woche – nur 20 Minuten – immer mit Personaltrainer.😊😉 Wenn du den ersten Schritt für einen gesunden Körper gemeinsam mit uns Personaltrainern 🙋‍♂️🙋‍♀️ gehen möchtest, dann hol dir jetzt ein kostenloses Probetraining für unser 4-Wochen Gesund-Abnehm-Programm:🍀https://www.personalspeedbox.de/4-wochen-gesund-abnehm-programm

13/02/2024

Schlankheitswahn 😟 vs. Gesund Schlank 🍀
Schlank sein um jeden Preis?!? Auf keinen Fall!❗❗❗ Natürlich ist es wichtig, auf sein Gewicht zu achten. Denn Übergewicht ist nachweislich ungesund, insbesondere, wenn sich die überschüssigen Fettpolster rund um die Bauchorgane ablagern, steigert dieses überschüssige „viszeral Fett“ das Risiko für Diabetes, Bluthochdruck oder sogar Schlaganfall und Herzinfarkt.❣☠
Doch die Devise sollte nicht „Abnehmen um jeden Preis“ lauten. Hungerkuren & exzessives Sporttreiben ins Blaue hinaus verhelfen oft nur zu einem kurzfristigen Erfolg und können ohne professionelle Betreuung ein großes Gesundheitsrisiko mit sich bringen.😟 Um gesund Abzunehmen🍀 spielen viele Faktoren eine Rolle: Eine gesunde und ausgewogene Ernährung, regelmäßige und gesundheitsfördernde Bewegung👨‍⚕️ und Themen wie Stressvermeidung und ausreichend Schlaf.
Du willst von Profis bei deinem ersten Schritt ☝ zu einem schlanken und gesunden Körper begleitet werden?😊 Dann nimm doch an unserem 4-Wochen Gesund-Abnehmen-Programm🍀 - begleitet durch Personaltrainer – teil. Hier geht es zum kostenlosen Probetraining: https://www.personalspeedbox.de/4-wochen-gesund-abnehm-programm

11/02/2024

CELLULITE. Für viele Betroffene leider kein schönes Thema.😟 Doch wie kann Cellulite entstehen? 😮😮😮
☠ Ablagerung toxischer Stoffwechselprodukte
🍔 Vergrößerte Fettzellen
❣ Durchblutungsstörungen
⛰ Fibrose (Verhärtung des Bindegewebes)
💧 Wassereinlagerungen
Durch einen individuellen Bewegungs- und Behandlungsplan kannst du bei uns gemeinsam mit deinen Sporttherapeutinnen den ersten Schritt gehen, um den lästigen Dellen den Kampf anzusagen. 💪 Informier dich jetzt über unser 4-Wochen Gesund-Abnehmen-Programm 🍀. Hier geht es zum kostenlosen Probetraining: https://www.personalspeedbox.de/4-wochen-gesund-abnehm-programm

09/02/2024

Wusstest du, dass…
🍀 laut einer amerikanischen Studie 80% bereits in der zweiten Februarwoche ihren guten Vorsatz über Bord geworfen haben?
🍀 Abnehmen und gesünder Essen für 2018 die häufigsten Neujahrsvorsätze waren? Jedoch konnten nur etwa 9% der Menschen am Ende behaupten, dass sie es auch erreicht haben.
Am Ende des Jahres ärgert man sich dann wieder total das man wieder nichts davon geschafft hat. 😩

Mach es dieses Jahr anders und schaffe es deine guten Vorsätze umzusetzen! ✅ Nutze jetzt die letzte Chance dich über unser 4-Wochen 🍀Gesund-Abnehm-Programm🍀 zu informieren und lass das Jahr schon jetzt ein ganz besonderes werden! 💙 Hier geht es zum kostenlosen Probetraining: https://www.personalspeedbox.de/4-wochen-gesund-abnehm-programm

29/11/2023

Stress macht krank! 🤒
Grundsätzlich unterscheidet man zwischen positiven👍🏼 und negativen👎🏻 Stressfaktoren.
Wenn wir beispielsweise mit einer Achterbahn🎢 fahren, empfinden wir durch den Nervenkitzel ebenfalls Stress. Dieser ist jedoch positiv. 😍
Leider erfahren wir im Alltag meist mehr negativen als positiven Stress. 🙁 Unsere To-Do-Listen 📝werden immer länger, die Aufgaben müssen immer schneller erledigt werden.
Auf Dauer kann dieser Stress sogar richtig krank machen 🤒 und in Depressionen, Burnout oder auch anderen Erkrankungen, wie Rückenschmerzen oder Magenschleimhautentzündungen enden.🤕
Viele Studie belegen, dass regelmäßige sportliche Betätigung nicht nur als Ausgleich für Stress sorgen kann, sondern auch die Stressresistenz des Körpers erhöhen. 😮 Da ist unser Personaltraining mit einem festen Termin pro Woche doch genau das Richtige. 😉
Du kennst uns noch nicht und möchtest gemeinsam mit unseren Sporttherapeuten 👩‍⚕️ deinen Stress abbauen? Dann melde dich jetzt bei unserem 4-Wochen Sportlich-Schlank- Programm🍀🏃‍♀️🏃‍♂️👨‍⚕️an. Hier geht es zum kostenlosen Probetraining: https://personalspeedbox.de/gesund-und-schlank/

26/11/2023

Forscher🔎 haben herausgefunden, dass regelmäßige Bewegung das Altern bzw. das Altern der Zellen bremsen kann. Wer also regelmäßig Sport 🏃🏻 treibt, braucht gar nicht mehr nach einem Jungbrunnen zu suchen! 😎 Entdecke auch du das „Wundermittel Bewegung“ und informiere dich über unser 4-Wochen Sportlich-Schlank-Programm🍀! Hier geht es zum kostenlosen Probetraining: https://personalspeedbox.de/gesund-und-schlank/

23/11/2023

Schlankheitswahn 😟 vs. Gesund Schlank 🍀
Schlank sein um jeden Preis?!? Auf keinen Fall!❗❗❗ Natürlich ist es wichtig, auf sein Gewicht zu achten. Denn Übergewicht ist nachweislich ungesund, insbesondere, wenn sich die überschüssigen Fettpolster rund um die Bauchorgane ablagern, steigert dieses überschüssige „viszeral Fett“ das Risiko für Diabetes, Bluthochdruck oder sogar Schlaganfall und Herzinfarkt.❣☠
Doch die Devise sollte nicht „Abnehmen um jeden Preis“ lauten. Hungerkuren & exzessives Sporttreiben ins Blaue hinaus verhelfen oft nur zu einem kurzfristigen Erfolg und können ohne professionelle Betreuung ein großes Gesundheitsrisiko mit sich bringen.😟 Um gesund abzunehmen🍀 spielen viele Faktoren eine Rolle: Eine gesunde und ausgewogene Ernährung, regelmäßige und gesundheitsfördernde Bewegung👨‍⚕️ und Themen wie Stressvermeidung und ausreichend Schlaf.
Du willst von Profis bei deinem ersten Schritt ☝ zu einem schlanken und gesunden Körper begleitet werden?😊 Und erst einmal nur 20 Minuten pro Woche investieren? Dann nimm doch jetzt an unserem 4-Wochen Sportlich-Schlank-Programm🍀 - begleitet durch Personaltrainer – teil. Hier geht es zum kostenlosen Probetraining: https://personalspeedbox.de/gesund-und-schlank/

20/11/2023

1x pro Woche – nur 20 Minuten – immer mit Personaltrainer.😊😉 Wenn du den ersten Schritt für einen gesunden Körper gemeinsam mit uns Personaltrainern 🙋‍♂️🙋‍♀️ gehen möchtest, dann hol dir jetzt ein kostenloses Probetraining für unser 4-Wochen Sportlich-Schlank-Programm🍀: https://personalspeedbox.de/gesund-und-schlank/

Adresse

Lange Straße 27
Bad Zwischenahn
26160

Öffnungszeiten

Montag	09:00 - 20:00
Dienstag	12:00 - 20:00
Mittwoch	09:00 - 20:00
Donnerstag	12:00 - 20:00
Freitag	10:00 - 17:00

Telefon

+4915226264395

Webseite

https://www.personalspeedbox.de/standorte/bad-zwischenahn

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Personalspeedbox erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.